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あなたもひとごとではすまされない!?どうも、たかちゃんさんの日記です。2025年4月24日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」はいびきのトリセツをテーマにした内容が放送されます。「最近やたらと寝起きが悪すぎる」「自分のいびきがうるさくて
先日、NHKの「あしたが変わるトリセツショー」を見ていたら、低体重・低栄養よりは体重が多めの方が健康にはよいという主旨の番組をやっていた。 最近、なぜか食べすぎて体重が増加傾向の私にとっては興味深い内容だった。 人の顔ほどだった腫瘍と卵巣や子宮、リンパ節などを切除した...
あなたもひとごとではすまされない!?どうも、たかちゃんさんの日記です。2025年4月17日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」は体重のトリセツをテーマにした内容が放送されます。「最近やたらと見た目とくらべて体重が増えている感じがする」「
体の糖化のトリセツを通じて10日以内に老化を防ごうではないか
あなたもひとごとではすまされない!?どうも、たかちゃんさんの日記です。2025年4月10日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」は体の糖化のトリセツをテーマにした内容が放送されます。「最近やたらと疲れを感じている感じがする」「サプリメント
トーストのトリセツがカロリー無視でパンも食べられるほどすごい
どうも、たかちゃんさんの日記です。2025年4月3日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」はトーストのトリセツをテーマにした内容が放送されます。「こげだらけのものはもう食べたくない」「自分のやりかたが悪いのか。それともオーブンや電子レ
今日は休みだが、午前中歯医者で定期検診。 そのあと今月初のサウナ、そして夕方から美容院という超忙しい日。 サウナは別に行かなくても良かったが、この後も忙しくて行けるか どうかわからなかったので強行して
マスクの効果を上げる方法「インナーマスク」。花粉を洗い流す、鼻うがい（鼻洗浄）の注意点は？おやつは、東ハトの 「ポテコ ほんのりえびしお味」。スーパーでキャベツを見たら、1個 498円。1/2個で、258円。異世界に来たのかと思いました。 春のような暖かさから、一変。また寒さが戻りました。当地は久しぶりの雨続きなので、余計に肌寒く感じます。暖かくなるのは、来週からかな。マスクの効果は？花粉症の発症依頼、春から...
防災のトリセツを通じて災害から自分を守れるように大事にしよう
あなたもひとごとではすまされない!?どうも、たかちゃんさんの日記です。2025年3月6日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」は防災のトリセツをテーマにした内容が放送されます。「どんなグッズを準備すればいいのかわからない」「どのような対
花粉症の重症度は、どれくらいのだろう？それを調べる表があります。日々できるセルフケア。本当に効果があるんだろうか？そういうお話。おやつは、東ハトの「ビーノ ブラックペッパー味」。予報通り、あったかくなってまいりました。県内では、今季最高気温を記録した地域もあるとか。近々の予報では、ピークは土日（1日2日）で、最高気温が 17～18℃。ただ、3月7日の金曜と 8日の土曜は、最低気温がマイナス表示。東京は 3月に入...
【NHK】 2024年12月26日「あしたが変わるトリセツショー 100歳×100人徹底取材!1万年の健康パワーSP」
昨年末観たTV番組の話。妻が大好きなNHKの「トリセツ」。過去、何回も書いてきたけれど、今回の回はコレ。「100歳×100人徹底取材!1万年の健康パワーSP」高齢化社会の日本においても、やはり100歳超えは別格。そういった方々の秘密を探ろうといった特集。 リンク：「100歳×100人 1万年の健康パワー」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー - NHK※「100歳×100人 1万年の健康パワー」のトリセツ（取扱説明書）のダウンロードも...
あなたもひとごとではすまされない!?どうも、たかちゃんさんの日記です。2025年2月20日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」は緑内障のトリセツをテーマにした内容が放送されます。「最近目が疲れている感じがする」などと悩みを抱えている人も
コーヒーのダイエット効果に着目したい！☕あしたが変わるトリセツショー 知れば得するコーヒー驚きの健康＆おいしさパワー
コーヒーの健康パワー！糖尿病予防、肝機能保護に美肌効果も▼日本代表バリスタ直伝！おいしいコーヒー入れ方の極意▼簡単＆料理格上げ！トリセツ流コーヒー調味料を発表
どうも、たかちゃんさんの日記です。2025年2月13日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」はコーヒーのトリセツをテーマにした内容が放送されます。こうなってくるとボスもUCCじゃなかった。「うっしっし」と得意げな顔をしたくなる。「ウルトラ
花粉が飛ぶ前に薬を飲んだ方がいい、という話です。その理由は？いつ頃から飲み始める？ 時期は？おやつは、ヤマザキの「薄皮グルメ たまごぱん」。寒波も、ひと段落ですかね。いや、まだ寒いけど。あと、ちょっと日が長くなってるのかな。暗くなり始める時間が、ちょっと後になってる気がする。天気にもよるんやけど。当地では、水曜日あたりから 最高気温が 10℃以上に戻りそうです。ただ、次の月曜日くらいから、また寒くなるか...
あなたもひとごとではすまされない!?どうも、たかちゃんさんの日記です。2025年2月6日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」は花粉症のトリセツをテーマにした内容が放送されます。こうなってくるとくしゃみや鼻水などの症状やトラブルも解決で
歯医者さんで痛くなかった事が不安だったことと、1月に読んだ本のこと
☆アクセスありがとうにほんブログ村 ☆ランキングに参加してます☆ 昨日の札幌 曇り最低気温、-7.6℃ 最高気温、-0.5℃ 日曜の夜のうちに歩道も除雪され…
2週間ほど続いた膝の痛みが、やっとよくなりました。原因はおそらく歩きすぎ。年末年始と結構歩きが多かったんです。あと、階段。駅でもお店でも、階段があればせっせと上り下り。骨粗しょう症予防のためでしたが、今思えば、これも膝に負担をかけていたのかも。そんな歩き過
1月に入り、膝の違和感を感じるようになりました。今までにはなかったことなので少し気になりました。 激しい痛みではありませんが、50代で人工膝を勧められた母の…
あしたが変わるトリセツショー 血糖値も下げる！？命を守る口内フローラ改善術📺1/23 (木) 19:30 ～ 20:15
糖尿病・認知症・動脈硬化との意外な関係！全身の健康を左右する「口内フローラ」を大特集▼健康寿命が延び食事もおいしくなる！？お口ケアで健康を手に入れる3か条大公開
個人的に恐れているものが、2つあります。1つは、目の病気。もう1つは、ひざ痛です。なぜなら、誰にでも来るから。おやつは、ヤマザキの総菜パン「薄皮 ハンバーグ＆ケチャップパン」です。月曜日は、あったかかった～。火曜日も、そこそこ。3月並みの陽気という表現も、ちらほら聞かれました。週間天気を見ると、金曜までは ほどほど あったかそう。ただ、朝の冷え込みは例年並みみたいですね。切り替えしないと。ヒザの話え～、...
あなたもひとごとではすまされない!?どうも、たかちゃんさんの日記です。2025年1月23日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」は口内フローラのトリセツをテーマにした内容が放送されます。こうなってくると日ごろから悩む口臭などのトラブルも解
あなたもひとごとではすまされない!?どうも、たかちゃんさんの日記です。2025年1月16日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」はひざ若返りのトリセツをテーマにした内容が放送されます。こうなってくるとけがを中心とした痛みからの1日を過ごし
成功率5割以上の簡単ダイエットワザ🍶あしたが変わるトリセツショー 知らぬと損する！尿酸値★痛風・心臓・高血圧
健診結果をお手元に！▼痛風だけじゃない…心臓、高血圧、腎臓、糖尿病など尿酸値の本当の怖さと、簡単コントロール術をご案内！▼成功率5割以上の簡単ダイエットワザも！
尿酸値のトリセツを知り病気知らずの1日を過ごせるようにしよう
あなたもひとごとではすまされない!?どうも、たかちゃんさんの日記です。2025年1月9日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」は尿酸値のトリセツをテーマにした内容が放送されます。こうなってくると病気知らずの1日を過ごしたい。それだけでなく
あしたが変わるトリセツショー血糖値が高いあなたへ数値を下げる細胞を守る秘策📺1/4 (土) 15:05 ～ 15:50
糖尿病になる前の“高血糖”に注目した、血糖値がイチからわかる取説▼血糖値を下げるインスリンを分泌し続けるための「取り組みやすい食事法」▼健康診断票の見方も解説。
【中年太り】 「基礎代謝」ってなんだろう。「ミトコンドリア」ってなんだろう。 【わかっちゃったかも】
以前、「代謝」のことを書いてから、改めていろいろ調べてたり、考えたりしていた。そんな中、ふと、AIにかけてみたりしたら、以下の返答があり、興味深い内容だった。やっぱり、食はダイエットの基本。書籍でも同様なことが書いてあったわけだし大昔から、カロリーうんぬん言われてきた。なんだかんだで食事の量や質をさらに見直してみようと思う。4つ目の項目のミトコンドリアの減少。確かにエネルギーを生み出すミトコンドリア...
年末らしく、「飲み」について。飲み過ぎを防ぎ、量も自然とセーブすることになる、しかも しっかり酔える、そんな飲み方とは？おつまみは、「唐揚げとポテサラ」です。今年最後の土曜日が、28日。ということは、日月火で、29日 30日 31日。年も押し迫ってまいりました。週間天気にも、大晦日やお正月の予報が出てきています。当地は、晴れ あるいは 曇り時々晴れが、並んでおります。最高気温は、10℃ 前後。最低気温は、1℃ から ...
アルパ飲みはダイエットにも効果的！🍺あしたが変わるトリセツショー「お酒とのつきあい方」のトリセツ
酒飲みに朗報！死亡率が減るのに気持ちいい！？夢の飲み方【アルパ飲み」▼下戸にも朗報！進化したノンアル飲料の世界▼衝撃！酒に適量なし▼体験「酒リスク診断」
【NHK】 「代謝」…加齢による基礎代謝の減少はないらしい！？【2024/10/24放送 あしたが変わるトリセツショー】
先月の話。妻が「基礎代謝って、年齢でそう変わらないらしいよ？」と言ってきた。例によって、NHKの番組「トリセツショー」を観たからのようで。ということで、願わくば下記リンクより、先にトリセツHPをご一読頂ければ幸いです。 リンク：「代謝」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー - NHK※「代謝」のトリセツ（取扱説明書）のダウンロードもできますトリセツショーより。1日中歩き回るアフリカの民族と、デスクワーク...
どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年12月19日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」はじゃがいものトリセツをテーマにした内容が放送されます。こうなってくるとフライドポテトやじゃがりこなどのお菓子を食べながらとんねるずの「がじゃり
あしたが変わるトリセツショーの「お酢の新世界！美味健康ワザ連発SP」は、私に味覚の新たな世界を示してくれました。 お酢の健康効果についてはいろいろ言われますが、料理の味を超絶レベルUPして、美味しくすることについて扱っていただいたのは大変参考になり、実行し始めています。...
あなたもひとごとではすまされない!?どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年12月12日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」はお酒とのつきあいかたのトリセツをテーマにした内容が放送されます。こうなってくると病気知らずの1日を過ごしたい
あしたが変わるトリセツショー改訂版・肝臓★肝ケア＆脂肪肝に効く運動大幅追加！🍶12/5 (木) 19:30 ～ 20:15
「肝臓」のトリセツ改訂版！昨年学会が発表した、肝臓の異変にいち早く気づくための健康診断票の見方を徹底解説。肝臓は痩せやすい臓器！？「肝臓に効く運動」を緊急追加！
あなたもひとごとではすまされない!?どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年11月14日にNHKで19時57分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」は1つはかつて石原さとみのかわりに助っ人エンターテイナーとしてMCを担当した市村正親が1年ぶりに再登場。そして
奥様ご覧になりまして！？シニア垂涎、トリセツで紹介された「自宅でできるリフトアップ」のツボ
NHKの『あしたが変わるトリセツショー』。あまり情報番組は見ないわたしですが、とにかく面白くて目から鱗のワクワク感を毎回覚えています。新作「改訂版ツボ」の回ではシニア必見、「リフトアップ」の秘策を紹介していました。
中年太り解消！💛 あしたが変わるトリセツショー 代謝が下がったとお悩みの方！中年太り解消SP📺10/24 (木) 19:30 ～ 20:15
代謝が下がって「疲れやすい」「むくみ」「中年太り」に！？▼代謝量を調べた大規模研究からわかった大誤解▼中年太りの新対策・エネルギー代謝のバランスを整えるシートも
あなたもひとごとではすまされない!?どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年10月24日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」は中年太りのトリセツをテーマにした内容が放送されます。こうなってくると老化。メタボなおなかにあるむだなぜい肉
トリセツショー「あごの筋肉」の続きです。誤嚥を予防するために、舌骨上筋群を鍛えて、嚥下力を強化する。おやつは、「おさかなソーセージ」。火曜日は、暑かった…夜になっても、あんまし 気温下がらんし…週間予報を見ると、木曜 金曜と高そう。最高気温が 28℃。かと思えば、日曜ぐらいから、ついに 最低気温が 20℃以下か。今年は秋も、気まぐれね。来たと思ったら、すぐどっかに行く。衣替えとか、扇風機やサーキュレーターの片...
【顎関節症】 口を開けるとカクンとなる 【アゴのマッサージ体操】
口を大きく開けると、音がする。アゴが疲れやすい。そんな人におススメの、マッサージと体操です。おやつは、業務スーパーの「Arluy MEGA CHOK チョコレート」。火曜日は、曇り。時々、雨。したがって、けっこう肌寒かったです。太陽の有る無しで、変わるもんですな。ただ、二十四節気の「甘露」とまではいきませんね。このズレ、どうなるんやろ？晴れれば そこそこ暑くて、夜と朝は寒い。体を慣らさんとね。慣れるかな…アゴの話...
肌トラブルのトリセツを通じてスキンケアのレベルをアップしよう
どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年10月3日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」は肌トラブルのトリセツををテーマにした内容が放送されます。こうなってくるとニキビや肌荒れ。シミや乾燥などの肌トラブルからの悩み。それどころか薬や
【顎関節症】ドンピシャのタイミングでトリセツショーやってて草！
昨日は顎がズレて夜中に目が覚める話をしていたのですが、記事を書き終わってテレビをつけてみたら……NHKでまさかの顎関節症特集が！！！！！ 『あしたが変わるトリセツショー』という番組なんですけども、
【NHK】 「お酢」…それは、グルメとダイエットの味方！ 【2024/09/05放送 トリセツあしたが変わるトリセツショー】
過去、「チョコ」や「血糖値」などでも記事にしてきたNHKのトリセツショー今回のテーマは「お酢」語る前に。大昔から世界中で愛されている「酢」。健康効果も諸々言われているにも関わらず。私が過去ブログで一切テーマにしていないという驚愕の事実！（結構長い期間ブログやってるのに…）ちなみに、黒酢とか飲んだりもしてた時期もあるので、ホントたまたま記事化しなかっただけなのかなと。ってことで本題へ。☆数滴で味覚が敏感...
【瞑想のコツ(4/4)】 マインドフルネスとカジュアル瞑想 【トリセツショー】
今この時を、ただ感じる。その方法を、紹介します。おやつは、「ドデカミン mini」と「5つに切ったロールケーキ」。火曜日は曇ってたので、それなりに涼しかったです。30℃なんですけどね。（どんな体や…）夜には遠くで、秋の虫の音が聞こえた。とはいえ、暑い日は続くようで。2週間天気を見ると、晴れると 35℃以上の猛暑日の可能性が。夜の最低気温が25℃以上の熱帯夜も、延々と続きます。9月中旬の雨の日に、ようやく 25℃以下にな...
どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年9月5日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」はお酢をテーマにした内容が放送されます。こうなってくるとスパイも作戦に失敗どころかすっぱいできませんでしたといえなくなる。それどころかミツカン酢
8月28日(水)の夕食 鶏肉とピーマンの塩麴焼きの残り カボチャ、エリンギ、甘長とうがらしのオーブン焼き キャベツ、パプリカ、きゅうり 冷ややっこ（長ネギとかつおぶしを添えて） お惣菜のほうれん草の胡麻和え（味が濃いため、茹でた小松菜をプラス） てりやきチキンのピザ オーブンに入れっぱなしにしておいたら、甘長とうがらしの色が茶色っぽくなってしまいました。 この日の主食は珍しく、雑穀米ではなくピザでした。 ライフでピザが半額だったので、3枚も買っちゃった！ 2枚は冷凍保存して、週末以降にいただきます。 うれしくて夫に送った写真！ 一人当たり炭水化物は82.9 ÷ 2 = 約41g 加工デンプン等…
気分が落ち込んだり、ストレスになるような雑念が浮かんだら、それに ハッと気づいて、戻りましょう。そんなお話です。おやつは、東ハトの「あみじゃが 極厚」。今回の台風は、スローペースなようで。自然の本質ですな。言うことを聞いてくれない (;^ω^)こっちの都合を考えてくれません。（その都合も 人によっていろいろなので、聞いてたらキリがありませんが…）【台風10号 2日～3日頃に東北地方に接近 雨や風が強まる恐れ 最...
雑念は仕方ないけど、悪い想像はまた別なようで。逃げるは恥だが役に立つ、なんて言いますが、留まるのは悪手なようです。おやつは、ヤマザキの「つぶあんドーナツ」。まだまだ暑いですが、変化も出てきました。西日がだいぶ、マシになってきました。お天道様、ちゃんと移動してるようです。気になるのは、台風10号。当初の予想より、どんどん西にズレてきました。【台風10号 さらに西よりの進路へ 予報円のいずれのコースでも影...
【瞑想のコツ(1/4)】 雑念はどうする？ 【トリセツショー】
瞑想はしたいけど、無になれるんだろうか？雑念が湧いてくるけど、どうしたらいいんだろう？そんなお話です。おやつは、ぼんちの「つなあげ あられ 焼きとうもろこし味」。月曜日は、1日中 曇り空でした。雨は日中、パラパラと。日が照ってなかったので、建物の熱は 少し取れたようです。西日がないのも、助かりました。夜はけっこう、降ったかな。29℃以下だと、かなり楽ですね。火曜日は、午前中に雨が上がって、曇りから晴れに。...
2型糖尿病(8) HbA1c改善の理由を考える 就寝時間と睡眠時間
こんにちは。 2021年7月の転居以降、夫のHbA1cが改善した理由を考えていきます。 前回までの記事はこちら。 1. 住まいの階層 2. 住まいの広さ 目次 HbA1c改善の理由を考える 3. 就寝時間と睡眠時間 転居前の就寝時間・睡眠時間 転居後の就寝時間・睡眠時間 考察3 3-1. 成長ホルモンが脂肪を分解する 3-2. β（ベータ）細胞は夜はお休みモード 3. まとめ HbA1c改善の理由を考える 3. 就寝時間と睡眠時間 転居前の就寝時間・睡眠時間 転居前の就寝時間は24:00、起床時間は6:30だったそうです。 寝付くまでを30分と仮定すると、睡眠時間は約6時間です。 転居後の就寝…
どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年7月25日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」は高血圧をテーマにした内容が放送されます。人によっては減塩と運動をして対策を続けないといけない。そのほかにもサプリメントなど薬の選びかたもかえ
