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イスにはこだわらざるをえない腰痛 膝痛 肩こり 首こりおしりもカッチカチなんだもの 正しい姿勢が自然にキープできて座るたびに「楽だなあ～」と思えるイス 簡単には買いかえられないから情報収集をていねいに 慎重に、選ぶ。実用性だけじゃなく デザインも大事だよね〓
膝痛体操を継続していてしばらくランニングを控えていましたがリハビリをかねて少しずつ走ろうと思いまずは、美原の運動公園の周回コースを一周小休止した後2周しました。 膝痛の方はかかと（外側）のへった靴で走るとさらにひざ痛が
おはよーございます。昨日の朝はお好み焼き久しぶりに食べたくてね、豚肉卵竹輪キャベツネギコンニャク天かす長芋美味でした＾＾晩御飯豚バラの焼肉茄子カボチャブロッコリー大蒜サラダレタス玉葱キューリトマトオレンジ味噌汁厚揚げ椎茸しめじキャベツネギ買物イオン左半分の野菜はデパ地下衰え膝が痛くなってきた。普通に歩ける、階段の昇降時だけ、今のところはで、手すりを持ちながら一段ずつ降りるとか、階段は避けるようになった。下りだけですが、今のところついこの前まで平気だった事、、75歳でこうなるかです。50代の時に膝が痛くなりサプリで乗り越えた。夫も70代に入ってから違和感、同じくサプリで快復ふたりして救われてきたのに、、ﾄﾎﾎ夫は膝痛はないけど腰痛わたし腰痛はないけど膝痛重症ではないけど普通に階段使用出来ないのは不便加齢によ...加齢による衰え朝食晩御飯買物
【衝撃】半年悩んだ膝痛、30分でほぼ消滅！？整体でわかった驚愕の真実 全国の転勤族節約ランナーのみなさま、おはようございます！ 本日は「登山」でも「節約」でも「半額ハンター」でもなく、“膝痛”のお話です。
おはこんばんちはぁ～💕 4月30日 腰痛発生！ その後、股関節痛と 膝痛で トリプル痛・・・(;^_^A ですので ただいま静養ちぅ～ 1日の大半が 布団…
前にママンからもらったナノバブルホースについて書いたことがありますがその後をお伝えするとさすがはあの夢グループ。効果を実感することは一度もありませんでした！ナノバブルが発生していないのかナノバブル自体に効果がないのかあっても感知できないレベルの軽微な効果
私、昨年10年来痛かった両膝の人工膝関節置換手術を受けました。「あなたにかかった医療費」という通知が来て、仰天しました。ちゃんと考えていなかったけれど、実際にかかった費用は300万をはるかに超えていたのです。同時期に股関節手術を受けた友人に聞くと、彼女のは
スーパーへ行った時とかピアノのレッスンで先生のマンションまで歩いて行くと左膝がズッキンズッキンと痛みます左膝の半月板はすり減ってあなたの膝に半月板はありませんと掛かり付けの整形外科に言われましたそれでも数回のフルマラソンを走ったり還暦の記念に利尻島1周55キ
人気ブログランキング昨日は気温が上がらず曇りで時々雨が降る寒い土曜日でした庭仕事は完全にお休みしました午前中は買い出しを済ませお昼は予約していた筋膜調整の施術を受けに行ってきました痛みが残る左の膝は関節が少し内側に捻れているらしかったです固くなっている膝に繋がる筋膜の調整を丁寧にしてもらいました股関節周りの筋膜の硬さも腰痛や膝痛の原因につながっているのだとか膝痛以外にもずっと悩みだった手の痛みも相談してきました親指に繋がる腕の筋膜を調整すると痛みがなくなるらしい・・・どこに行っても手の痛みはよくならなかったので少し希望が持てましたこれから徐々に範囲を広げて全身の筋膜調整をしていくそうでした2月下旬からずっと作業をしてしてきたクレマチスの植え替えでしたが昨日変化を確認しました去年小さな小さな苗を購入したクレ...植え替えした成果が現れ始める
ラナンキュラスラックスに花芽が上がりました＊ふわふわ金魚ちゃんの花が綺麗な形に戻ってきました
人気ブログランキングここのところ雨続きで庭パトをしていなかったので昨日庭をよく見て回りましたネモフィラが溢れ種から発芽し本葉が出ていました↓去年ネモフィラを地植えしていた場所ですラナンキュラスラックスニノスに花芽が確認出来ました↓他のラナンキュラスラックスにはまだ花芽らしいものは見えません去年と同じ時期に比べると今年は寒かったので遅れているように感じますふわふわ金魚ちゃんの花が縮れずに本来の形で咲き始めました↓ペルクレアも回復してきています↓また明日が寒く冬に逆戻りの予報ですが来週は20度に届く予報の日があります三寒四温ですねクレマチスベルオブウォーキング↓枝が細く長いものばかりです今年の花の咲き具合を見て花後は一度強く剪定するつもりです地植えのクレマチスアフロディーテエレガフミナ↓力強い新芽が伸び出して...ラナンキュラスラックスに花芽が上がりました＊ふわふわ金魚ちゃんの花が綺麗な形に戻ってきました
今朝も雨＊クレマチスキャロライン＆桜姫挿し木成功鉢上げ＊ その⑩
人気ブログランキング今朝も雨が降っています昨日は気温も低くみぞれ混じりの雨が降り本当に寒かったです今日は午後には雨も止み気温も上がる予報ですずっと土と根の画像ばかりのブログ更新だったので今日はお花も画像も載せますねハナカンザシ至福のうさぎミステリアスバニーヌーヴェルヴァーグすみれの革命シクラメンアフロディーテ冬を越えたお花たちがこれからもりもりになってきますね・＊・＊・さて植え替えの記録ですクレマチスキャロライン↓去年挿し木に挑戦し成功しました↓挿し穂は3本とも発根していました↓節から新芽も出ています↓それぞれをプレステラ深型105に鉢上げしました↓オルトランDXとマグァンプKも混ぜています続いて桜姫↓桜姫も早咲き大輪系クレマチスです桜姫も去年挿し木に挑戦しました挿し穂を作った枝の位置でふたつに分け別々の...今朝も雨＊クレマチスキャロライン＆桜姫挿し木成功鉢上げ＊その⑩
1月から始まったひざ痛。今はほとんどなくなりました。以前を100とすると今は1くらい。痛みがないって本当に幸せです。ひざ痛予防のために、毎日している4つのことをご紹介します。誰にでも当てはまるかはわかりませんが、わたしにはいいみたい。（痛みがある時はしないでく
こんにちは野菜ソムリエのHIDEKOです 今週一週間は寒波が長引く予報ですね。毎日寒くて家から出たくない、まして家の中も寒過ぎる普段まったり過ごしている居…
人気ブログランキング鉢植えのラナンキュラスラックスの様子です去年11月に球根を戻して植え付けてラナンキュラスラックス植え付け〜今年の発芽率(成功率)は？2024.11-雑木と宿根草とクレマチスの小さな庭づくり人気ブログランキング昨日はラナンキュラスラックスの植え付け作業をしました今年5月に球根を掘り上げて水洗いしたアリアドネ↓一番最初にお迎えしたラックスです↓翌年にお...gooblog1月末になって急にまた株分けし植え直したラナンキュラスラックスアリアドネ↓植え付け失敗のラナンキュラスラックスを急いで植え替え-雑木と宿根草とクレマチスの小さな庭づくり人気ブログランキングまた寒さが戻ってくるというので仕事が一段落したこともあり昨日は有給をとり庭仕事をしました去年分球し10号鉢に植え付けたラナンキュラスラッ...ラナンキュラスラックスエリス2025.2.
腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）と診断されたniyon。寒波が来たり気温がぐっと下がる日は、膝がひどく痛みます。膝の曲げ伸ばしに痛みが出て、犬の世話がつらくなるんです。（自分のトイレも。）2週間に1度ほどリハビリに通い、理学療法士さんから毎日やるとよいストレッチを3～4種教えてもらいました。それをせっせとやると、確かに痛みはなくなっていきます。ただ毎日やる習慣がまだついておらず、うっかりやり忘れます。...
クレマチスの苗を買いました＊ザ・ファーストレディ／バリアフリーな庭への工夫
人気ブログランキング10年前に家を建てた時老後を見据えバリアフリーな設計にしました階段の手すりはもちろん玄関や勝手口に最初から手すりをつけお風呂にも掴まるバーをつけトイレは体重をかけて立ち座りできるペーパーホルダーを選びましたところが外構はあまり考えていませんでした外水栓は低い位置にあり毎回かがまなければ使えませんでした膝や腰が痛くなるようになってからアウトドアシンクを取り付け立ったままの楽な姿勢で洗い物や消毒、液肥の希釈が出来るように工夫しましたホースリールは台の上に置きホースの巻き取りが楽になるように工夫しましたただデッキからテラスに降りるこの段差↓この段差がキツく感じるようになるとは想像していませんでしたデッキまでは室内スリッパを履いたまま出てデッキの一段下のステップにあるガーデンサボに履き替えてい...クレマチスの苗を買いました＊ザ・ファーストレディ／バリアフリーな庭への工夫
膝が痛く来院された男性（20代/配達員）の改善事例をご紹介します。 主訴（来院時の症状） 配達作業の階段上り下りのため、膝の全体が痛くなった。特に階段降りるときに膝の裏が痛い。膝の裏にコリッとした硬さ、圧すると痛みがある。歩き始めに膝の違和
人気ブログランキング今朝の不織布に包まれた多肉棚の中の気温は1.7度寒気は去ったようです天気予報の最低気温よりはいつも1〜2度高かった気がしますでもデッキ上に置いていた水差しの水が凍っていた日もあったので氷点下になったのは間違いなかったです昨日は寒さに慣らすため洗濯室に避難させていた寒さに弱い多肉をラックごと移動させ日中は外に出しました↓久しぶりに直射日光に当てました夜はまた洗濯室にしまいましたまた今日も日中デッキ上に出して少しずつ慣らしていこうと思います明日には屋外の多肉棚に戻そうと思います一昨年買ったアウトドアテーブル↓高さが2段階に調節出来るタイプです今は足を外して低いテーブルにしてデッキ上に置いています↓一昨日新しく届いた別のアウトドアテーブル↓3000円くらい安い別のアウトドアテーブル何が違うの...アウトドアテーブルの比較〜寒気去る〜
人気ブログランキング昨日は午前中から孫が来て一緒に買い物などに行き3時頃から夜までは孫を預かりましたベビー・子供用品店に行ったら近くの魚市場でマグロ丼の販売があり初めて買ってみました寒いのでサービスで大トロが2枚入っているという南マグロ丼や大トロ丼、マグロ丼の3つを買ってみました遠くから買いに来ている人もいて電話で何を買うのか相談しながら選んでいる人が多かったみなたくさん買っていましたその足で先日開拓したお店に冷凍餃子も買いに行き2家族で買いに行けたので全部で6パック買うことが出来ましたここも田舎の小さなお店なのに駐車場には車が入れ替わり立ち替わり来て混んでいましたふたパックずつ3家族で分けようと思います寒いので外には散歩に行かずずっと家の中で孫と過ごしました階段を登ったり降りたりはとーますくんや子供に見...魚市場マグロ丼〜昨日は1日孫の守り〜
人気ブログランキング昨日仕事帰りに整形外科に行ってきました膝が痛くて診てもらいましたレントゲンを撮って診察(数年前にもそこで膝のレントゲンを撮っています)そんなに酷くはないが膝の関節と関節の間が狭くなっているそう先生が膝の内側を圧迫すると確かに痛い軟骨が減っているのだそう腫れたり水が溜まっていたりはない様子でまずは痛み止めの薬(もう飲んでいます)湿布(肌がかぶれもうすでに貼れない)あとは膝を曲げる動作をなるべく避ける生活をすることだそうで・・・階段も手すりを使ってなるべくひざに負担がかからないように上り下りするとか正座しないとか・・・歩き過ぎないとか・・・最後はヒアルロン酸の注射だそうでどうしますか？と聞かれました注射は定期的に何回も打つことになり痛いし効果のない人もいますって・・・注射は痛そうなので今...安静にしています〜昨日レントゲン撮ってきました〜
2週間ほど続いた膝の痛みが、やっとよくなりました。原因はおそらく歩きすぎ。年末年始と結構歩きが多かったんです。あと、階段。駅でもお店でも、階段があればせっせと上り下り。骨粗しょう症予防のためでしたが、今思えば、これも膝に負担をかけていたのかも。そんな歩き過
1月の初め人生初「耳鼻科」の門を叩き、秋から続いていた鼻血止めの焼灼治療をしました（こちら）治療から2週間が経ちましたが、その後も時々鼻血が出ておりまして昨日、再度耳鼻科に。大丈夫にゃ？金曜日担当の先生の説明では「前に焼いた部分の近くから出血しているので,今日はここを焼きますね」例の如く痛み止めのしみ込んだガーゼを鼻に詰め10分後、レーザーで「ブチッ」今回はほんの1秒足らずで終了しました。会計を終え病院を出たのが午前10時半！ヨシ、次の現場（？）へ急げ急げ。🦴整形外科10月末に打ったヒアルロン酸注射のおかげで膝痛は改善されたのですが、注射から2ケ月半経ち痛み再発耳鼻科からの勢いで、激込みでの整形外科に向かったのでございます。1時間近く待ちやっと名前を呼ばれ【腱鞘内注射】と膝の外側に【関節腔内注射】（痛みを...病院掛け持ちで疲れた～💦
人気ブログランキングやっと1週間が終わり休みになりましたとにかく手や膝や脛の腱なのか筋肉なのか痛い1週間でした今日か明日温泉にでも行きたいな玄関の寄せ植え花日和さんのビオライリスプリエールの花弁がくしゃくしゃシワシワになるので玄関の軒下に移したもの↓このところ暖かいのもあり少し綺麗になったかな？花弁の薄いビオラは上の花弁がシワシワになりやすいらしいですふわふわ金魚ちゃんも花がひとまわり小さくなった気がします3月頃になれば気温も上がり本領発揮してくれると思いますいい香りを放つネメシアメーテルグッピー↓優しい花色も好きです花が密になって咲くところも好き香りを放つといえばこのスイートアリッサム↓PWさんのスーパーアリッサムアイシクルナイト一年中花が咲くように品種改良された暑さ寒さに強いスイートアリッサムです花...ふわふわ金魚ちゃんとイリスプリエールの寄せ植え
人気ブログランキング春のような陽気が続き花かんざしも咲いてきました満開の時より紅いつぼみが残っている時の方が可愛いお花ですハンギングのヌーヴェルヴァーグの花数がやっと増えてきました↓花日和さんのティアード(ホワイトと赤紫)や絵になるスミレマリーヌ(青)はずっと咲いていますハンギングの上で冬色で咲くクレマチス淡墨↓花弁の外側がうっすらピンクで内側が淡いグリーンクレマチスミクラみたいな表情ですヒヤシンス↓ニホンスイセン↓地植えにしたチューリップも芽が出てきました玄関の寄せ植えコーナー↓ハボタンリースをここに置いてみましたフリルパンジーパルムディレーヌ↓パンジーフェデネージュ(左)↓うえたさんのミニパンジー春マンボー(右)↓この暖かさで花もたくさん咲きそうです土日は液肥をあげたいです謎の膝痛が続き今週は歩くのも...春のような陽気に花かんざしも
年末にひいた風邪の咳はまだ少し残っているけど、例の鼻血も止まり今後は快調まっしぐらのはずなのに・・膝、痛いんだって去年の10月末にヒアルロン酸注射を打ってから調子が良かったのに、2カ月くらいしか効果が無いのかな～？💉また整形外科に行こうと思っていますが、地元の老舗クリニックは今では「老人病院」と化しておりまして狭い待合室はいつもひしめき合って「そこの若い人座る場所、譲ってね～」と無言の圧だらけ若い人？クリニックでは私でさえ若い部類に入るようでして（笑）大きな顔してドーンと座っているのも気が引ける。それに今はインフルエンザが大流行だし、下手に病院とか行くと要らない物までもらってきそうな不安もあるし。我慢できない痛みでは無いので、もうしばらく様子を見てから整形の門を叩こうと思っています。階段、落ちないでね次か...再びの膝痛(>_<)
先週から膝痛が復活してきたので 1週間ほどビタミンCサプリを飲んでみた。 結果、2、3日たって膝板が和らいできたみたい。 やっぱりコラーゲン再生にビタミンCが必要で あまり取れてないってことなのかもしれない。 サプリメントで気をつけたいのは 前回も書いたけど合成甘味料が入っていな...
ウォーキングが続いたんで今日は自転車。キューちゃん、行ってくるよ。この時期、珍しくもないお決まりの北西の風。でも今日は特に強いわ。これもお決まりの場所で1枚。ちゃんと撮れました。成功です。成功ってわざわざ言わなくてもいいんだけど・・・成功の前に失敗があったから。ちゃんと角度をつけて立て掛けてたのに倒されました(-_-;)ったく、なんてぇ風だ。その風に抗いながら、前回より5㎞ほど距離を延ばしてペースも上げて...
🎃トリックオアトリート！👻安心して下さい「怪獣アズゴン」なんて呼んでいますが、子猫のころからイタズラ皆無の子です。さて、ハロウィン前日の昨日はとっても嫌だけどとっても大事な「婦人科検診日」でした。検診車では「子宮頸がん」のみの検査となる為、オプション可能のクリニックで「子宮体がん」検査も受けています。う～～ほんの一瞬だと言い聞かせているものの、やっぱり「痛かったっス」🎃頑張ったご褒美婦人科クリニックでお会計後「これ、どうぞ」と、チョコレート菓子を頂きました。まさかクリニックでハロウィン気分を味わえるとは、単細胞な私はさっきまでの痛みも忘れ、ウホホ～イです。思いのほか、がん検診が早く終わったので勢いのまま、次の目的病院を目指しました。3月に突然膝が痛くなり、老舗クリニックでレントゲン検査をしましたが「お皿も...病院掛け持ち・痛みに耐えた日（涙）
パソコンのし過ぎで目が霞むこの数日は珍しく仕事の依頼が続ています。昨日も急ぎの仕事があったので、ずっとパソコンにかじりついて何とか納品を済ませました。年々目も悪くなってきて、今このブログを書いていても字が見づらいです。眼科に行って検査をしたり眼鏡を作り直さないといけないと思うのですが他に悪い箇所があるので、眼科はつい後回しになっています。年齢的にも緑内障とか心配なんですけどね。...
腿の横をマッサージで,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！
雨上がり＊クレマチスリトルマーメイド＊開花〜気持ちのよい秋晴れ☆
人気ブログランキング昨日は朝は雨で午前中は病院をかけもち平日は残業続きで仕事帰りに病院にかからないので休みの土曜午前中に3つ掛け持ちして薬をもらいに行く予定でしたただ最後の眼科は休診の土曜だったようで診てもらえす・・・ステロイドの目薬を処方され一週間後に眼圧が上がっていないかを診てもらう予定だったのにずっと行けず1ヶ月も経ってしまう・・・クレマチスリトルマーメイドのつぼみが雨の中解け始めて↓3番花は鮮やかなコーラルピンク↓今朝は開いていました↓青空が綺麗↓クレマチスプリンセスダイアナ↓クレマチスエールフクシマ↓アフロディーテエレガフミナ↓ガーデンマムジジコーラル↓昨日はガーデンシンクを探してHCをまわったりエクステリア業者をあたってみたり・・・屈まずに鉢を洗ったりジョウロに液肥や活力液を希釈したり庭木の消...雨上がり＊クレマチスリトルマーメイド＊開花〜気持ちのよい秋晴れ☆
ちょっと待て！ってほどに、俄かに寒くなった。思わずケットを1枚追加したけどそれでも足元が寒い。これからの秋って、季節の変わり目のせいぜい1週間ほどなのかも。曇り空の夕方、またまた右膝のお試しウォーキングへ。今回は少し坂を登っていつもの庭まで往復3.5㎞ほど歩きます。浜沿いの散策路の入り口にタマスダレ。傍にヤマトシジミ。岸からそう遠くないあたりで、思い出したようにボラが跳ねてます。綿毛に包まれた松の頂芽...
耳と足の具合が悪くて10日ほど仕事を休み5日前に職場復帰しました。足は少しびっこを引きながらの勤務だったけれどなんとか1日 やりきれましたが帰ってくるとクタクタ。足が更に棒のようになり重い。帰宅後 お風呂にゆっくり浸かり体を温めリラックス。リハビリは膝の温め（ホットパック）と低周波。所要時間は20分。実は職場でも同じ施術をしておりしかも低周波治療は私も利用者さんにしてあげています。今回 整形のリハ...
昨日は、気温36℃。いつまで続くのかこの残暑、と思っていたら今日はやや涼しかった。 ただ、湿度が高くてジメジメ状態。すがすがしい秋晴れはどこへいってしまったのか・・・・。(*_*; そんな状態だが、練習会はいつものようにスタートした。
昨日の夕方頂いて、レジ袋のまま玄関に置いてたモミジアオイ。今朝、新聞を取ろうと玄関に向かったら、15cmもありそうな花が開いててびっくり。昨日貰った時には5センチほどの蕾だったんだけど。たくさんあるから一鉢どうですかといただきました。葉がモミジに似てるからモミジアオイという名前らしい。蕊が長いね。夕方、帰ってきたらせっかく開いた花がもう萎れてました。フヨウと同じフヨウ属なので一日花だと。次の蕾を待ちま...
カイン、いくら段ボール好きでも狭すぎるだろう。「猫は液体だから大丈夫。それより病院どうだった。」「まぁ、あれだ。予想通り、“無理しないでね、シップ出しときますね。”ってことよ。」「それだけじゃわからんやろ。レントゲンぐらい撮ったろう。」そう、数年前に同じ膝の痛みで受診した病院で、朝一番の予約で問診票を書いてレントゲンを撮り、1時間ほど待って診察。問診と触診で10分もあったかな。思い当たることや40年ほど...
夕方5時。キューちゃんが玄関にやってきて、何かくれと言ってます。何かはカリカリじゃなくて、たぶん“ちゅ～る”。カリカリは保護主さんとこでも貰ってるから、やっても食べないときもあって。“ちゅ～る”はパクつきますよ。でまぁ、欲求が満たされると振り返りもせずに帰っていきます。基本、ツンデレですからね(笑)その夜、カインはソファの上。カインがここにきてもう8年。目を閉じた寝顔は年相応だね。さてさて、猫の写真ばかり...
おはようございます昨日は家から一歩も出ず運動もしてないのにお腹がすいてお菓子をたくさん食べてしまった… 体 型 記 録 今日の体重 59.9キロ 今日の体脂…
もう1日経ってしまったが、佐渡トライアスロンの速報。無事完走！！ 無事と言えるかどうか？両膝が痛くて我慢の完走だった。 記録は、13:30:42、総合 336位、エージ65-69 5位 スイムはまあまあの出来。バイクもまあまあかな。ランは、エイド以外では止まらずに走り続けたが、ペースが遅くイマイチ。 ト…
台風10号は1日正午に熱帯低気圧に変わったそうですね。ニノさん地方は今のところ幸い激しい天気の影響はあまり無く1日の今日も朝のうちはどんよりしていたものの時間の経過と共に日差しも出て暑い日曜となりました。しかしながら不安定な天気は続いていて、ままちゃんも頭痛
2月に変形性膝関節症と 診断された膝 お皿八方ほぐしで 痛みがなくなりました♡ でも再発防止が大事と 思っていたら。。。 エゴスキューに 出会いました！♡♡♡
昨日の夕焼け空です。地球はまだまだ美しい♡さて、私は若い頃から寝つきがよく、あっという間に眠ることができ、朝の寝覚めも割といい方でした。ところが、2、3年ほど前から、「何となくスッキリしないなぁ…」と感じるようになり、枕をあれこれ変えてみたり、去年の2月
こんにちは。 なんだか先日から色々と身体の不調が出て、「もう若くないってことかな…」とちょっと悲しくなります。 5月に友人達と会った時にした会話も身体の不調の事がそれなりにありましたしね…。 そんなもんかな。 先日の心拡大の最終的な診断結果は...
