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帰省が終わりまたいつもの日常、現実に戻りました。頑張るにゃよ昨日は仕事前の午前中、予約を入れてあったゴッドハンドの整体へ行きました。「ん?背中から腰、脚にかけてパンパンに張ってますが、何か運動されましたか?」「運動はしていないんですけど、週末に新幹線で出かけていました。」「あ~そうでしたか。電車や車での移動は意外と身体に負担がかかり、疲れるんですよ」加齢ですよ私は腰が悪いので椅子に座る時は【足を組まない】事を心がけています。新幹線の中でも意識的に足は組んでいないはずなんだけど、座ってる姿勢もダメなんでしょうね。明日は今月最後のヨガ教室もありますし、ゆっくり呼吸をしながら身体を伸ばしてこようっと。あらよっとお風呂上りに実行しているストレッチも、サボるとすぐに身体がガチガチになる。あずきちゃんを横目に「継続は...心も身体も柔軟に💛
3月の初め、突然膝の痛みに襲われました。(過去記事)しばらく様子見をしていましたが痛みが治まらず、近所の整形外科へ駆け込みレントゲンを撮って貰うと「膝の変形も無く、骨や関節も靭帯も正常。筋肉の低下による膝痛なので治療は必要無い」との診断結果でした。まだ痛いにゃ?あれから1カ月半が経ちますが、実は膝の痛みは未だに治まっていません。同じような膝痛経験者曰く「四十肩、五十肩みたいに自然に治る事が多いよ」なんですけどね・・・炎症や腫れが無いのでお薬も注射も無い訳で、完全に行き止まり状態。コンドロイチン飲む?サプリに頼るのもどうかな~?と悩む日が続いたある日、あの方を思い出したのであります。2年前、坐骨神経痛になった時お世話になった整体の先生(ゴッドハンド)です!さっそく予約を入れ、先日1回目の施術に行って参りまし...その後の膝痛(>_<)
ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。 ルークナムの膝状…
娘さんからのご相談で、お母様が膝が痛くて歩けない、20年程前に膝の手術をしていて人口関節を入れているが、時間が経っているので、手術して新しくした方がいいのかもしれないけれど、高齢なので手術はどうかと...、と考えあぐねて、気功で改善出来ない
⚾️ ようこそ いよいよ近付くオープン戦 手帳に球場行き⚾️スタンプ増えて来る楽しい季節 が! ここに来て増えて欲しくないスタンプ多くなる・・ …
発端と三本柱 目のストレッチはどうなった? 体幹を動かしているか? 食事は作っているのか? 慢性的な膝痛 まとめ 発端と三本柱 さて、今回は、今年の健康診断に向けて頑張っているかどうかの報告ブログです。 今年の目標としては、 目のストレッチ 体幹を動かす 食事を作る の三本柱で頑張っていこうと思っています。 元々は、視力が落ちてきたことやコレステロールや中性脂肪が要経過観察になっていて、それを改善していこうってのが発端です。 目のストレッチはどうなった? さて、その進捗としては、まず目のストレッチは、すでにめんどくさくてほぼほぼやっていません(笑) 結構疲れますしね。 いや、言い訳でしかないで…
膝が痛いのは昨日がピークでこれは歩くのが困難かもってくらいきつかったけど寝たら少し良くなり今朝、ごみ捨てに行くときに階段を降りるとき痛かったけどもうかなり痛みがなくなってきた早めに治ってよかったでも膝が痛いってつらいなって実感年取ると痛いのが普通になるのかななんかサプリとか飲んだ方がいいんだろうかサプリもあちこち飲んでるとほんとに大量になっちゃういまはビタミンとたまにアミノ酸、ヒアルロン酸くらいだ...
みなさん、こんにちは。 空気が「乾燥」しています。 部屋の「湿度計」を見ると「30%」と出ています。 冬に乾燥するのは、寒さで「水蒸気」が「凝縮」するからです。 空
1年ほど前からロングライドをすると、だいたい70~100㎞の範囲で膝痛に悩まされています。信号や峠などの踏み込みの多い場面が多いと、それだけ早く出るようです。決まって右脚(膝)で、原因はどう考えてもペダリングによる膝の内転です。ペダルを漕ぐと、右脚(膝)の方だけトップチューブをかすめるような、前から見ると縦長の楕円軌道を描いています。1回転ごとに膝に捻りが加わっているので、炎症を起こしやすいものと考えられま...
こんなに膝が痛いの初めて心当たり特になく、老化ってやつかなーと思う!!膝のストレッチってあまり意識してなかったからちゃんとやらないとだめだねそれにしても身体あちこち痛かったり、白髪出てきたり、着々と老いてるこれも、しゃーないねあきらめにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村朝ごはんさばカレー 煮物 ブルーベリーヨーグルト昼ごはんトマトソースのショートパス...
外を見ると、それだけで寒い朝です。起床時の気温はいつもより少し高いように思いますが、カーテンを開けて外を見るとどんよりと雲って、今にも雨や雪が降りそうな気もします。*** ↑今朝の模様 ***昨日の夜、そろそろ寝ようかなと動き出したら、また膝が引っ掛かる
いきなりですが現地を離れる事となりまして、本日が最後のセッションでございます。全12回中本日10回目。 ↓ ストレス発散に力一杯肉を食らうのある日の備忘はコチラから ↓ cotomo.hateblo.jp 振り返り、最終日の流れです。 まずは通えなくなってしまった事を報告、お詫び。理由については、今までも雑談の中で話題にしていた事の延長なのでそれについてしばし語り合う。。。(というかまた一方的に聞いていただいているだけのような気もする) また効果への疑問についても正直に吐露した所、 今回施術せずに、残り二回分と併せて返金しますか?というご提案。 いや、ごめんなさい先生そういう意味じゃないのよー…
ようこそ 昨年の春頃それまでも時々 痛んでいた膝かなりの炎症で病院行きとなったウチの兄さん 以前に増して靴に気を配るように ご近所の買い物の時に履く靴…
・ ・ お立ち寄り頂きありがとうございます ・ 人気ブログランキング ・ にほんブログ村 ・ 1.膝がしくしく ・ ・ 数日前から 夜中に膝がしくしく痛み 目が覚めて 要因として 加齢 筋肉の衰え 冷え など。。。が浮か […]
朝ランすると膝や足の裏が痛くなることがあります。 私も走る度に痛くなっていました。 その原因は走る前にほとんど準備運動をしてなかったことだとわかりました。 朝ランの前にストレッチをするようになって、膝や脚の痛みはだいぶ改善されました。 朝ラ
心を無にして8回目のセッション。12月も後半に入り、雨模様が続いておりますの宮古から。 とりま博物館で時間を潰すの某日。 本末転倒ですが、ここ数回は歩き方云々よりカウンセリングルームと化しているような、サロンでのひと時です。 またもひとしきりお仕事の愚痴を聞いていただき、整体で体ほぐしていただき。。。 「ふくらはぎパンッパンですね!」 反り腰、前重心の典型的な特徴ですね。もうほんと全然だめじゃん。。。 それでも内旋改善ストレッチを真面目に続けているせいか、以前より股関節は開くようになった気がします。膝もまっすぐ出やすくなった、気がする。 足付け根外側がやはり痛いのは、もうジョイントがずれてるか…
そうか・・・そろそろ皆さん、年末繁忙期なんですね。仕事納めに向けての調整やら大掃除やら年賀状やら忘年会やら忘年会やら忘年会やらで、そんな感じなんですかね。...
意識できる範囲での努力を続けておりますが、引き続き結果が見えません。7回目のセッション、頭からっぽにして、とりあえずサロンに足を運ぶの巻。 ↓ お昼ごはんは宮古そばの備忘はコチラから ↓ cotomo.hateblo.jp 本日は全12回の折り返しという事で、まずは中間計測から。 右足親指側角度:17度→16.5度小指側角度:25.2度→23.2度指付根の幅:-2mm 左足親指側角度:15.1度→10.6度小指側角度:14.6度→21度指付根の幅:±0mm 右足は少しよくなったかな?問題は左足。これ小指側に寄っただけ、ですよね。内反小趾明らかにひどくなってる。。。 「でもこれは外側体重ができて…
只今膝ファーストで生活しております。半月板だか膝軟骨だかとにかく膝が逝ってますので負担をかけたくない。そのため、膝に負担をかける動きをなるべく減らしています。で、膝に負担をかけるといえば私は朝、布団を干すついでにちょこちょこ洗濯物を取り込んでるんですが洗
北の達人から発売された画期的な商品、膝に貼るヒアルロン酸の「ヒアロエイド」。ヒアルロン酸と言えば今までは、サプリなど口からの摂取が一般的でした。今回発売されたヒアロエイドは、湿布のように膝に直接貼ることで高い効果が期待できます。膝と腰の痛みに悩む筆者がヒアロエイドを試してみた感想や他の利用者の口コミ情報をまとめました。
前にもブログに書きましたが目下、膝痛(と五十肩)のため整形外科に通院しております。5回1クールのヒアルロン酸注射も既に4回目となったのですが実際の効果はどうなのかというとごめん、よく分からん。最近はやっと打って2日目くらいまでなら多少楽になる感じがしてきたけど3
問題はそこじゃない・気づきのカエルストレッチ【ゆるかかと歩きその7】
効果見えずふりだしに戻るの巻から、ちょっとふてくされておりますセッション5回目の備忘です。 写真は下地空港17END、備忘の記事はコチラから。 まずは「膝がまっすぐに出せない」事についての懸念事項をディスカッション。できないものはできない、これは動画を何度見ても無理な訳でして。 とりあえず「内旋」そのものをまずは改善していこう、という結論に至りました。 前回の自分のつぶやき(というか愚痴)から、すでに数種類のストレッチを用意してくださっていた先生の指導に基づきアレコレ試してみます。 それにしても、こういう本人の言葉をしっかり聞いて拾って下さる、伊波先生は本当に人間できてらっしゃると思う。。。(…
こんにちは。6月末で定年退職を迎えた独身男性です。定年退職してから、なぜか腰痛、膝痛、五十肩と体のあちこちが痛みます。退職してストレスは激減したんですけどね~。とにかくこの痛みをなんとかしようと、生まれて初めて鍼灸院に行って来ました。
両腕を下ろした途端、右肩がイタタタタ 近所の整形外科クリニックへ行って参りました。こちらの整形外科はお久しぶりで(5~6年ぶりだったでしょうか)、「何か大きな病気はしていましたか?」と受付で聞かれ、この3月に三叉神経痛を発症したので、これまでの薬に加えてカルバマゼピンを追加で服用中とだけ伝えました。 今年7月末に酷使してぶり返してしまった膝痛は、他の専門クリニックにお世話になりましたし、股関節痛はやっぱり診察されるのには抵抗があって自分なりにハメて運動で何とか誤魔化してきました。どちらも整形外科の領分だからこそ気まずくて、あえてお伝えしませんでした。良くない患者です。 さて、それで今回は何が問…
こんにちは。6月末で定年退職を迎えた独身男性です。ここのところ腰痛だったり、五十肩だったり体のあちこちが痛むのですが、今度は膝に来てしまいました。 vivasingle.hatenablog.com vivasingle.hatenablog.com
【アラフィフ】膝から音がする?ひざの痛みと音について調べてみた
50歳以上の方に多く見られる膝の音と痛みについての紹介します。膝が音を立てる理由、その対処法、さらには「膝の寿命」とは何かについても詳しく解説します。健康な膝を維持し、快適な生活を送るための情報が満載です。&quot;
『吉方位』がちょっと気になる 占いとかは結構好きなほうなので、 いつの間にか吉方位を気にするようになりました。 とは言っても、何か用事や遠出をする必要がある時、 いつも吉方位に行けるわけでもなく。 どうしてもその日でなくてはダメ、 でも方角が良くなさそう、なんてことはいつも...
膝が痛い。だから。膝だけが悪い。このように考えている人は多いのかもしれない。 骨盤周囲がかたいから。骨盤周辺がかたいから。骨盤周囲から筋肉がのびないから痛い。のだと私は考える。 まずは骨盤周辺をほぐすことを始めれば身体の不具合はかなり良くなる。私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
昨日は、敬老の日で、仕事があって、でも、祝日は仕事に余裕があるので、おしゃべり多めで楽しい。昨日の話題は、お墓。みんな、実家に入りたいとか、海より地面とか。旦…
昨日の朝散歩の後、右足の膝が痛くてしょうがなかった。 椅子にこしかけてる間は全く痛くなく、 立ち上がる時に、ぐわっと痛くなる。 そんなわけで、 老婆みたいによろよろ歩いて半日すごし、 8時に寝て、4時に起きた。 起きたら、痛みは消えていた...ってのを期待していたのだけど、...
昨日は無事に働けました。楽しいかなやっぱり。なにに似てるかというと、部活。若い人も私より年上も、皆さん、ビューティフォーアンドアクティブ。だからかな。細かいこ…
前記事😢『ヒザ痛ライフがやってきたようだ。』無くし物はしていない。でも、ヒザ痛さんがやってきたようだ。 気のせいだと思いたかったけど、もう20日いたい。今日…
無くし物はしていない。でも、ヒザ痛さんがやってきたようだ。 気のせいだと思いたかったけど、もう20日いたい。今日は5000歩歩くのがつらすぎた。杖 プリーズ😭…
番組で市毛良枝さんと吉田類さんが高知の横倉山を登っていました。「らんまん」に出てくる山です。吉田さんはトレッキングポールを使っているのに市毛さん(72)は手ぶらでスイスイ登っていく。すごいな~と思っていたら脚サプリのCMに出ているんですね。^^;色々、大人の事情があるのでしょう。一方、私はまだ足を引きずって歩いている。もしかして、ちょっと怪我している自分が好き、みたいな?注目されたい、みたいな?(笑)案外 ...
余裕をかましていたのに膝痛復活! あああ・・・やっぱり。元気に歩き回ったりしちゃいけなかったんですよね・・・膝をケガして手術までした人間のすることじゃなかったんですよね。ここのところ、と言いますか、先月24日以降、膝の調子が明らかに変です。 この日は、スマホの記録を見ると16608歩も歩いてしまいました。その前日、7/23は11478歩。まずい・・・1日当たりなるべく5000歩に収めないといけないのに。許容歩数の2倍以上歩いた翌日に、さらに3倍以上も歩いちゃったんですね、そりゃ酷使しましたよね。 何しに行ったのかはこちら(↓)で書いております。ご関心がありましたらどうぞ。 toyamona.h…
先日の、特定健診の結果が出ていると連絡があり、仕事帰りに内科に寄ってきた。 半年前の健康診断では、高脂血症で要治療、肝機能障害で要精査となっていたけど、今回はコレステロール値が正常に戻り、肝機能だけがわずかに高値で要観察になっていた。 食事療法と軽い運動で3kg痩せたことを...
先生、いつもお世話になります。昨日までの強い好転反応はほぼおさまりました。昨日は、正直、つらかったです。今日はとても体調が良いです。ありがとうございます。従来からの左膝の痛みは軽減されて来ています。先日突然起きた右足の痺れと力が入らない症状は、まだ残っていますが、緩和され回復して来ています。本当にありがとうございます。先生には心から感謝申し上げます。また、様子を見ながら、お願いしたいと思います。引...
晴れ~の神戸です。 昨日、整形外科の帰り(まだ溜まってました)薬局に処方箋を出しに行く途中で、山のウォーキングで、すれ違い時に挨拶を交わす、ご年配のおじ様に偶…
お天気グダグダ。 降りそうで降らない。 『今日は走らない方が良いよー」って天の声がするので止めておく。 ちょっとまた膝に違和感出てるし。 どうすれば、膝に負担をかけないで済むか色々YouTubeで探してみる。 「ふくらは ...
定期的に個別遠隔、グループ遠隔が重要だと思い知りました Yさん 2023年6月
〇〇先生 1週間前になりますが、個別遠隔とその後のサービス遠隔ありがとうございました。 その後、すぐに実家に行くなどしてバタバタしておりましてご連絡遅くなりました。 実は、実家から帰るときに、「あれっ、そういえば左膝が痛くない」ということに気付いて、嬉しくなりました。また、申し上げなかったのですが、左脇の下を整膚したときに痛いときがあったのですが、その痛みもなくなりました。 定期的に個別遠隔、グル...
仕事帰りに整形外科を受診して、湿布を貰って来た。両膝の鋭い痛みは無くなったが、まだシクシクと痛むので、毎晩の湿布と仕事中のサポーターは欠かせない。 理学療法士をしている甥に、膝のリハビリの方法を聞いて、毎晩お風呂上がりに10分ほどやっている。腰からかかとに掛けて、足の外側を...
ここもかなり問題があると思います。まず自費診療するのに保険でMRIを撮影させることです。保険制度へのタダ乗りですよね。それでいて治療は意味不明なサイビスクを使っていますこの注射は以前は使われていましたが使われなくなりました。合併症の問題です