ハッシュタグ記事一覧

気持ち沈む。の事。

台風10号は1日正午に熱帯低気圧に変わったそうですね。ニノさん地方は今のところ幸い激しい天気の影響はあまり無く1日の今日も朝のうちはどんよりしていたものの時間の経過と共に日差しも出て暑い日曜となりました。しかしながら不安定な天気は続いていて、ままちゃんも頭痛

2024/09/01 16:42

エゴスキュー体験へ♪

2月に変形性膝関節症と 診断された膝 お皿八方ほぐしで 痛みがなくなりました♡ でも再発防止が大事と 思っていたら。。。 エゴスキューに 出会いました！♡♡♡

2024/08/10 11:50

“抱き枕”買ってみた♪

昨日の夕焼け空です。地球はまだまだ美しい♡さて、私は若い頃から寝つきがよく、あっという間に眠ることができ、朝の寝覚めも割といい方でした。ところが、2、3年ほど前から、「何となくスッキリしないなぁ…」と感じるようになり、枕をあれこれ変えてみたり、去年の2月

2024/08/06 11:08

膝が…ね…

こんにちは。 なんだか先日から色々と身体の不調が出て、「もう若くないってことかな…」とちょっと悲しくなります。 5月に友人達と会った時にした会話も身体の不調の事がそれなりにありましたしね…。 そんなもんかな。 先日の心拡大の最終的な診断結果は...

2024/08/02 13:33

ランニング中、膝が痛くなる原因。意識すべきは接地！膝をケガしている方は要注意！！！

さぁ、みなさん、夏い暑！ 改め、暑い夏🌞がやってまいりました。 筆者は本業が忙しく、なかなかブログを書く時間の捻出が。。。💦 もちろん、走ってはいましたが、 早く落ち着いて、ここに来られる時間を増やしたいと思っております💪🏻 アイキャッチの

2024/07/11 17:44

もう一つ買いました

こないだ半月板が悪化したため金に物を言わせて買ったバンテリン加圧サポーター。(高級)バンテリン加圧サポーター ひざ専用固定タイプ ふつう/Mサイズ(ひざ頭周囲 36~41cm) ブラック興和株式会社片膝だけで3000円近いシロモノですがそれだけに効果は抜群で外出時につけるとか

2024/07/10 09:49

母と通院からの紫陽花ロード

日差しが強くて、半袖の腕が痛かったです💦 今日は母親と一緒にかかりつけ医に行って、定期検査をしてきました。 もう行くところが病院しかない…😢 しかも車で5分もかからない病院で10時の予約なのに、母親は朝6時には身支度整えて、9時には早く行こうと玄関に座って待ってる始末…...

2024/06/29 20:14

【50代主婦】ひざ痛・腰痛とサヨナラできた魔法のアレ！

膝や腰の痛み・違和感など悩んでいませんか？ 私はかつて、膝に痛みを抱え階段の上り下りに悩んだ時期がありました。体重が若干重めだったこともありますがパソコン仕事で座りっぱなしだったことが大きな原因だったと思われます。 足腰が痛いと日常生活に影響を与えますし、ショッピングやレジ...

2024/06/28 22:07

バンテリン加圧膝サポーターと膝痛のための工夫アレコレ

昨日は父の日でしたね。途中で思い出して写真撮ったので甚だ食いかけですが我が家はペッパーランチの再現メシとノンアルのお供にししゃも＆かつおのタタキを買い込みほんのり父の日を祝いました。ま、私はオットから母の日祝われてないんですけど、日頃頑張ってくれてるオッ

2024/06/17 13:47

梅雨入り前の地味な庭仕事2024.6.15／サーティーワンに1時間以上並んでポップ10

人気ブログランキング昨日は早朝に庭の消毒を済ませ午前中はゆっくり家の中で過ごそうとしたらキッチンシンクの汚れが気になり大掃除…ピカピカにしました蛇口の汚れが特に気になって分解して綺麗にしました普段洗い物はとーますくん担当なのでシンクや蛇口までは手が回らず少し物を退けたり蛇口の裏を見たら驚愕すごく汚れててびっくり綺麗になって気持ちもすっきりしました掃除が終わってまったりしていたらサーティーワンのギフト券を買ってあったのを子供に指摘されポップ10を買いに行くことに…混んでるのを承知で出掛けました1時間以上並んだ末にふたりで2セット購入ポップ10は1店舗1日50個までだったので私たちのすぐ後に並んだ人までで本日分は終了となっていました買ったら満足してしまった…まだひとつ食べただけです午後は曇りで案外涼しくて軽め...梅雨入り前の地味な庭仕事2024.6.15／サーティーワンに1時間以上並んでポップ10

2024/06/16 06:34

立ち仕事で足が痛い！つま先歩き？かかと歩き？負担軽減、どっちが正解

膝を痛めたり、足底筋膜炎になったり、立ち仕事だから足が痛いのは仕方ない。とあきらめていました。 ところが、軽減する方法がわかったのです。 痛い原因は、歩き方でした。足に負担をかけるような歩き方をしているとわかりました。 正しい歩き方 正しい

2024/06/15 22:51

膝がやばいです

以前、病院で半月板損傷ではないかと言われ筋トレを頑張った結果↑こんな肉体を手に入れた私。すっかり膝の痛みも消え筋肉マンセーとなっていたのですが。残念なお知らせです。悪化しました。最近では30分も立ってるともう膝が悲鳴を上げる。もちろん、筋トレは継続してるし

2024/06/11 09:32

やり過ぎにも程がある

昨日から再び実家に泊まりに来ている。 しかも今回は1泊長い4泊5日。 連日、受診やらケアマネさんの訪問やらで予定がけっこうパツパツ。 ここを乗り切ったら少し楽にならないかな～と毎回思っているが、 だいたい何かしらが起こる。 昨日、実家に着いたら母に 「あまりに汚かったから掃除機掛けといたよ。 掃除機の掃除まではできなかったけど。」 と言われた。 ・・・整形の先生に動いて良いとは言われたけれど少々やりすぎ。 というのも先週、婦人科受診から帰宅した時、玄関先にいる母を発見。 背伸びをしながら玄関前の低木の剪定をしていた。 おいおいと思ったけれど、本人ができるといってやっているのだからと放って置いた…

2024/06/08 11:47

肩こり膝痛

私はモルモット体操を通して感じていることがある。 最初は腰周辺が凝り固まって肩のほうが伸びにくくなり肩こりに。最初は腰周辺が凝り固まって膝のほうが伸びにくくなり膝痛に。なるのかもしれない。 なんでも最初は腰周辺が悪くなる。なんでも最初は骨盤周辺がかたくなる。と私は感じる。 腰が痛くなく、肩こりが。膝痛が。という人はもしかしたら腰周辺が悪すぎるのかもしれない。もしかしたら腰痛がひどくすぎて痛みを感じない。と私は感がえる。 にほんブログ村

2024/06/03 17:46

ハルちゃんの不調

5月12日 日曜日金曜日に2週間検診を受け順調ですとお墨付きを貰ってほっとしたのも束の間、ハルちゃんはまたも不調となった。排尿痛が現れたそうだ。どうも膀胱炎のようだ。実はハルちゃんは今までにも何度か膀胱炎になったことがあったので「たぶん膀胱炎で間違いないと思う

2024/06/01 21:11

【おばさんの健康】ひざアクティブ、少しでも効き目があれば嬉しい

買ってみたよ〜

2024/05/21 22:31

【フィットネス】走ったあとに起こる膝痛問題。40歳を超えて起こる膝の痛みは変形性膝関節症かも・・・。

☆最近だいぶ膝が痛い☆ 痛いんですよ。 膝が。 唐突に膝の痛みの訴えで始まったこのブログ記事ですが、ここ2～3年すぐに膝が痛くなるんですよね～。 走ったあとにも次の日あたりに激痛が走ったりとか、下手をするとに日常生活をしているだけで、なぜか膝が痛くなったりとかします。 走りたいのに膝が痛いとかめっちゃストレスでネットで調べてみましたが、あれこれ俺って変形性膝関節症なんじゃない？って思いました。 ちなみに変形性膝関節症とは・・・。 変形性膝関節症とは、関節のクッションである軟骨が、加齢や筋肉量の低下などによりすり減って、痛みが生じる病気です。軟骨がすり減った分、膝関節の骨と骨のすき間が狭くなって…

2024/05/21 20:01

腱鞘内注射

3月のお話になります。急に膝が痛くなり階段を降りる時や、正座がキツクなりました。整形外科でレントゲンを撮っても、骨や膝関節、お皿、靭帯のどこも異常無しとの事（こちら）原因は【筋肉】と言われ、時間が経てば治りますって言われて3カ月近くが経過しました。治り、遅くない？週一で整体に通いゴッドハンドの施術も受けていますが、なかなか痛みが治まらないんですよね。このままだと歩行困難になるかも？もしかしたら日常生活に支障が出るかも？意を決して、先週の土曜日にもう一度整形外科を訪れ【腱鞘内注射】を打ってもらったんです。チックン？【関節腔内注射】と【腱鞘内注射】の2種類があるんですけど、私の場合、骨や関節には異常が無いので「腱鞘内」になります。15年ほど前になりますが、仕事で手首を痛め腱鞘炎になった時も,手首に【腱鞘内注射...腱鞘内注射

2024/05/21 10:19

2024.5.17 【セルフケア】膝を鍛えて膝痛予防…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾年を重ねるとあっちが痛いこっちが痛いw昔、年配の方々が口にしていたことが理解できるようになりました(笑)   カラダ…

2024/05/18 21:48

健康が1番♪

連休 皆様いかがお過ごしでしょうか 膝痛になり う～ん 楽になりたいわと そこで靴の専門店へ

2024/04/29 11:16

心も身体も柔軟に💛

帰省が終わりまたいつもの日常、現実に戻りました。頑張るにゃよ昨日は仕事前の午前中、予約を入れてあったゴッドハンドの整体へ行きました。「ん？背中から腰、脚にかけてパンパンに張ってますが、何か運動されましたか？」「運動はしていないんですけど、週末に新幹線で出かけていました。」「あ～そうでしたか。電車や車での移動は意外と身体に負担がかかり、疲れるんですよ」加齢ですよ私は腰が悪いので椅子に座る時は【足を組まない】事を心がけています。新幹線の中でも意識的に足は組んでいないはずなんだけど、座ってる姿勢もダメなんでしょうね。明日は今月最後のヨガ教室もありますし、ゆっくり呼吸をしながら身体を伸ばしてこようっと。あらよっとお風呂上りに実行しているストレッチも、サボるとすぐに身体がガチガチになる。あずきちゃんを横目に「継続は...心も身体も柔軟に💛

2024/04/24 10:30

その後の膝痛 (>_<)

3月の初め、突然膝の痛みに襲われました。（過去記事）しばらく様子見をしていましたが痛みが治まらず、近所の整形外科へ駆け込みレントゲンを撮って貰うと「膝の変形も無く、骨や関節も靭帯も正常。筋肉の低下による膝痛なので治療は必要無い」との診断結果でした。まだ痛いにゃ？あれから1カ月半が経ちますが、実は膝の痛みは未だに治まっていません。同じような膝痛経験者曰く「四十肩、五十肩みたいに自然に治る事が多いよ」なんですけどね・・・炎症や腫れが無いのでお薬も注射も無い訳で、完全に行き止まり状態。コンドロイチン飲む？サプリに頼るのもどうかな～？と悩む日が続いたある日、あの方を思い出したのであります。2年前、坐骨神経痛になった時お世話になった整体の先生（ゴッドハンド）です！さっそく予約を入れ、先日1回目の施術に行って参りまし...その後の膝痛(>_<)

2024/04/18 12:57

カオキチャクット参拝後の膝の状況。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。 ルークナムの膝状…

2024/04/15 06:47

膝の痛みに気功「杖を使わなくても歩けると喜んでいます！」

娘さんからのご相談で、お母様が膝が痛くて歩けない、20年程前に膝の手術をしていて人口関節を入れているが、時間が経っているので、手術して新しくした方がいいのかもしれないけれど、高齢なので手術はどうかと...、と考えあぐねて、気功で改善出来ない

2024/04/06 09:58

【使い過ぎ】ランニングで膝が痛い。痛みを防ぐには何をすればいいの？

【使い過ぎ】ランニングで膝が痛い。痛みを防ぐには何をすればいいの？

2024/03/27 20:41

運動不足

最近膝が痛く 病院でレントゲンを！ 変形性膝関節症とのこと 早速1冊本購入 友人は「体重減らせば」と（笑） 娘が時々使っている LE…

2024/03/16 15:26

ふえてホシクナイよてい

 ⚾️   ようこそ   いよいよ近付くオープン戦  手帳に球場行き⚾️スタンプ増えて来る楽しい季節 が！ ここに来て増えて欲しくないスタンプ多くなる・・  …

2024/03/05 10:38

今年の健康診断に向けて・・・・

発端と三本柱 目のストレッチはどうなった？ 体幹を動かしているか？ 食事は作っているのか？ 慢性的な膝痛 まとめ 発端と三本柱 さて、今回は、今年の健康診断に向けて頑張っているかどうかの報告ブログです。 今年の目標としては、 目のストレッチ 体幹を動かす 食事を作る の三本柱で頑張っていこうと思っています。 元々は、視力が落ちてきたことやコレステロールや中性脂肪が要経過観察になっていて、それを改善していこうってのが発端です。 目のストレッチはどうなった？ さて、その進捗としては、まず目のストレッチは、すでにめんどくさくてほぼほぼやっていません(笑) 結構疲れますしね。 いや、言い訳でしかないで…

2024/02/21 16:56

膝が治ってきた

膝が痛いのは昨日がピークでこれは歩くのが困難かもってくらいきつかったけど寝たら少し良くなり今朝、ごみ捨てに行くときに階段を降りるとき痛かったけどもうかなり痛みがなくなってきた早めに治ってよかったでも膝が痛いってつらいなって実感年取ると痛いのが普通になるのかななんかサプリとか飲んだ方がいいんだろうかサプリもあちこち飲んでるとほんとに大量になっちゃういまはビタミンとたまにアミノ酸、ヒアルロン酸くらいだ...

2024/02/19 19:05

主観的推し 22 (sディング対策グッズ)

みなさん、こんにちは。 空気が「乾燥」しています。 部屋の「湿度計」を見ると「30％」と出ています。 冬に乾燥するのは、寒さで「水蒸気」が「凝縮」するからです。    空

2024/02/18 00:55

膝痛とポジションの再考

1年ほど前からロングライドをすると、だいたい70～100㎞の範囲で膝痛に悩まされています。信号や峠などの踏み込みの多い場面が多いと、それだけ早く出るようです。決まって右脚(膝)で、原因はどう考えてもペダリングによる膝の内転です。ペダルを漕ぐと、右脚(膝)の方だけトップチューブをかすめるような、前から見ると縦長の楕円軌道を描いています。1回転ごとに膝に捻りが加わっているので、炎症を起こしやすいものと考えられま...

2024/02/17 21:31

ひざが痛い。。

こんなに膝が痛いの初めて心当たり特になく、老化ってやつかなーと思う！！膝のストレッチってあまり意識してなかったからちゃんとやらないとだめだねそれにしても身体あちこち痛かったり、白髪出てきたり、着々と老いてるこれも、しゃーないねあきらめにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村朝ごはんさばカレー 煮物 ブルーベリーヨーグルト昼ごはんトマトソースのショートパス...

2024/02/17 18:47

【痛い！】ランニングで痛めた？膝の痛みと掌

【痛い！】ランニングで痛めた？膝の痛みと掌

2024/02/14 20:45

また膝が痛い

外を見ると、それだけで寒い朝です。起床時の気温はいつもより少し高いように思いますが、カーテンを開けて外を見るとどんよりと雲って、今にも雨や雪が降りそうな気もします。＊＊＊ ↑今朝の模様 ＊＊＊昨日の夜、そろそろ寝ようかなと動き出したら、また膝が引っ掛かる

2024/02/04 13:24

最終日&結果発表！【ゆるかかと歩きその12】

いきなりですが現地を離れる事となりまして、本日が最後のセッションでございます。全12回中本日10回目。 ↓ ストレス発散に力一杯肉を食らうのある日の備忘はコチラから ↓ cotomo.hateblo.jp 振り返り、最終日の流れです。 まずは通えなくなってしまった事を報告、お詫び。理由については、今までも雑談の中で話題にしていた事の延長なのでそれについてしばし語り合う。。。（というかまた一方的に聞いていただいているだけのような気もする） また効果への疑問についても正直に吐露した所、 今回施術せずに、残り二回分と併せて返金しますか？というご提案。 いや、ごめんなさい先生そういう意味じゃないのよー…

2024/01/24 12:28

ネライはイッショ

  ようこそ   昨年の春頃それまでも時々 痛んでいた膝かなりの炎症で病院行きとなったウチの兄さん 以前に増して靴に気を配るように ご近所の買い物の時に履く靴…

2024/01/16 13:42

朝ランの前にやっておきたい！効果的なストレッチ方法

朝ランすると膝や足の裏が痛くなることがあります。 私も走る度に痛くなっていました。 その原因は走る前にほとんど準備運動をしてなかったことだとわかりました。 朝ランの前にストレッチをするようになって、膝や脚の痛みはだいぶ改善されました。 朝ラ

2024/01/05 18:06

あっちもこっちも発達障害【ゆるかかと歩きその10】

心を無にして8回目のセッション。12月も後半に入り、雨模様が続いておりますの宮古から。 とりま博物館で時間を潰すの某日。 本末転倒ですが、ここ数回は歩き方云々よりカウンセリングルームと化しているような、サロンでのひと時です。 またもひとしきりお仕事の愚痴を聞いていただき、整体で体ほぐしていただき。。。 「ふくらはぎパンッパンですね！」 反り腰、前重心の典型的な特徴ですね。もうほんと全然だめじゃん。。。 それでも内旋改善ストレッチを真面目に続けているせいか、以前より股関節は開くようになった気がします。膝もまっすぐ出やすくなった、気がする。 足付け根外側がやはり痛いのは、もうジョイントがずれてるか…

2023/12/24 12:04

痛い膝

そうか・・・そろそろ皆さん、年末繁忙期なんですね。仕事納めに向けての調整やら大掃除やら年賀状やら忘年会やら忘年会やら忘年会やらで、そんな感じなんですかね。...

2023/12/15 00:46

7回目の中間発表【ゆるかかと歩きその9】

意識できる範囲での努力を続けておりますが、引き続き結果が見えません。7回目のセッション、頭からっぽにして、とりあえずサロンに足を運ぶの巻。 ↓ お昼ごはんは宮古そばの備忘はコチラから ↓ cotomo.hateblo.jp 本日は全12回の折り返しという事で、まずは中間計測から。 右足親指側角度：17度→16.5度小指側角度：25.2度→23.2度指付根の幅：-2mm 左足親指側角度：15.1度→10.6度小指側角度：14.6度→21度指付根の幅：±0mm 右足は少しよくなったかな？問題は左足。これ小指側に寄っただけ、ですよね。内反小趾明らかにひどくなってる。。。 「でもこれは外側体重ができて…

2023/12/08 16:56

どこで畳む？しゃがまず洗濯物をたたみたい

只今膝ファーストで生活しております。半月板だか膝軟骨だかとにかく膝が逝ってますので負担をかけたくない。そのため、膝に負担をかける動きをなるべく減らしています。で、膝に負担をかけるといえば私は朝、布団を干すついでにちょこちょこ洗濯物を取り込んでるんですが洗

2023/12/07 08:02

膝のヒアルロン酸注射は効いたのか？

前にもブログに書きましたが目下、膝痛(と五十肩)のため整形外科に通院しております。5回1クールのヒアルロン酸注射も既に4回目となったのですが実際の効果はどうなのかというとごめん、よく分からん。最近はやっと打って2日目くらいまでなら多少楽になる感じがしてきたけど3

2023/11/22 10:01

問題はそこじゃない・気づきのカエルストレッチ【ゆるかかと歩きその7】

効果見えずふりだしに戻るの巻から、ちょっとふてくされておりますセッション5回目の備忘です。 写真は下地空港17END、備忘の記事はコチラから。 まずは「膝がまっすぐに出せない」事についての懸念事項をディスカッション。できないものはできない、これは動画を何度見ても無理な訳でして。 とりあえず「内旋」そのものをまずは改善していこう、という結論に至りました。 前回の自分のつぶやき（というか愚痴）から、すでに数種類のストレッチを用意してくださっていた先生の指導に基づきアレコレ試してみます。 それにしても、こういう本人の言葉をしっかり聞いて拾って下さる、伊波先生は本当に人間できてらっしゃると思う。。。（…

2023/11/21 20:17

鍼灸院ではりとお灸をやってみた。

こんにちは。6月末で定年退職を迎えた独身男性です。定年退職してから、なぜか腰痛、膝痛、五十肩と体のあちこちが痛みます。退職してストレスは激減したんですけどね～。とにかくこの痛みをなんとかしようと、生まれて初めて鍼灸院に行って来ました。

2023/11/14 10:10

膝➡股関節➡肩！痛みは巡る・・・💦

両腕を下ろした途端、右肩がイタタタタ 近所の整形外科クリニックへ行って参りました。こちらの整形外科はお久しぶりで（5～6年ぶりだったでしょうか）、「何か大きな病気はしていましたか？」と受付で聞かれ、この3月に三叉神経痛を発症したので、これまでの薬に加えてカルバマゼピンを追加で服用中とだけ伝えました。 今年7月末に酷使してぶり返してしまった膝痛は、他の専門クリニックにお世話になりましたし、股関節痛はやっぱり診察されるのには抵抗があって自分なりにハメて運動で何とか誤魔化してきました。どちらも整形外科の領分だからこそ気まずくて、あえてお伝えしませんでした。良くない患者です。 さて、それで今回は何が問…

2023/11/03 03:09

今度はヒザが･･･

こんにちは。6月末で定年退職を迎えた独身男性です。ここのところ腰痛だったり、五十肩だったり体のあちこちが痛むのですが、今度は膝に来てしまいました。 vivasingle.hatenablog.com vivasingle.hatenablog.com

2023/10/13 09:44

【アラフィフ】膝から音がする？ひざの痛みと音について調べてみた

50歳以上の方に多く見られる膝の音と痛みについての紹介します。膝が音を立てる理由、その対処法、さらには「膝の寿命」とは何かについても詳しく解説します。健康な膝を維持し、快適な生活を送るための情報が満載です。&amp;quot;

2023/10/03 22:36

【吉方位旅行】本命殺の方角だと忙しい旅になるらしい

『吉方位』がちょっと気になる 占いとかは結構好きなほうなので、 いつの間にか吉方位を気にするようになりました。 とは言っても、何か用事や遠出をする必要がある時、 いつも吉方位に行けるわけでもなく。 どうしてもその日でなくてはダメ、 でも方角が良くなさそう、なんてことはいつも...

2023/09/29 11:48

腱鞘炎も膝痛も治療を継続中。カンタンな膝痛対策を整体院で教えてもらいました。

2023/09/28 10:02

膝が痛い人

膝が痛い。だから。膝だけが悪い。このように考えている人は多いのかもしれない。 骨盤周囲がかたいから。骨盤周辺がかたいから。骨盤周囲から筋肉がのびないから痛い。のだと私は考える。 まずは骨盤周辺をほぐすことを始めれば身体の不具合はかなり良くなる。私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2023/09/24 13:19