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【悲報】丼さんの両膝終了のお知らせ……(10か月ぶりn回目)
昨日は背中の痛みがーとか言うておったというのに、今日は膝ですよ……しかも両方……orz おばあさんもビックリなぐらい階段の昇り降りができないンゴねぇ……。
【フィットネス】愛媛マラソン完走してきました！！初のフルマラソンはアクシデント続出！？沿道の応援と、ボランティアさんたちが温かくて、おらぁお腹いっぱいだぁ☆
☆天気晴朗ナレド気温ヒクシ☆ いやいやいやいやいやー。 ついにやってきました、愛媛マラソン！！ 運動音痴へっぽこ初老ランナーヒロ氏の初フルマラソンの日です。 いやー、今まで参加していたローカルな大会とは比べ物にならない大規模な大会！！ なんか、町ぐるみで盛り上がっている感じがあって祭りっぽくて開催日までもワクワク感が堪りませんでした。 愛媛マラソンは前日エントリーが可能で、前の日に仕事の昼休みに事前にサクッとエントリーを済ませていたので当日はだいぶ楽でした。 いや、だって寒いからさ！！ 最高気温7℃の最低気温-1℃っすよ？ マイナスって言うと、あれですよ氷点下なんですよ？ キグナス氷河のダイヤ…
【フィトネス】愛媛マラソンまであと1週間！！本番に向けてテンションがた～か～ま～る～！！
☆初のフルマラソン出場！！愛媛マラソンまであと1週間！！☆ 8月にエントリーした時は、まだまだ先の話で、2月なんて遠い未来でしたがあっという間に2月が来てしまいました。 初のフルマラソン、愛媛マラソンは1週間後の2月9日に開催されます。 今まで、ハーフの大会にしか参加したことないへっぽこランナーですし、30キロ以上は走ったことがないので、フルマラソンは完全にぶっつけ本番。 もう不安しかないっすね（笑） でも、大きなアクシデントさえなければ完走はできる！！ はず・・・。 たぶん・・・。 でも、ま、ちょっと覚悟はしておけ。（さだまさしの「関白宣言」風） hiro0706chang.hatenabl…
今朝の朝んぽ風景。空気は冷たいけど澄んでいて、晴れた青空に紅葉が映えましたちょっと早い時間にお散歩に行くとこんな写真が撮れるのね～そうそう、だって水面に映る紅葉がきれいでしょ？風があると水が鏡にならず、きれいに映らないからね。そうね。ソフィにゃんもそろそろお散歩の時にお洋服、着なきゃかな？ソフィにゃんは寒さでお腹壊したり体調不良が全～くないので、服は着せても着せなくてもいいかな？と思うのですが、真...
【フィットネス】瀬戸内しまのわマラソンinごごしまで酷暑の中ハーフマラソンを走ってきました！！
☆今年も瀬戸内しまのわマラソンinごごしまにエントリーしました！！☆ 今年で第3回を迎える瀬戸内しまのわマラソンinごごしま。 去年は11月開催だったんすけどね。 今年は、なぜか9月15日に開催が早まりました。 えっ、どんだけー！？ 9月って言ったらまだまだ暑いっすよ～。 マラソンってもともとウィンタースポーツやし(;^ω^) まあ、でも10キロぐらいならなんとかなるかな？ とか思っていたら、10キロの枠はあっという間に埋まってしまい出るとしたらハーフしかないという状況になっちまいました。 ・・・嘘だろ！？ 暑い中ハーフの21キロとか倒れるんじゃ・・・。 しかも、スタートが11：10だしさ・・…
【足底筋膜炎に悩む 全ての人へ！】 あなたを足の辛さから解放させる夢のインソール、ついに登場！ それがこのインソール‼️ 履くだけで体のバランスを改善 踵の痛みって辛いよね‼️ 朝、足をつくとズキッ！ 走り始める時ズキッ！ 歩いているとジンジン痛い！ この恐怖はもう嫌‼️ そんな踵の痛みに悩まされているあなたへ 足底筋膜炎とは？ 足底筋膜炎の主な原因は、足底筋膜への過度の負荷と微小な損傷の蓄積なんです。 具体的には以下のようなメカニズムが関係してるといわれています。 1. 反復性ストレス：長時間の立ち仕事やランニングなどで、足底筋膜が繰り返し伸展されると、微小損傷が蓄積。 2. 生体力学的異常…
朝ランすると膝や足の裏が痛くなることがあります。 私も走る度に痛くなっていました。 その原因は走る前にほとんど準備運動をしてなかったことだとわかりました。 朝ランの前にストレッチをするようになって、膝や脚の痛みはだいぶ改善されました。 朝ラ
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティですランニング始めた頃からの夢の聖地一生に一度は絶対走ってみたい大会があります①東京マラソン②北海道マラソン③NAHA…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです本日開催の全国のマラソン大会ご参加の皆さまにエールを✨ブルータスランニングの時間を如何にして作るかそれが問題だ省…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですブロ友さんに言われて気付くと言うなんたるマヌケな私そう！フル走れるランニングシューズウルトラシューズ持ってます購…
フル走るランニングシューズ候補。。今度はワークマン VS ニュートン
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです私って割と衝動買いするタイプことランニングシューズに関しては今回買ったニュートンって中国製やったいや別に中国だか…
アロマな時間と究極のダイエット開始（リバウンドの罠あるある 笑）
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですアロマな時間香りは朝ですストレスだって心のケア落ち着く理由はコレだったのかガスの点検来られるので、また大掃除モー…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです1日4分で超健康体へふくらはぎ健康法ふくらはぎの話の前に。。ランニング（マラソン）ってほんと奥が深いスポーツです…
サブ4〜5目指す★ナイキ ズームフライ5買っちゃいました⤴️⤴️
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですこの間からランシューズ物色してて やっぱり一番脚に合ってるナイキ店頭でいろいろ履き比べましたが気に入ってたペガサ…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですテンションmax⤴️⤴️ブイブイ🏄♀️人生の荒波乗り越えてぇ～🎶ちいかわラッピング電車に遭遇♥️ハチワレ号でし…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですランニング障害だらけの可哀想なお嬢ちゃん👧大ウソツキ🤣何クソぉ～乗り越えてやる🔥昨日のブログで貼ってた画像間違い…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです本日も各地でマラソン大会開催されますね富山、大阪淀川、下関海峡、東北みやぎ復興。。走られる皆さま頑張って下さい🚩…
ナイキ ペガサスの歴代レビュー記事読んでの考察（あくまで一人言です）と。。新たな出逢い♥️
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですランニングシューズ同じシリーズと言えど。。全く違うを実感1983年発売から今年で40代目ちなみに。。偶数はマイナ…
ナイキ★カスタマイズサービスを利用して見ようと思ったけど。。
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです風邪引きさ〜ん早く治さな😷🤧アメリカンブレックファーストぽい朝ごはんしっかりバージョンヨーグルトパンがメインです…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですシューズ問題、未だ未解決このペガサス36は大のお気に入りで履き潰してこの春に処分しました。よく考えたら、フル完走…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです長らく悩まされていた「膝痛」やっと収まりました炎症が起きると水が溜まって腫れる最近、炎症が起きないようになり膝サ…
ランニングの合間にチョコザップで筋トレ★レバーパテで貧血予防
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです相変わらずパッとしないランニング帰り、チョコザップに立ち寄りました。ここのチョコザップレッグエクステンションなか…
内側広筋強化で膝痛完全克服。。ランナー膝もケアしながら距離耐性を上げて行く
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですまず。。こんな遊びからあなたは何番目の写真で場所がどこだか分かりましたでしょうか？最後まで全く分からない。。な訳…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです寒くなりました✨朝活日中は暑かった🥵タイツ履いたらサポーター忘れたしくじった😱ショボ😅最初、歩いてたけど走れるや…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです う〜ん なるほど🤔めちゃ楽しみにしてたさつまいもご飯こうなりました😲一晩置くと色が黒ずみました。ガクッ味変も。…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですさ〜てさてこれは何だね🤣さつまいもですやんね正解は最後にスポーツデポ行って来ましたサングラスが壊れた！それと左膝…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです16℃ですって！寒いはず空が好き（雲かな）幻想的。。飽きない全くパッとしないキロ7で平均心拍160未だにこういう…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですお昼ごはん😅相変わらず、、これ1個でも美味しかったですそう言えば。。2年前 フラやってました🌴🌺元々、習いたかっ…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 台風被害に遭われた地域の皆さまお見舞い申し上げます。 蒸し暑い中での泥出し作業とか大変ですね。当初、近畿直撃で…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです まず。。たんぱく質強化作戦苦手なささみスーパーでこんなの売ってたので購入しました。 恐る恐る食べたらへぇ😮割り…
