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#心肺機能強化
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アパラチアントレイル3500キロ
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨また雨☔読書タイム何度も読んでる愛読書最後のあとがき読んで大号泣😭今、読んでも大号泣😰悲し過ぎます尊敬する加…
2024/05/14 06:36
心肺機能強化
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やっとVO2max35に⤴まだまだですが。。
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ちょっといろいろあってアイコン変えましたよろしくお願いしますらしいキャラ奈良マラソンで被って走りましたよやっ…
2024/05/13 06:54
母の日感謝5.12Kラン
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨インスタ見て直感的に美味しそうやなと作りました名前は忘れましたがカリカリ焦がしチーズの卵パン🍞秒で出来ますよ…
2024/05/12 08:34
膝痛から開放されたけど、まだ残る膝周りの拘縮
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨タイトル膝周り。。太腿まで広範囲に拡がる拘縮?これは日常的で可動域が狭くなっていますそれと激しい運動をした後…
2024/05/11 08:12
股関節が硬くなってるので筋膜ゆるめ。。と呼吸自主トレ
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨完全オフ日いつも休んでるイメージ強いですがなかなか疲労が抜けないお年頃😅キックボクササイズの強度が強すぎるん…
2024/05/10 06:34
しまむらでベリーダンスで着れるウェア調達。。抜群のコスパ
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨本日は、またまたランニングとは関係ない内容なので悪しからず皆さまの箸休めになればいいかなと。。実は体調悪しで…
2024/05/09 07:55
ファイテンの磁気ネックレスって、どうなんだろ?
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ゴールデンウィーク明け雨☔ですね 今度はお尻が痛いアハハこれはただの筋肉痛ですそれも嬉しい方の♥️キックボク…
2024/05/08 06:53
脹脛サポーター(カーフスリーブ)の効果実感
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ゴールデンウィーク最終日充実の朝ごはん1日遅れの記事で申し訳けありません🙏今日から仕事やっちゅうのにねぇスペ…
2024/05/07 06:32
ランオフのタイミング(もう故障しない、長引かせない)
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨おはようございますゴールデンウィーク天候に恵まれて清々しい気持ちで過ごせてますただ、最終日は雨模様☔です皆さ…
2024/05/06 07:25
ランニング中に歩きたくなる心理
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨昨日の朝ランです止まらないで繋ぎはウォーク止まったのは信号だけ胸張って言う事ではありませんね😅このウォークタ…
2024/05/05 08:29
キロ3分台を楽に走れる?走る前のバウンディングって何?
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨まず、ゴールデンウィークお料理倶楽部青空食堂のシェフ青空の扉さん作↑勝手に言ってるだけ普通にランナーさんです…
2024/05/04 07:28
なんやかんや言っても走れることに感謝です!
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨オホホホ。。のホ考え方変えました超ポジティブシンキング⤴今日も3Kも走れた頑張ったね明日も頑張ろうねぇ〜する…
2024/05/03 07:11
走れる体へ。。あの手この手の浮上作戦
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨昨日はシケた話ししてスミマセンでした根はラテンですよボクササイズして飛び跳ねてパンチして👊元気充電⤴正確には…
2024/04/30 07:03
レース予測⤵からのリベンジ朝ラン⤴ならず⤵今はアカンけど頑張る⤴
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨おはようございます昨日、レースに出られた皆さまお疲れさまでした今朝、17℃でひんやりしてても激汗真夏日のレー…
2024/04/29 08:05
VO2max強化大作戦⤴最短時短のコツわかった(笑)
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨元々、ジム活やり過ぎ人間やったんですで、ランニング始めてから故障の連鎖さすがに両立は厳しくなって来てスタジオ…
2024/04/28 14:14
ヘタレ街道試練への道。。まだまだスタートラインにも立ってない
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨久々の外ランなのでシューズにするか台湾サンダルにするか迷ったんですが台湾サンダルセレクトく〜ぅ裏目に出たキズ…
2024/04/27 07:01
本当の気持ち診断やってみた♪
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨たまにはこんな事やってみましたそんなに元気ではありませんが前を向いてはいます⤴これから挽回大作戦!ジム活。…
2024/04/26 08:33
ランニングと関係ない。。明治女の話とか
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨本日のブログはランニングと全く関係ありません凄い世の中になりましたねしみじみ思います昭和世代って今じゃ、明治…
2024/04/25 07:18
あ〜ぁ春時雨。。雨ばかりやからプー活も始めます!ジム活心肺強化作戦
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨雨☔が続いてます外ラン出来ないので心肺機能上げる為に泳ぐことにしましたほりゃ、以前49→現在33一瞬34にな…
2024/04/24 08:04
自分でする身体メンテって実は面白い〜走れる身体作り
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨久々にボクササイズ入りました元々、プロボクサーに習ってたので楽勝でしたがキックボクシングみたいな飛び蹴りもあ…
2024/04/23 06:36
ゆる減塩調理と。。整理整頓な休日
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨タイトルとは真逆な朝ご飯😅たまに食べたくなるパスタいかすみ間違いない美味しさこのお味はお店にも負けませんいや…
2024/04/22 06:32
私も2桁台目指して頑張ります⤴⤴⤴
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨全国の阪神タイガース🐯ファンの皆さま上向いて⤴⤴⤴来ましたねスマイリーが止まりませんなかなか打てなくて、ジレ…
2024/04/21 07:34
ヘルシーな朝ご飯。。とジム活で心肺上げ上げ⤴⤴虎も上げ上げ⤴⤴
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨朝ご飯前日に仕込んていたひじきたっぷりハンバーグ朝、焼くだけサラダはオリーブオイルとりんご酢かけるだけ残り物…
2024/04/20 07:11
お花&お買い物散歩。。イエローパワーを我がタイガースに
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨黄砂とPM2.5凄い猛威です関西だから特に酷い酷い咳コンコンと喉のイガイガさすがに体調不良😷一昨日の甲子園球…
2024/04/19 10:04
今更ながらランニング時の呼吸法と。。我らが阪神タイガース
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨まずは我らが阪神タイガース🐯から今年、初観戦平日の午後17時ですでに人人人気分上がります近本。。近い🥰ファン…
2024/04/18 06:40
忘れた頃にやって来たものと。。これから絶対挽回するよ
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨忘れた頃にやって来たもの大阪マラソン2024わぁ〜サブ2.5やん🤣🐯シャツを探せ!どれだけ探してもおりません…
2024/04/17 08:48
大昔のことやけど。。元、水泳部(自由型)潜水も得意やった
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨おかしいなぁ〜肺活量の不思議タイトル高校の時の話元、水泳部自由型(クロール)得意でしたよ 画像はネットから拝…
2024/04/16 07:18
神戸散歩。。とパンダちゃんと神戸ガール
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨神戸散歩いつもお腹いっぱいで食べ歩きしたことありませんこのお芋屋さん、前から気になってはいますあららこんなに…
2024/04/15 07:46
筋肉痛に疲労抜きジョグ効果あり
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨海の声最近、踊ってるフラの楽曲です元歌は桐谷健太さんですがフラの時は女性👩バージョンです海の声が 聞きたくて…
2024/04/14 07:19
下千本、中千本。。桜の名所☆吉野山(奈良県)お食事ハイライト編
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨初吉野残念ながら下千本の桜🌸はほぼ散りかけてました私のフラとベリーの都合で伸ばして申し訳けなかったです月曜日…
2024/04/12 06:42
公園ランチ(禁断のビッグマック)
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨痩せる気ないねこんなん食べてる場合ちゃいますけど😅封印してた禁断のビッグマック青空の下、さらに美味しさ倍増伊…
2024/04/12 06:17
足裏メンテとかいろいろ
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨全く、どうでもいい話から😁足袋ソックス(京都老舗メーカーで購入)黒は最初に購入した台湾サンダルぶかぶか(指2…
2024/04/10 08:21
さすがマジックスピード3。。サンダルランとイーブンの快適さ
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ここどこだと思われます?折角撮ったので撮った本人も忘れてましたが久々に行ったらびっくりま、昔からゴージャスで…
2024/04/09 06:33
感触はいい。。やっぱり快適なサンダルラン
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨やはりと言うか。。またもや台湾サンダルサンダルズレいつになれば収まるのやらヒールカップじゃないワラーチでは慣…
2024/04/08 07:08
台湾サンダルランと。。お仕置きダイエット(笑)
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨台湾サンダルラン←ジョグやね😅やっぱり負傷したものです大袈裟🤣なヤツサンダルズレ小っちゃくても痛いのだよヒー…
2024/04/07 09:15
2024桜ウォーキング(桜ノ宮〜大阪造幣局〜扇町公園〜大阪天満宮〜梅田)
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ふぅ~歩いた後ですよお疲れ生(銘柄違うけど)心斎橋ミツヤ(三番街店)元祖カニコロッケスパゲッティを食べようと…
2024/04/06 07:27
ランニングフォーム改善に。。シザース(縄跳びトレーニング)
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨手っ取り早いランニングフォーム改善には。。思い出しましたぁ〜縄跳びやったぁ(笑)これもビギナーの頃、よくやっ…
2024/04/05 06:42
もう一度、みやすのんき氏「ひいこらサブ3」読んで見ました
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ビギナーの頃サブ4指南書として購入したみやすのんき氏の「ひいこらサブスリー」85kgのおデフで運動オンチの5…
2024/04/04 06:46
やり直しのランニング。。発想の転換
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨インフル謹慎は一応、今日で終了やっとフラに行けます明日からですがやっと走りに行けますじゃないとこがダメだな雨…
2024/04/03 08:16
4年振りのエアロ(上級)、、ついて行けなくて途中退場*\0/*
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ダンス系はブランクあっても大抵何でも即効、踊れますが昔からエアロビクスはあまり好きじゃなく30代以降は殆ど入…
2024/03/28 08:30
本気に美味しかった金沢ゴーゴーカレー
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨まず金沢の皆さま金沢カレーVS大阪スパイスカリーで大阪スパイスカリーの勝ちって言ってスミマセン🙏本家金沢ゴー…
2024/03/27 07:33
膝痛良くなったのに。。未だに女の子座りが出来ない
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨昨日、身体メンテナンス系のクラスに初めて入りましたヨガ、太極拳、バレエ、筋トレミックス凄く面白かったのにクラ…
2024/03/27 07:31
金沢カレーVS大阪スパイスカリー。。ブロ友さん応援大阪散歩
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨金沢カレーパッケージに惹かれて購入う〜んやっぱりスパイスカリー派金沢でゴーゴーカレー食べ損ねたのでどんなもの…
2024/03/25 08:10
起死回生の陰陽☯の法則でランニングに活路を
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨皆さま毎日キラキラ✨過ごされてますかな〜んちゃってミキティはいつもキラキラ✨✨しっぱなし😆但し、ランニングで…
2024/03/24 07:21
初心貫徹。。忘れてませんよ いつかはサロマ♫
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ 素敵🥰😘 いさログ🍚💕 on Instagram: "#ワンプレート 和朝食🌸こんばんは😊今朝のワンプレー…
2024/03/23 08:09
ランナーの体重管理。。1か月10Kg痩せると言うオートミールケーキ焼いたけど
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨今日はトイレリフォーム以前の撤去して新しいの設置してもらうだけなのに1日かかるらしい元々、キャビネット収納タ…
2024/03/22 09:10
痩せない理由(笑)朝は具沢山焼きそば食べました。。一応2食ですが何か
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨驚いた!朝、雪⛄積もってましたつくしが生えてる原っぱ昼飲みだぁ〜(昨日の話)ジムでフラと筋トレ頑張った後です…
2024/03/21 08:04
こう見えて凝ってます←(*꒪ヮ꒪*)上半身の不協和音がランニングにも影響する
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨このCM結構、目にされてると思いますがサロンパスのCMですエステで指摘されるまで気付かなかった肩凝り原因はい…
2024/03/20 06:31
デコルテラインと。。ランニング障害の微妙な関係
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ 凄い発想と美しさに脱帽👏ショート厶ービーなので是非ご覧になって下さい Tastemade Japan テイ…
2024/03/19 06:37
前向いて頑張る彼女の美しい背中
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨まだ読み終えてませんが初めての作家さんエッセイですタイトルに惹かれてお若い方かと思いきや1944年生まれの方…
2024/03/18 06:35
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