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ひざの痛みがひどくなってきて、あ！これ絶対、腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）だ！と自覚し始めて約1年半。（それまでも痛みは出てましたが、気付かないフリしてた）整形外科で正式に腸脛靭帯炎ですと診断されてから2カ月半。その直後の12月からリハビリに通い始めて3か月。と言っても2～3週間に1回だったので合計5回しか行ってませんが、本日晴れてリハビリ通いを卒業しました！ひざの痛みがまったくなくなったわけではあ...
1月から始まったひざ痛。今はほとんどなくなりました。以前を100とすると今は1くらい。痛みがないって本当に幸せです。ひざ痛予防のために、毎日している4つのことをご紹介します。誰にでも当てはまるかはわかりませんが、わたしにはいいみたい。（痛みがある時はしないでく
先週から膝痛が復活してきたので 1週間ほどビタミンCサプリを飲んでみた。 結果、2、3日たって膝板が和らいできたみたい。 やっぱりコラーゲン再生にビタミンCが必要で あまり取れてないってことなのかもしれない。 サプリメントで気をつけたいのは 前回も書いたけど合成甘味料が入っていな...
膝や腰の痛み・違和感など悩んでいませんか？ 私はかつて、膝に痛みを抱え階段の上り下りに悩んだ時期がありました。体重が若干重めだったこともありますがパソコン仕事で座りっぱなしだったことが大きな原因だったと思われます。 足腰が痛いと日常生活に影響を与えますし、ショッピングやレジ...
立ち仕事で足が痛い！つま先歩き？かかと歩き？負担軽減、どっちが正解
膝を痛めたり、足底筋膜炎になったり、立ち仕事だから足が痛いのは仕方ない。とあきらめていました。 ところが、軽減する方法がわかったのです。 痛い原因は、歩き方でした。足に負担をかけるような歩き方をしているとわかりました。 正しい歩き方 正しい
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨今朝はランニングしてから記事アップうだうだ書いてたら嫌がられる🤣と、思ってましたがやっぱ書きたい事があります…
【フィットネス】走ったあとに起こる膝痛問題。40歳を超えて起こる膝の痛みは変形性膝関節症かも・・・。
☆最近だいぶ膝が痛い☆ 痛いんですよ。 膝が。 唐突に膝の痛みの訴えで始まったこのブログ記事ですが、ここ2～3年すぐに膝が痛くなるんですよね～。 走ったあとにも次の日あたりに激痛が走ったりとか、下手をするとに日常生活をしているだけで、なぜか膝が痛くなったりとかします。 走りたいのに膝が痛いとかめっちゃストレスでネットで調べてみましたが、あれこれ俺って変形性膝関節症なんじゃない？って思いました。 ちなみに変形性膝関節症とは・・・。 変形性膝関節症とは、関節のクッションである軟骨が、加齢や筋肉量の低下などによりすり減って、痛みが生じる病気です。軟骨がすり減った分、膝関節の骨と骨のすき間が狭くなって…
3月のお話になります。急に膝が痛くなり階段を降りる時や、正座がキツクなりました。整形外科でレントゲンを撮っても、骨や膝関節、お皿、靭帯のどこも異常無しとの事（こちら）原因は【筋肉】と言われ、時間が経てば治りますって言われて3カ月近くが経過しました。治り、遅くない？週一で整体に通いゴッドハンドの施術も受けていますが、なかなか痛みが治まらないんですよね。このままだと歩行困難になるかも？もしかしたら日常生活に支障が出るかも？意を決して、先週の土曜日にもう一度整形外科を訪れ【腱鞘内注射】を打ってもらったんです。チックン？【関節腔内注射】と【腱鞘内注射】の2種類があるんですけど、私の場合、骨や関節には異常が無いので「腱鞘内」になります。15年ほど前になりますが、仕事で手首を痛め腱鞘炎になった時も,手首に【腱鞘内注射...腱鞘内注射
2024.5.17 【セルフケア】膝を鍛えて膝痛予防…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾年を重ねるとあっちが痛いこっちが痛いw昔、年配の方々が口にしていたことが理解できるようになりました(笑) カラダ…
感動♥️東京マラソン2024。。パリ五輪切符★涙涙の西山くん 残念
ご訪問ありがとうございますもうどうしょうもないらら★ダメ子です（旧姓 ミキティ）✨姓の方じゃないですけど元々の名前の由来は姓。。らら 大好きなロサンゼルスLA…
母は膝が悪くて市販の湿布で誤魔化しているものの立ち上がるのも辛そうな毎日病院に行くよう何度も説得してやっと何とか行く気になってくれましたε-(´∀｀*)ﾎｯ私も病院には極力行きたくないマンなので母の行きたくない気持ちよ～～く分かりますでも、病院で処方される薬が一番効くもんね車出すよと父も協力してくれていってらっしゃい！と送り出しました▼去年の夏にはすでに結構な痛みがあったんだよね…1. クレジットカードが火を吹...
膝が痛いのは昨日がピークでこれは歩くのが困難かもってくらいきつかったけど寝たら少し良くなり今朝、ごみ捨てに行くときに階段を降りるとき痛かったけどもうかなり痛みがなくなってきた早めに治ってよかったでも膝が痛いってつらいなって実感年取ると痛いのが普通になるのかななんかサプリとか飲んだ方がいいんだろうかサプリもあちこち飲んでるとほんとに大量になっちゃういまはビタミンとたまにアミノ酸、ヒアルロン酸くらいだ...
こんなに膝が痛いの初めて心当たり特になく、老化ってやつかなーと思う！！膝のストレッチってあまり意識してなかったからちゃんとやらないとだめだねそれにしても身体あちこち痛かったり、白髪出てきたり、着々と老いてるこれも、しゃーないねあきらめにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村朝ごはんさばカレー 煮物 ブルーベリーヨーグルト昼ごはんトマトソースのショートパス...
石川県能登を中心に大きな地震ありました大変心配ですどうかお怪我されてませんように家屋も多数倒壊、道路も火災まで皆さま、大丈夫でしょうか 遠く離れた関西の我が街…
前に、膝痛と五十肩で通院してヒアルロン酸注射とリハビリを受けてるって書いたんですが結局その後、膝の注射の方は1クールで終わりにしてもらいました。というのもここんとこ膝の調子がいいっ！しかもこの調子の良さ多分ヒアルロン酸の効果ではなく筋トレ効果。正直、チャリ
ランニング落第生。。挽回したるぜぇ月間（いつも口だけやろ 笑）
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですついに12月あ～ぁまた皆さまのように月間報告が出来ないショボい私です反省ちゃん年中言ってる今月はいい報告が出来ま…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです😎😎😎😎😎😎省吾さんインフルエンザで東京公演延期らしいです心配です😨大丈夫かな早くお元気になられますように😎😎😎…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです本日は阪神タイガース、オリックス・バファローズ優勝🏆記念パレード開催です待ちに待った優勝パレード大阪、神戸に来れ…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです一昨日の関西ダービー見事でしたねしびれました勝利の女神様もどっち向いてもおかしくない阪神ファンとしては勝って万歳…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです風邪と思い込んでいたら秋花粉症🎄🌁😷（ブタ草）だった春はスギやヒノキ科花粉症ありますねアレジオン飲んだらピタッと…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですシューズ問題、未だ未解決このペガサス36は大のお気に入りで履き潰してこの春に処分しました。よく考えたら、フル完走…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです長らく悩まされていた「膝痛」やっと収まりました炎症が起きると水が溜まって腫れる最近、炎症が起きないようになり膝サ…
沖縄マラソンエントリーどうするかと。。コストコで沖縄エリソースを見つけてしまった！
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですひさびさにコストコへ珍しくガラガラでした↑↑↑消しゴムマジックを使ったら↓↓↓この機能初めて🔰くるくる回ってます…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです最近お気に入りの朝食です五穀米ブレッドクリームチーズレタス生ハムキーウィオリーブオイルをかけてand コーヒー気…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです昨日の続きをちょこっとナ迷走歩同じ道を2回歩いたとこもあります😅大阪城公園から京橋までは順調そこからですね6Kな…
ランニングの合間にチョコザップで筋トレ★レバーパテで貧血予防
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです相変わらずパッとしないランニング帰り、チョコザップに立ち寄りました。ここのチョコザップレッグエクステンションなか…
内側広筋強化で膝痛完全克服。。ランナー膝もケアしながら距離耐性を上げて行く
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですまず。。こんな遊びからあなたは何番目の写真で場所がどこだか分かりましたでしょうか？最後まで全く分からない。。な訳…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです寒くなりました✨朝活日中は暑かった🥵タイツ履いたらサポーター忘れたしくじった😱ショボ😅最初、歩いてたけど走れるや…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです う〜ん なるほど🤔めちゃ楽しみにしてたさつまいもご飯こうなりました😲一晩置くと色が黒ずみました。ガクッ味変も。…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですさ〜てさてこれは何だね🤣さつまいもですやんね正解は最後にスポーツデポ行って来ましたサングラスが壊れた！それと左膝…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです16℃ですって！寒いはず空が好き（雲かな）幻想的。。飽きない全くパッとしないキロ7で平均心拍160未だにこういう…
秋色散歩とランニングの基本の基（遅く走り始めた人ほどフォームが大切）
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです何か天気がパッとしませんが急に肌寒くなりましたねこの間行った神戸のモザイクにお気に入りのハワイ雑貨＆ファッション…
野口みずきの練習日誌に。。そこを目指せはないけど啓発されました!!
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです ちょっとタイトル（野口みずきさん）行く前に図書館通いの話から（趣味の領域）分かりやすい性格今回、犬飼六岐さんに…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですちょっと昨日の続きの本の話から🤗今読んでる「青藍の峠」書き出しから想定出来ない展開でなんと、私が2月に見学した「…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですキャァﾜ(・∀・)ｲｲ!!近本〜ぉ💖梅田行って来ましたちょい用事で（日曜日の話です）で、思い出しましたぁ阪神百貨…
秋の夜長はLSD（ハーフ2時間切り！過去ブログに教えを乞う）
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです最近、何故か朝起きれなくなりました、真っ暗だからかな（たるんでるからさ）夏は4時起き、スッキリお目覚め真っ暗だっ…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです省吾さんのモノ想い旅行してから気合い💪が⤵️⤵️元気貰ったのにアカンねぇ～（体調のせい）省吾さん達は次の札幌に向…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです日中は暑いけど秋の気配ですねこんな道端のお花見てたら五月山の植物園に行きたくなりました。で、行って来ました。これ…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです最初にちょっとだけ善光寺さん風鈴🎐の音色に癒されました。不思議な？何だったっけ？延命地蔵尊それと北斎館一昨日の朝…
ふらふら朝活と。。ブロッコリーの値段そら恐ろしいこと((((；゜Д゜)))
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです久しぶりに道の駅いながわへブロッコリー買うために行って来ました。けど、売ってなかった。帰りにスーパー立ち寄ったら…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですガーミンJeffコーチ👦ちょっとナメてたら徐々にキツくなって来ましたいきなり知らないワードもケイデンスドリルって…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです近くのお宅が突然更地になんか寂しいかなり大きな邸宅に長らく1人暮らしされてました。時は有限なりを感じました。しん…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです昨日はひさびさに大阪へ相変わらず人多いです。インバウンド客で溢れかえってます。梅田のヨドバシカメラ行ってコレ買い…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 戦略的ウォークブレイク😁こう言う表現好き物は言いようやなぁ～ガーミンコーチのJeff推奨ラン・ウォーク・ランの…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです実は新スマホ問題まだまだあります。切りないから書くのやめますが同じ状態です。で、、、ストレスをやっつけろ😁昔、コ…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですまず最初にガーミンペアリング幻でしたぁ😭変な話前のスマホ使えるんです乗り換えなのに⁉️WiFi繋がってるかららし…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですまず、昨日のランちょっとだけ摩訶不思議な話し。。一夜明けたら、ガーミン開通してました⁉️新スマホとペアリング失敗…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですスマホ買い替えて悪戦苦闘中ですデーター移行ガ−ミン接続はまだ😨ペアリングに苦戦走られへん🏃インスタ。。🙅チョコザ…
