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2024.12.28 6年間のお正月増量とどれくらいで戻せたか…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのうは今年も狙い通りの維持エットできた記事2024.12.27 更年期に糖質制限は不適？！＆2024年も維持エット…
2024.12.27 更年期に糖質制限は不適？！＆2024年も維持エットできた♪…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾2024年の今年も維持エットできましたという記録をば。 しえる。の維持エットの基本はこれだけです↓【シン説！】食…
2024.12.14 減量のために栄養不足状態続くと後々カラダの変調が起こる…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾ 更年期さんに限らずだけれど減量したくて摂取総カロリーを落とす選択をすると…あとあとになってカラダの変調が起きる…
2024.12.6 6年間半の体重体脂肪率 だいたいこのあたりでキープ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾久しぶりに体重体脂肪率な話題を 2018年の4月終わりに夫ちろる。の脂肪肝にアプローチすべく🔥【食べる順番】とい…
2024.10.14 太らぬ習慣は毎日のこと と 肌パシャで肌診断…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾三連休3日目キモチの良い朝を迎えました🌞♪ 富士山も神々しい✨中腹あたりの左にキラリ光るものが(ⓛωⓛ)!!つい…
2024.9.4 53～54歳の1年間の体重推移をグラフにしてみた…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾ようやっと8月半ばから続いていた風邪から復活しました✨✨✨ 長かった～～～～＾＾；調子は崩してたけれど食欲は全然…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾なんだかお久しぶりですっ！ ブログ書かない間にパリオリンピックは終わったしお盆の帰省も無事に済んだしなんだかほわ…
2024.7.25 【食べ順ラボ】検証メンバーMさん 食事前の甘いもの習慣で体重増…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾熱中症アラートが続いてますねみなさま水分とミネラルとってますか～？ さて先日のこと食べ順ラボの検証メンバーMさん…
2024.7.13 反り腰セルフちぇーーーーっく(≧∇≦)ﾉ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾姿勢についての関心ありありです♪ 体重や体脂肪のコントロールは【食べる順番】習慣でいまのところ6年間キープできて…
2024.6.22 【痩せない原因】血糖値が上がらないとおなかがいっぱいにならない…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾食べること特化なアラフィフ女子です(*ﾉωﾉ) 2024.6.13 シャトレーゼテラスで平日限定スイーツバイキン…
2024.6.16 もつ煮定食どんぶり飯×2の翌日の体重…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのう久しぶりにパワーフード🔥🍴安西食堂のもつ煮定食どんぶり飯×2食べてきました♪ お米農家さんが経…
2024.6.15 スイーツバイキング2日目最重説回避＆パワーをつけにもつ煮定食…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾おととい夫ちろる。孝行のスイーツバイキング🍰🍰🍰✨ 2024.6.6 夫ちろる。孝行のためスイーツバイキングの下…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾【シン食べる順番】…タンパク質ファースト＆糖質ラスト習慣6年間続けて体重体脂肪はなんとかキープの53歳女子です♪【シ…
2024.5.27 【体重測定】寝る前と起きてトイレ後に測る理由…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾【食べる順番】効果検証メンバーのMさん（アラカン保育士さん）毎日体組成データを報告してくださいます♪ かれこれ4…
2024.5.22 小腹がすいたらミックスナッツ！だったのをサツマイモに変更…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾少し前に【小腹がすいたらミックスナッツ】だったのをちょっとやめてみようかと…ってな話2024.4.18 【体脂肪】を…
2024.5.17 【セルフケア】膝を鍛えて膝痛予防…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾年を重ねるとあっちが痛いこっちが痛いw昔、年配の方々が口にしていたことが理解できるようになりました(笑) カラダ…
2024.5.17 【50代男子ダイエット】夫ちろる。が6年間10キロ減キープのワケ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きょうは夫ちろる。53歳 178.5cmのダイエット成功について語ろうとおもふ！(≧∇≦)ﾉ † わたくした…
2024.5.16 【私的仮説】脚長は背中やおなか、胴長は脚が立派になりやすいという件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾以前から体型について思うことがありました 2018年4月末から【食べる順番】習慣を続けて日々上がったり下がったりし…
2024.5.15 ダイエット成功してるひとはいろんな制限をかけてない…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾【食べる順番】習慣でほんとにダイエット可能なのか？を知りたくて何人かの検証メンバーのダイエットフォローしてました …
2024.5.14 【鉄分強化！】更年期さん苦手なレバーはこうして食べるっ！…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾更年期不調対応に少し前から鉄分補給強化中🔥🔥🔥出来るだけ週一レバーを食べるようにしてます2024.3.21【鉄活】レバ…
2024.5.13 朝食ブッフェで盛り盛り食べたけどバグらない食欲…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾きのうは一日が長かった～～～(*ﾉωﾉ)2024.5.12.2 朝6時半から午後2時までぎうぎうなスケジュールの一日の…
2024.5.12.2 朝6時半から午後2時までぎうぎうなスケジュールの一日の記録…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾今日は午前4時半から起きてます(*ﾉωﾉ) 早朝からとある温泉郷にあるホテルで朝食ブッフェ＆温泉￥1650也目に青…
2024.5.7 GW前とGW後の体重どうなった？！…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾GW前半3日間 GW後半4日間カラダを休めつつ楽しく過ごせました♪ 前半はちろる。の実家に帰省カレー屋さんにお寿司…
2024.5.5 2024年春喫茶のんのんのジャンボパフェ食べに行ってきました＾-＾…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾5/3のこと念願の喫茶のんのんさんへひさしぶりのジャンボパフェ食べに行ってきました♪ 長野県の御代田町駅近くにある…
2024.5.4 甘いパンを食べても血糖値を急激にはあげない（太りにくい）食べ方。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾きのうはビッグパフェの最高峰のお店✨喫茶のんのんさんに行ってきました♪ 詳しい話はまたのちほど…＾-＾ で、そ…
2024.5.3 予告通りのビッグパフェ超高脂質＆高糖質祭り♪でおなかぜんっぜんすかない…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾きのうの記事の終わりに予告！ビッグパフェを食べに行く！！(≧∇≦)ﾉ 朝6時過ぎに出発して🚙行ってきちゃいました(…
2024.5.2 フルーツだけ食べる人 完全栄養食ドリンクだけ飲んで生きる人 私食べる人…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾ 【食べるということ】に関して…何年もほぼフルーツだけ食べて生活している人｢フルーツだけ生活｣の意外すぎる健康効果…
2024.4.30 祝【食べる順番】丸6年間そこそこキープで7年目突入…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾ 【食べる順番】という太りにくい習慣を実践してもうすぐ丸6年経ちました～～～(≧∇≦)ﾉ【シン説！】食べ順 タンパ…
2024.4.24 【食べる順番】習慣でいいかんじにキープ♪丸6年まであと4日…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾ 【食べる順番】という太りにくい習慣を実践してもうすぐ丸6年になります＾＾【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト…
2024.4.21 アラフィフ夫婦でミスド食べ放題19個食す…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾夫ちろる。がかねてから望んでいたミスタードーナッツ食べ放題（60分 1800円)に行ってみました♪ 食べ放題ルール…
2024.4.18 【体脂肪】を増やしていたのはミックスナッツ？！…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾1か月ちょっと前から【自律神経の乱れ】対策で【鉄分補給強化】しています♪🔥🔥🔥 週一のレバー料理 【鉄活記録】…
2024.4.15 ファスティングで下げたものはすぐ戻る例…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾金曜日は久しぶりに酵素ドリンクでファスティング✨ 【2024.4.12からのファスティング記録】1日ファスティング…
2024.4.14-2【大根の梅流し】一日ファスティング後の朝食でお通じ善き…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾金曜日は久しぶりに酵素ドリンクでファスティング✨1日ファスティングで－1.2キロ がしかしファスティング後にやってはい…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾金曜日は久しぶりに酵素ドリンクでファスティング✨1日ファスティングで－1.2キロ がしかしファスティング後にやってはい…
1日ファスティングで－1.2キロ がしかしファスティング後にやってはいけない暴挙…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾本日1本目記事はこちら2024.4.13 更年期症状 不眠に腎臓のセルフケア…な件。 更年期さんの不眠症状など和ら…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾わたくし53歳女子♪絶賛更年期真っ只中wカラダの不調もそこそこ(笑) セルフケアで不調が緩和できたりエイジングをゆ…
2024.4.6【鉄活】レバーは苦手だが鉄分補給効果は即効性…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾わたくし絶賛更年期真っ只中♪気分も日々上がったり↑下がったり↓(-""-；) これも更年期の洗礼か？(´；ω；`)…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾サクラ🌸が7分咲くらいになりました♪春ってほんと大好き❤ 朝ウォーキングでいつもの猫さんがいてわたくしの姿を見つけ…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾減量できてもおなかぽっこり体型は…変わらなかったりする問題ww やっぱり根本的な原因は姿勢なんだとおもふ(〃ω〃)…
2024.4.1 2本目【食べ順ラボ】50代Yさん 食べ順習慣始めて3年 5キロ減キープ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾本日1本目の記事↓2024.4.1 朝7時からの朝バイキング＆温泉 そして子供は大人と同じ熱感覚ではない…な件。 …
【食べ順ラボ】70代Xさん ご飯の前に豆乳ヨーグルトを2口 9か月で履けなかったデニムが…な件
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾久しぶりに【食べ順ラボ】の検証メンバーさんの話♪ ダイエットに【食べる順番】(≧∇≦)ﾉ【ダイエットの最重要点！そ…
2024.3.7 【更年期不調改善策】 大の苦手なレバーをいただく…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾長くダイエットブログしてましたが一区切りつけました♪ 【食べる順番】ダイエット効果の6年近くの記録はこちら↓ダイエ…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！5分後からはなんでも食べてよい！！。検…
骨盤矯正エクササイズでお尻にかかとがつくようになった…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！5分後からはなんでも食べてよい！！。検…
ローソン＆桔梗屋信玄餅コラボスイーツ と 3歩進んで2歩下がったのにまた1歩進む的…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！5分後からはなんでも食べてよい！！。検…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！5分後からはなんでも食べてよい！！。検…
ぬぬぬ…(-""-；) アップしたまま戻らない内臓脂肪レベル…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！5分後からはなんでも食べてよい！！。検…
内臓脂肪レベルアップはやはり日々コツコツ消費できなかった分…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！5分後からはなんでも食べてよい！！。検…
パンケーキとパンとサッカー⚽とダラダラ時間で予想通りの増量＾＾；…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！5分後からはなんでも食べてよい！！。検…
夜間低血糖おこして自律神経乱れて睡眠の質おとしてたのだろう…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！5分後からはなんでも食べてよい！！。検…
