メインカテゴリーを選択しなおす
どうもこんにちは。 えー。。。今回は、ダイエットして、ちゃんとリバウンドしてしまったお話です。苦笑 ちょっと前の記事で、ダイエットが順調そうなことを書いたのも束の間ではありますが、年末年始に自堕落しきったところ?、気がついたらリバウンドして
今年も見事に・・なぁ~ぜ?なぁ~ぜ? みんなー何キロ太ったぁ? んで、どこまでが正月太りなの??
■ さぁお正月太りをリセットしていきましょう ■年末年始も終わり 通常の生活も安定してきましたね年始には悲しい事もありましたこの度の震災に際し、心よりお見舞い申し上げます。被災者の一日も早いご復興をお祈り致します。またこれからがもっと大変になっていきます元気な私達は滅入っている気持ちは抑えて協力して被災地を支援していきましょう。゚+.(*・ⅴ・*)ノ゙こんちわ☆ Meeです今年も来ましたよー”お正月終わり~何キロ太っ...
【フィットネス】正月太りを撃退せよ!!年末年始のフィットネス事情!!
☆いやー、年末年始ってごちそう食べちゃうよね?☆ 正月気分抜けて、怒涛のお仕事DAYSですが、皆様いかがお過ごしでしょうか? 7草粥が過ぎて、成人式も終わると、ようやく正月ムードが抜けてくる感じがします。 とか言いつつ、フツーに4日から仕事始めで、むしろ1~3日までよく休めたなっていう介護SHOCK員ですが。 昔のお正月ってお餅食べて、三が日はおせち料理で、わりと質素なイメージがありました。 餅もおせちもそんなに好きでもなかったので、お正月に食べることでワクワクした記憶はあんまりないっすね。 それよりお年玉もらって、凧揚げとかすごろくとかお正月の遊びをすることのほうが楽しみでした。 そんな40…
昨晩は打ち合わせで外食でしたが写真を撮り忘れてしまいました。 こちらは昨年末の年に1度のスタッフ決起集会ノンアルコールのカクテルですばらしく美味しいイチゴでし…
4日に撮った写真を貼ります。この日はいつものとは別のウィッグを被りました。この年末年始で完全に顔が戻った感。そう、食べ過ぎで…笑やっぱり痩けてるよりもこれくらいのほうがいいや。まぁ、お腹も一段と膨れてはいますけどね…(:_;) 一昨日のメイクの時にリップブラシが壊れました。 私が一番使うブラシです。もっとも口紅じゃなくてコンシーラーを塗る専用ですが。無いと困るのでドラッグストアで買ってきました。なんと10...
初回投稿日:2020/01/04/222848 タバタ式トレーニング。ご存知ですか? 立命館大学の田畑泉教授が考案したトレーニング方法で、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて効率的かつ効果的に行う筋トレの方法です。 特徴的なのは、短時間で効果が期待できることと毎日する必要がないことです。また、トレーニングの内容も個人に合わせて自由に組み合わせることができるのも珍しいところでしょう。 通常、トレーニングは毎日行わなければ効果が得られない。また、折角一定の効果が認められていても、休んだ途端、振出しに戻るというのがトレーニングの厳しさですが、タバタ式ではそれがないのです。 個人差はあるでしょうが、一…
皆さん、楽しい正月を過ごされましたか? 正月は美味しい料理やお菓子が豊富で、ついつい食べ過ぎてしまいがちです。 オーダーしたジャケットやスラックスを着ると、少しの体重の増減でもよく気づくことができますよね。 私も、久々に袖を通しましたが、見事に正月太りしていました。 肩や太ももあたりがキツく感じます。 そこで、今回は「正月太り」からのスタートを切り、健康的なリセット方法をご紹介します。 適切な食事管理 水分補給を積極的に行う 適度な運動を取り入れる 自宅でできるトレーニング 自重トレーニング ストレッチとヨガ 家事を利用したトレーニング 睡眠の質を向上させる 小さな目標を設定する まとめ (a…
あけました! おめでとうございます。 今年もゆるっとブログを続けたいので、皆様よろしくお願いします。 いつもの可愛い鈴をいただきました。
【出っ腹】正月太りに喝!体を絞りたい!!ズボラでも始められるダイエットとは
ダイエット希望!体重が増加!正月でたまった脂肪を精算するには! だらだらと食べては寝るという幸せなお正月から数
お正月は何故太るっ!【美しく痩せる】美痩せできるダイエットのコツ
■ 綺麗に痩せていくダイエットのポイントとは ■お正月は楽しみましたかー?ごんなご時世なかなか外にも出れなくて。。お家で多くの時間を楽しまれたが多いかと思います。美味しい食べ物に、沢山のお菓子、お酒にジュースも用意して特番のテレビも楽しい♬ 溜めてた録画を一気に観たり動画やゲームに没頭したり。。ゴロゴロ。ゴロゴロ。⊂⌒っ*-ω-)っZzz…お正月はお餅も食べますねーおもちはお米の1.4倍のカロリーがあるんですよー...