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正月太りを防ぐための5つのコツ：年末年始も美と健康をキープしよう
正月太りを防ぐ5つのコツを紹介！食べる順番やお酒のコントロール、簡単エクササイズなど、新年を気持ちよく迎えましょう。
退院して約2週間。開腹手術と云うこともあり傷口には縫合用のテープが貼ったままの状態。本当に痒いです。痒くて仕方がない時は腹帯の上から高速ナデナデ。ちょっと笑える感じですが もう少しのガマン。*節約とたんぱく質を摂るために高野豆腐と椎茸の蒲焼き丼弁当。#夫のお弁当夫は今日は早朝5時の真っ暗な中仕事に行きました。＋＋＋退院後 一瞬、体重が跳ね上がりましたがそれは 病院の食事がほぼ、油抜きが基本だったから。...
正月太りに至るまでの年末年始のハイカロリーな食べ物たちの記録
昨年の11月、年に一度の人間ドックであっさりと2kgも増加していた体重を注意されたばかりだったと言うのに、今年の年末年始は完全にやらかしてしまいました。いわゆる、暴飲暴食です。ハッキリ言って、食べ過ぎです。お正月休みが明けて、今年も昨日から...
おはようございます自宅へ戻ってきて数日後何故か太ももが筋肉痛で階段の下りがキツイーー！母の実家は平屋だから階段の上り下りをせずに過ごしていたけれど数日間上り下…
夫が9日間の正月休みの締めくくりフィナーレを飾るのに相応しいかつやへ行ってきました私は豚汁なし夫は豚汁付き娘にお弁当で持ち帰りした事があるタルタルチキンカツを…
2024.12.28 6年間のお正月増量とどれくらいで戻せたか…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのうは今年も狙い通りの維持エットできた記事2024.12.27 更年期に糖質制限は不適？！＆2024年も維持エット…
任天堂スイッチで運動不足解消!おうちで楽しく痩せるおすすめなゲーム!
2024年01月の記事で取り上げたゲームソフトが大変評判で、それ以降、1年も経たないうちにさらにたくさんのダイエット系ソフトの新作が登場しています。 そこで今回、 「スイッチで一番痩せるゲームは？」 「ダイエットが楽しいソフトを知りたい!」
どうもこんにちは。 えー。。。今回は、ダイエットして、ちゃんとリバウンドしてしまったお話です。苦笑 ちょっと前の記事で、ダイエットが順調そうなことを書いたのも束の間ではありますが、年末年始に自堕落しきったところ？、気がついたらリバウンドして
【フィットネス】正月太りを撃退せよ！！年末年始のフィットネス事情！！
☆いやー、年末年始ってごちそう食べちゃうよね？☆ 正月気分抜けて、怒涛のお仕事DAYSですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 7草粥が過ぎて、成人式も終わると、ようやく正月ムードが抜けてくる感じがします。 とか言いつつ、フツーに4日から仕事始めで、むしろ1～3日までよく休めたなっていう介護SHOCK員ですが。 昔のお正月ってお餅食べて、三が日はおせち料理で、わりと質素なイメージがありました。 餅もおせちもそんなに好きでもなかったので、お正月に食べることでワクワクした記憶はあんまりないっすね。 それよりお年玉もらって、凧揚げとかすごろくとかお正月の遊びをすることのほうが楽しみでした。 そんな40…
昨晩は打ち合わせで外食でしたが写真を撮り忘れてしまいました。 こちらは昨年末の年に1度のスタッフ決起集会ノンアルコールのカクテルですばらしく美味しいイチゴでし…
初回投稿日：2020/01/04/222848 タバタ式トレーニング。ご存知ですか？ 立命館大学の田畑泉教授が考案したトレーニング方法で、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて効率的かつ効果的に行う筋トレの方法です。 特徴的なのは、短時間で効果が期待できることと毎日する必要がないことです。また、トレーニングの内容も個人に合わせて自由に組み合わせることができるのも珍しいところでしょう。 通常、トレーニングは毎日行わなければ効果が得られない。また、折角一定の効果が認められていても、休んだ途端、振出しに戻るというのがトレーニングの厳しさですが、タバタ式ではそれがないのです。 個人差はあるでしょうが、一…
皆さん、楽しい正月を過ごされましたか？ 正月は美味しい料理やお菓子が豊富で、ついつい食べ過ぎてしまいがちです。 オーダーしたジャケットやスラックスを着ると、少しの体重の増減でもよく気づくことができますよね。 私も、久々に袖を通しましたが、見事に正月太りしていました。 肩や太ももあたりがキツく感じます。 そこで、今回は「正月太り」からのスタートを切り、健康的なリセット方法をご紹介します。 適切な食事管理 水分補給を積極的に行う 適度な運動を取り入れる 自宅でできるトレーニング 自重トレーニング ストレッチとヨガ 家事を利用したトレーニング 睡眠の質を向上させる 小さな目標を設定する まとめ (a…
あけました！ おめでとうございます。 今年もゆるっとブログを続けたいので、皆様よろしくお願いします。 いつもの可愛い鈴をいただきました。
お正月は何故太るっ！【美しく痩せる】美痩せできるダイエットのコツ
■ 綺麗に痩せていくダイエットのポイントとは ■お正月は楽しみましたかー？ごんなご時世なかなか外にも出れなくて。。お家で多くの時間を楽しまれたが多いかと思います。美味しい食べ物に、沢山のお菓子、お酒にジュースも用意して特番のテレビも楽しい♬ 溜めてた録画を一気に観たり動画やゲームに没頭したり。。ゴロゴロ。ゴロゴロ。⊂⌒っ*-ω-)っZzz…お正月はお餅も食べますねーおもちはお米の1.4倍のカロリーがあるんですよー...
