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2025.7.16 7回目週一断食翌日は前日比－0.7 と 断食する日の考え方…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾土日月とパン祭り焼肉食べほお出かけうどん♪と過ごしてまいりましてきのうは週一断食日🔥 土日月行動2025.7.1…
2025.7.13 パン祭り翌日 ホメオスタシス強固！そしてきょうは焼肉祭り？！…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのうは予定通りのパン祭り(≧∇≦)ﾉ パンはもう一皿あり写真はなしローストビーフサラダも添えて♪ お友達か…
2025.7.4 5回目週一断食3日目 と あのおじすんが来てラーメン2杯…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾5回目週一断食3日目 断食明けの翌日こんな記事を書きました↓2025.7.2 5回目週一断食の翌日 ホメオスタ…
2025.6.28 4回目一日断食6日後 脂肪本格的に燃えはじめた？！…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾4回目一日断食5日後のデータ♪ 【4回目一日断食記録】2025.6.24 4回目一日断食翌日結果とダイエットに…
2025.6.27 4回目一日断食5日後 おとなしく過ごすとこうなる…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾4回目一日断食5日後のデータ♪ 【4回目一日断食記録】2025.6.24 4回目一日断食翌日結果とダイエット…
2025.6.24 4回目一日断食翌日結果とダイエットにふさわしい時期…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾本日4回目の一日断食終了しました✨ 【しえる。2025.6.24データ】（1回目断食前データ比較）身長 16…
2025.6.23 4回目一日断食実施中と3回目終了どうなった？…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾本日4回目の一日断食実施中です✨(≧∇≦)ﾉきょうは具なし味噌汁とトマトジュースを適宜 飲み物はほかに黒豆茶とか…
2025.6.21 3回目一日断食6日目の結果 と 世界のチョコモナカジャンボになる？！…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾3回目の週一断食後6日目 【しえる。2025.6.21データ】（1回目断食前データ比較）身長 165.2cm体…
2025.6.20 3回目の週一断食後5日目 と 糖質がないと脂肪は燃焼しない…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾3回目の週一断食後5日目 淡々といつも通りに過ごしております 【しえる。2025.6.20データ】（1回目断食前…
2025.6.18 断食後3日目 きのうは海鮮丼ランチだったけど…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾3回目の週一断食が終わって直後2日連続でお友達とランチ🍴 たまたまに2日連続になってしまった＾＾；月曜日はキーマ…
2025.6.12 【タンパク質ファースト】を実践しはじめたお友達の話…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾私よりちょっとだけ年上のお友達が【タンパク質ファースト】習慣をはじめました♪ 血糖値とかインスリンとか血糖値スパ…
2025.6.5 「健康的に56キロになる♪」というアファメーション効果…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾久しぶりに実施した【34時間断食】✨（※結果的に34時間になってしまった＾＾；） 断食とはいえ、具なしの味噌汁と…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾昨日の夜のこと某テレビ番組で【16時間断食】的な話題 私も以前、結構長い期間やってました♪【16時間断食】オスス…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾タンパク質ファースト習慣で太りにくいを実感してます♪【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！5分後からはなんでも食…
2025.5.29 【太りにくい】さとう式リンパケアもやはりタンパク質ファースト…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾ちろる。のことを話題にしたこの記事人気みたい♪2025.5.17 54歳夫ちろる。の【食べる順番習慣】2564日目 …
2025.5.27 ただこの海鮮丼の佇まいをいろんなアングルで見せたい…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのうは夫ちろる。がお休みを頂いてましたせっかくなので例のあのお店に行ってきましたよ～ 2025.4.30 お寿…
2025.5.17 54歳夫ちろる。の【食べる順番習慣】2564日目 －10キロをキープ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾【食べる順番習慣】をはじめて2564日目 2018.4.28にダイエットをはじめたのは夫ちろる。の脂肪肝をなんと…
2025.5.16 【食べる順番習慣】2563日目（7年超えた）3キロマイナスをキープ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾【食べる順番習慣】をはじめて2563日目2018.4.28～7年を過ぎたのでとりあえず記録✨ 【食べる順番習慣】…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのうはエスプレッソアフォガードにカレーにカップ焼きそばとそこそこジャンキーな食事 きょうはおとといオープンした…
2024.12.28 6年間のお正月増量とどれくらいで戻せたか…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのうは今年も狙い通りの維持エットできた記事2024.12.27 更年期に糖質制限は不適？！＆2024年も維持エット…
2024.12.27 更年期に糖質制限は不適？！＆2024年も維持エットできた♪…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾2024年の今年も維持エットできましたという記録をば。 しえる。の維持エットの基本はこれだけです↓【シン説！】食…
2024.12.14 減量のために栄養不足状態続くと後々カラダの変調が起こる…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾ 更年期さんに限らずだけれど減量したくて摂取総カロリーを落とす選択をすると…あとあとになってカラダの変調が起きる…
2024.12.6 6年間半の体重体脂肪率 だいたいこのあたりでキープ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾久しぶりに体重体脂肪率な話題を 2018年の4月終わりに夫ちろる。の脂肪肝にアプローチすべく🔥【食べる順番】とい…
2024.10.30 甘いものを食べても太らない！！身体の作り方…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾さとう式リンパケアの佐藤先生の動画 佐藤先生が1年かけて血糖値を検査しながら検証して編み出した作り方♪なのだそう…
2024.10.29 おなかがいっぱいって脳が感じるまでの時間を計ってみた…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾ご飯ちゃんと食べたのにまだなんか食べたい～ってときがたまにあります＾-＾ ご飯食べた後でまだ食べたい！ってときに…
2024.10.26 きのう世界パスタDAY イカ墨パスタを食す…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのうアメブロで【きょうは世界パスタDAY】という表示🍝 ということできのうのお夕飯はパスタ🍝レトルトのパスタソ…
2024.10.21 ダイエットの重要ポイント【お通じ】に善きドリンク…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きょうは朝えっらく冷え込みました(ⓛωⓛ)!!北海道はもう初雪が降ったとか！秋どこいった？！ さて、やはりダイエ…
2024.10.20 生絞りモンブランに甲州牛ステーキ♪に舌鼓…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾【タンパク質ファースト習慣】レコメンド派のしえる。です♪【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！5分後からはなんで…
2024.10.19 2本目記事 タンパク質ファースト習慣 70代約4キロ減を1年キープ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾本日2本目記事1本目→2024.10.19 ご褒美ランチから元のところに体重戻ってきたぞ…な件。 先ほど思いがけ…
2024.10.19 ご褒美ランチから元のところに体重戻ってきたぞ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾10/16 24th結婚記念日お祝い🎊ランチ🍴✨2024.10.17 24th結婚記念日お祝いランチとタンパク質ファ…
2024.10.18 ご褒美フレンチ後はお魚系野菜多めのお食事で増やさない…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾おととい24th結婚記念日お祝い🎊ランチ🍴✨2024.10.17 24th結婚記念日お祝いランチとタンパク質ファース…
2024.10.12 我が家サツマイモの消費早すぎじゃない？が、ダイエット向き？…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾朝から焼き芋🍠焼けた🔥✨部屋の中が焼き芋屋さんの香りです(*ﾉωﾉ) 我が家のおやつは焼き芋多し！だいたい…
2024.9.4 53～54歳の1年間の体重推移をグラフにしてみた…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾ようやっと8月半ばから続いていた風邪から復活しました✨✨✨ 長かった～～～～＾＾；調子は崩してたけれど食欲は全然…
2024.6.22 【痩せない原因】血糖値が上がらないとおなかがいっぱいにならない…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾食べること特化なアラフィフ女子です(*ﾉωﾉ) 2024.6.13 シャトレーゼテラスで平日限定スイーツバイキン…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾【シン食べる順番】…タンパク質ファースト＆糖質ラスト習慣6年間続けて体重体脂肪はなんとかキープの53歳女子です♪【シ…
2024.5.27 【体重測定】寝る前と起きてトイレ後に測る理由…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾【食べる順番】効果検証メンバーのMさん（アラカン保育士さん）毎日体組成データを報告してくださいます♪ かれこれ4…
2024.5.22 小腹がすいたらミックスナッツ！だったのをサツマイモに変更…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾少し前に【小腹がすいたらミックスナッツ】だったのをちょっとやめてみようかと…ってな話2024.4.18 【体脂肪】を…
2024.5.17 【50代男子ダイエット】夫ちろる。が6年間10キロ減キープのワケ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きょうは夫ちろる。53歳 178.5cmのダイエット成功について語ろうとおもふ！(≧∇≦)ﾉ † わたくした…
2024.5.15 ダイエット成功してるひとはいろんな制限をかけてない…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾【食べる順番】習慣でほんとにダイエット可能なのか？を知りたくて何人かの検証メンバーのダイエットフォローしてました …
2024.5.14 【鉄分強化！】更年期さん苦手なレバーはこうして食べるっ！…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾更年期不調対応に少し前から鉄分補給強化中🔥🔥🔥出来るだけ週一レバーを食べるようにしてます2024.3.21【鉄活】レバ…
2024.5.13 朝食ブッフェで盛り盛り食べたけどバグらない食欲…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾きのうは一日が長かった～～～(*ﾉωﾉ)2024.5.12.2 朝6時半から午後2時までぎうぎうなスケジュールの一日の…
2024.5.12.2 朝6時半から午後2時までぎうぎうなスケジュールの一日の記録…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾今日は午前4時半から起きてます(*ﾉωﾉ) 早朝からとある温泉郷にあるホテルで朝食ブッフェ＆温泉￥1650也目に青…
2024.5.4 甘いパンを食べても血糖値を急激にはあげない（太りにくい）食べ方。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾きのうはビッグパフェの最高峰のお店✨喫茶のんのんさんに行ってきました♪ 詳しい話はまたのちほど…＾-＾ で、そ…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾金曜日は久しぶりに酵素ドリンクでファスティング✨1日ファスティングで－1.2キロ がしかしファスティング後にやってはい…
【食べ順ラボ】70代Xさん ご飯の前に豆乳ヨーグルトを2口 9か月で履けなかったデニムが…な件
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾久しぶりに【食べ順ラボ】の検証メンバーさんの話♪ ダイエットに【食べる順番】(≧∇≦)ﾉ【ダイエットの最重要点！そ…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪5年半維持エット中～(〃ω〃) † 3日前…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪5年半維持エット中～(〃ω〃) † 【20…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪5年半維持エット中～(〃ω〃) † きょう…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪5年半維持エット中～(〃ω〃) † 【タン…
