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#タンパク質ファースト
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2025.5.29 【太りにくい】さとう式リンパケアもやはりタンパク質ファースト…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^ちろる。のことを話題にしたこの記事人気みたい♪2025.5.17 54歳夫ちろる。の【食べる順番習慣】2564日目 …
2025/05/29 16:46
タンパク質ファースト
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2025.5.27 ただこの海鮮丼の佇まいをいろんなアングルで見せたい…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^きのうは夫ちろる。がお休みを頂いてましたせっかくなので例のあのお店に行ってきましたよ~ 2025.4.30 お寿…
2025/05/27 17:48
2025.5.17 54歳夫ちろる。の【食べる順番習慣】2564日目 -10キロをキープ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^【食べる順番習慣】をはじめて2564日目 2018.4.28にダイエットをはじめたのは夫ちろる。の脂肪肝をなんと…
2025/05/17 14:57
2025.5.16 【食べる順番習慣】2563日目(7年超えた)3キロマイナスをキープ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^【食べる順番習慣】をはじめて2563日目2018.4.28~7年を過ぎたのでとりあえず記録✨ 【食べる順番習慣】…
2025/05/16 17:07
2025.3.30 きょうは春のパン祭り…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^きのうはエスプレッソアフォガードにカレーにカップ焼きそばとそこそこジャンキーな食事 きょうはおとといオープンした…
2025/03/30 12:52
プロテインに頼りすぎないタンパク質摂取のススメ
2025/01/23 12:15
2024.12.28 6年間のお正月増量とどれくらいで戻せたか…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^きのうは今年も狙い通りの維持エットできた記事2024.12.27 更年期に糖質制限は不適?!&2024年も維持エット…
2024/12/28 08:39
2024.12.27 更年期に糖質制限は不適?!&2024年も維持エットできた♪…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^2024年の今年も維持エットできましたという記録をば。 しえる。の維持エットの基本はこれだけです↓【シン説!】食…
2024/12/27 13:42
2024.12.14 減量のために栄養不足状態続くと後々カラダの変調が起こる…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^ 更年期さんに限らずだけれど減量したくて摂取総カロリーを落とす選択をすると…あとあとになってカラダの変調が起きる…
2024/12/14 23:11
2024.12.6 6年間半の体重体脂肪率 だいたいこのあたりでキープ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^久しぶりに体重体脂肪率な話題を 2018年の4月終わりに夫ちろる。の脂肪肝にアプローチすべく🔥【食べる順番】とい…
2024/12/06 11:53
2024.10.30 甘いものを食べても太らない!!身体の作り方…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^さとう式リンパケアの佐藤先生の動画 佐藤先生が1年かけて血糖値を検査しながら検証して編み出した作り方♪なのだそう…
2024/10/30 19:52
2024.10.29 おなかがいっぱいって脳が感じるまでの時間を計ってみた…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^ご飯ちゃんと食べたのにまだなんか食べたい~ってときがたまにあります^-^ ご飯食べた後でまだ食べたい!ってときに…
2024/10/29 15:04
2024.10.26 きのう世界パスタDAY イカ墨パスタを食す…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^きのうアメブロで【きょうは世界パスタDAY】という表示🍝 ということできのうのお夕飯はパスタ🍝レトルトのパスタソ…
2024/10/26 09:02
2024.10.21 ダイエットの重要ポイント【お通じ】に善きドリンク…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^きょうは朝えっらく冷え込みました(ⓛωⓛ)!!北海道はもう初雪が降ったとか!秋どこいった?! さて、やはりダイエ…
2024/10/21 11:48
2024.10.20 生絞りモンブランに甲州牛ステーキ♪に舌鼓…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^【タンパク質ファースト習慣】レコメンド派のしえる。です♪【シン説!】食べ順 タンパク質ファースト!5分後からはなんで…
2024/10/20 11:18
2024.10.19 2本目記事 タンパク質ファースト習慣 70代約4キロ減を1年キープ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^本日2本目記事1本目→2024.10.19 ご褒美ランチから元のところに体重戻ってきたぞ…な件。 先ほど思いがけ…
2024/10/19 12:20
2024.10.19 ご褒美ランチから元のところに体重戻ってきたぞ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^10/16 24th結婚記念日お祝い🎊ランチ🍴✨2024.10.17 24th結婚記念日お祝いランチとタンパク質ファ…
2024/10/19 10:19
2024.10.18 ご褒美フレンチ後はお魚系野菜多めのお食事で増やさない…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^おととい24th結婚記念日お祝い🎊ランチ🍴✨2024.10.17 24th結婚記念日お祝いランチとタンパク質ファース…
2024/10/18 11:21
2024.10.12 我が家サツマイモの消費早すぎじゃない?が、ダイエット向き?…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^朝から焼き芋🍠焼けた🔥✨部屋の中が焼き芋屋さんの香りです(*ノωノ) 我が家のおやつは焼き芋多し!だいたい…
2024/10/12 10:51
2024.9.4 53~54歳の1年間の体重推移をグラフにしてみた…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^ようやっと8月半ばから続いていた風邪から復活しました✨✨✨ 長かった~~~~^^;調子は崩してたけれど食欲は全然…
2024/09/08 07:55
2024.6.22 【痩せない原因】血糖値が上がらないとおなかがいっぱいにならない…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^食べること特化なアラフィフ女子です(*ノωノ) 2024.6.13 シャトレーゼテラスで平日限定スイーツバイキン…
2024/06/22 21:51
2024.5.29 はらま筋を意識して姿勢改善…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^【シン食べる順番】…タンパク質ファースト&糖質ラスト習慣6年間続けて体重体脂肪はなんとかキープの53歳女子です♪【シ…
2024/05/29 10:59
2024.5.27 【体重測定】寝る前と起きてトイレ後に測る理由…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^【食べる順番】効果検証メンバーのMさん(アラカン保育士さん)毎日体組成データを報告してくださいます♪ かれこれ4…
2024/05/27 10:44
2024.5.22 小腹がすいたらミックスナッツ!だったのをサツマイモに変更…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^少し前に【小腹がすいたらミックスナッツ】だったのをちょっとやめてみようかと…ってな話2024.4.18 【体脂肪】を…
2024/05/22 15:38
2024.5.17 【50代男子ダイエット】夫ちろる。が6年間10キロ減キープのワケ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^きょうは夫ちろる。53歳 178.5cmのダイエット成功について語ろうとおもふ!(≧∇≦)ノ † わたくした…
2024/05/17 09:00
2024.5.15 ダイエット成功してるひとはいろんな制限をかけてない…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^【食べる順番】習慣でほんとにダイエット可能なのか?を知りたくて何人かの検証メンバーのダイエットフォローしてました …
2024/05/15 17:23
2024.5.14 【鉄分強化!】更年期さん苦手なレバーはこうして食べるっ!…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^更年期不調対応に少し前から鉄分補給強化中🔥🔥🔥出来るだけ週一レバーを食べるようにしてます2024.3.21【鉄活】レバ…
2024.5.13 朝食ブッフェで盛り盛り食べたけどバグらない食欲…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^きのうは一日が長かった~~~(*ノωノ)2024.5.12.2 朝6時半から午後2時までぎうぎうなスケジュールの一日の…
2024/05/13 10:57
2024.5.12.2 朝6時半から午後2時までぎうぎうなスケジュールの一日の記録…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^今日は午前4時半から起きてます(*ノωノ) 早朝からとある温泉郷にあるホテルで朝食ブッフェ&温泉¥1650也目に青…
2024/05/12 20:53
2024.5.4 甘いパンを食べても血糖値を急激にはあげない(太りにくい)食べ方。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^きのうはビッグパフェの最高峰のお店✨喫茶のんのんさんに行ってきました♪ 詳しい話はまたのちほど…^-^ で、そ…
2024/05/04 21:15
2024.4.14 断食するなら月曜日!なワケ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^金曜日は久しぶりに酵素ドリンクでファスティング✨1日ファスティングで-1.2キロ がしかしファスティング後にやってはい…
2024/04/14 14:56
【食べ順ラボ】70代Xさん ご飯の前に豆乳ヨーグルトを2口 9か月で履けなかったデニムが…な件
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^久しぶりに【食べ順ラボ】の検証メンバーさんの話♪ ダイエットに【食べる順番】(≧∇≦)ノ【ダイエットの最重要点!そ…
2024/03/28 16:49
2連日あれこれ食べて翌々日最重説ふたたび…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪5年半維持エット中~(〃ω〃) † 3日前…
2024/02/14 11:20
爆食もなくて淡々と絶賛維持エットちぅ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪5年半維持エット中~(〃ω〃) † 【20…
2024/02/10 17:18
食後に眠くなるのは【太るサイン】だ!…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪5年半維持エット中~(〃ω〃) † きょう…
2024/02/09 19:23
【タンパク質ファースト検証】Yさんの結果と感想…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪5年半維持エット中~(〃ω〃) † 【タン…
2024/02/01 16:01
きのうおひとりさまメニューで少なかったのに体重減ってないケドな…件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪ † 先週から日曜日までほんとに食べ過ぎた…
2024/01/23 08:34
ちろる。を連れて今週2度目のしゃぶしゃぶ(*ノωノ)そして激増!。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪ † 木曜日、恩師としゃぶしゃぶ食べ放題(…
2024/01/20 22:10
【シン説!】食べ順 タンパク質ファースト!5分後からはなんでも食べてよい!!。
こんにちはー ダイエットフォローしている 座敷わらしのいる郷の工房の先生から 「いまNHKでダイエットの番組やってるよー!」とLINEが 「タンパク質を先に食…
2024/01/19 16:53