メインカテゴリーを選択しなおす
こんにちは。 今日のこちらは、少し雲の多めなお天気ですが、まだ何とか、雨が降っていないので、 朝から、3兄妹の上靴を洗って、干しております…。 梅雨時期や冬には、本当に上靴の乾きが悪
『ダイエットの始まりはきづきから』🌼第2話：ダイエットの始まりは「数字」じゃなくて「気づき」からこんにちは。調理師まりもです😊前回の記事では「私に還るダイエ…
🌼第2話：ダイエットの始まりは「数字」じゃなくて「気づき」からこんにちは。調理師まりもです😊前回の記事では「私に還るダイエット」の目的についてお話ししました💡…
いつも見てくださりありがとうございます 『父』昨日父が急に具合が悪くなり旦那様と早朝に実家に行って病院に連れて行きました。即入院になりました。誤嚥性肺…
こんにちは昨日はブログ更新を有効に使いたくてチョコザップに行きました🚴♀️デスクバイクで30分漕ぐとじんわり汗をかくのでなかなかいい運動になりますよでも、昼…
6月1日 栄養をチャージ！昨日の食事とマウントアンケート結果
こんばんは1日遅れで更新中です一昨日があまりにも食べなさ過ぎてお酒を飲んだので昨日は胃がモヤモヤしてなんだか飢餓感がとにかく栄養をつけよう！と沢山食べることを…
『私に還るダイエット』 いつも見てくださりありがとうございます新しいインスタのリールができたので お披露目します！https://www.instag…
いつも見てくださりありがとうございます新しいインスタのリールができたので お披露目します！https://www.instagram.com/reel…
ラクにダイエットをするには、「恐怖感情」をうまく使う私たちの行動は、「欲望」と「恐怖」に支配されています。したいから、する。怖いから、しない。この2つの感情に従うのは、とてもラクです。逆に、つらいのは「我慢」をすることです。ですので、食べた...
「夜食が太るって聞いたけど、実はお昼のほうが太りやすい？」 実は、昼食後は“脂肪をため込みやすい”ゴールデンタイム。昼食後の眠気、だるさ、そして動かない時間が続くことで、カラダは脂肪を蓄えやすくなります。この記事では、なぜ「お昼ごはんのあと」が太りやすいのかを科学的に解説、具体的な対策法を紹介。
【楽天マラソン】今だけ特別クーポン！ゆらぎ世代を乗り切る1食置き換えダイエットと美容健康維持方法 @PR有
こんにちは～！もうすぐ誕生日が来ちゃうゆらぎ世代主婦は私です。(´;ω;｀)何やってもぶっちゃけ体調悪いのが普通になりつつある・・・（切実）そんな私がもう毎日頼りまくっている美容＆健康維持のために摂取し続けているもの。ブログ村ハッシュタグ#更年期の不調 #ゆ
【一石三鳥⚪︎⚪︎するだけ】PFCダイエットでNEATを増やすコツ｜ストレス発散にもぴったり
こんにちは、つるりです。 大好きな佐藤愛子さんのエッセイ『こんないき方もある』を久しぶりに読んだのですが、一話
こんにちは今日は母の日ですね🌹今日のことは、後で更新して昨日の記録を更新します🙏 そんな昨日の食事朝昼これを普通に食べただけで友達に男の胃袋と言われまし…
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き52歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半…
おはようございます。ご訪問ありがとうございます。 昨日もたくさんの方に読んで頂いてありがとうございました『愛用者必見！マリーゴールド手袋が仕様変更に！旧タイプ…
【50代ダイエット】糖質制限なし｜PFCバランスを整えて体脂肪3キロ減にチャレンジ！
こんにちは、つるりです。 さて、40代50代の基礎代謝が落ちてきた私たちにとってのダイエットを考えるとき、以前
【40代50代ダイエット】運動しなくていい！成功の鍵は基礎代謝とストレスケアと睡眠の3つ
こんにちは、つるりです。 40代・50代になってから、「昔より痩せにくくなった…」「食事を減らしても効果が出な
「夏ダイエット」成功の秘訣｜40代・50代が春から始める健康的な痩せ方ガイド
「夏までに痩せたいけど間に合うかな…」と不安な40代・50代のあなたへ。春から始める食事・運動・習慣の見直しで、きつくないのにしっかり効果が出るダイエット法を紹介！
【雑記】今年もオッサンの血液検査を大公表！！飲めば飲むほど強くなっているワイの肝臓に酔拳も真っ青やで！！
☆今年も初老の血液検査の結果を大公表！！☆ さーさー、今年もやってまいりました。 1年に1回の、会社の健康診断での血液検査の結果報告！！ もうさ、ある意味個人情報大流出で、そこまでしてブログのネタが欲しいんかっ！！って思われそうですが、まあ別に住所とか流出してるわけじゃないからいいんじゃね？って感じです。 まあ、オッサンの血液検査の結果の記事が面白いのかどうかは疑問なんですがね（笑） 最近、時間かけて真面目に書いた書評記事より、酒飲みながらへらへら30分ぐらいで書いた雑記記事のほうがアクセス数伸びたりすることが多かったりして、なんだこりゃです。 そんなわけで、今年の血液検査の結果がコレだ！！ …
40代50代の体型、諦めないで！共通点を知れば変われる方法がある
40代・50代でも理想の体型を手に入れる方法を紹介！体型維持に必要なポイントや、簡単にできる実践アドバイスを具体的に解説します。自信を持って若々しく見える体型を目指しましょう。
【ショック！】寝ないと太るってほんと？その科学的根拠を睡眠科学者の本をもとに解説！
寝ないと太るってほんと？その科学的根拠について調べてみました！「睡眠不足で太る」という事実を知った今日から、少しだけ自分の睡眠を見直してみませんか？夜更かしをやめて、ぐっすり眠る。今日から実践して！あなたの身体も気分も大きく変わるはずです！
【着やせ必見！】骨格診断3タイプや7タイプの違いとは？着こなしに差が出る垢抜けに必須！
こんにちは、つるりです。 「この服、なんだかしっくりこない…」そんな経験はありませんか？ 体型が変わったから？
【必見】バターコーヒーでダイエットとは？その効果と危険性について徹底解説！
こんにちは、つるりです。 バターコーヒーって聞いたことありますか？ちょっと気持ち悪いって私は最初思ってしまった
【新常識】頑張らなくて良い！40代50代の女性のダイエットで食事制限とか運動より大切な3つのこと
こんにちは、つるりです。 「昔より痩せにくくなった…」「食事を減らしても効果が出ない…」と感じていませんか？
【体験者の声多数】マシンティラピスの効果と口コミ｜初心者も安心！
マシンティラピスの効果って本当？痩せる？姿勢改善や口コミ評価、初心者向けの始め方までやさしく解説します。
こんばんは今日は早い時間にジムに行ったり買い物も済ませたのでなんだか充実した気分♪昨日の自転車のお出かけからカラスのサンバイザーを付けてますこういうやつを、私…
おはようございます昨日はお墓参りの後はお買い物ツアー🚗たったそれだけなのに家に帰ると、疲れがとっとと出て寝室でお昼寝寝室は天窓がついていてめちゃめちゃ紫外線が…
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き52歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半…
【ダイエット】筋トレはパーソナルトレーニングじゃないと逆効果？遠回りな理由を徹底解説！
こんにちは、つるりです。 痩せたい！スタイル良くなりたい！と思ってダイエットやボディメイクをするとき、多くの人
【知らなきゃ損】40代からのダイエット そんなに食べてないのになぜ太る？｜基礎代謝編
こんにちは、つるりです。 「そんなに食べてないのになぜ太るのよ？」と思うこと、ありますよね！解せぬ。 前回は「
【悲報】水を飲んでも太るって？あるんです！それって身体からのサインですよ
こんにちは、つるりです。 40代50代になると「あれ？」が増えますよね。「食べてもないのに体重が増える」って、
【水1日2リットルは飲みすぎ？】そのリスクと適切な補給を徹底解説！
こんにちは、つるりです。 「水は1日2リットル」そんなフレーズを一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？
一昨日夜中に肩が痛くて眠れない！！と思って絶対五十肩だと思ったんだけど治ってきた五十肩って痛くなったり軽くなったりを繰り返すのかな？？痛くなった日はシャンプーできない髪上手く結えない夜痛くてどういう姿勢で寝ていいかわからず寝不足に翌日も髪のセット後ろの方難しい着替えが困難ほんとしんどかった五十肩いろんなサイト見てるとシップ効かないとか3か月から2年かかるとか書いてあったけど治療に誘導するためのおど...
50代になってから、痩せにくくなった。 以前は食事を減らせば痩せたのに 代謝が悪くなったせいだろうか、全然痩せない。 そこで、リンパマッサージをしてみた。 そうしたら、 1週間ぐらいで するーっと1キロ減。 お風呂や空いた時間にやっただけなのに。。 これ、おすすめです♡ やせスイッチを押せば驚くほど細くなる 深部リンパ開放マッサージ [ 夜久 ルミ子 ]価格: 1320 円楽天で詳細を見る
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き52歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月から)…
おはようございますあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き52歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月…
娘ちゃんは、大学2年生になりました。あっという間。成人式の前撮りの準備で、紐やら、帯板後ろ用など買う。二年前に申し込んでて、何がいるのか忘れてた。かんざしだけ…
こんばんは今日から2泊3日で長女と孫がお泊まりに来ています☺️朝早い時間に迎えに行ったのでうちに帰ってから、朝ごはんお散歩、また昼ごはん、お昼寝💤ゆっくりする…
こんにちはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き52歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…
おはようございます今日は湘南美容の誕生月ポイントを消費すべく、ボトックスの予約をしました！ついでにカウンセリングもしちゃおうかなって そんな昨日の食事(…
こんばんは今日は美容外科の帰りに桜の名所に寄ろうと思ったけどもう満開も過ぎていたので途中で引き返しました🚶やっぱりサクラって満開なのが魅力ですよね🌸一人カラオ…
先月受けていた健康診断の結果が届きました。 血圧は正常値ではありましたが、腹囲があと僅かでも大きければメタボ認定されていた可能性が高い。ていうか、『肥満度1』とか判定出ましたわ。あかーん。 貧血はずっと処方されている鉄剤を服用しているから大丈夫かと思っていたら、意外にも赤血球数とヘモグロビンが基準値を下回っていました。掛かりつけのドクターに相談して、ちょっと強めのお薬にしてもらうとかした方が良いのかしら。うーむ、悩ましい。 問題は血糖値と肝機能と腎機能です。 虹夫さんは昨年の検査で高めの血糖値を叩きだして、掛かりつけのドクターからかなり強めにお叱りを受けたとのこと。以来、厳格に週2の休肝日を守…
こんばんは今日は父の施設の面会に長女と孫同伴で行ってきましたまあ、とにかく大変な状態で時間がかかりましたがこのことはまた別記事で書きたいと思います家に戻ってき…
こんばんは昨日の孫との写真を友達に送ったら娘の後ろ姿と勘違いしていたので私だよ！！と言ったら「後ろ姿が若い」と言われましたこれは褒め言葉なのだろうか？後ろ姿が…
【夏までに綺麗になる！】ホットヨガの効果と注意点とは？心身への効果と安全に楽しむためのポイントを徹底解説！
こんにちは、つるりです。 みなさん、ホットヨガってやったことありますか？ホットヨガは、室温35～40度、湿度5
こんばんはもう最近、このネタばかりで🙏TikTokライトの、紙相撲大会がようやく終わりましたーヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉもうこの1週間、どれだけ時間を費やしたことが。。。…
こんにちは専業主婦生活3週間目！朝起きて、顔も洗わず歯も磨かずに午前中が過ぎる日も多々あり夜も25時に寝て朝は8時過ぎに起きるそんなだらけた生活を送っています…
