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「現代人は糖質を摂りすぎている」 「だから太る」 「糖質さえ減らせば痩せる」 そんな言葉をよく見聞きします。 でも、私はかなり懐疑的。 糖質を摂りながらダイエットに成功 ここ1年ほど、筋トレを習慣にしていて、あわせて食生活も見直しました。 体脂肪を落としつつ、筋肉を落とさないように意識してきました。 その結果、ウエスト周りはかなりスッキリ。 でも、極端な糖質制限はしていません。 ご飯を中心に、パン、麺、果物も、適量ならふつうに食べています。 1日3食、ご飯茶碗1杯程度。間食に焼き芋やドライフルーツ、干し芋なども。 「糖質を摂りながら痩せられる」というのは、わたしの経験からも実感しています。 デ…
昨日の夜中に、雨が雪に変わったようで、朝寝る頃には、外はうっすら雪景色((;´･ω･`)寒々、寒々ｻﾑｻﾑ❄❄けど、ちゃんと布団に移動したよ？w★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★#手作りあんこ夜中に作ってた手作りあんこ完成♪炊飯器であんこ作りなにせ人生初のあんこ作り！炊飯器で作るのをインスタで見たので、これで作ろう。 (圧力鍋は使いたくなかった)その間にクックパッドとか見てたら、黒飴入れる(一粒)のがあり、お？飴あったな…牛乳飴だ...
