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皆様、お早う御座います！(=ﾟωﾟ)ﾉ 今朝はYouTubeのショート動画で気になっていたワンパンホットサンドを作りました。 材料はこれらとオリーブオイルと塩とマヨとケチャップ 全粒粉食パンを4つに切り、少し間隔をあけてオリーブオイルを引いたフライパンにおいて塩で下味をつけた溶き卵を流し込みます。 火をつけて焼きます ひっくり返します チーズとハムをのせます マヨとケチャップをお好きなだけ。私はアレンジしてトマトのスライスものせました 二つ折りにして半分に切ります 盛り付け ズームアップ 家にあった材料で朝モスの朝の野菜バーガーくらい美味しく出来ました！( ´∀｀)bｸﾞｯ! 全粒粉パンは、小…
皆様、こんにちは！(=ﾟωﾟ)ﾉ 今日のお昼は先日作って美味しかった乾麺の10割そばでぶっかけそばを作りました。 集合写真！！！ 具は、卵の黄身、みょうが、ねぎ、大葉、ひきわり納豆、長芋、めかぶ、海苔です 昨日の残り物の胡瓜とワカメとカニカマの酢のもの 胡瓜・カニカマ・ワカメの酢の物と、十割蕎麦のぶっかけ蕎麦（めかぶ、ねぎ、みょうが、大葉、山芋、卵黄、引き割り納豆）は、低カロリーで食物繊維が豊富です。ワカメやめかぶのミネラル、蕎麦のルチン、納豆のナットウキナーゼ、山芋のムチンなどが胃腸を整え、血流をサポートし、腸内環境を改善します。特に十割蕎麦はGI値約54の低GI食品で、血糖値の上昇が緩やか…
相方さんと近所のイタリアンでディナー これは相方さんのパスタ見た目はあれだけど、めちゃうまいらしい これは私と相方さんの肉 イタリアンの肉大好き ソースが赤…
ブログへのご訪問ありがとうございます。 株でパート代を稼ぐ専業主婦〈しゅふトマ🍅〉と申します。 専業主婦が永遠に続くことを願っている40代 夫+息子…
皆様、こんにちは！(=ﾟωﾟ)ﾉ 今日のお昼は乾麺の10割そばでぶっかけそばを作りました。そして、またまたポテサラを大量に作ってしまいましたwゞ(≧ε≦o)ぶ そばとポテサラとカツオのたたきの切れ端でお昼ご飯 具は、卵、みょうが、ねぎ、大葉、ひきわり納豆、山芋、めかぶ、海苔です そば湯もいただいて健康的な昼食になりました！( ´∀｀)bｸﾞｯ! 《いつもお読みいただきありがとうございます。》 ┏○ﾍﾟｺｯ ⇩サブブログ「夜空の向こうへ」もよろしくお願いします⇩ yoshikuuzou.hatenablog.jp 《広告》⇩私は最近、Yahoo！トラベルしか利用していません。(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ⇩ に…
糖質制限グルメ漫画『糖質オフっCIAO！』第1巻が48時間限定で無料！
思い切って「第1巻まるごと全部無料で読めるキャンペーン」をすることにしました！二度とないかも、急げ～！
食べてるのに1週間で3キロ減…昔7キロ痩せた神レシピ本をまた引っ張り出してきた
私、ダイエット法自体は知ってる😂でも食いしん坊すぎてお菓子無限に食べるタイプ（おやつストレス食いと更年期の体質変化と運動不足が原因だった）でも最近本気でダイエット再スタート。そこでまた引っ張り出してきたのがこちら▼👉食べて脂肪が燃える魔法のレシピ本（
カリフラワーライス 以前話題になって、業務スーパーで見つけ買っていました。 冷凍なので、ついつい後回しになっていました。 やっと、チャーハンにして食べてみました。 普通のチャーハンと同じ作り方でOKです。 白米をカリフラワーライスに変えるだけです。 特に違和感はなく、あっさ...
果糖を食べなくても、糖質の摂り過ぎで高血糖状態が続くと体内でブドウ糖から果糖が作られてそれが老化や動脈硬化、糖尿病合併症をもたらす!
皆様、こんばんは！(=ﾟωﾟ)ﾉ 今日の夕食はハンバーグプレートを作りました。内容は、ハンバーグ、ピーマンをオリーブオイルと塩で焼いたもの、人参のグラッセ、目玉焼き、全粒粉のロールパン、コストコで買ったオニオンスープです。 あっという間に完成！ ズームアップ 簡単に出来て美味しかったです！( ´∀｀)bｸﾞｯ! ■私の保有銘柄のGNIについて GNIは、現在の売上基盤を持ちながら、次世代の大型成長材料としてF351を抱えている点が非常に魅力的だと思っています。F351は中国でNDA提出・優先審査・正式受理まで進んでおり、会社側も販売準備に5億円超を投じるなど、承認を見据えた動きを本格化させてい…
皆様、こんにちは！(=ﾟωﾟ)ﾉ 今日は朝からダンベルを使った筋トレを行いました。最近、健康の為にダイエットを再開したので、その一環です。 www.youtube.com そしていつもの様に飲みながら料理を作り始めましたが、今週からアルコールも摂取を控えめにしています。今日のお昼は冷蔵・冷凍庫整理を目的に節約料理にチャレンジしましたw( ´∀｀)bｸﾞｯ! 小松菜を使った料理 作り方を貼り付けます。 www.youtube.com ブロッコリーを茹で、トマトを切っただけのサラダ。キューピーのゴマドレで食べます 新玉ねぎとちくわを使った料理。このままで十分美味しい 作り方を貼り付けます。 www…
皆様、こんばんは！(=ﾟωﾟ)ﾉ 今日は朝から資さんうどんを食べに行きました。 朝からお腹一杯 そしてお腹が空かず14時頃からお昼ご飯を作りました。 豚ロースの生姜焼き用肉に塩胡椒をして大葉とチーズと梅肉を入れて挟みます パン粉を付けてフライパンにオリーブオイルを引いて焼きます サラダは新玉ねぎとトマトときゅうりとツナ缶を青じそドレッシングであえたもの ズームアップ （たこ焼きソースとポン酢とすりごまを混ぜたソースでいただきました） 炊き立てご飯と妻の作ってくれた味噌汁と一緒に食べました！美味しかったです！( ´∀｀)bｸﾞｯ! 《いつもお読みいただきありがとうございます。》 ┏○ﾍﾟｺｯ ⇩…
糖質制限グルメ漫画『糖質オフっCIAO！』第13話販売開始！
本日糖質制限グルメ漫画『糖質オフっCIAO！』第13話がAmazonで先行販売になりました！税込み130円です。
皆様、こんにちは！(=ﾟωﾟ)ﾉ 今日のお昼はわさび漬けとつみれ汁と新玉の酢漬けを作りました。あと、コストコで買った国内製造の小籠包も焼きました。 胡瓜を切って塩と砂糖とわさび（チューブ）と袋に入れて揉んで3時間ほど漬けて、出てきた汁を絞って完成！ 新玉ねぎを切って、創味の「だしのきいたまろやかなお酢」と純リンゴ酢のブレンド酢に漬けるだけ つみれと白菜としめじのつみれ汁 コストコで買った国内製造の小籠包をオリーブオイルで焼いただけ 集合写真！！！ 簡単に出来て美味しかったです！( ´∀｀)bｸﾞｯ! 《いつもお読みいただきありがとうございます。》 ┏○ﾍﾟｺｯ ⇩サブブログ「夜空の向こうへ」も…
皆様、こんばんは！(=ﾟωﾟ)ﾉ 前々から、はちまるさんの作っておられた鯛とあさりを使った料理の記事を拝見し、「こんなの絶対に美味いに決まってる！」と確信した私は鯛の切り身が半額だった時に購入し冷凍していました。妻はそんな事は知らずに今日の夕食に使おうと解凍していたのを見かけ、あさりや他の材料も無いけど作ってみようと思い、家にある材料で試行錯誤しながら作りましたw 自己採点は10点満点で6点です。妻は美味しいと言ってくれましたが、私が作ると気を使って褒め上手な妻は何時もそう言ってくれます。ゞ(≧ε≦o)ぶ はちまるさんのお料理と似ても似つかぬものが出来ました。 材料 ・鯛の切り身 ・永谷園のは…
映画『プラダを着た悪魔2』が大ヒット上映中ですね！観に行った方に感想を訊くと、すごく良かったそうです。前作がとても良かったので私も観に行こうかな。 さて『プラダを着た悪魔』では、ファッション雑誌の中の人としては少しぽっちゃりしたアンドレア（アン・ハサウェイさん）がさんざん体型をバカにされるシーンがありましたね。 アンドレアは健康という観点からは太っていないと思うのですが、モデルさんみたいにオシャレな服を着こなす人たちから見れば…なのでしょう💦 さて。『プラダを着た悪魔』に登場するようなオシャレな細身の洋服を着るために無理なダイエットをするのは慎重にと思いますが、明らかに肥満だと2
炭水化物は抜くな！ダイエット中の正しい摂り方【糖質制限しない方法】
「ダイエット中は炭水化物を抜くべき？」こんな疑問を持っていませんか？🤔 結論から言うと👇👉 炭水化物は抜かなく
まだまだ「糖質制限は危険！」と間違った批判をする方が大勢いらっしゃいます。糖質制限を11年以上継続している私が間違った糖質制限批判を斬る！
皆様、こんばんは！(=ﾟωﾟ)ﾉ 今日はいつも以上に野菜の栄養を摂取するために筑前煮を作りましたw ⇩COOKPADのレシピはこちら⇩ https://cookpad.com/jp/recipes/17770970 珍しくきぬさやで彩アップ 家用ズームアップ 美味く出来たので母親に届けます 危うく焦がしそうになりながら間一髪セーフですwゞ(≧ε≦o)ぶ 《いつもお読みいただきありがとうございます。》 ┏○ﾍﾟｺｯ ⇩サブブログ「夜空の向こうへ」もよろしくお願いします⇩ yoshikuuzou.hatenablog.jp にほんブログ村 ランキング参加中【公式】2025年開設ブログ ランキング参…
3月2日月曜日 皆様おはようございます。 ここのところいい感じに雨と曇の日が続いていて、 だいぶん外気の乾燥は和らぎましたが、まだまだ冬。 太陽があまり出ない分、気温体感温度とも寒いですよね。 エアコンをつけることが多いので室内の空気は、乾燥しています。 インフルやコロナなど感染症も流行っているため、 感染症予防になるかどうか、どうかは分かりませんが とりあえずのど飴を舐めるようにしています。 「たたかうマヌカハニー」のネーミングに惚れて 迷わず手に取りました。 MGO115+使用ニュージーランド産マヌカハニーmgプロポリス配合も 何となく魅力的です。 たたかうマヌカハニー もう袋の中の残りも…
皆様、こんにちは！(=ﾟωﾟ)ﾉ 今日のお昼は昨夜から仕込んでいたおでんを食べました。しかし、（味見をしていなかったので）味がとても薄く生姜醤油につけて食べました。するとめっちゃ美味しかったです！( ´∀｀)bｸﾞｯ! 味が薄かったので生姜醤油につけて食べた 「姫路おでん」は生姜醤油で食べるおでんです。 himejioden.jp 《いつもお読みいただきありがとうございます。》 ┏○ﾍﾟｺｯ ⇩サブブログ「夜空の向こうへ」もよろしくお願いします⇩ yoshikuuzou.hatenablog.jp にほんブログ村 ランキング参加中【公式】2025年開設ブログ ランキング参加中アラフィフ・アラカ…
それはガツガツと余計に食べているからだ。他に理由は無い。もし本当に食べないで太っていたら学会に行け。永久機関の発明として後世に語り継がれること間違いなし。何故…
【糖質制限？脂質制限？】痩せることと血糖値は別の問題として考えよう！
痩せるだけなら方法は何でもいい！？ 私はもともと玄米食と脂質制限をしていましたが、残念ながら妊娠糖尿病→2型糖尿病になってしまいました。 これは私が糖尿病家系に生まれたということにも関係があると思います。かつての私と同じ食生活で糖尿病の発症を予防できる方もいらっしゃるはず。 さて。 血糖値コントロールのために糖質制限をしていると言うとなぜか「私はお米をしっかり食べているけど痩せています！」と返事を返され「なぜ血糖値の話がダイエットの話になってるの？？」と首をかしげたことが過去に何度かありました。 糖質制限する目的は人によっていろいろですが「糖尿病の血糖コントロール」または「ダイ
【糖尿病食】重度2型糖尿病で糖質制限している患者の食事画像公開【主治医公認】
2型糖尿病の私が糖質制限することになった理由 私はインスリン分泌不全があり、2型糖尿病の中では症状が重い方です。2015年1月4日に診断されましたが、数日後すでに糖尿病合併症もあることが分かりました。 16日間の入院中、最初は普通に糖尿病食を食べていましたが、ベジファーストをしても血糖値が爆上がりしており「食事用のインスリンを注射してまで普通に糖質を摂取して血糖値を乱高下させなければいけないだろうか？」と思いました。 それに1日4回インスリンを注射するとなれば医療費の負担もかなり大きくなります。いろいろ考えたうえで「糖質制限をしたい」と申し出ました。 当時の若い主治医は「じゃあ
高齢者に為って、注意すべきは、医療費に金を掛けないようにする事。( ￣-￣) まっ、食品も、出来るだけ切り詰めて、買い出しを抑えて、なるべく、月いちで、間に合わせる。 なので、CO・OP宅配便を利用しているが、中には、よくわからん食材も有る。p(｀ε´q)ﾌﾞｰﾌﾞｰ カタ...
皆様、お早う御座います！(=ﾟωﾟ)ﾉ 昨日のお昼は鶏胸肉の照り焼きチキンを作りました。 参考までにCOOKPADのレシピを貼り付けておきます。 ⇒https://cookpad.com/jp/recipes/19154447 めっちゃ簡単であっという間に完成！ そして、じゃこピーマンも作りました。 しめじも入れてみました！ 妻の作ったほうれん草のすまし汁と一緒に集合写真（妻の作ったひじきの煮物は写ってないw） 鶏胸肉の照り焼きチキンのズームアップ 鶏胸肉の照り焼きチキンがめっちゃ簡単に作れて美味しかったです！！！( ´∀｀)bｸﾞｯ! 《いつもお読みいただきありがとうございます。》 ┏○ﾍﾟ…
皆様、こんばんは！(=ﾟωﾟ)ﾉ 今日の夕食は以前に仕込んで冷凍していた「ささみフライ」を揚げました。タルタルソースを作る気力が無くてたこ焼きソースをつけて食べましたwゞ(≧ε≦o)ぶ 私はソースは出汁が効いているたこ焼きソースを好んで使います。とんかつソースやウスターソース、お好みソース、焼きそばソースではありませんw あっという間に完成！ 先ほど確定申告（e-tax）を終えました。気になっていたので終わってスッキリです！ 《いつもお読みいただきありがとうございます。》 ┏○ﾍﾟｺｯ ⇩サブブログ「夜空の向こうへ」もよろしくお願いします⇩ yoshikuuzou.hatenablog.jp …
糖質制限グルメ漫画「糖質オフっCIAO！」第11話・第12話予約受付中♪
私は漫画家なので新刊の宣伝もしまーす！ただし漫画の告知はマガジンには入れませんので興味がある方はぜひフォローをばお願いいたしますっ。 20代の時に2度妊娠糖尿病（2度目はすでに糖尿病合併妊娠だった可能性もあり、HbA1cが高値だったので）になり、その後2型糖尿病に移行したことに気付かず放置して糖尿病合併症になってしまったアラフィフ漫画家です。 少年画報社から商業漫画『ケットウ！～糖尿病内科医・甘栗美咲～（全2巻）』も出しましたが、2025年5月から出版社を通さずに自由にKindle出版で『糖質オフっCIAO（チャオ）！』を出版しています。 Amazonでは毎月1日、その他の電子書
「糖質制限すると筋肉が減る！」あなたはそう思っていませんか？ 実は、若い頃に大手フィットネスクラブで働いていた私もお客様にそのように指導していました。 ある日20代の男性のお客様から「主食抜き（25年ぐらい前、当時はまだ「糖質制限」という言葉はなかったです）がいいって聞いたんですけどどう思いますか？」と質問されました。 私は「誰がそんなことを言ったんですか？主食を抜くと筋肉が落ちて脳にも悪影響があるんですよ？主食抜きではなく白米を玄米に変えましょう」と答えて「さすがよっしーコーチ。訊いてみてよかった！」と感謝されました。 当時の私は筋トレに夢中になっていたので「マニアックな話な
ダイエット中にお米は食べていい？｜痩せる人の食べ方【ダイエットねこ】
「ダイエット中はお米を抜くべき？」「ご飯を食べると太りそうで怖い…」 安心してください🐱✨ダイエット中でもお米
人気記事一覧『【生後8ヶ月】次男の7ヶ月健診と最近の生活リズムについて』訪問ありがとうございます 2020年12月生まれの長男2025年3月生まれの次男2人…
あすけんアプリ有料版を2ヶ月使った正直レビュー｜56歳の糖質制限ダイエット
56歳があすけんアプリ有料版で栄養管理しながら健康的にダイエット。ビタミン、カルシウム、食物繊維など栄養素を意識して-4.7kg達成。年払い3,600円の価値を正直レビュー。
皆様、こんばんは！(=ﾟωﾟ)ﾉ 実は正月休みにブログ記事にした以外にも料理を作っていました。ほとんど画像で残していなかったのですが、ぶりの照り焼きだけ残っていたのでご紹介します。 半額のぶりですが、COOKPADさんのレシピを見て作ったので家族から好評でしたwゞ(≧ε≦o)ぶ ⇩COOKPADのレシピのリンク⇩ ☆ぶりの照り焼き☆ by ☆栄養士のれしぴ☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが392万品 キッチンスタジアムから中継です ※最初に断っておきますが、我が家は先祖代々、浄土宗です。普段から何ら宗教的な活動をしておりませんのでご安心をw 最近、竹田恒泰さんが「命の価値は平等…
糖尿病でパンが食べれなくなりました。糖質が多い菓子パンなんて駄目。食パンでさえも糖質が多くて駄目。だからホームベーカリーを買いました。初めて作った自作の糖質制限パン出来たてです。食パンとは思えない予想外の形で完成しました。1斤焼きです。底の
「ダイエットに成功する人達の特徴（リバウンド無し）」 テレビで偶然ダイエットに大成功した人達のチャンピオンを決める番組を見た。 男女混合で皆さん30〜40kg…
56歳がタニタの体重計（脚点機能付き）を選んだ理由｜糖質制限ダイエット中の体重管理
10年以上使ったオムロンからタニタの体重計（脚点機能付き）に買い替えた56歳の正直レビュー。脚点110〜120の数値、見やすいデジタル表示、乗るだけで自動認識、3ヶ月の使用感を全公開。
糖質制限ダイエット中にアサヒスタイルフリー糖質0を3週間飲んだ正直レビュー｜56歳ビール党の体験談
糖質制限ダイエット中の56歳ビール党が、アサヒスタイルフリー糖質0を3週間飲んだ正直レビュー。酎ハイから切り替えた理由、味の感想、体重への影響（-0.7kg）、年末5連休の葛藤まで全て公開。
56歳が糖質制限ダイエットで5kg痩せた方法｜3ヶ月の記録と使った商品全公開
ブログのネタ作りと米代節約から始まった糖質制限ダイエット。56歳が3ヶ月で77.4kg→72.3kg（-5.1kg）を達成。使った商品、食事内容、年末5連休の葛藤まで全て公開。
糖質制限グルメ漫画「糖質オフっCIAO！」単行本第1巻本日発売！
本日（世界糖尿病デー）糖質制限グルメ漫画「糖質オフっCIAO（チャオ）！」単行本第1巻が発売されました！(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b function(){...
【糖質制限ダイエット】最終日、目標達成、72.3kgで気持ちよくお正月が迎えられます
77.4kgスタートから72.3kg、前日比-0.6kg 3ヵ月で5.0kgのダイエット、目標達成です。 50代のお父さんのダイエット記録、毎日更新、3か月のプラントベースのプロテインで5kgのダイエットをリアルに報告。増えても減っても正直な数字を掲載しています。
皆様、こんにちは！(=ﾟωﾟ)ﾉ 今日のお昼はかにすきを作りました。具は白菜、えのき、岩津葱、水菜です。 鍋に作った出汁に野菜を入れてひと煮立ち 流水解凍して生で食べられる冷凍蟹 解凍して鍋に投入 ひと煮立ち 私は蟹アレルギーのため、蟹は食べませんが、野菜と雑炊は美味しくいただきました！( ´∀｀)bｸﾞｯ! ■本日の名言紹介■ 「言っていることではなく、やっていることがその人の正体」とは、言葉よりも実際の行動がその人の本質や真価を表すという考え方です。この言葉は、ノンフィクション作家の久田恵さんの名言として知られています。 《いつもお読みいただきありがとうございます。》 ┏○ﾍﾟｺｯ ⇩サブ…
【糖質制限ダイエット】残り1日、明日で終了、糖質制限ダイエット
77.4kgスタートから72.9kg、前日比+0.1kg 今日は低GI食品の豆知識。 50代のお父さんのダイエット記録、毎日更新、3か月のプラントベースのプロテインで5kgのダイエットをリアルに報告。増えても減っても正直な数字を掲載しています。
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