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糖質制限ダイエット⑤脂肪燃焼スープの日々再び【napaの美容日和】
どうもnapaです。 こんにちは。 さっきジムから帰ってきました。 今度こそ体重だけ落ちて脂肪が増えないように頑張らないと。 というわけで今日もちょっと糖質を気にしつつご飯を食べました。 朝ごはん クリーム玄米ブラン（ハニーチーズ）、いちごみるく、りんご、デトックスウォーターなるもの 朝ちょっと糖質取りすぎてますね。 レモンが余ってたのでデトックスウォーターなるものを作ってみました✨ レモンが爽やかに香ると水たくさん飲める♡ とても美味しい♡ お昼ご飯 豚しゃぶ×茹でキャベツ×しめじ これ結構ヘルシーな意味ないくらい量たくさん食べちゃった。 夜ご飯 脂肪燃焼スープ、枝豆、海老ぶろっこサラダ 餅…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日は風がとても気持ちのいい一日でした✨ 糖質制限ダイエットのおかげで少しだけ痩せていてルンルンです。 今日のご飯 朝ご飯 梨 朝ちょっと寝坊しちゃったので梨だけで済ませました♡ お昼ごはん 豆乳スープ、オートミール納豆巻き 米化に失敗してめっちゃ硬かった。 でも納豆おいしかった♡ 夜ご飯 レバニラ炒め、豆乳スープ、讃岐くらうでぃ 明日仕事なのに飲んじゃったーーーー！ レバニラめっちゃおいしかった♡ お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイ…
糖質制限ダイエット②今日は豆腐餅に挑戦【napaの美容日和】
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯記録です。 朝ごはん キムチと柚子大根のオートミール巻きずし お昼ご飯 脂肪燃焼スープ、アボカド、キウイ アボカドにはキウイドレッシングをかけてみました♡ 夜ご飯 豆腐餅×ゴマきな粉×はちみつ よくスーパーで見る150g×3の豆腐で餅作ってみました♡ ずっと気になってたやつ。 材料 豆腐 150g 片栗粉 40g 砂糖 大さじ1（←少な目） ゴマきな粉 まぶす分 はちみつ 小さじ1 豆腐を濾してそこに片栗粉と砂糖を入れてまぜませ。 2分加熱してもう一回まぜませ。 そのあと1分加熱してきな粉でコーティング。 上からはちみつをちょっとかければ出来上がり…
全粒粉100％パンの試作中 こんにちは、どりーです。 普段は好きなものを食べ、好きなことをして（嫌いなことはせず）という、いたって自由気ままに暮らしています。 （子育てや仕事と家事はそれなりにはやります。） 特に食事と運動は気が向いたときにしか気にしません。 そして、そのスイッチが突然入りました！ きっかけは・・・・全く思い出せませんが。 そういえば、去年の健康診断で中性脂肪が高かったんだった！！やばい！ 私の大学では秋に健康診断があるのでした（思い出した）。 ここ2年ぐらい、中性脂肪の値がぐんと高くなってしまったのです。 アラフィフですからお年頃（更年期）というのも理由です。 お酒を控える？…
スーパー低糖質ランチ「ADO KABAB HOUSE」（神田）2
先日病院に行くことがあり、そこで血液検査をした。 そしたら、ものすごい血糖値をたたき出してしまい、医者からマジな顔で脅された。 糖尿病リスクがあるんだと。 …
野菜スープ大活躍。糖質制限ダイエット⑭【napaの美容日和】
どうもnapaです。 こんにちは。 今日もスープを飲んで頑張るぞー！ 朝ごはん 餅ちゃんスープ、アボカド 昨日に引き続き、スープを消費していきます。 napano.hatenablog.com お昼ご飯 スープ、牛肉サガリ この間スーパーでサガリが100g 158円だったのでたくさん買って小分けにして冷凍しといたのですが、感動するうまさだった。 焼肉食べたーい。 塩とわさびでいただきました✨ おやつ サイクルミー バナナとアサイー napahibi.com 時間を何気に守って15時におやつ。 おいしい♡ 夜ご飯 スープ×納豆、ゆで卵 スープに納豆入れてもおいしかった♡ 餅ちゃんが納豆に熱入れる…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯 3日目のスープ これでラストです！ 美味しかった。 お昼ご飯 シラタキ豆乳担々麺、野菜ジュース しらたき担々麺は餅ちゃんが作ってくれました。 夜ご飯 キムチ、たくあん、アボカドチーズ、カツオ燻製チーズ、ひき肉×キャベツ炒め、Coming Happiness（来福） ヘルシーめなおつまみでお酒を飲みました。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中糖質制限ダイエットのブログ このサイトはアフィリエイト広告（…
糖質制限ダイエットはお休みです。2週間ぶりのラーメンが沁みた。【napaの日々行進】
どうもnapaです。 こんにちは。 本日は夫の餅ちゃんの実家にお泊まりなので糖質制限ダイエットはお休みです。 朝から食べておりました。 朝ご飯 野菜ジュース、納豆ご飯 お昼ごはん 厚木家のラーメン 美味しかったーーー。 チャーシューの燻製の香りたまらん。 2週間ぶりのラーメンがしみた。 おやつ おやつにプリン 夕ご飯 もうコレでもかというくらい食べた！ ご飯も食べたけど、デザートもめっちゃ食べてお腹パンパン ま、また来週から頑張ればいいよね♡ おやすみなさい！ お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブ…
ワインストッパーを導入する ～糖質制限2023年8月（さらに続き）
8月に新たに導入したのがワインストッパー、ワインを開けて飲み切らない時に保存するツールである。導入したのは、奥さんと二人でワイン1本を空けるのが、きつくなり始めたからである。かつては2人で2本は軽く飲んでいたのに、寄る年波には勝てないということである。まず奥さんがワイングラス1杯がやっとと言い始めた。そう言われると私も、夜眠れなくなるし翌朝になっても胃腸が本調子に戻らない。1本2千円を1日で飲むの...
【ローソン／低糖質アイス】リッチミルクバーはダイエット中でもOKのアイスクリーム。
こんにちは！ 久しぶりの投稿はローソンの新商品アイスクリームです♬ もちろん糖質は控えめ☆ ダイエット中でも比較的罪悪感なく食べられるアイスですので、是非見て行って下さいね！ ローソン／リッチミルクバー（税込192円） 糖質量と原材料は？ 見た目、サイズは？ 味は？ ローソンのリッチミルクバー半分を朝食後に食べた後の血糖値 ローソン／リッチミルクバー（税込192円） 最初見た時は、 「今までも似たような商品沢山あったよな〜」 と特に目新しさは感じませんでしたが、、、 ミルクの比率が多いアイスは糖質控えめの可能性が高いので糖質量をチェックしてみました！ 糖質量と原材料は？ ローソン／リッチミルク…
溜めに溜めた家計簿、ついに追いつきましたー！！！！！ うーん、面倒くさかったぁ～……(白目) 手元にあるレシートに色ペンで線を引き倒しながらExcelで自作した家計簿にシコシコ入力してみてわかったのが、
2023年1月に88kgだった私はリポドリンエクストリームで6月には82.9kgになり、ウエストも85.9cmと、 マックスだったころより20cm以上もスッキリしたんです。 ただ、8月にTHCHというジョイントハーブに出会ってしまい、これで85kgに戻りました・・・いわゆるマンチ太りというやつです。 1日菓子食って酒飲んで寝てという幸せなことしていただけでしたが、これまでダイエットで食事を抑えていたのに急に馬鹿食いみたいになるので身体が一気に栄養を吸収したのでしょうね・・・ 本当にショックでわずか2か月なんですが、写真見ると顔が違います。2.3kgでもはっきりと違うほどで、ショックで仕方ないで…
今日の日曜で6日連続30℃超えの真夏日となったブリュッセル。毎年こんな夏ボーナスがあると嬉しいんですが、来年以降はどうなるでしょうか？ そんな今日ですが、昨日…
ASAKARA GOOD STOREでヘルシーサラダ中心のランチ
前から気になっていたカフェに行って来ました！ASAKARA GOOD STORE これは相方さんのステーキのプレートのやつサラダも🍞も美味しいけれど、クラムチ…
ジムで大人気！SAV◯Sよりこっち！女性向け美味しいお得なプロテイン♡
コスメ・ネイル・コストコ大好きな万年ダイエット中のアラサーブログです過去記事ですが今もいっぱい見て頂いているコルセットダイエット記事はこちらからどうぞ同じくい…
ここらへんで一回本気のダイエットをしたい【napaの美容日和】
どうもnapaです。 こんにちは。 まだまだ暑い日が続きます。 毎日こんなに汗かいてるのに痩せない… 汗かいても痩せないって本当なんだなって。実感 1年ほどジムに通ってるのですが、なかなか痩せない… 食事制限はたまにしてるくらいだから ここらへんでがっつり食事制限をしようかと思っております。 その様子もブログにアップ出来たらなと。 記録のためにも。 何とか10月後半くらいまでには痩せたいので頑張ってみます。 2022年の9月↓ 2023年の7月↓ 体重は驚くほど変わってないんだけど内側はちょっとずつ変わってると自分に言い聞かせています… 1年の推移をみても体重はほとんど変わっていない。 もっと…
久しぶりの糖質制限ダイエット始めました③【napaの美容日和】
どうもnapaです。 こんにちは。 糖質制限3日目です。 自分に甘く緩くやっております。 朝ごはん サクサク納豆、スムージースムージー×ヨーグルト (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElementById(a) (d=c.createElement(f…
久しぶりの糖質制限ダイエット始めました④【napaの美容日和】
どうもnapaです。 こんにちは。 今日は朝から雨なのにとっても蒸し暑いです。 朝ご飯でMCTオイルを摂ったのですがそのせいで汗がスゴイのかな！？と思ったら、シンプルに蒸し暑いだけでした。 朝ご飯 ヨーグルト✕サクサク納豆、アボカドトマトチーズ焼き✕MCTオイルかけ、アーモンドミルクラテ サクサク納豆を店頭販売していたお姉さんがヨーグルトと合わせたら最強ですよと教えてくれたので合わせてみた。 昼ごはん マグロ肉味噌✕MCTオイル、低温調理鶏レバー、温野菜 夜ご飯 トマトモッツァレラ（写真は2人前）、豆腐×納豆×卵焼き、グリーンスムージー 甘いもの食べたくなって食べっちゃった。 美味しかったーー…
久しぶりの糖質制限ダイエット始めました⑤【napaの美容日和】
どうもnapaです。 こんにちは。 昨日の雨も嘘のように今日は朝から暑かったですね💦 何とか今日も制限ご飯続けられました。 朝ごはん 末左衛門スムージースムージー、ゆで卵 間食 アーモンドミルクラテ×MCTオイル 朝コーヒー飲むと具合悪くなるのですが、今日それになってしまって、 午後まで結構具合悪くって倒れてました。気を付けないと… お昼ご飯 とん平焼きトン抜き×MCTオイル キャベツともやしのヘルシーとん平焼きです。 夕ご飯 鶏ささみ×梅、岩下の新ショウガちぎり上げ、海老アボカド（写真は2人分） 海老が揚げ物なのと、マヨネーズで味付けしているので少し罪悪感ですが海老アボカドやっぱりおいしい😋…
久しぶりの糖質制限ダイエット始めました⑥【napaの美容日和】
どうもnapaです。 こんにちは。 つついにゼオスキン買っちゃったーーーーーー！！ そのブログはまた今度書きます。 朝ごはん トマトとブロッコリーと鶏ささみのチーズ焼き×MCT 昼ごはん ミニトマト×MCTオイル、西友スープ春雨担々風×ささみ×MCTオイル はるさめが余ってたから食べちゃいました。 夜ご飯 枝豆、アスパラベーコンチーズ春巻き、カボチャスープ 夕飯は完全に糖質多めの食べちゃいましたね！！！ 実家からもらったカボチャが腐る寸前だったので… 明日からまたがんばろーっと。 明日は出社日なのでお弁当もってこ。 ではまた明日✨ お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加しています…
トレーニングが本番、大会はおまけ ～糖質制限2023年8月（続き）
まだまだ暑いのだが朝の4時半は真っ暗なので、夏場のトレーニングもそろそろ終了である。早朝のランニングを午後に戻す時期となった。夏の朝は涼しくて気持ちいいし、朝日を浴びて運動するのは体にとてもいいことである。体内時計がリセットされ、自律神経が正常になり、ホルモンバランスもよくなる。昼間起きて日が暮れたら寝るのは、進化以前から何千万年繰り返してきたことである。しかし、暗いうちから動き出すと足元が見えな...
【ダイエット】年齢の気遣いです。「低糖質&低カロリー」レシピ！
みなさん、こんにちは！今回は、ヘルシーな食事を楽しむための「低糖質＆低カロリー」レシピBEST5を紹介します。最近、私は年齢のせいもありますが、体力の低下やウエスト周りがとても気になります。普段デスクワークも多く、運動不足も重なって、体力は
大ヒット糖質カット炊飯器LOCABOのハイエンドモデル！ ☝️ 詳しくはこちらをクリック❣️お米を美味しく低糖質＆低カロリーLOCABOから機能・仕様も大幅にグレードアップすることができました‼️ 新搭載の360°IH加熱方式により、さらに美味しい炊きあがりを実現しました‼️更に、ご要望の多かった玄米糖質カット炊飯、低温調理モードを搭載しています❣️ ヘルシーで美味しい料理をこの1台で...
相方さんがモスバーガーで私はイオンの惣菜で一緒にフードコートでランチ
相方さんがモスバーガーで私はイオンの惣菜で一緒にフードコートでランチ このスタイル好きです。私は外食店であまり食べれるものが無いから、イオンモールでイオンで糖…
暑すぎてさすがに100km走れなかった ～糖質制限2023年8月
ようやく8月が終わった。今年の夏は尋常でなく暑いので、早く秋にならないかと毎日思っている。こういう年に限って、台風も集中豪雨も来ない。ゲリラ豪雨も千葉ニューにはほとんど来ない。8月の最高体重は88.4kg、最低体重は85.6kg。最高は0.1kg増え、最低は0.4kg減った。ただ、88kg台は1日だけで、あとは86～87kgで推移しているから、7月とほとんど変わらなかったと言えなくもない。猛暑で運動量が減っているから、そこそこ健...
楽天SSの日程確定だ♪糖質オフが出来ちゃう炊飯器が特別価格に！<PR含>
我が家は数年前に炊飯器が壊れたのをきっかけにstaub の「ラ ・ココット de GOHAN」でごはんを炊いているのだけど 久々に炊飯器がやってきました！しかも・・「糖質カットが出来る炊飯器」ーー♪ブラックでツヤピカだー(*´∇｀*)＃PR
急げ、急げ、もう眠剤のんだから、小人さんがでてくる(-_-;)ブログの記事に悪さするかもしれない！ネタもないのに毎日更新は難しい。けど、カウントダウンなので頑張る！え？ ふふ…内緒♪(＾∇＾)★━━━━━━━━━━━━━━★サイドメニュー風ごはん #ひとりごはん#ビールのつまみ友達から「最近はビールがいつもある」とご指摘wハイ！(*≧∪≦) これがメインです！ご飯粒を食べると、ビールが入らない💦そんな子だった？別に真夏のビール🍺くらい...
HDLコレステロール、過去最高更新 ～糖質制限2023年7月（さらに続き）
検査結果でもうひとつうれしかったのは、HDLコレステロールが過去最高を更新したことである。しばらく前までコレステロールが高いのはよくないと言われてきたが、最新の知見ではそうともいえないようである。コレステロールが高いから動脈硬化を起こすのではなく、動脈硬化になるからコレステロールが増えるらしい。だからあまり気にしなくていいらしいのだが、ともかくHDLコレステロールが67と昨年の数字よりさらによくなっていた...
【スーパーで買える低糖質スイーツ】モンテール／リプトンミルクティーシュークリーム
こんにちは！ 大分ご無沙汰しております。 家族の夏休みも終わりつつあるので、ぼちぼち復活していきますね！ 今日はスーパーで買える低糖質なシュークリームのレビューです☆ シュークリーム大好き！だけど夏休み食べ過ぎて我慢してる・・・ と言う方は是非見ていってくださいね♪ モンテール／リプトンミルクティーシュークリーム（定価138円） 糖質量と原材料は？ 見た目、サイズは？ 味は？ アルロース摂取後の血糖値測定は？ モンテール／リプトンミルクティーシュークリーム（定価138円） 糖質量と原材料は？ コーヒー系のシュークリームは多いですが、 ミルクティー味って意外と少なかった気がしますね。 糖質量など…
7月は前回の血液検査の結果が返ってきた。糖質制限を始めてから、糖尿病関連の数値は激的に改善した。3年前と比べると、ヘモグロビンA1cは6.5から5.8に、空腹時血糖は130台から100前後に減少している。その結果、糖尿病薬グラクティブも飲まないで済むようになった。昨年の検査で引っかかった血の濃さ、ヘモグロビンとヘマトクリットの数値も落ち着いている。さすがに10年前と比べると低くなっているけれど、歳相応で仕方ない。...
◇相変わらず整形外科通院。右膝に水が溜まる。最初5ccだったのに最大23CCに。4月18日から、水抜きとヒアルロン酸注射 月2、3回8月15日診察日。また溜まっているだろう。足の曲げが思いから。歩行はほぼ以前どおり。階段上りは、なんとか。下りは、まだ手すりにつかまって一段ずつ。姿勢が少し前屈みになってきた気がする。気をつけよう。◇月1回内科通院。糖尿病患者となってしまった。6月8日から投薬開始。血糖値を下げる。1日...
体重80kg台で2年間は、43年振り ～糖質制限2023年7月
2023年7月の最高体重は88.3kg、最低体重は86.0kgだった。最高は6月と変わらず、最低は0.3kg減った。2年前の体重とほぼ変わらないが、2年間80kg台を維持したのは学生の時以来44年振りである。糖質制限を始めたのは2020年の秋である。以来約3年、基本的に白飯は食べないし、ラーメンはまったく食べていない。一時期に比べるとパンや蕎麦は食べるようになったけれども、量はかなり減っている。そして、清涼飲料をほとんど飲まな...
最近覚えたレシピが自前カレー。カレースパイスのパウダーを使って作るので、糖質は控えめな作りになります。辛さも見た目も調節できるので、結構楽しいんですよ、これがまた。材料材料はこちら。クミン 小さじ1〜2（お好みで）コリアンダー 小さじ1〜2
こんにちはスーパーで大袋で売られていたきゅうりむくみ予防に良いと言われるカリウムを多く含んでいるから、産後ダイエットに良いかもと買ったは良いものの、消費しきれ…
私はリポドリンエクストリームで23kgダイエット成功中です。リバウンドして戻った分も入れたら（笑）もっとでしょう。 ameblo.jp リポドリンエクストリームは、食欲抑制・脂肪燃焼・エナジー補助で有名な製品で食べすぎによる肥満を抑制し、脂肪を燃焼しエネルギー変換してくれるので、空腹の苦痛なく、スイスイとダイエットがはかどる人気の製品です。 私は藁にもすがる思いで試したところ、自力で100gもダイエットできなかったのに、リポドリンエクストリームだけで、106kgから82.9kgまで減量できました。 リポドリンエクストリームの良いところは飲むだけで身体がダイエット状態になるので苦痛がありません。…
【ローソン／低糖質パン】新商品！枝豆チーズパンでアルロース血糖値測定実験！
今日はローソンのロカボ新商品のレビューです！ 最近コンビニのロカボ商品の新商品が少なくて悲しい！ やっとレビューできそうなロカボパンが発売されたので、総菜パンが好き！ という方は是非見ていってくださいね！ 先日から飲み続けているアルロースと一緒に食べ、血糖値も測定してみますね。 www.mosarahanne.com ローソン／枝豆チーズパン2個入（税込149円） 糖質と原材料は？ 見た目、サイズ感は？ 味は？ 枝豆チーズパンとアルロースを摂取後の食後血糖値は？ ローソン／枝豆チーズパン2個入（税込149円） 糖質と原材料は？ では早速栄養成分表をみていきましょう。 ローソン／枝豆チーズパン …
【ファミリーマート／低糖質スイーツ】凍ったまま食べるパイコロネが意外とダイエット向きだった！？
こんにちは！ 今日はファミリーマートの糖質控えめスイーツのレビューです！ たまたまファミマの冷凍コーナーを見てたら良いもの見つけちゃいました♪ パイ生地が好き！って方は是非見ていってくださいね！ ファミリーマート／凍ったまま食べるパイコロネ（税込298円） 糖質量と原材料は？ 見た目、サイズは？ 味は？ ファミリーマート／凍ったまま食べるパイコロネ（税込298円） コロネ、と言えば一年くらい前にローソンで発売されていたパイコロネが美味しかったな。 www.mosarahanne.com 今はなくなってしまったので、残念。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle …
いいね、フォロー、凄く嬉しいです。ありがとうございます。いいねをお返ししているのですが…上限があるようで、お返し出来ない時もあります。その際はスミマセンがご…
