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「正しい食事のキープは非常に難しい」食事管理アプリ「カロミル」を使い始めてから1年近くが経過している。それまでは医師の指示による体重や血圧、体脂肪率などの記録…
ダイエットを糖質制限で実践して毎日お腹いっぱい食べて20キロ以上減量できた私が食べてる糖質制限のリアルメニュー
先日、知人から急に「脂汗が出てきて動悸がしている」というメッセージ届きました。汗症状から推測される原因として、ホルモンバランスの崩れや「個人的に思い当たる原因」とをいくつか告げたのですが、しばらくして落ち着いたとのこと。同様の症状はその前に...
2週間の記録 〜 Freestyle Libre2のクラウドサービス、Libre View 〜
Freestyle Libre2を導入して3週間。今回はスマホアプリと連携したクラウドサービス、Llibre Viewを使ってみたので、そのレポートを記載します。Libre Viewは、Freestyle Libreの記録したデータをクラウ...
前に何度か記事にしたことがあるのですが、私が健康と美容のために毎日摂取しているもののひとつ。それが…サジージュース。#PR『サジー』とはユーラシア大陸原産...
お久しぶりでございます。ここ数年、諸々ありましてトウシツセイゲニスト界隈から遠ざかっておりましたが、昨今の健診結果が警告レベルを超えてきまして、流石に通院することとなりました。結果、HbA1cは7.1、常時血糖値も140mg/dL前後と、あ...
糖質制限ダイエットって簡単に痩せるの？仕組みやメリット・デメリットを解説
この記事では、糖質制限ダイエットで痩せる仕組みや、糖質制限のメリット・デメリットについて解説します。私のように、「糖質制限ダイエットが気になるけどよくわからない…」という方は、ぜひ参考にしてみてください。
【毎日お米を摂取するメリットとは？正しい食べ方と注意点を解説！】
お米のメリットや正しい食べ方について解説しました！バランスの取れた食事で、健康な毎日を送りましょう！
今朝は外出で忙しい。時間が無いため朝食はコンビニで。グラコロバーガーと紅茶。たったこれだけで523kcal。かつての私ならパンをもう1つ追加する。途端に100…
肉好き必見！牛肉料理はどれだけ食べてもゼロ!?🐮巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会SP🐄1/15 (水) 20:50 ～ 21:58
世の中のウマイ話を徹底検証！ 【牛肉はどれだけ食べても太らない？】 【赤字続きの団子屋で、中華まん売ったら大儲け？】
ALOHA！！12月に入ってもなかなか寒く無い感じで、「冬」「師走」「クリスマス」って感じがしません。来週から寒気が入ってくるらしいから、冬らしい寒さになるのかな？周りではインフルが流行っているので、私も昨日、インフルの予防接種をしてきました。実は、今まで一度も打ったことがなくて・・・・でも、昨年末インフルになって仕事を休んでしまったし、何といっても今年は久しぶりのハワイ旅行なので、インフルにはかか...
これまでに何度か記事にしたことあるんですが…私のお気に入りのパン。よくバッグに忍ばせてます♪(´ε｀ )#PRこのパンがお気に入りの理由。まず何より…美味...
いつも ご訪問くださりありがとうございます。今朝もグッと気温が下がり夫を駅に送り届け帰宅して直ぐウォーキングに出ましたが指先が冷たくて痛いほどでした。*昨日の朝食 浮腫み予防に果物。もずく酢やカツオのにんにくのオイル焼きなど。*昼兼夕食 焼き魚・春菊とアボカドなどのサラダ・白花豆の煮豆など。＋＋＋以前 知り合いの（家族ぐるみのお付き合い）Drから「糖質制限って知ってる？」と糖質制限を勧められたことが...
● 足利市脚やせジム！スキニーが似合う体型になった方法「太って履けなくなったスキニーがするっと履けるようになりました。」もともと自己流でダイエットをしてましたが、その時よりもバランスよく引き締まったそうです。この「バランスよく引き締まる」と...
「お買い物マラソン」前にフライングポチ！＆買って良かった！全ダイエッターにオススメ♪<PR含>
今晩から10月のお買い物マラソンですね！お買い物マラソンのページ（だったかな？）で予定が出ていたけど今月は3回もあるそうですよーということで、お買い物マラソンで使えるお得なクーポンのことなどについてご紹介したいのだけどまずその前に・・先日、ク
毎年、このタイトルで投稿しています(笑)まずは結果から…昨年対比、体重△4.5kg減、腹囲△4cm減 でした。腹囲を測ってくれた方からものすごくほめていただき…
7月からダイエット&筋トレに励んでいて、2ヶ月経ちました。 一定の成果は出ていて、目標のウエスト−5cmまであと一歩。 「あすけん」で食べたものの記録をつけつつ、週に最低2-4回、筋トレをしています。ダイエットできをつけているところは、下の2点のみ。・PFCバランス ・設定したカロリー内に抑えるダイエットを開始する前、記録を始めてみると、食べていないつもりでもかなり脂質と糖質をとりすぎていることに気がつきました。 なので、いつもより気をつけていることは、脂質を抑える、ということ。 それは、意外と簡単なことで、揚げ物の時は代わりに「水晶鶏」を焼いたり、鶏肉や豚肉の皮を剥いだり、ドレッシングをノン…
ダイエットして痩せれない人の多くは ダイエットが間違っているか、 痩せることをしていないだけで きちんと痩せるダイエットをしたら 人はダイエットできます。 私は上記写真の左側のように106kg越えで 真冬でもハーフパンツのかわいそうなトロルでしたが リポドリンエクストリームでダイエットして 23kg減に成功しました 私は2019年から海外のダイエットサプリを 定期的に買って自分で試して飲んでいますが 体調に問題はなく、 2024年の健康診断では2016年からあった脂肪肝がなくなりました onlyry.net ダイエットって、相性があると思いますけど それ以前に痩せることなのかを見極めましょう …
糖質制限によるダイエットは もうかなり前から、その効用が言われてきていて 私も、そうなのかなと思うようになってきていました。 しかし、↓のような記事がありました。 じつは「動物性たんぱく質」は摂りすぎてはいけない…死亡リスクが上がる「危険な食べ方」に専門家が警鐘 https://gendai.media/articles/-/133078?imp=0 ＞高タンパク質の食事である糖質制限食は、糖尿病や肥満にはよくても、 ＞がんの予防という...
金森式ダイエットなど、目新しく修行のようなダイエット法が効果があると思い、無理をして負荷をかけたことがありました。しかし、それにはまったく意味がありませんでした。こうしたダイエットビジネスは、日本人の心理を巧みに利用していると思います。 日本人は勤勉で努力家で、不正を嫌う理想的な姿を求められることが多いです。そのため、「楽して痩せるのはいけない」「苦労して努力して時間をかけて結果を出すことが偉い」という根性論が今でも根強く残っています。こうした考え方が、ダイエットを語る上で、痩せたい人をだますビジネスに利用されていると感じます。 私が23kgの減量に成功したのは、アメリカのダイエットサプリを使…
まさかの猛暑にエアコン壊れて大大大ピンチ中です（泣）＆冷たいダイエット蕎麦に救われる・・・
こんにちは～！10年超えた我が家のリビングのエアコン、猛暑でフル稼働していましたが、昨日突然機能停止しました・・・( ;∀;)ブログ村ハッシュタグヤバいよヤバいよ・・・↓#エアコン故障よりによってもっともクッソ暑い日に・・・！！大ピンチ中！最初気が付いてなくて
2年間で23kg減量！リポドリンエクストリームで無理なくダイエット成功
ダイエットに挑戦しようとしている方、必見です。今日は、私がリポドリンエクストリームを使って23kgの減量に成功した方法をシェアします。 なぜリポドリンエクストリームを選んだのか？ ダイエットに取り組む際、数々のサプリメントや方法を試してきましたが、効果が出ずに挫折したことも多々ありました。そんな中で出会ったのがリポドリンエクストリームです。このサプリメントは、強力な脂肪燃焼成分と食欲抑制効果があると評判で、実際に試してみることにしました。 リポドリンエクストリームの効果 リポドリンエクストリームは、以下のような効果をもたらしてくれました： 脂肪燃焼：エフェドラ、カフェイン、シネフリンなどの成分…
トップバリュ製品でおいしく糖質オフ！糖質をおさえたドーナツを試してみた。
こんにちは！！！今日は、イオンのプライベートブランドであるトップバリュ製品を購入してきました。それが糖質をおさえたドーナツです。糖質をおさえたスイーツが手軽に食べられるっていいですよね。我が家では、同じくトップバリュの糖質をおさえたパンはよく購入していま
【ローソン／低糖質スイーツ】新商品「とろけるご褒美ケーキ」は糖質控えめでも満足！
こんにちは！ 大分久しぶりの投稿ですね。 最近ロカボ新商品が余り出ないため、中々ブログも更新出来ずにすみません！ （私はｽｺﾌﾞﾙ元気です(ﾟ∀ﾟ)） 今日は糖質控えめのローソンのスイーツです！ ロカボ商品（として売られている訳）ではありませんが、 間食として丁度いい糖質量ですので、 「ダイエット中、糖質制限中でも食べて良いケーキってないのー！？」 という方は是非見て行って下さいね！ ローソン／とろけるご褒美ケーキ（税込333円） 糖質量と原材料は？ 見た目、サイズ感は？ 味は？ ローソン／とろけるご褒美ケーキ（税込333円） とってもシンプルな印象ですね。 生クリーム使用のショートケーキ。 …
おはようございます。無性に甘い物が食べたすぎて思いのままに1日食べ続けてみました。好き放題に糖分摂取したので気分的には満たされましましたがやはり太ったので糖質…
ちょっと糖質制限しすぎたのかもしれん！？ エネルギー切れを起こしたのか頭ふ～んわりで階段から落ちかけた件について！！！！！ なんだかブルブル寒いし気力も出ないぞ……orz
また栄養士さんとお話する機会があったのですが、衝撃的事実が発覚して丼さんドン引きですよ！ ＼揚げ物は粉もんだった！！！！！／ ファーーーー！？！？(白目) いやいや、揚げ物は揚げ物！油モノでしょ？
先日のお買い物マラソンでリピ買いすると書いていて・・ソッコー追加で買いましたけど 笑少し前にクーポンをいただいて買っていたこちら↓＃PRこの北欧ヴィンテージのうつわ可愛いなぁ・・( *´艸｀)こちら、大きめなうつわにこちらの商品＋水150mlを入れ
【楽天お買い物マラソン】主食の代わりになる低糖質食品3選（パン、米、麺）！糖質制限、置き換えダイエット中にお勧め！
こんにちは！ 今日は血糖値コントロールや糖質制限ダイエットをしている方にお勧めの 「主食の代わりになる低糖質食品3選」 をご紹介したいと思います。 3選と言うのは主食の代表である、 ・お米 ・パン ・麺 のそれぞれの代わりになる商品のことです⭐️ 糖質制限歴10年目の私が ・コスト ・味 ・アレンジのしやすさ ・糖質量 ・原材料 などの観点から総合的に「これ好き！！」となり、 3回以上リピートし、ほぼ毎日取り入れている商品です☆ 実際にこれらの商品を購入してからアレンジして数カ月、 アレンジのネタも増えてきたのでやっとレビューできる！ (*´▽｀*)ｳﾚｼｨ それぞれちゃんと食後の血糖値測定も…
「ダイエットと糖尿病と炭酸飲料・コーヒー・紅茶について」 結論：凄まじい量の砂糖を常に意識すべし まだ20代の頃、当時の職場の近くにコンビニが出来て盛んに利用…
【コンビニ・スーパーで買える／低糖質クッキー】ZERO新商品シュガーフリービスケットは安心甘味料で美味しい！
こんにちは！ 今月、シュガーレスのはしりともいえる商品「ロッテのZEROシリーズ」から新商品が発売されました。 今までのZEROシリーズは人口甘味料使用のものが多かったので、 頻繁に買うのは避けていたのですが、今日ご紹介するシュガーフリーの商品は いつもの人口甘味料は不使用！ という訳で、レビューしていきますので 「チョコクッキーを罪悪感なく食べたい！」 という方は是非見ていって下さいね☆ ロッテZERO SugerFreeBiscuits（シュガーフリービスケット）チョコレート（税込302円） 糖質量と原材料は？ 見た目、サイズは？ 味は？ ロッテZERO SugerFreeBiscuits…
楽天購入品を活用！40代のヘルシーなお1人ごはん♪＆昨日の追加ポチ。
数日前の微妙な時間のお一人ごはんは少し前から食べたいなと思っていた昔ながらのナポリタンでした ( *´艸｀)少し前にレポしているけどこのとっても美味しい濃厚なケチャップでナポリタンを作ったら絶対美味しいだろうなーーって思っていて＾＾↓コレ！本
【セブンイレブン／低糖質スイーツ】糖質15g以下！カスタード＆ホイップのホワイトエクレアが新発売！
こんにちは！ 今日はセブンイレブンの新商品スイーツのレビューです。 ロカボ商品として販売されてる訳ではありませんが、 糖質が控えめだったので購入してみました！ クリームたっぷりでとても満足度の高いスイーツとなっておりますので、 血糖値コントロール中、糖質制限中だけど、たまには 「クリーム入ったスイーツ食べたい！」 という方は是非見ていって下さいね☆ セブンイレブン／カスタード＆ホイップのホワイトエクレア（税込270円） 糖質と原材料は？ 見た目、サイズは？ 味は？ セブンイレブン／カスタード＆ホイップのホワイトエクレア（税込270円） 商品棚に並んでいる姿からもう結構な存在感です。 大きさが。…
【ローソン／低糖質ナッツ】ロイヤルミルクティーナッツ新発売！ほんのり甘くてダイエット向き！
こんにちは！ 今日はローソンの新商品レビューです！ 低糖質なフレーバーナッツ。 素焼きナッツには飽きたな～という方、是非見ていって下さいね☆ ローソン／ロイヤルミルクティーナッツ（税込228円） 糖質量、原材料は？ 見た目、量は？ 味は？ ローソン／ロイヤルミルクティーナッツ（税込228円） ロイヤルミルクティー味ってありそうであまりないフレーバーですね。 キャラメル味なんかは結構ありますが。 相変わらず私も素焼きナッツは常備して間食に取り入れてますが、 やっぱり飽きがくるんですよね。 そんな時にちょっと味付きのナッツ、嬉しいです♪ 糖質量、原材料は？ では、詳しく見ていきましょう。 ローソン…
「低糖質のパン」の進化が凄い♪ダイエット中でも美味しいパンを堪能！
先日のオーガニックケチャップのレポの時にポテトと一緒に食べていたピザ・・♪↓こちらのケチャップは濃厚で絶品！この冷凍ピザ、、低糖質のピザなんですよー(о´∀`о)低糖質とは思えない美味しさで！手作り感あふれるピザ♪万年ダイエッターの私です
【60代】ダイエットのビフォーアフター。トータル27kg減！
今日は私のダイエットのビフォーアフターの写真を公開します。 60歳目前でダイエットを始めました。 糖質制限ダイ
