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うまくいかないときは、発想の転換。引き算と足し算でバランスをとる。 車窓から、春の富士山。 凝り固まった体をほぐしたい、リンパを流したい、血流が良くな…
炭水化物の働きや摂取量、炭水化物を多く含む食品【高齢者と栄養】
「炭水化物ってどんな働きをしているんだろう?」 「炭水化物は1日にどのくらい摂ればいいんだろう?」 などのお悩みはありませんか? この記事では、炭水化物の働きや摂取量、炭水化物を多く含む食品などについて説明します。 炭水 ...
丸麦のプチプチ食感が好きなんじゃぁ!!!!! はい。白米や玄米も大好きなんですけども、最近は丸麦とかいうやつがお気に入りなんですよ!
スイーツは別腹。イライラしたら、おやつでストレス解消。甘いものがやめられない、つい食べてしまう・・・そんな人はいませんか? そんな方に是非観て頂きたい、映画「あまくない砂糖の話」(2016年監督・主演ディモン・ガモー)。 オーストラリア人が
【ゆる糖質制限】久しぶりに糖の爆弾食べたら顔から汗吹き出て草!
今年は ‟毎食サラダ生活” キャンペーンを実施したり、そのサラダにも海藻を取り入れてバランスを考えたりといろいろ食生活を改善しようと試みておる訳ですよ! 糖を摂りすぎだと言われてしまったので、
「栄養補助食品の原料に使われているデキストリンとは何ですか?」 「デキストリンは安全ですか?」 などの疑問はありませんか? この記事では、デキストリンとは何か、危険性は無いのかなどについてお話しします。 炭水化物の一部で ...
糖質制限という言葉は健康を意識するしないに関わらず、常識的なワードになってきている。糖質を取りすぎると、肥満や糖尿病を引き起こす。だから糖質は悪者なのである。
バナナはなぜ健康にいい?栄養成分とそれぞれの作用・効果、注意点も解説
手で皮をむくだけで手軽に食べられるヘルシーな食品、バナナ。1房で300円前後と手軽な値段で、健康面や美容面での効果が多いバナナの栄養成分とそれぞれの作用・効果、摂取することで得られるメリットやデメリッ
【ゆる糖質制限】久しぶりの甘いモノ摂取で体重爆増してて草ァッ!
やっぱりアカンかったか……(遠い目) 先日、久しぶりに名古屋駅の方へ行く用事があったので関西人の大好物【御座候】をしこたま買ってきたのですよ! 4年ぶりの関西の味が美味しすぎ&嬉しすぎて連日モリモリ食べちゃったよね……
最近食べ過ぎてます。間食が多すぎる。特に甘いものの摂りすぎです。ビスケット、ピーナッツ、チョコレート、アイスクリームもちろん旦那のスポンジケーキ などなど。胃の調子が悪くてあまり食べられなかった時の反動かしら?それともストレスかな?NHKのサイトで“ストレス
ブログに来て頂きありがとうございます。お正月から通常に戻ろうとしています。おやつもそろそろ通常に^^スーパーやコンビニにグリーン色のお菓子が並んでいると手にとりたくなります。グリーン色は抹茶系のおやつにも誘惑されますが、(抹茶ケーキや抹茶クッキー)今回こ
ご訪問頂きありがとうございます。 私はゆる糖質制限と筋トレを続けています。 筋トレはスクワットと膝付きプランクと膝付きサイドプランクとV字腹筋だけです。 ゆる糖質制限は朝食のパンをオートミールに替え、お弁当の白米は1cm×1cm×10cm、夕食の白米を納豆に替え、夕食後のポテチを10枚に制限しています。 体重の推移は、筋トレを始めたら1kg増えました。そして一昨年の夏にお中元で頂いた甘味や果物をむさぼり食べて1kg増えました。その後は全く減りません。 ただ、お腹の脂肪は少しずつ減少して昨年は腹側のあばらに触れるようになりました。体重は変わらないのに。筋トレは正義だと思いました。 ところで昨今は…
今までとは食べごたえが違う これに変えたら、楽々ダイエットだ 昔からあったけれど ここ数年で 食物繊維やミネラルが豊富で ダイエットにもイイと 注目
ランキングに参加しています。 応援して頂ければ嬉しいです。 晩御飯 ブリの粕汁 ( ひとり一切れずつ入ってます ) お惣菜イカ やはり、、作った方が、、、 野菜天ぷら さつまいも なんきん 蓮根 ← 糖質過多 カブの簡単酢漬け 買物 昨日は3回買い物に走った。 ともかく...
野菜類を多く摂るように心がけている。金曜日はコープの食材が届く日で、カット野菜の大きな袋が2~3個くるので、3~4日はドレッシングをかけて食べている。それ以外の日は、白菜キムチや漬物などを摂るようにしている。それなのに。あ~それなのに、体重は微増している
ランキングに参加しています。 応援して頂ければ嬉しいです。 今朝は曇天 やはり曇り空は鬱陶しいね、、 姉が施設の食事について量が少な過ぎると、、 確かにね、元々少食の方なら、まあ我慢できますが 大食してきた姉にとってはかなりきついと思う。 まだ 病院食の方が少ないながら食べ...
普段の食事で糖質気にしてダイエットをされている方は多いのではないのでしょうか? 糖質とは まず、糖質を制限するにあたって
ブログに来て頂きありがとうございます。前回からのコンビニのお話ですが、娘曰くコンビニにもおすすめ商品があるらしく、コンビニに行こう行こうと誘われる最近です^^ 歩いてだとちょっとしたお散歩気分にもなります。小6娘のお得でおすすめな物、まずその1はおやつで
今夜のおやつ!江崎グリコ『SUNAO(スナオ)チョコチップ&発酵バター』を食べてみた!
tomomo13のブログ。江崎グリコ『SUNAO(スナオ)チョコチップ&発酵バター』の口コミです。
糖質制限51日目。ダイエット弁当は糖質に注意してシンプルに。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! 今日のランチにはお弁当つくりました。 ソーセージ切って卵をと
ダイエット挫折…それは、ダイエットを続けるのをやめた…または、ダイエットを続けられなくなったのどちらかです…(
私はいまだにマスクをしている。仕事先に介護施設が多いため、コロナの前はインフルエンザの時期だけマスクをしていたが、それが1年中になっただけ。 この猛暑の中も…
体重管理をしていると、糖質(炭水化物)を摂りすぎることにどうしても敏感になってしまいます。 体重が増えちゃったらどうしよう。。。 でも、糖質は脳や神経系にとっても唯一のエネルギー源。 摂りすぎると脂肪となって体に蓄積されてしまうけれど、糖質が不足すると身体にエネルギーがいかなくなってしまいます。 摂り方に気をつけつつも適量を摂って元気に過ごしたいです。 最近の夏のご飯。日系スーパーでしらす干しを買えて嬉しかった! そんなこんなで我が家では、糖質を効率よくエネルギーに変えるために、お米は、ビタミンB1や食物繊維が含まれている胚芽米を使用しています。 ビタミンB1は糖質の分解に不可欠で、糖質をエネ…
セブンイレブンの「糖質を控えたシナモンロール」を、いただきました 一包装あたり糖質12.8g、食物繊維13.3gだそうです開封すると、ふわりとシナモンの香り…
いやはや… ローソンさん、凄いですなぁ。 こういうモノをお口いっぱいに 頬張るコトが出来る人が 羨ましい限りですわ〜😵💦 糖尿の私には、生涯ご縁が無さそうですね…😓 見た目は真っ白!!
初めて買ってみました! あまりにお腹が空いたので… ローソンまで行って購入♫ サラダチキンスティック?🤔 初めて見るぞ。 お値段的にも、手頃だ。 税抜160円なら、安いよ
疲労が回復しにくい原因は糖質だった?そう言われても甘いものを食べたい!そんな時は。。。
疲れたら甘いものを食べたくなるものだと思っていたのですが、その糖質が原因となって疲れが取れないと言われたらどうしますか。「疲れたから甘いものが食べたいのに!」「そういわれても甘いものは食べたい!そのために頑張ってる!」という方もいらっしゃる
今夜の晩酌は、サラダでお腹いっぱいになってしまったよ。350g入りのカットサラダで、1日の摂取量をカバーしているとのこと。1度に食べるとなると、けっこうあるよ~? 中皿に大盛りで3杯。モリモリ、ムシャムシャ。おれはイモムシかい!(笑)栄養バランス的には、
こんにちわん 胃がキリキリするし。頭痛もするし。絶賛体調不良。 やはり疲れてるのかな~。(義家が問題ありありで…) 義姉にいやみを言われながらも(たぶん…
◇ダイソーのお菓子◇想像つかなかったオートミール…家族に好評
ブログに来て頂きありがとうございます。余談ですが、お天気のいい日には小6娘は公園などにも出かけて行きます。お友達女子達のおやつ持参、交換会は楽しそうです^^あれが美味しかった、あれも食べやすかったなど色々教えてくれます。個包装で分けやすいお菓子がいいよう
この記事では、「筋トレと糖質制限の関係性や効果・目安」について紹介しよう!筋トレで糖質制限は危険?糖質制限は一般的に、体重管理や特定の健康状態の改善を目的としたダイエット方法として広く知られている。糖質制限を行うことで、血糖値の上昇を抑える
梅雨の雄叫びを感じる大雨ですね? ☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔ すでに半分以上リバウンド済 のダイエットについて 話しておきたい。 【過去形】 本日のお片付けは〜 実は手をつけていた… 【体重】 〜です! 転がったほうが早い! そんなボディも 一昨年の5月から半年程かけて、 ...
ローソンの開発力がすごい 夢のようなスイーツ 数年前に大ブームになった 『糖質ダイエット』 メディアも雑誌も ライ●ップもこぞって 特集をして どんどん商品が
みなさま こんばんは今日も、ネタがないのでネットでネタ探し。すると、こんなのを見つけました。『人によって異なるから要チェック!あなたに合った痩せスイッチの入れ方とは?【1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】』⇒元ネタ記事(。´・ω・)
色々入れてみた と糖質75%OFFのパン 本当はご飯食べたいけどパンを1個だけで我慢ダイエットではなく血糖値上げないために*****************…
ここ4~5日で、ようやく落ち着いたのですが昨日のブログに記した栗の甘露煮1瓶完食(~_~;)をはじめ・・・ケーキや餃子などをセーブせずに食べていたら見事に!(まさに)内臓肥満型の広告に出て来るようなお腹!が出現せっかくカーブスで、少し凹ませてきたのに…我ながら「
ひとくちにお砂糖といっても、上白糖、三温糖、グラニュー糖など、いろいろな種類がありますよね。それぞれにどんな特徴があって、どう違うのか。原材料や製造方法、使い分けなどについてまとめました。砂糖の原材料お砂糖の原材料は、主に2つです。北海道で
糖質制限やダイエットが目的で白い砂糖を控えたい場合は、血糖値の上昇が緩やかな低GI値の甘味料か、カロリーゼロの甘味料を選ぶといいですね。この記事では、糖質制限やダイエットのときにおすすめな甘味料や、選ぶときに気を付けたいことを紹介します。
最近のお昼チャーハンなど用意していたけど子供たちに全て食べられてしまったので私はこちらZENBヌードル茹でてキムチ納豆、麺つゆかけただけ麺食べても罪悪感なしゼ…
紀文さんの「糖質ゼロ麺 平麺」を食べたので口コミします。作ったレシピも紹介しますので、よかったらご参考になさってくださいね。▼すぐに商品を確認したいあなたは、こちらをクリックしてくださいね。糖質ゼロ麺 平麺 レシピ今回の糖質ゼロ麺 平麺は、
紀文さんの「糖質ゼロ麺 丸麺」を食べたので口コミします。作ったレシピも紹介しますので、よかったらご参考になさってくださいね。▼すぐに商品を確認したいあなたは、こちらをクリックしてくださいね。糖質ゼロ麺 丸麺 レシピ今回の糖質ゼロ麺 丸麺は、
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! 糖質制限ダイエット中は、ごはんやパン、めん類など主食だけでな
紀文さんの「糖質ゼロ麺 そば風麺」を食べたので口コミします。作ったレシピも紹介しますので、よかったらご参考になさってくださいね。▼すぐに商品を確認したいあなたは、こちらをクリックしてくださいね。糖質ゼロ麺 レシピ 温かい そば風麺今回の糖質
糖質と糖類の違いは何でしょうか。この記事では、糖質・糖類のそれぞれの定義を紹介し、違いについて整理します。糖質と糖類の違いとはまず、糖質量は、「炭水化物量から食物繊維量を引いた数値」と食品表示基準で定められています。そして、糖質と呼ばれる「
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! 今日の夕食はコンビーフとキャベツのスープ煮でした。 スープ煮
糖質制限をする場合、一日の摂取量の目安はどのくらいが良いのでしょうか。また、糖質制限が行き過ぎるとどうなるのかや、よく食べる食材にはどのくらいの糖が含まれているのかとともに、上手に糖質制限の目安を守る方法を紹介します。一日の摂取量の目安糖質