ハッシュタグ記事一覧

お札が飛んでゆく 買物 晩御飯

ランキングに参加しています。 応援して頂ければ嬉しいです。 晩御飯 ブリの粕汁 （ ひとり一切れずつ入ってます ） お惣菜イカ やはり、、作った方が、、、 野菜天ぷら さつまいも なんきん 蓮根 ← 糖質過多 カブの簡単酢漬け 買物 昨日は3回買い物に走った。 ともかく...

2023/12/29 08:21

c08 サラダでなぜ太る

野菜類を多く摂るように心がけている。金曜日はコープの食材が届く日で、カット野菜の大きな袋が2～3個くるので、3～4日はドレッシングをかけて食べている。それ以外の日は、白菜キムチや漬物などを摂るようにしている。それなのに。あ～それなのに、体重は微増している

2023/11/24 19:47

自業自得かと、、 朝食

ランキングに参加しています。 応援して頂ければ嬉しいです。 今朝は曇天 やはり曇り空は鬱陶しいね、、 姉が施設の食事について量が少な過ぎると、、 確かにね、元々少食の方なら、まあ我慢できますが 大食してきた姉にとってはかなりきついと思う。 まだ 病院食の方が少ないながら食べ...

2023/11/12 12:00

糖質制限『食べながらダイエットしたい方向け』

普段の食事で糖質気にしてダイエットをされている方は多いのではないのでしょうか？ 糖質とは まず、糖質を制限するにあたって

2023/11/11 07:30

◇コンビニでお得＆糖質低めな…ふわふわチップス

ブログに来て頂きありがとうございます。前回からのコンビニのお話ですが、娘曰くコンビニにもおすすめ商品があるらしく、コンビニに行こう行こうと誘われる最近です＾＾ 歩いてだとちょっとしたお散歩気分にもなります。小6娘のお得でおすすめな物、まずその1はおやつで

2023/10/08 17:57

今夜のおやつ！江崎グリコ『SUNAO（スナオ）チョコチップ＆発酵バター』を食べてみた！

tomomo13のブログ。江崎グリコ『SUNAO（スナオ）チョコチップ＆発酵バター』の口コミです。

2023/10/07 12:02

糖質制限52日目。玉ねぎの糖質量は多い？少ない？

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 日々のメニューによく使う野菜のひとつ、「玉ねぎ」について書き

2023/09/11 15:50

糖質制限51日目。ダイエット弁当は糖質に注意してシンプルに。

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 今日のランチにはお弁当つくりました。 ソーセージ切って卵をと

2023/09/09 18:43

糖質制限49日目。タンパク質を食べて食べ過ぎを防ぐ。

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 私の実践している糖質制限ダイエットは一回の食事で摂る糖質量を

2023/08/29 17:51

あずき茶の素晴らしい効果とは

浮腫み解消やダイエットに優秀なあずき茶をお勧めするブロブです。

2023/08/23 01:50

ダイエット挫折？たった1回のドカ食いで体重が増えた理由。

ダイエット挫折…それは、ダイエットを続けるのをやめた…または、ダイエットを続けられなくなったのどちらかです…(

2023/08/11 17:03

外出しない

私はいまだにマスクをしている。仕事先に介護施設が多いため、コロナの前はインフルエンザの時期だけマスクをしていたが、それが1年中になっただけ。 この猛暑の中も…

2023/08/09 01:34

ビタミンB1で糖質の代謝をサポート

体重管理をしていると、糖質（炭水化物）を摂りすぎることにどうしても敏感になってしまいます。 体重が増えちゃったらどうしよう。。。 でも、糖質は脳や神経系にとっても唯一のエネルギー源。 摂りすぎると脂肪となって体に蓄積されてしまうけれど、糖質が不足すると身体にエネルギーがいかなくなってしまいます。 摂り方に気をつけつつも適量を摂って元気に過ごしたいです。 最近の夏のご飯。日系スーパーでしらす干しを買えて嬉しかった！ そんなこんなで我が家では、糖質を効率よくエネルギーに変えるために、お米は、ビタミンB1や食物繊維が含まれている胚芽米を使用しています。 ビタミンB1は糖質の分解に不可欠で、糖質をエネ…

2023/08/07 23:54

セブンイレブン☆「糖質を控えたシナモンロール」♪

セブンイレブンの「糖質を控えたシナモンロール」を、いただきました  一包装あたり糖質12.8g、食物繊維13.3gだそうです開封すると、ふわりとシナモンの香り…

2023/08/05 22:42

生クリームサンド!!😵💦

  いやはや… ローソンさん、凄いですなぁ。 こういうモノをお口いっぱいに 頬張るコトが出来る人が 羨ましい限りですわ〜😵💦   糖尿の私には、生涯ご縁が無さそうですね…😓   見た目は真っ白!!  

2023/08/05 18:37

サラダチキンスティック🎵

  初めて買ってみました！   あまりにお腹が空いたので… ローソンまで行って購入♫   サラダチキンスティック？🤔   初めて見るぞ。   お値段的にも、手頃だ。 税抜160円なら、安いよ

2023/07/20 18:59

疲労が回復しにくい原因は糖質だった？そう言われても甘いものを食べたい！そんな時は。。。

疲れたら甘いものを食べたくなるものだと思っていたのですが、その糖質が原因となって疲れが取れないと言われたらどうしますか。「疲れたから甘いものが食べたいのに！」「そういわれても甘いものは食べたい！そのために頑張ってる！」という方もいらっしゃる

2023/07/16 10:01

b21 むなしい満腹感よ

今夜の晩酌は、サラダでお腹いっぱいになってしまったよ。350g入りのカットサラダで、1日の摂取量をカバーしているとのこと。1度に食べるとなると、けっこうあるよ～？ 中皿に大盛りで3杯。モリモリ、ムシャムシャ。おれはイモムシかい！（笑）栄養バランス的には、

2023/07/14 21:54

食欲は健在…

こんにちわん 胃がキリキリするし。頭痛もするし。絶賛体調不良。   やはり疲れてるのかな～。(義家が問題ありありで…)  義姉にいやみを言われながらも（たぶん…

2023/07/09 15:15

◇ダイソーのお菓子◇想像つかなかったオートミール…家族に好評

ブログに来て頂きありがとうございます。余談ですが、お天気のいい日には小6娘は公園などにも出かけて行きます。お友達女子達のおやつ持参、交換会は楽しそうです＾＾あれが美味しかった、あれも食べやすかったなど色々教えてくれます。個包装で分けやすいお菓子がいいよう

2023/06/15 20:01

筋トレで糖質制限は危険？なぜやるの？目安は？

この記事では、「筋トレと糖質制限の関係性や効果・目安」について紹介しよう！筋トレで糖質制限は危険？糖質制限は一般的に、体重管理や特定の健康状態の改善を目的としたダイエット方法として広く知られている。糖質制限を行うことで、血糖値の上昇を抑える

2023/06/12 21:52

【40雨日】減量するために増量した

梅雨の雄叫びを感じる大雨ですね？ ☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔ すでに半分以上リバウンド済 のダイエットについて 話しておきたい。 【過去形】 本日のお片付けは〜 実は手をつけていた… 【体重】 〜です！ 転がったほうが早い！ そんなボディも 一昨年の5月から半年程かけて、 ...

2023/06/03 13:28

おいおい、また1週間で勝手に痩せる方法だって～？

みなさま こんばんは今日も、ネタがないのでネットでネタ探し。すると、こんなのを見つけました。『人によって異なるから要チェック！あなたに合った痩せスイッチの入れ方とは？【1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】』⇒元ネタ記事(。´・ω・)

2023/05/19 09:28

やりすぎ注意！糖質制限ダイエットの落とし穴・健康的に痩せるためにデメリットを知っておこう

2023/05/12 06:33

ももっち母さんのお弁当あれこれ 低糖質のパンとか

 色々入れてみた と糖質75％OFFのパン 本当はご飯食べたいけどパンを1個だけで我慢ダイエットではなく血糖値上げないために＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…

2023/04/28 22:21

砂糖 種類 違い

ひとくちにお砂糖といっても、上白糖、三温糖、グラニュー糖など、いろいろな種類がありますよね。それぞれにどんな特徴があって、どう違うのか。原材料や製造方法、使い分けなどについてまとめました。砂糖の原材料お砂糖の原材料は、主に2つです。北海道で

2023/04/15 11:05

砂糖の代わり 糖質制限

糖質制限やダイエットが目的で白い砂糖を控えたい場合は、血糖値の上昇が緩やかな低GI値の甘味料か、カロリーゼロの甘味料を選ぶといいですね。この記事では、糖質制限やダイエットのときにおすすめな甘味料や、選ぶときに気を付けたいことを紹介します。

2023/04/13 12:09

今日まで！ZENBヌードル520円！

最近のお昼チャーハンなど用意していたけど子供たちに全て食べられてしまったので私はこちらZENBヌードル茹でてキムチ納豆、麺つゆかけただけ麺食べても罪悪感なしゼ…

2023/04/13 10:29

糖質ゼロ麺 平麺 レシピ

紀文さんの「糖質ゼロ麺 平麺」を食べたので口コミします。作ったレシピも紹介しますので、よかったらご参考になさってくださいね。▼すぐに商品を確認したいあなたは、こちらをクリックしてくださいね。糖質ゼロ麺 平麺 レシピ今回の糖質ゼロ麺 平麺は、

2023/04/10 11:27

糖質ゼロ麺 丸麺 レシピ

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2023/04/09 10:57

糖質制限中は糖質多いポテサラはNG？ポテサラの代わりは？

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 糖質制限ダイエット中は、ごはんやパン、めん類など主食だけでな

2023/04/08 18:55

糖質ゼロ麺 レシピ 温かい そば風麺

紀文さんの「糖質ゼロ麺 そば風麺」を食べたので口コミします。作ったレシピも紹介しますので、よかったらご参考になさってくださいね。▼すぐに商品を確認したいあなたは、こちらをクリックしてくださいね。糖質ゼロ麺 レシピ 温かい そば風麺今回の糖質

2023/04/08 11:51

糖質 糖類 違い

糖質と糖類の違いは何でしょうか。この記事では、糖質・糖類のそれぞれの定義を紹介し、違いについて整理します。糖質と糖類の違いとはまず、糖質量は、「炭水化物量から食物繊維量を引いた数値」と食品表示基準で定められています。そして、糖質と呼ばれる「

2023/04/07 12:09

コンビーフは糖質制限ダイエット向き！糖質は意外と少ない。

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 今日の夕食はコンビーフとキャベツのスープ煮でした。 スープ煮

2023/04/06 19:43

糖質制限 目安

糖質制限をする場合、一日の摂取量の目安はどのくらいが良いのでしょうか。また、糖質制限が行き過ぎるとどうなるのかや、よく食べる食材にはどのくらいの糖が含まれているのかとともに、上手に糖質制限の目安を守る方法を紹介します。一日の摂取量の目安糖質

2023/04/02 10:54

トレーニングするに伴って栄養素による食材が不可欠です。

言葉を変えれば、栄養素が含まれている食生活を心掛ける事が、大切だと言う事になります。 その大元となるのが、五大栄養素が含まれている食材と言う事です。 よくアスリートが、栄養学を学び、その栄養学に伴う栄養素が、多く含まれる食生活を心掛

2023/03/31 19:42

糖質 一日の摂取量

この記事では、適切な一日の摂取量摂りすぎるとどうなるのか摂り過ぎないためには何に気を付ければよいのかといったことを紹介します。糖質 一日の摂取量消費者庁が作成した「栄養素等表示基準値」によりますと、日本人におけるの1日あたりの炭水化物の摂取

2023/03/31 12:03

糖質 とは

ごはんやパンなどの主食や、甘いものって美味しいですよね。糖質を多く含むとわかっていても、ついつい食べ過ぎてしまうこともあるのではないでしょうか。糖質は摂りすぎると体脂肪となって蓄えられます。また、体の不調につながるという話も耳にするようにな

2023/03/30 12:24

糖質対策の炊飯器を危うく買うところだった

糖質対策の炊飯器を危うく買うところだった

2023/03/21 11:39

甘いささやき…

こんにちは♪今日は春分の日です。 昨日長期予報が発表になったとかでまぁ今年も早いうちに夏日がきそうなんだって～ わーいと、買ってきたゼロチョコアイスバー。 お…

2023/03/21 10:15

【骨盤ダイエット】と糖質制限の効果的な組み合わせ方！

こんにちは！今回は、「骨盤ダイエット」と「糖質制限ダイエット」を組み合わせた効果的な方法についてご紹介します。【骨盤ダイエット】と糖質制限の効果的な組み合わせ方！骨盤ダイエットと糖質制限ダイエットを組み合わせることで、より効果的に痩せること

2023/03/21 08:05

【〈ロカボクッキング講座〉に行ってきました★〔おにやんま〕の『うどん』★ゲームセンター★〔コージーコーナー〕で『パフェ』★今日の夕食は・・・】

★ 3月18日（土） ☔ ★ 今日はみどりこさん＆Kちゃんと 〈ロカボクッキング講座〉に行ってきました キャロトモが以前作った「エプロン」で記念撮影 お料理は糖質をおさえたメニュー 『玄米の中華お

2023/03/19 11:02

[別館記事更新] 『あすけん』に病院食を調べてもらったら

ダイエットをしている人にとっては，スマホの栄養管理アプリは便利なものです． これから食べるものの写真さえ撮れば，そのカロリーや糖質，脂質，蛋白質の量を見積もってくれるので，体重管理や食後血糖値の予測に役立ちます．しかし，これらのアプリが通用

2023/03/10 07:46

◇こたつなし…寒い日に気をつけたい事と甘味なし糖質オフ生姜湯

ブログに来て頂きありがとうございます。この冬も、こたつがないわが家です(*´-`)只今寒波が襲来中💦ニュースでも皆さん、暖かい洋服を選んだり、着方を工夫しているようですね。1枚目と2枚目に蓄熱効果があるそうです。それも大事ですが、最近思うのは、1枚目に着るもの

2023/02/15 13:34

糖質ジジイの迷惑行為

世界のおもしろ動画を集めてみました。人間から動物までいろいろありますよ☆

2023/02/13 20:18

砂糖不使用 プロテイン飲料。

ゆるい糖質制限をしているので食材はなるべく砂糖が入っていないものを買うようにしてます。（ダイエットとかではなく単に虫歯になるのが嫌なだけ(￣▽￣;)）この条件にピッタリなのが明治のプロテイン飲料、ザバス。これは普通に買うと高いのでもっぱら見切り品で出ていると

2023/01/27 22:20

[炭水化物]食生活について語ろう

・炭水化物Carbohydrateたんすいかぶつ基本的に炭素（C）、水素（H）、酸素（O）の3元素より構成する、炭素の水化物(以前は一部を除いてCn(H2O)mと表わす・含水炭素)として命名したが実際は炭水化物でない元素組成上からだけのもの、炭化水素との区別しなければならないこともあって糖質ともいわれる。単糖類(グルコース・フラクトースなど)、少糖類(蔗糖・乳糖など)、多糖類(単一多糖類：でん粉・デキストリン・セルロース、グリコーゲン複合多糖類：アルギン酸、ペクチン、マンナン、カンテン)の4群に分類する。近年では、炭水化物(糖質と食物繊維)＞糖質(糖類[単糖類・少糖類の糖類]と多糖類)＞糖類(単糖類・少糖類)と表し糖類は炭水化物ということが出来るが炭水化物だからと言って、糖類とはいえない。人体ででん粉、シ...[炭水化物]食生活について語ろう

2023/01/17 05:43

◇年末年始の備蓄食材は溢れる？スーパーで買えないものをお買い物

ブログに来て頂きありがとうございます。年末年始は雪や寒さも続きそうで、お買い物も備蓄も心配ですね。わが家もそろそろ食材が…おやつが…溢れてくるかもしれませんが、冬休みには順調に減ってくれるのです＾＾こちらは100円ショップダイソーの12枚入りウエハースです。ス

2023/01/12 10:18

セブンイレブン☆「糖質を控えたチーズブレッド」♪

セブンイレブンの「糖質を控えたチーズブレッド」を、いただきました  チーズがトッピングされたパン生地の中に・・・  チーズクリームが包まれています  トースト…

2023/01/10 22:38

プラントベース食を一躍有名にした映画：フォークス・オーバー・ナイブズ-いのちを救う食卓革命

「ホールフードプラントベース食」は、ここ数年有名になってきた高炭水化物低脂質な食事法だ。そのホールフードプラントベース食のヒットの先駆けとなったのがこの映画。…

2022/12/26 13:29