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たんぱく質の働きや摂取量、たんぱく質を多く含む食品【高齢者と栄養】
「たんぱく質ってどんな働きをしているんだろう?」 「たんぱく質は1日にどのくらい摂ればいいんだろう?」 などのお悩みはありませんか? この記事では、たんぱく質の働きや摂取量、たんぱく質を多く含む食品などについて説明します ...
「五大栄養素」とはどんなものなのでしょうか?この記事では「五大栄養素」の役割や必要性についてわかりやすくまとめています。それぞれの栄養素についての解説や含まれる食材についても紹介しています!
言葉を変えれば、栄養素が含まれている食生活を心掛ける事が、大切だと言う事になります。 その大元となるのが、五大栄養素が含まれている食材と言う事です。 よくアスリートが、栄養学を学び、その栄養学に伴う栄養素が、多く含まれる食生活を心掛
本日の神戸婦人大学の講義テーマは★食べること健康でいること★食ネット管理栄養士の平田康子先生に教授していただきました🍀高齢化や過栄養によって人の三大死因も変化しているそうで高血圧や脳梗塞や認知症などが増加し特に肥満は認知症になりやすい…とのこと (えらいこっちゃ💦)肥満の予防として① 体重は毎日測る② 朝食にはタンパク質を必ずつける③ 主食はご飯を中心にする④ 脂質は質を意識する⑤ 最後は野菜で整える五大栄養...