メインカテゴリーを選択しなおす
第1章：食事 バランスの取れた食事 食事の回数とサイズ： 食事の準備 水分摂取 第2章：運動 有酸素運動 筋力トレーニング 柔軟性トレーニング 第1章：食事 食事はダイエットの基本です。健康的な食事習慣を築くために、以下のポイントに注意しましょう。 バランスの取れた食事 バランスの取れた食事は、健康的な食生活を支える重要な要素です。バランスの取れた食事の基本的な要点は以下です： 1. 主食：主食は食事の基盤であり、炭水化物を提供します。ご飯、パン、麺類、ジャガイモなどが含まれます。 2. 野菜：野菜はビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含み、健康的な食事に不可欠です。多様な種類の野菜を摂ること…
☆速報 ラグビーワールドカップ 対チリ戦 快勝 42対12 2015年7月29日 優と美 美しいものを観て 不快になる人はいない 優しさに触れて 牙をむく人はいない （ウエザーニュース） 2023年9月10日 サプリメント 台風が湿っぽい空気を残して去っていった 今日はぶり...
はじめに 適切な栄養バランス 炭水化物の役割と選択肢 たんぱく質の多様性 脂質の種類と適正摂取 ビタミンとミネラルの重要性 食事の多様性の重要性 適切な食事のタイミング 食事制限とバランスの取り方 結論 はじめに 健康的な生活は、バランスの取れた食事から始まります。食事は私たちの体にエネルギーや栄養を供給し、正常な機能を維持するために欠かせないものです。バランスの取れた食事は、適切な栄養素を適切な量で摂取することを指します。この記事では、バランスの取れた食事を構築するための詳細な方法について探ります。 適切な栄養バランス バランスの取れた食事を実現するために、主要な栄養素の選択と摂取量に注意を…
今回使用されていたのはマキサカルシトール。ビタミンDの外用薬で乾癬に用いられるものですね。使用開始から4年経過して腸炎から始まって発覚したと。それまで一度も血液検査していないのもすごいですが、外用薬でここまでの腎不全になるのは驚きですね。考
【ダイエットフードで大人気】ブロッコリーのすばらしさ【野菜の王様】
不思議な形をした野菜であるブロッコリーですが、実はブロッコリーってめっちゃすごいダイエットフードなのです。 レモンと同じぐらいのビタミン、野菜とは思えない高たんぱく、野菜なので食物繊維も取れて減量にも適しています。そんな格闘家やボディービルダーもオススメする健康食であるブロッコリーの凄さ紹介しましょう。
何事も過ぎたるは及ばざるが如しです。双極性障害と甲状腺機能低下症の既往歴がある35歳の男性が、前月からの労作時呼吸困難と疲労感の悪化を訴えて救急外来を受診した。発熱、体重減少、直腸出血は否定された。レボチロキシン、リチウム、テストステロン注
著者の杉晴夫氏はこのブログで随分述べた「日本の生命科学はなぜ周回遅れとなったのか」を書いた先生ですが、父上は杉靖三郎（やすさぶろう）氏といい、医師だったのですね。杉靖三郎氏は東大医学部を卒業した後橋田邦彦教授に師事し、生理学の研究に入っています。橋田邦彦は第二次大戦中東條内...
資産を増やすためには、長期的な視野と戦略を持ち、適切な投資と貯蓄のバランスをとることが重要です。以下に詳細を説明します。 目標を設定する まず、資産を増やすためには明確な目標を設定することが重要です。目標を設定することで、どの程度の資産を必
昨日の記録朝ごはん 食欲なし…昼ごはん 個人経営的な小さいうどん屋さん。ツルツルでコシがあってすごく美味しかった！夜ごはん 手羽元、茄子、トマトカレーもう疲れ…
ちいかわフェイスマスク新登場「ちいかわ・ハチワレ・うさぎ・モモンガ全4種発売」
ちいかわフェイスマスク新登場！ちいかわ・ハチワレ・うさぎ・モモンガの4種が粧美堂株式会社から発売。CICA・セラミド・ヒアルロン酸・ビタミン、ココビューモ楽天市場店で販売。イラストレーター ナガノさんによる人気漫画ちいかわグッズ。ちいかわのフェイスマスク、ハチワレフェイスマスク、うさぎフェイスマスク
【超ヘルシー!!】高たんぱく食材を使った料理やメニューまとめ
高たんぱくな食事を意識して美しくなりたいけど、何を食べればいいかわからないという方はぜひ見ていってください。各食材のいいところを生かした料理を紹介しています。
先週日曜日20日にやっとフリマサイト。。。楽天ラクマに出品いたしましたぁ～まずは梱包が簡単そうな本を中心に出品しましたもイイね毎日少しずつ出品数を増やしています。。。早く売れるといいなぁエバユースだけでは送料がかかるので今は粉末を使っているオリゴ糖の液体も一緒に買ってみましたオリゴ糖は1㎏×3本。。。3㎏と重いので通販で買うほうがいいわ～以下は楽天市場のお店。。。こちらのほうが商品のお値段は安いけ...
【完全保存版】筋トレ女子必見！素敵なボディメイクに欠かせない栄養素とサプリメントとは？
筋トレ女子に欠かせない栄養素とサプリメントとは？ 筋トレを行う女性にとって、必要な栄養素と効果的なサプリメント…
酷暑の味方 十勝産 ゴーヤ（にがうり）- Bitter Gourd
十勝の夏は暑いと聞いてはいたものの移住後2年目までは暑い日があっても朝晩は気温が下がりクリップ式扇風機をワンシーズンに数日使用したくらいで関東で暮らしていたこ…
こんにちは、めいです今日も暑いです この暑いのに、コトコト煮ているのは 小豆です しかも目的は、この煮汁 小豆の煮汁には、 ポリフェノール、カ…
就職祝いのマグロと、食べる小魚の栄養パワー📒 カロリー集計 8月 2日の分📙
皆さん、おは～ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。一昨日の8月1日に、7月28日に面接を行った会社の担当者から「採用」の電話が届きました。き・せ・き ┗(・o・)┛ナハ┗(・o・)┛ナハ初出勤の前...
筋肉とビタミン筋トレ(筋肉)にビタミンてどういうこと？こう思われた方、いらっしゃるのではないでしょうか？たんぱく質などの栄養素ならまだ筋肉や筋トレに関連するように思えますが、ビタミンとは何に役立ち、どのような効果が期待出来るのでしょうか？そ
筋トレ初心者必見。筋トレに慣れ楽しくなってきた頃、サプリメントに興味が出てくると思います。本記事ではサプリの効果を解説しています。本当に必要なサプリかどうか見極めるためにも是非見ていってください。
毎日1缶は必ずといってもいいほど空ける我が家。もうあと数本しかなくなってしまいました・・・・・・・・ 今日の楽
筋トレを頑張っているのに体が変わらない人はもしかしたらやっちゃっているかも。追い込むとか根性とかじゃなくもっと根本的な解決策があるかもしれません。
こんにちは♪ 今日もしっかり朝から晴れて熱中症警戒怠りなく…って感じです。 ちょっと動くと首に汗かいて「腹立つっ」わぁ。 猛暑日確定の日はためらうことな…
食事を管理する上で知っておきたい【三大栄養素】ですが、栄養学を学んでいないと詳しいことまでわかりませんよね。そこで本記事では、三大栄養素についてとても簡単に解説してみました。専門的な内容は極力避け誰でもわかるようにお話します。
タブレット端末をいじっていたら、 98％の日本人が、という文字が目につきました。 → 時事メディカル 1日15分、「日なたぼっこ」するだけで健康になれる 太陽の恵みビタミンDが、太らない がんに負けない 病気にならない 身体をつくる [ リチャード・ホブデイ ] 98％の日本人が「ビタミンD不足」に該当、 というタイトルで記事が書かれていました。 ビタミンDは骨粗しょう症だけでなく感染症や心血管疾患や神経筋疾患、自己免疫疾患発症にも関連すると言われており、COVID-19の重症化因子としても注目される重要な栄養素です。 と記事に書かれていて..
「いつものスーパー」の危機(˘･_･˘)📒 カロリー集計 6月 15日の分📙
皆さん、こんにちば～ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。先ずは、今朝の体重測定についてです。朝起きて、一番最初の作業が「体重測定」絶対です、絶対なんです。もう何年も、続けています。...
【知らなきゃ損】風邪予防・健康維持にもなるサプリメント4選！筋トレから学ぶ有益なこと
筋トレ上級者が飲んでいるサプリが風邪予防や健康維持に使えるってご存知ですか？筋肉の為でもありますが間接的に、免疫力の向上やダイエットにも使えたりします。もちろん筋トレをしていない人が飲んでも効果有り！ぜひこの機会に健康維持にサプリを使ってみましょう。
筋トレをしている皆さん。プロテインもいいですがビタミンもしっかり摂らないとそのたんぱく質無駄になっていますよ？たんぱく質や糖質の代謝に必要な補酵素はビタミンです。そのビタミンの摂取タイミングやおすすめのマルチビタミンを紹介します。
ビタミンKとは ビタミンKは脂溶性ビタミンの一種で、血液凝固に関与するものです。血液が凝固するのには、血液凝固因子が必要ですが、その因子が肝臓で生成される時にビタミンKが補酵素として働きます。ビタミンKが欠乏すると、血液が固まりにくくなり出
ビタミンB6を制するものはつわりを制する！？【つわり中でも摂りやすい方法は？】
こんにちは、ぐみです☺ 今回は、ビタミンB6とつわりの関係について書いていきたいと思います。 実はつわりと深い関係がある「ビタミンB6」。 わたしも妊娠するまで全く知りませんでしたが、つわりを経験した今、この2つの関係性を知っておくことがつわり攻略への大きな一歩だと感じています。 わたしが当時色々調べたことをまとめてみたので、つわりに苦しむ妊婦さんの少しでも参考になれば嬉しいです＾＾ 摂取しやすい方法も書いているので、ぜひ最後までご覧ください！ そもそもビタミンB6とは？ 妊娠中は普段より量が必要！ ビタミンB6が不足するとどうなるの？ つわり中でも摂取しやすい方法は？ 足りない分は薬やサプリ…
幼少時に、緑色をした麺を 食べたことがある。 初めて見た時は驚いたが、 普通に美味しかった。 それが現在も存在していて、 リニューアルしたと聞いたので、 早速入手した。 緑色は、…
「栄養機能食品」の種類や特徴、栄養補助食品との違いを詳しく紹介しています。さらに、表示できる20種全ての栄養成分についてもまとめています。実際に販売されている製品も合わせて紹介しています。
「五大栄養素」とはどんなものなのでしょうか？この記事では「五大栄養素」の役割や必要性についてわかりやすくまとめています。それぞれの栄養素についての解説や含まれる食材についても紹介しています！
こんにちは、オイルソムリエのKIYOMIです！今年はいつもより花々の咲き方が早く実家の牡丹、藤が咲き満開です。芍薬が咲くのを楽しみにしてます。サロンが華やかに…
ハウス食品「C1000ビタミンレモン クエン酸 6本パック」が100名に当たる！(23/7/24 13時まで)
キャンペーンページにてクイズの答え、アンケート回答、必要事項を入力のうえ応募すると、「C1000ビタミンレモン
残す刻限は後1日だが14時30分には自宅でPCを開いている夢爺さん。
タマネギにはミネラルやビタミンなどの栄養素はほとんど含まれていないようだが、その分、タマネギ特有とも言える優れた栄養度が含まれているのが特徴、タマネギの栄養素として特に有名なのが硫化アリル、そしてケルセチン、どちらも体にうれしい成分。このほかにも食物繊維やカリウムなどの栄養素が含まれているなど、タマネギひとつでも多くの栄養素が摂取できる。
言葉を変えれば、栄養素が含まれている食生活を心掛ける事が、大切だと言う事になります。 その大元となるのが、五大栄養素が含まれている食材と言う事です。 よくアスリートが、栄養学を学び、その栄養学に伴う栄養素が、多く含まれる食生活を心掛
こんにちは♪ 3月になりましたね～2月は逃げていきました。 月並み（一月行く、二月逃げる、三月去る）な言い回しですが全くもってそんな感じ。3月も去っていく月な…
こんにちは。 ちょこっとFIREのyu*です。 クリックしていただけると頑張れますので、応援お願い致します♪ ↓ にほんブログ村 いつも見て下さっている方、本当にありがとうございます。 OL時代に貯めた個人資産を増やすべく、頑張っているブログです。 （2020年より投資開始） 夫は億り人＝師匠 そしてFIRE目指しています。 夫曰く、私はFIREじゃん！と言われましたが、恐れ多くもFIREではないし、 サイドFIREでもないので、ちょこっとFIREと名乗っております。 そんなこんなでどうぞ、よろしくお願いします。 待ちわびていたふるさと納税が来ました！！ 今年も、楽しみにしていたふるさと納税の…
食のリテラシー 食情報を読み解くチカラで生きのびる！ 価格:1,760円(2023/1/23 15:49時点)感想(1件)何がなんでもベジファースト！それ、低栄養になっているかも野菜→肉や魚などのタンパク質→米やパンなどの炭水化物って、言わ
野菜ジュースから水溶性食物繊維を摂ってます【野菜一日これ一本】
トマト系のジュースは苦手だけど、『野菜一日これ一本』は美味しすぎるって思うくらい飲みやすいので感動しますよ。
世界で最初に「ビタミン」発見も、ノーベル賞逃す!?鈴木梅太郎ってどんな人？
世界で最初に「ビタミン」発見も、ノーベル賞逃す!?鈴木梅太郎ってどんな人？ ｜ 和樂web 日本文化の入り口マガジン [ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)};c.getElementById(a) (d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a…
「自宅療養セット」シーズン3 と「まとめ」 ヾ(≧▽≦*)o
今回のブログは、保健所からコロナの「自宅療養解除」のメッセージが届いた3日後に「北海道庁」から届いた、「自宅療養セット」の全貌を探るおバカな、ブログです。 (｡･д･)☞)´Д｀)ﾌﾟﾆｮ沢山、届いたので「3シーズン」に分けて集計してます。今回が、最終の「シーズン3」になります。最後に「まとめ」も作成します。何も起きないかもしれないし、何かわかるかもしれないし・・・・ ょろ∪く━━｡:+((*′艸`))+:｡━━ぅ!!!「シー...
こんばんは。つばさです。ガタイは大きいけれど、あまり無理できないタイプです。貼ってフォローここのところ、メンタルも良い状況ではなく、さらに仕事は一日中パソコンとにらめっこ。あるいは逆に一日中立ち仕事、みたいな感じで。家に帰っても、こうしてブ
こんにちは♪ 朝は、雨が勢いよく降ってましたが今は、お日様がでてきました。 最近は、ゴソゴソしてるとあっという間に夜。 昼間何してたんかな…といつも夜思うけど…
今週のグラナダは雨が降ったり止んだりの毎日。スーパーへ行こうと思ったら、雨が降っているので止めとこうというのが続いたが、授業と授業の合間に時間が空いて、外を見…
【新型栄養障害】栄養過多なのに「タンパク質・エネルギー欠乏症」のPEMが心配
＜ 高齢者 中年男性 そして20代の女性がヤバイらしいです ＞ 「納豆が健康にイイんですよねえ」っていう発言がテレビで流されると、スーパー、ドラッグストアから納豆のパックが売り切れで消えてしまう。っていうことがひと頃、問題として取り上げられていましたよね。 健康ブームっていうのは、かなり前から続いていて、ちょっとね、健康でなければ生きていけないっていうような、強迫観念に近い感覚も、我々に出てきているのかもしれません。 テレビ番組で取り上げられる健康食品っていうのは、言うほどじゃないよって批判されることもしばしばでしたけれど、まあ、人体に害があるような食品を取り上げることはなかったように記憶しま…
パーフェク豚です。母親に、定期的に栄養ドリンクの「リポビタンD」を購入して持って行っている。高齢の方は、体調が悪いと「リポビタンD」という人が多いように思う。税理士事務所で働いていた時によく貰うのが、コーヒーかリポビタンDだった。母親は医者から体重減とビタミン不足を指摘されている。親の食事を見ていると栄養バランスは問題ないように思うが、食事の量が取れていない。サプリメントとかゼリー状のマルチビタミ...
16時間ファスティング 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m イメージはイタリアの下着メーカーのCM試しにやってみました。14時間半ぐらいからやけにお腹が鳴りました。口にしたのはお茶だけ。眠ってた時間もあるので一食抜き位の気軽さでした。お通じは起きて しばらくして 水分を入れたなりにあって、要するに お腹を開けるのがいいみたいですよ。お腹を空かせると 腸...
