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読んでくださりありがとうございます。 本日もお疲れ様でした🙂 今回は、日常ネタでいきますね。文字数は、約600です。昨日は介護の仕事だったのですが、急な腹痛に襲われ慌てました😰 Copilot作です⬇️ 考えすぎたり、緊張し過ぎたりすると大体腹を壊します。 それでなくても、一昨日は夜勤明けでひどい頭痛に悩まされていたのに⚠️ 今日はわりかし平気だったのが救いでした。 私は子どもの頃からお腹が弱く、中学時代は毎週のように腹を壊してました。 現在はだいぶマシになりましたが、今でも過度の緊張や睡眠不足が続くとまず腹がおかしくなります。 それでも無理すると、今度は熱が出たり風邪を引いたりするので、そう…
口内炎が多発するので、カフェインや甘い飲み物の量を減らしてビタミンを摂取するようにしたら口腔環境が改善しました。さらに昼も起きていられるようになりました。 好きなものを食べられないのは少しストレスになるけど、口内炎よかマシです。 ゼスプリ キウイブラザーズ マスコットポーチ2個セット ノーブランド品 Amazon 低刺激はみがき粉（起床時に使用してます。） アパガード Mプラス 130g 3本セット 増量タイプ【まとめ買い】ナノ粒子「薬用ハイドロキシアパタイト」配合 ホワイトニング 医薬部外品 APAGARD(アパガード) Amazon コーヒーの代わりに「水」がお供になりました。これで風邪に…
水分補給にもなるゼリー、固めるゼラチンは、肌や骨、関節に必要なコラーゲン由来のアミノ酸が含まれていて、それでいて、胃腸に優しく、消化機能が未熟な小さな子供や、消化力のおちているとき、風邪や食欲のない時にもいいって、知っていましたか？みかんのビタミンを優しくとじ込めたゼリー。
ブログを数日サボってしまいました。 今週はお休みします。m(_ _)m このブログ、デーツの記事から訪問が多いのですが、今日はFacebookでデーツはいいと…
慙愧に堪えない恥ずべき告白 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m ハミガキヒーロー大失敗の巻定期健診で 歯石もとっていただけるようにとお出掛けした、すると虫歯が、、、C C Cはあれ？？虫歯のことですよねという、、CはCaries（カリエス：虫歯）未だ3か月？御掃除していただくと ビタミン剤を飲みますか？ 色素沈着してる。真面目に1か月半 タウリン3000を飲んでいた。見せていただ...
●ソフトキャンディでビタミン補給♪『コストコ』で”UHA サプリぷっちょマルチビタミン”購入●
ビタミンはフレッシュなフルーツから摂るのが 1番いいんだろうけど （↑今の時期1番食べるのはイチゴ） 毎日フルーツを食べると家計が苦しくなるので・・・ …
さて、何度か書かせて頂いてますが おいら、月に一度三種の神器･･･ もとい、三種類の薬を処方してもらっています （痛風、高血圧、LDLコレステロールの薬です） この日も、朝一病院に行きました 相変らずの爺さん婆さんのオンパレード 待ち時間が長いですね～！(◞‸◟）
果物 と 野菜 は自然界による 活性酸素 から身を守る 抗酸化作用 のある フィトケミカル を多く含んでいます。人は フィトケミカル を生成できない為 果物 や 野菜 を食べ身を守る必要があります。
にほんブログ村 昨日、豚太郎 11号店へカウンターに座り、一応めぬーを見ると・・・おーまいがッ！値上がりシテますショックを受けましたが、みそラーメンにんにく入…
抗酸化サプリ（ビタミンC・E・βカロテン）は効果がない？大規模RCTが示す過剰摂取リスクと酸化ストレス仮説の再検討
「抗酸化物質は健康に良い」「活性酸素は老化や病気の原因だから、抗酸化サプリメントで除去すべき」――このような主張を、健康情報番組や広告で目にしたことがあるだろう。実際、ビタミンC、ビタミンE、βカロテン、ポリフェノールなどの抗酸化物質を含むサプリメントは、世界中で数兆円規模の市場を形成している。 しかし、大規模な臨床研究の結果は、この単純な物語に大きな疑問を投げかけている。抗酸化サプリメントの摂取が健康に有益であるという明確なエビデンスは意外なほど乏しく、それどころか一部の研究では、特定の抗酸化物質の過剰摂取が死亡率を上昇させる可能性すら示唆されているのだ。 ここでいう「効かない」とは、死亡率・心血管疾患・癌など主要な健康アウトカムで有意な改善が示されないという意味である。現時点での最も堅固な結論は、「栄養素欠乏がない限り、高用量の単一抗酸化サプリメントを常用するメリットは乏しく、条件によっては害がありうる。優先すべきは食事パターンの改善である」というものだ。本稿では、なぜこの結論に至ったのか、その科学的根拠を詳細に検討する。
にほんブログ村 昨日2/9（月）松山では1センチの積雪気温が低いのでﾅｶﾅｶ溶けませんきょうも日陰にはまだ若干の雪が残ってました私ぱらのいあ、食事は栄養バラン…
河内晩柑 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m 河内って河内音頭の？かとおもいきや 熊本の河内町のものでした。 五月に花咲いてずっとみのまんま冬越し 少し早めなのかも。和製グレープフルーツといわれている河内晩柑。はるみは1週間一寸でなくなってしまって、濃い味のミカンを楽しみました。次はとまたおみせをのぞいたのですが、 ここに...
勉強とリングフィット頑張ってスタンプためるぞーと書きましたが早くも多忙すぎて病んで記録が途切れましたw無事お友達によって救出されたので連休中も頑張っております。ダイエットに伴いまた毎日あすけんに食事を入力しています。割と卵や豆腐、納豆を食べるので壊滅的にたんぱく質が足りないということは少ないですがそれでも少し気を使ってみたい…でもどんなのがいいのか？選ぶ基準がわからなかったので、楽天で美味しそうな味...
【冬こそビタミン補給！】ハウスウェルネスフーズのC1000ビタミンレモン
2026年 1月 8日（木）今日紹介するスイーツは？ハウスウェルネスフーズのC1000ビタミンレモンこちらいただきものですビタミン補給は冬場の免疫力アップに多…
新鮮で酸っぱそう✨↓見るだけでヨダレが出ます （パブロフ犬状態…） 最近、柚子とカボスをたて続けにいただいた🩷 さて問題です。 ↓こっちは柚子？それともカボス？ 正解は〜 柚子で
右手の中指の爪に縦に線が入っている。しかも薄くなってペラペラしている。最近、爪が割れたり欠けたりすることが増えた。妻の詰子に相談してみる。「詰子ちゃん、最近、爪が割れるんだよね」詰子が顔だけこちらに向ける。「そうなの？」「うん。ビタミン不足...
ビタミン不足を感じた時に食べるものは？ 蜜柑などなど。あと野菜も。肉も魚もなんもかんも。 不足する栄養は食事で取ろう、徒労に終わっても。 己の持つ持…
ハイサイ～ガルーダ宜野湾です。 沖縄も寒い日が多くなってきました！水仕事も辛い季節です💦 まだまだメダカ達は元気で泳いでおりますが 私たちもそうですがメ…
ダイエットのためにあすけんのアプリを入れて約2ヶ月。実は入力はずいぶんさぼってしまっています笑でも完ぺきとはいきませんが野菜多めを心がけ、お菓子はあまり食べず、お酒もあまり飲まず、という生活に変化してます。入力してた時よくあすけんの女に言われたけど、初期は脂質と飽和脂肪酸が結構いつも多めでした。お肉の脂身とか、ハムやソーセージの加工肉、トースト＆マーガリンに多いみたい。（動物性脂肪）朝トーストにマ...
毎日 食べるもの アボガドですアボカドは、オレイン酸など、一価不飽和脂肪酸がとても豊富であり、酸化されにくい特徴があります。 悪玉コレステロール…
小麦 花言葉 : 繁栄ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。料理教室の先生への手土産にカレーと相性が良さそうなインドの全…
酸っぱそう…そうおもったけど美味しい～今年の小さくて青いみかん（極早生みかん？）全然酸っぱくありません。当たり年なのかな？いただいた小さいオカンが…どこでちっさいお母ちゃん貰ってきたんだ！？いただいた ミカン です！言い間違いだよおっかさんそういえば一時期小さいオジサンがタンスの隙間にいたとか変な話が流行ったことがあったなぁ。あれは何だったんだ？いただいた小さいオジサンがミカンが美味しかったため...
ビタミンとはビタミンは、体の正常な機能を維持するために必要不可欠な有機化合物であり、微量であってもさまざまな生理的プロセスに重要な役割を果たします。これらの栄養素は、体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。ビタミンは主に二つ...
お坊さんや一般的に動物性食品を食べるのを禁じられていた時代は、穀物や野菜中心の食生活です。まあいわばベジタリアンみたいな事ですね。そこで、動物性食品がなくても食を楽しもうという事で日本では精進料理というものが発展しました。 しかし植物性食品ばっかりだとどうしても摂れない物があって、ビタミンや鉄分が足りないとか難しい問題があるんです。こういう問題はだいたい玄米が強い味方になってるようですが、それでもビタミンB12とかは充分には摂れないでしょう。 となると、やっぱりナイショで食べてたとか、もっともらしい理由で食べてたでしょうね。刀の素振りをしている所にウサギが飛び込んできたので、食べてあげないと可…
週末の練習は、13マイルのところ、ちょっと遠回りして、14マイル（=22km）ってところか。 少しずつではあるけれど、秋に近づいているような・・・走っていると…
オクラ 花言葉 : 恋で身が細るご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。新鮮なオクラを見つけました。美味しいオクラの見分け…
こんにちは♪ この数日間、雨がよく降りました。 集中豪雨に見舞われた地域の方々は恵みの雨どころの騒ぎじゃなかったでしょう。 心よりお見舞い申し上げます。 今日…
【簡単レシピ】野菜をたくさん食べたい！①「パプリカのぽんマリネ」
🍽️ パプリカのぽんマリネ 材料（2人分） 赤パプリカ：1個 黄パプリカ：1個 ポン酢：大さじ2 オリーブオイル：大さじ1 砂糖：小さじ1 塩：少々 黒こしょう：少々 作り方 パプリカは縦半分に切り、種とヘタを取り除いてから、1センチ幅に切ります。 耐熱容器にパプリカを入れ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジ（600W）で約2分加熱します。 ボウルにポン酢、オリーブオイル、砂糖、塩、黒こしょうを入れて混ぜ、マリネ液を作ります。 パプリカをマリネ液に加えて和え、冷蔵庫で10分ほど冷やして味をなじませます。 🫑 パプリカの栄養 パプリカは、ビタミンA（βカロテン）、ビタミンC、ビタミンEが豊富に…
実家の母が具合が悪いと元気がありません。 普段は人一倍元気なのに、家の中で転んで、歯を折ってしまったようです。 父を亡くして一人暮らしなので、精神的に落ち込んでしまったのでしょう。 手の指先のしびれが治らないと言っていました。 脳からきていたら大変なので、精密検査を受けるように進めました。 数日して電話してみると、納得しない口ぶりで言いました。 「ビタミンの錠剤を飲むように言われたの」 半信…
先日、半世紀の大台を達成したAnimaですが、やはりそれなりにいろいろな場面で、若い頃ほど強くなくなってきているのを自覚しています。 で、こないだ年齢の近い…
背中のコリと筋肉痛に悩まされる〜コロナ後遺症で休職から9〜12ヶ月間のエピソード〜
ここからは休職して9〜12ヶ月間のエピソードについて記していきますコロナ後遺症で休職してから9ヶ月ほど経ち、 消失または緩和した症状もありましたが 『コロナ後…
少し、珍しい植物なのかもしれません。北海道や高冷地などの涼しい場所じゃないと栽培できないのだそうで福島県（私の出身地）も今や、雪国で寒冷地だったはずが東北ということで冬が寒いのは当然ながらも夏もかなり暑いです。はにわ先生夏は短く、冬は長かっ...
骨折した知人のお見舞いに行ってきました。何を持って行こうか、考えて。 とにかく骨に良い栄養と、ベッド上であまり動けないので食べすぎて体重増えてはよくないのでカロリーは控えめ。栄養は、カルシウムとタンパク質とビタミン類、食物繊維かな。 あとは、動くのは不自由みたいなので、マジックハンドがあればよいが、ないので長い棒。という事で、一応、伸縮する孫の手持って行ってみよう( ´艸｀)。 退屈しのぎになる物があればよいけど。これは、また後日に。 コモライフ 折りたためるマジックハンド 83.2cm マジックハンド 折りたたみ 掴み棒 マグネット 磁石 キャッチ コモライフ Amazon ハマダコンフェク…
ビタミン別の食べたほうがよい食材をまとめました。ビタミンA目や皮膚の粘膜を健康に保ち抵抗力を強める役割があります。暗いところでの視力を保つ働きがあります。 レチノールとして主に動物性食品から摂取できるほか体内でビタミンAに変換されるプロビタミンAに含まれるβ-カロテンなどのカロテノイドはニンジンなど緑黄色野菜に多く含まれます卵黄、煮干し、ニンジン、ホウレンソウ、カボチャビタミンB1糖質からエネルギーを作り...
今日は蒸し暑かったですね・・・ もともとの寝不足もあり、 蒸し暑さ大の苦手の私にとっては 苦痛の日。 早速電車を降りてから こういう日のいつものルーティン 100パーセントオレンジジュースを注入。 …
ロート製薬の、ビタミンCサプリのサンプルいただきました。行きつけのドラッグストアの店員さんが、トイレットペーパーを買いに来た私に「これ、いつもご購入されて...
にほんブログ村 アンチエイジングとは、加齢に伴う身体の機能的衰え（老化）を可能な限り小さくすること、または、いつまでも若々しくいたいという願いを叶えることを指します。抗加齢や抗老化とも訳され、健康長寿を目指す予防医学の一環としても捉えられています。アンチエイジングの具体的な意味:「抗加齢」または「抗老化」:加齢による身体の衰えに抵抗すること、または、その影響を最小限に抑えること.「いつまでも若々...
マルチビタミンサプリを試した結果〜コロナ後遺症で休職から3〜6ヶ月間のエピソード〜
マルチビタミンサプリを一定期間継続して服用した結果、私には効果があるか正直分かりませんでした。（個人差があります）試した理由はこちら 『マルチビタミンサプリを…
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