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ビタミン別の食べたほうがよい食材をまとめました。ビタミンA目や皮膚の粘膜を健康に保ち抵抗力を強める役割があります。暗いところでの視力を保つ働きがあります。 レチノールとして主に動物性食品から摂取できるほか体内でビタミンAに変換されるプロビタミンAに含まれるβ-カロテンなどのカロテノイドはニンジンなど緑黄色野菜に多く含まれます卵黄、煮干し、ニンジン、ホウレンソウ、カボチャビタミンB1糖質からエネルギーを作り...
最近・・・というか2か月前から花粉症からの風邪ひいて咳が治まらなくて・・・肩から腕が急にだるくなって・・・ と、今でも治っていないっていう不調っぷり。 食と市販薬だけではダメだったということで
オーストラリアで人気のベジマイト知っています？パンやクラッカーなどに塗って食べます。酵母エキス、麦芽エキス、ナイアシン、ビタミンB1、ビタミンB2などが含まれていて栄養価高くオーストラリア、ニュージーランドの人は子どものときから好んで 食べています。こう聞くと食べてみたくなりました？？そんな説明ではそそられんわそりゃそうだそんなに単純じゃないですよね！こんな説明で食べたくなったら変わった人？でし...
クリスマスローズ 花言葉 : 慰め・いたわり・忘れないでご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。おかげさまで安定した平熱に…
余りにも疲れ過ぎているため、連日ダイエット無視。先ほどビタミン剤とカカオ50％の板チョコ1枚を食べた。割と復活して少し元気が出て来た。風呂入って早く寝るか。こ…
最近、健康に良いと聞いたので、うるめと納豆を定番によく食べてます。 ウルメイワシにはカルシウムとその吸収を助けるビタミンDが多く含まれています。 他にも抗酸化作用のあるコエンザイムQ10、血流をよくして
レモン 花言葉 : 心からの思慕・誠実な愛ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。広島瀬戸内レモンが店頭に出回る季節になり…
こんばんは🌜今日もお疲れでした😊💕今回も見に来て頂きありがとうございます_(_^_)_今朝は、雪は積もってなくて、出勤出来ました。大通りに出ると、雪を積んだ車が多かったです。今夜もTVを観ていると、群馬県草津町では、シンシンとサラサラの雪が降っていて、まだまだ積も
なにが功を奏したのか？ 朝ご飯 晩ご飯（ 麻婆豆腐 ） おやつ
おはよーございます。昨日の朝は、おじやでほっこり～おじやにはカブ長ネギえのき豆腐卵、質素でも栄養たっぷり3時のおやつ大学芋深めのフライパンに乱切り、水にさらしあく抜きしたサツマイモサラダ油を多めに掛けお砂糖も適当に、蓋をして5分（焼き色つくぐらい）ひっくり返して5分くらいかな、、（サツマイモの厚さによる）出来上がり簡単美味しい晩ご飯麻婆豆腐ピーマンネギしめじサラダ味噌汁不思議、、、腕が上がるようになった！！！いつからか腕を上げると首肩腕の付け根が痛くて少ししか上がらなかったのに昨日はスムーズとまでは行かないけれど一応普通に上げられるようになった。なんでしょね、、、親指の痺れも大分ましになっている。もう治らない、、多分、痛みが徐々に進行していくと危惧していたのに整形外科で処方して貰ったビタミンB剤2か月くら...なにが功を奏したのか？朝ご飯晩ご飯（麻婆豆腐）おやつ
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。お肌は季節を後追いすると言われています。お肌の変化は季節に合わせて起こるのではなく…
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。ストレス過多時代に人気のビタミンB。疲労回復に重要な役割を果たすのがビタミンB群で…
2024.12.24 Merry Christmas 2024 のお願い…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きょうはクリスマス・イブ🎄🎅✨ イエスさまケーキもチキンも要りませんこの口内炎治してくださいぃぃぃ( ﾉД…
ももクロ 百田夏菜子 ビタミンB (初回限定盤 CD＋Blu-ray)
ももクロ、そしてアイドル界の不動のリーダー。 最強のえくぼと笑顔の持ち主、百田夏菜子の初のソロアルバムリリース！ 【楽天ブックス限定先着特典】ビタミンB (初回限定盤 CD＋Blu-ray)(「ビタミンB」スマホショ
おはよーございます。昨日は朝御飯も食べずに整形外科へ土曜は混むと仰ったので、受付だけ済ませて帰るつもりだったからが、、5人だけそれもすぐに呼んで貰えた。結果からゆうと親指の痺れだけでは原因不明リューマチではないし脊柱管狭窄症が原因でもない、腱鞘炎でもなさそう詳しく説明して下さったけれど右から左に抜けてしまう、この頭説明できない（笑）まあ常時痛みがある訳ではないし様子見とゆうことで、、一応ビタミン剤（B）だけ処方して頂きました。痺れに効果があるかもとゆうことで、、気になっていた整形外科受診が終わった、、治るわけではないけど、帰り、お昼用にほか弁買った。のり煮たまご弁当580円×2値上がりしてる、久し振りに食べたほか弁スーパーとかで買うお惣菜弁当よりは、いいかも？フライは揚げたて、ご飯も温かですからが、やはり...整形外科お節注文お昼のほか弁晩ご飯
ヘルペスが治まったら今度は頭痛？ 早期退職して、1年と1か月と1日
6月、7月と口唇ヘルペスが多発して洒落にならなかった。処方されたバラシクロビルをだましだましやばいと感じたら飲んで過ごしていた。1Wで大体治まるが、傷跡が無くなる前に直ぐに再発する、、と月に数回のレベルになってしまった。過去にここまではなかったな～と悩む。。。 そういや、以前は乳酸菌のほかに、ビタミンもサプリで飲んでいたな～と思い出し、ビタミンCとBのサプリを購入、飲み始める。あら、不思議。。あれほど...
ファンケルさんから商品提供を頂きました。ファンケルのハイグレードビタミンをお試ししました。一般的なビタミンCに、ビタミンCパルミテート、油脂コートビタミンCという、特性の異なる3種のビタミンCを配合することで、体内に長く留まる設計。ビタミンC：健康面でも美容面でも注目されている水溶性の栄養素ビタミンCパルミテート：体内に長く留まる脂溶性ビタミンC油脂コートビタミンC：徐々に溶け出すよう油脂でコーティングしたビタミンC吸収と持続性に優れたビタミンB1誘導体とビタミンB2誘導体や、抗酸化作用があるビタミンEも配合。ビタミンEとトコトリエノールがビタミンCと協力しあって力を発揮します。加齢とともに低下する抗酸化力に着目し、体の変化に負けないためのビタミンを複合配合しました。ファンケルでは、原産地や残留農薬、アレ...<monitor>ファンケルハイグレードビタミン
またまた母が入院することになりました。 退院してから1週間程は元気だったのですが、ここ数日「食欲がなく活気がないので点滴を打っている」と特養から何度か連絡がありました。 前回は脱水から腎不全になってしまったので、今回は私から「入院させられないですか？」とお願いしました。 今日は母の面会に行ってきました。 更に痩せていましたが、私が行くと顔を上げてにこにこしてくれました。 私が母の手を握ると、その身体からは想像できないくらい強い力で握り返してきました。 まだこんな力を出せるならきっと大丈夫。 先日父は、母の状態が不安定なのに「お墓参りに行きたいから」と親戚の家に2泊3日で行っていました。 お墓参…
「ビタミンにはどんな種類や働きがあるの？」 「ビタミンが多く入っている食品を知りたい」 などのお悩みはありませんか？ この記事では、ビタミンの種類や働き、必要量（欠乏症・過剰症）、多く含む食品などについてお話しします。 ...
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。ストレス過多時代に人気のビタミンB。疲労回復に重要な役割を果たすのがビタミンB群で…
活性酸素と戦う！ XYZ理論で作られた最強サプリ「AOサプリプラス」
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。免疫力と言う言葉がこれほど行き交った時代はなかったのではと思うくらい、コロナ禍で誰…
最近リピートして買っている食品やサプリメントについて紹介します💁♀️ SAVAS MILK PROTEIN 一つ目は「SAVAS MILK PROTEIN」です。しばらく粉プロテインを飲んでいたのですが、粉と水を混ぜるという作業が面倒くさ
ウィリアムメトロポリタンバンカー アリナミンEXプラス 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m これCM 気に喰わない、、お爺さんとお婆さんヨ、 お肌つやつや 元気いっぱい 朝から晩まで愉しいデートに、アリナミン！！とかのほうがいいのに、、 こっちの方がかっこいいけど、、まあ 歩くのが今やや...
ビタミンB12ってどんな栄養素？🐟🐂🥛🧀ヴィーガンはサプリで摂取💊
今回は、肉や魚をあまり食べない人は注意して摂取すべき重要な栄養素、ビタミンB12について、お話ししようと思います。 私は、肉を食べると胃もたれをしたり、消化に時間がかかるのか疲れやすくなったりするのと、 赤肉と加工肉が発がん性があると知ってから、普段は家ではほとんどお肉や乳製品を食べず、タンパク質は豆類やお魚から摂るようにしています🐟 （自炊や一人で食べるときは、お肉や乳製品を選ばない程度で、人と外食する時は気にせずお肉を食べるので、ゆるヴィーガンって感じです。） そんな中、ヴィーガンのYouTubeを見るとみなさん、ビタミンB12をサプリメントで補っているようで、私も数年前がらビタミンB12…
このところ肌荒れが気になる。以前は目の周りだったけれど今回は、両頬、アンパンマンのほっぺ。少しの痒みと火照り、赤みもある。化粧品が合わなくなった？を疑った...
ダイエットといえばビタミンB2ですがみなさん摂ってますか？B2ビタミンBの多い食材ビタミンBといえばやっぱり豚肉どうやって食べるのが好きですか？？冷しゃぶにして味ぽんぶっかけただけで優勝する超優秀食材の豚肉さんさてと美味くて安い...
【いつのまにか骨折】気が付かないうちに骨粗しょう症が原因の痛みが出ない脊椎圧迫骨折
＜ 腰が曲がってきた 背が縮んだ 歳のせい？ それって骨折しているのかもってことです ＞ ん～。以前から耳にしたことはありましたけれどね、「いつのまにか骨折」 吞み仲間のオカちんっていう50になったばっかりのオヤジがいるんですけど、その御母堂、80歳を目前にしてすっかり背中が曲がってしまって、部屋の中で朝の体操をしながら、ウ～ンって伸ばしたら、ア痛タタッ！ ってなっちゃって救急車。 常日頃、背中が曲がるっていうのか、腰が曲がるっていうのか、昔の年寄りはみんなこんなだったねえって、言ってたそうです。もう歳だからねえ、しょうがないかねえ。苦虫を嚙みつぶしたような顔で言いながら気にはしていたんだそう…
口内炎とコーヒーとビタミンの関係…おまけの胃痛(^-^;【口内炎の原因と対処法を学ぼう】
にほんブログ村 口内炎ができやすいハピです💦 もともと 体質的にできやすいのですが… 最近は歯並びの悪さが原因で 下唇を噛むことが多くなり そこが口内炎になることが増え ますます口内炎に悩まされ
【現代人も要注意⁉】ビタミンB1欠乏症～脚気～症状、対処法とは
ビタミンB1が欠乏することで起こる症状、欠乏しやすい人の特徴、欠乏しないための方法について解説しています。ぜひ参考にしてみてください！
美容女子に人気のぬか漬け、ひそかなブーム ぬか漬けを始めて、5年。まだまだビギナーの域だけど、そろそろ糠床もいい感じ、だんだん美味しくなってきました。 ぬか漬けは、最近、ひそかなブーム
ダイエットに不可欠な栄養素といえばビタミンB群です。糖質や脂質をエネルギーに変え、脂肪の代謝をサポートします。ビタミンB群を充分にとれば、余分な脂肪を体に蓄えるのを防ぎ、太りにくくなるそうです(*^^*)逆に、ビタミンB群が不足すると、疲れ
