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この記事は4月7日(日)の出来事を書いたものです。雨予報が一変、晴れになった。今シーズン最初の200㎞オーバーサイクリングは出石。一緒に行くのはボー乃さん...
うつ対策|幸せホルモンなどの生成には食事(栄養)が大切【高齢者と健康】
「老人性うつが増えていると聞いて不安だな。」 「うつと食事にはどんな関係があるんだろう?」 などのお悩みはありませんか? この記事では、うつ病とは、心の健康に必要な脳内ホルモンとその材料(栄養)などについてお話しします。 ...
昨年の秋頃から右手の震えを感じるようになり、神経内科を受診し検査を受けました。昨日、検査結果を聞きに行きました。結果は異常なしでした。 MRIでは所見なし。ア…
先の投稿では、相手が例え誰であっても、例えば「親しい親友」「長い歴史の有る同僚」、とにかくどんな他人でも、根拠薄弱ななのに過度な信用、そしてそれに基づく「金銭の授受」が「資産額が増える程」、自身が影響を被る危険度も増していく可能性が恐ろしい、という内容であった。 それに続き、本日もMLB大谷の通訳
明日は病院🏥なんだか緊張してバクバクしていたので、 やばい、ドーパミン減る〜と思って、ティーバーでドラマを観た。たかがドラマなんてバカにする人も居るけど、やっ…
こにゃにゃちわ、パーキンソン病と診断された40代主婦です。↓こちらで、辛いカレーを食べたら 体が動きやすくなったことを書きましたが、また、食べて様子を見て…
パーキンソン病で体の動きが悪くなっている私ですが、この間、ある物を食べたら病気になる前の体に戻ったのかと思うぐらい体がよく動きました。その食べ物とは、、めちゃ…
サイダーよりスプライトが好きな40代主婦ヒロです。こんにちは。 『パーキンソン病の検査結果に診察室で流れた涙』今日、病院へ検査結果を聞きに行ってきました。 『…
今日、病院へ検査結果を聞きに行ってきました。 『とりあえず大人のオムツ』こんにちは。ご無沙汰しております。 久々過ぎて、何から書こうか迷います。とりあえず、生…
おはようございます! キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 良い眠りのためには心の持ち方も重要であるとの…
八重咲きの薄紅梅満開に いい香り 快感ホルモン ドーパミンは、自分がやりたいことをやっているときに、より多く出る。『ちょうどいいわがまま』 にほんブロ…
【40代必見】お酒やめるなら今でしょ!!断酒×勉強であなたの脳力が爆上がり!!!
私たち大人の脳は、学生時代の脳に比べて、圧倒的に調子がいいんだそうです。学生の時分に比べれば、記憶力などが低下していると感じる方は多いでしょう。ましてや毎晩アルコールを煽って脳萎縮にいそしんでいれば尚更です。今回紹介する本によれば私たちの脳の真価は、なんと40代以降に発揮されるとのこと!勉強のやり方、つまり脳の使い方を工夫することで、あなたの脳力は飛躍的に成長するのです!本書の内容を紐解いていき、禁酒、断酒のモチベーションをアップさせ、脳の正しい鍛え方も学んでいきましょう。
今日もいいお天気になりました~最低気温はマイナス2℃でしたが昼間は10℃になりました寒いとなかなか動く気力が起きなくてついついスマホゲームに時間を費やしてしまいますおかげでゲームの成績は。。。仕事をしていないとなかなか評価されることもなく。。座る時間が長いと万病のもと。。。死亡リスクや乳がんリスクもアップするみたい日本人は「世界一座りっぱなし」? “1日8時間以上”で死亡率上昇?…座りすぎを減らす工夫は...
何か報酬が与えられると、「快」の神経伝達物質であるドーパミンが出て 「幸せ~」と思うのですが、「欲しい」と思ったときにも、ドーパミンが出ます。 それが「ワクワ…
発達性トラウマを抱えたアダルトチャイルドは 常に「不快」を抱えて生きています。 発達性トラウマによって、過去の怖かった、悲しかった、腹が立った感情が うっすら…
【脳内物質について学ぼう】樺沢紫苑:『脳を最適化すれば能力は2倍になる』
樺沢紫苑先生作『脳を最適化すれば能力は2倍になる』という書籍を読みました。 当記事では本書から学んだ重要ポイントを感想を言います。
お金使うのってなんで楽しいんでしょう? ま、買物依存症ってのがあるくらいだから、ドーパミンが放出されるのかな? 依存症まではいかないけれど、さいきん出費が激しいかなと思って。昨夜、欲しいなと考えていたモノをえいやとポチってしまいました。ここでお
気がつくと禁酒して3年が経ちました3年間って結構早いモノです禁酒3年経過して感じること・感情の起伏が穏やかになった 歳のせいかもしれないが怒ったりイライラすることが減った。なんかイロイロ諦めたら楽になる・睡眠の質は飲酒してた頃の方が良かった 夜中、2度3度目が覚める。飲酒してた頃は朝までグッスリ眠れたのに。これも歳のせいかも 新しくマットレスを買おうか検討中・アイスクリームが止められない 3年間1日も欠...
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕脳梗塞経験者の幸せ脳内ホルモン−7(ドーパミンの備考事項)→人の脳には約1000億個の神経細胞が存在すると推定されてい…
脳梗塞経験者の幸せ脳内ホルモン−4(脳梗塞とドーパミンの関係性詳細)
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕脳梗塞経験者の幸せ脳内ホルモン−4(脳梗塞とドーパミンの関係性詳細)→幸せホルモンの中のドーパミンについての考察です。…
脳梗塞経験者の幸せ脳内ホルモン−5(個別説明→ドーパミン・エンドルフィン)
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング ⭕脳梗塞経験者の幸せ脳内ホルモン−5(個別説明→ドーパミン・エンドルフィン)③ ドーパミン(幸せホルモン)→ドーパミン…
何かをしたいけどやる気がでない、 よくあることだと思います。 やる気でない時、やる気出るとき カラクリがあるのはご存じですか? 仕組みと対処法をしることでやる気をコントロールできるようになります。 まずは行動しましょう。
ドーパミン、エンドルフィン、 セロトニン、オキシトシン出まくり。
2012年7月11日生まれの黒ラブラドール。2012年8月19日に我が社の専務取締役に就任しました。ニコの成長記録。
『幸せになりたい』 幸せになりたいなら優先順位を 知りましょう! 幸せになるためには、100種類以上 ある幸福物質を利用しなくてはいけない そして…
【天才児育成計画】ドーパミン放出は勉強ができる子供の特長だった!
土日は、必ず外に遊びに出かける家族の子供は、なぜか天才児が多くはありませんか? ママ: 「やっと家族が揃う時間ができたわ」 「さあっ、サンドイッチと、おにぎりを持参してピクニック…
購読している筆子さんのブログで紹介されていた 紙の月/角田光代著筆子ジャーナルシニア目前、60代主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支…
なんくるないさ〜 獅子王です🔥 ポルノ然り、現代人はスマホの扱い方が、 自分の人生を充実したものになるかを決める最大の要素になっているでしょう。 ○ドーパミンとは? 神経伝達物質の一つで、快く感じる原因となる脳内報酬系の活性化において中心的な役割を果たしている。 ドパミンは神経伝達物質のひとつで、カテコールアミンと呼ばれる種類に属します。 アミノ酸のチロシンから酵素の働きによって合成されます。 www.e-healthnet.mhlw.go.jpより引用 ドーパミン=快楽、報酬系ホルモンと捉えてください。 人間の行動原理はドーパミン=刺激を得るための行動が多いです。 ➡︎古代の狩猟時代の名残で…
こちらの記事では、幸せのホルモンであるドーパミンの効果と出し方について解説をしています。また、依存症との関連についても解説することで、僕たちの生活にどのようにドーパミンを取り入れるべきかという情報も取り入れていますので、ぜひ皆さんのよりよい
私は美容、健康オタクで色々情報を調べては実践する事を続けてはいますが、最近こんな境地に至ってきました~一旦色々と実践しやりきった後は、全てを忘れて拘りを捨てる…
10年前初めて酒害相談講習会を受けたときの最初の講義で、大先生と言われる先生が大腸と情緒の関連を述べておられていました。すなわち大腸では我々に縁の深いドーパ…
な~んもヤル気が出ない! 特に陰性症状だとなおさら。でも、もともと人間の(生物の)脳みそは怠け者にできているという説がある。だから、やる気が出ないのは当然っちゃ当然なのかもしれない。だって、野生の動物たちだって食う時くらいしか獲物をとらえようとして
ガッカリしてもドーパミン増、挫折克服に作用か…精神疾患の治療法につながる可能性読売新聞に2023/3/12に掲載された記事です。物事がうまくいくと増え、期待が…
【酒は人生のガソリン】でも今からみんなが電気自動車になると「酒は人生の電気」になっちゃっうですか?
< 電気ねえ エネルギーではあるけど液体っていう共通項がなくなっちゃったら 意味不明でしょねえ > 誰が言い始めたのか分かりませんが、酒は、自分が生きて、動くためのエネルギーなんだってことなんでしょうけど「酒は人生のガソリン」なんて言葉がありますよね。 そんなにしょっちゅう聞く言葉じゃないですけど、ま、酒呑みの常套句、なんとなく言い訳めいて聞こえなくもないんですよね。 ところで、人には2種類あります。大人になって、酒呑みになる人と、そうならない人です。上戸、下戸。 これはこれで不思議だなあって思いますけど、自分自身のことを考えてみますと、なんで飽きもせずに毎日まいにち酒を呑むのか、これまた不思…
「運動脳」とは?コルチゾール・ドーパミン・BDNFとは?アンデシュ・ハンセンとは?
前に「スマホ脳とは?スマホ脳過労・スマホ認知症とは?アンデシュ・ハンセンとは?」という記事を書きましたが、同じ著者がつい最近「運動脳」という本を出して、再び話題になっています。そこで今回は、「運動脳」についてわかりやすくご紹介したいと思いま
この2日間を乗り切れば、1年の半分以上は過ぎたと言っても過言ではない。健常者にとっては、目出度くてもアル中には、最も気を付けなくてはならない。年末に正月用の食…
2,023年はどうするか?酒を飲まないのは大前提。 他には、ダルダルの身体をなんとかしたい。断酒してから、デブになった(;_;)。 コーラ、コーヒー、ジュース…
前の記事に書いたように、アダルトチャイルドからの卒業を目指して「頑張れ!」と 自分を叱咤しすぎたことが、「本当の自分」にとってはつらかったことが分かり 気づい…
『BRAIN DRIVEN パフォーマンスが高まる脳の状態とは』ビジネス書とかで使われる言い回し「〇〇ドリブン」とは「〇〇をもとにした」といった意味だそうです。そしてこの本『ブレインドリブン』、脳科学や神経科学の叡智と、哲学や心理学の叡
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンとは?役割・効果と増やし方もご紹介します!
皆さんは「幸せホルモン」や「幸福物質」と呼ばれるセロトニンの名前をお聞きになったことがあると思います。ではセロトニンとは何なのでしょうか?その役割・効果は一体どんなものなのでしょうか?また、どうすれば増やすことができるのでしょうか?今回はこ
人間は晴れた天気なら元気とか、どんよりしたり雨だと、気象病で不調に変わったりするものと、天気による不調が公に広まっている。・・という記事を書いたけれど。今日は気象の変化にも、ある程度、強くなれる人間の幸福物質(ホルモン)を。脳は意外とだまされやすいというのは、割りと知れ渡っている事実ですが。そんな脳くんの中でも、幸せだなーとかなんて嬉しい毎日(^-^)という、いわゆる幸せホルモン(幸福物質)の分泌について...
あまとうです 断酒界(?)では「一日断酒」というキーワードがあります。 「今日一日断酒をしよう」明日もまた「今日一日断をしよう」この繰り返し。 モリモリが「一…
禁酒、断酒が慣れてきたハネムーン期(15日〜90日)以降におすすめなのがウォーキングやランニング。有酸素運動はストレスを発散し、気持ちをポジティブにさせる効果があるので、禁酒、断酒を継続させたい人はきたる壁期(91日〜180日)に備え習慣化させましょう。
「依存症」と呼ばれるものは様々な媒体を介し私達を支配しようとします。スイーツ、カフェイン、スマホ、ゲーム、自傷行為、タバコ、ギャンブル、違法ドラッグ…そして我々の宿敵、アルコールなどです。依存症についての考察を記した本書は大人が読んでも非常に為になる良書で、アルコール依存症考察の一助になるのでぜひ読んでいただきたいです。
【幸せになる方法】断酒でセロトニン、オキシトシン、ドーパミンを攻略せよ!
実は幸せになるためにはとても具体的な方法、手段があります。それは脳内物質の分泌によって幸福感を引き出すというもの。人間の幸福感を司る脳内物質、それがセロトニン、オキシトシン、ドーパミンです。あなたの幸福はこれらの脳内物質をどう「コントロール」できるかにかかっていると言っても過言ではないでしょう。今回の記事では禁酒、断酒によってこれらの脳内物質ルをいかにコントロールできるのかを考察していきたいです。