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荒巻ケンコーさんのプロフィール

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いつの間にやらいい歳になりました。目に歯に髪に肌に腰に、いろいろとガタがきています。 これはメンテナンスが必要ということで、いろいろと情報をメモし、試してみたいと思います。 とりあえず、栄養管理でメタボ検診は合格でした。

ブログタイトル
カラダのケンコーメモ帳(身体の健康)
ブログURL
https://kenkomemo.blog.fc2.com/
ブログ紹介文
健康や身体、病気に関するメモ帳。「ためしてガッテン」「健康カプセル! ゲンキの時間 」のレビュー。
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2010/04/25
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荒巻ケンコーさん
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荒巻ケンコーさんの新着記事

1件〜30件

  • 【内臓脂肪】 高野豆腐とゆるジャンプ 【撃退ポイント】

    身体に悪い影響を与える、極悪脂肪とは?内臓脂肪を落とす方法。それは、高野豆腐とゆるジャンプ? 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 内臓脂肪を撃退せよ! 名医が実践ダイエット法 放送日 : 2021年11月28日(日曜) 解説 : あさの金町クリニック 浅野次義 院長□ 極悪脂肪さあ、今回のテーマは何でしょうか?「内臓脂肪」について。お金なら貯まってほしいけど、たまってほしくないのが、内臓脂肪。売れるも...

  • 【もやし】 シャキシャキにならない理由 【酢漬け】

    野菜炒めで、もやしをシャキシャキにする方法とは?業界が悲鳴を上げている? その理由は?最後は、もやしの酢漬け(ピクルス)を作ってみました。 番組名 : ガッテン! テーマ : もやしが食卓から消える日 放送日 : 2020年12月09日□ もやしの危機?さあ、今回のテーマは何でしょうか? 食材から、「もやし」について。どちらかというと影の薄いイメージのある野菜「もやし」ですが、実際はよく使われている。そして、それだ...

  • 【夜中のトイレ】 回数を減らす方法 【尿のお悩み】

    夜中にトイレに行きたくなるのは、ふくらはぎが原因?対策には ストッキングを穿くだけって、本当?最新のレーザー治療も紹介します。 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 尿トラブル 放送日 : 2021年11月21日(日曜) 解説 : 神奈川歯科大学 教授で よこすか女性泌尿器科・泌尿器科クリニック院長の 奥井伸雄 先生。□ 尿のお悩みさあ、今回のテーマは何でしょうか?「尿トラブル」について。年齢が進むにつれ...

  • 【朝食】 たんぱく質 20gの法則 【筋肉を増やす方法】

    毎日 毎朝、筋肉量が減ってるって、どういうこと?増やすための方法、「朝たん」って何?老若男女、身体を作る秘訣を紹介します。 番組名 : ガッテン! テーマ : 筋肉増強 魔法の言葉 今こそ “朝たん” 放送日 : 2021年11月17日(水曜)□ 朝に起きてることさあ、今回のテーマは何でしょうか?「朝たん」なんですが、実はこれ、筋肉を増やすコツなんです。いきなり、衝撃の事実が!なんと、誰でも、朝には筋肉が減っているとい...

  • 【朝のトラブル】 ブラックタイム 【体内時計との関係】

    朝の調子の悪さと、体内時計の関係。手のこわばり、アレルギー症状の悪化など、生じやすいサイン。早朝高血圧を予防する、布団の中でできる体操も紹介します。 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 必見! 朝に気を付けたい体の異変。 放送日 : 11月14日(日曜) 解説 : 石黒クリニック(岐阜市) 石黒源之(いしぐろ もとゆき) 院長。□ 朝と健康の関係さあ、今回のテーマは何でしょうか?「朝の異変」「ブラ...

  • 【寒天ゼリー】 ガッテン流で 【作ってみた】

    寒天とゼラチン、その違いと特徴は?ゼリーを作るコツは、0.2%の濃度。ガッテン流は、やわらかく、ゆるめなのだ。コーヒーゼリーと、ホットミルクゼリーを、作ってみましたよ。□ 寒天さあ、今回のテーマは何でしょうか?後編では、「寒天ゼリー」を紹介します。Q : 寒天って、何?寒天とは、テングサやオゴノリなど「紅藻類(こうそうるい)」の煮汁を凍結してから、乾燥させたもの。ところてん(心太)が有名ですが、煮溶かすと...

  • 【粉ゼラチンで作る】 やわらか森ゼリー 【作ってみた】

    ゼラチンを使った、自作ゼリー。それをもっとおいしくするコツがあった。教えてくれたのは、ゼラチンメーカーの開発課長だ。くちどけ感を楽しむ一品。最後は、自分で作ってみた。 番組名 : ガッテン テーマ : メーカー極秘事項 ゼリー別次元のおいしさに 放送日 : 2021年11月10日(水曜)□ 粉ゼラチンの割合さあ、今回のテーマは何でしょうか?食べ物から、「ゼリー」です。前編は、「ゼラチン編」だ。ゼリーやプリンだと、...

  • 【ワークショップ】 趣味でイキイキ【体 心 交流】

    写真に盆栽、和太鼓など。趣味に取り組むと、楽しいだけでない、いい効果が得られる。カギは、脳、身体、コミュニケーションだ。 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 医師が勧める趣味・ワークショップとは? 放送日 : 2021年11月7日(日曜)□ ワークショップと健康さあ、今回のテーマは何でしょうか?「ワークショップ」について。Q : ワークショップって何?ワークショップとは、参加者が実際に作業をし、コ...

  • 【鮭料理】 部位別の味 【珍味】

    塩焼きの時間は?お酒にも合う、鮭の珍味。しゃぶしゃぶなど、いろんな鮭の楽しみ方、レシピを紹介します。 番組名 : 晴れ、ときどきファーム! テーマ : 築地のプロ直伝! 秋サケ 千変万化 放送日 : 2021年11月2日(火曜)□ 鮭を楽しむさあ、今回のテーマは何でしょうか?生鮭の下処理に続いては、「鮭料理」です。使ったのは、冷凍でも塩漬けでもない、生の秋鮭。教えてくれたのは、築地の天然鮭専門店 昭和食品の 佐藤友...

  • 【生鮭】 おいしくする簡単な下処理 【臭み抜き】

    鮭のおいしさを引き出すには、塩がミソ?人によって違うようですが、鮭に臭みを感じる人には、特におススメ。 番組名 : ガッテン! テーマ : サケ料理を激ウマに変える たった1つの法則 放送日 : 2019年10月9日□ 塩をするわけササミさん、今回のテーマは何でしょうか?食材から、「鮭(さけ、しゃけ)」について。この前、好きな寿司ネタ・ランキングで、マグロを押さえ、ハマチが 1位を獲得しました。集計によって 順位は変...

  • 【指定難病】 突然診断された女性

    ある日突然、難病だと告知された女性。顔に、蝶のような湿疹まで出てきた。□ 指定難病さあ、今回のテーマは何でしょうか?前回に続き、「難病」の後編です。こちらは、一般女性の話。 <蝶のような湿疹が顔に…>35歳の女性。学生だった 19歳の夏、強いだるさを感じるようになりました。おかしいな? とは思ったものの、疲れてるのかな? という程度だった。それが、2~3週間 続きました。一人暮らしを始めたので、環境が変化した...

  • 【希望】 難病患者が思うこと 【絶望】

    日本代表にも選ばれたサッカー選手が、難病に。病とどう向き合い、何を選択したのか?伝えたいこととは? 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 経験者から学ぶ! 難病との向き合い方 放送日 : 2021年10月31日(日曜)□ 難病とはさあ、今回のテーマは何でしょうか?「難病」について。Q : どんな病気を、難病と言うの?単に 治りにくという意味だけではありません。 → 定義は、以下の4つ。 (1) 発病の機構が明...

  • 【激辛料理】 3日食べたら体重は?【どうなの課】

    激辛料理と普通の料理、食べ続けたら、差は出るのか?双子だからこそできる、実証実験だ。 番組名 : それって実際! どうなの課 テーマ : 辛い料理を食べると? 放送日 : 2021年10月27日(水曜)□ 辛い物を食べると?さあ、今回のテーマは何でしょうか?「辛い料理を食べたら、体重はどうなるか?」、その検証です。今では普通に聞くようになった、「激辛」という言葉。スーパーに行けば、お菓子やラーメンなど、パッケージ...

  • 【耳垢】 あった方がいい? 【イヤホン・トラブル】

    イヤホンの使い方を間違えると、耳を傷めてしまう。カビが生えることだってある。耳掃除は、した方がいいのか? しない方がいいのか?耳アカに対するイメージが、大きく変わるかもしれません。□ 耳垢に関する疑問さあ、今回のテーマは何でしょうか?鼻水に続いては、「耳垢(みみあか)」です。(子どもの頃は、「耳クソ」って呼んでましたが)中でも、イヤホンを使う時の注意点について、見ていきましょう。後半では、乾いたタイ...

  • 【鼻水】 10の疑問 【よくない色は?】

    ネバネバした鼻水って、よくないの?色による違いは?鼻の中にできる、キノコ状のものは何? 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 必見! 鼻水の正体 耳あかの3大パワー!? 放送日 : 2021年10月24日(日曜) 教えてくれたドクター : JCHO東京新宿メディカルセンター 石井正則 先生。□ 鼻汁の疑問さあ、今回のテーマは何でしょうか?前半では、「鼻水」について。春先は 花粉症、これからの季節は 風邪など、...

  • 【もち米】 フライパンで作ってみた 【せんべい】

    ガッテン流で、白いままのもち米を、フライパンで炊き蒸しにした。もんだり、潰したりして、味を楽しみます。せんべいも、作ってみましたよ。□ 栄養は?さあ、今回のテーマは何でしょうか?赤飯に続いて、「もち米」です。赤飯も もち米製品ですが、小豆と煮汁が入ります。(ササゲの場合もある)ガッテンでは、それを入れない、白い状態での もち米の楽しみ方も、紹介されていました。作り方を紹介する前に、普通のお米と、栄養素...

  • 【赤飯】 フライパンで作る方法 【ごはんとの栄養素 比較】

    お赤飯とお米って、栄養的にどうちがう?家庭で簡単に作る方法は? 番組名 : ガッテン! テーマ : モチモチ食感祭り もち米で美味&快感SP 放送日 : 2021年10月20日(水曜)□ おせきはんさあ、今回のテーマは何でしょうか? 食材から、「赤飯」について。 エノキさん、赤飯、作ったことありますか?そうですね~結婚式とかのお祝い事とか、法事とか。そんな時しか食べませんね~って、作る?作ったことなんか、ありませんよ。...

  • 【脳トレ】 7つのゲーム 【空間を認知する】

    3つの能力を鍛える、脳トレを紹介。気軽な気持ちで、やってください。 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 脳トレ 家庭で簡単にできる方法 放送日 : 2021年10月17日(日曜朝)□ 空間を認知するさあ、今回のテーマは何でしょうか?頭の体操、「脳トレ」です。体力が衰えると、ちょっと歩くと息切れする。筋力が衰えると、脚が細くなる。視力が衰えると、見えづらい。では、脳が衰えると?筋肉がそうであるように...

  • 【グミで】 かむ力アップ 【噛み応え早見表】

    お菓子のグミに、新しい可能性が出てきました。食べることで、ある部分へのダメージを減らせるかもしれないのです。直接的ではない何かに、間接的につながっていくのだ。 番組名 : ガッテン! テーマ : 気にしてますか? “かむ力”  放送日 : 2021年10月13日(水曜)□ かむかむ力さあ、今回のテーマは何でしょうか?「噛む力」について。エノキさんは普段、どんなものを食べてますか?普段、食ってるもの?道草とか? いや、...

  • 【検証】 鍋だけを食べたら 太る?【どうなの課】

    鍋だけを お腹いっぱい食べたら、体重はどうなるか?チャンカワイさんが、体を張って調べてくれました。驚くべき結果とは? 番組名 : それって!? 実際 どうなの課 テーマ : 鍋は太る? 太らない? 放送日 : 2021年10月13日(水曜深夜)□ お鍋をたらふくさあ、今回のテーマは何でしょうか?「鍋料理」について。これから食べる機会も多くなりそうな、鍋。鍋料理だけを食べたら、体重はどうなるか?その検証です。基本、ヘル...

  • 【腰に悪い】5つの習慣

    毎日の生活習慣で、腰に負担がかかってるかも。ちょっと意識するだけで、負荷を減らせます。「ハリ胸」を心がけましょう。 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 腰痛借金 放送日 : 2021年10月10日□ 腰痛になりやすい行動や姿勢さあ、今回のテーマは何でしょうか?「腰痛」についてです。本日、10月10日は、体育の日。と思うのは、昭和人間?2000年からは、10月の第二月曜になりました。しかも、今年に限っては、...

  • 【ホットケーキ】 厚みを作る方法 【袋うどんも】

    厚みのあるホットケーキの焼き方を紹介。真ん中あたりが、ふんわり膨らんできます。キーワードは、フライパン粉。□ 厚みを目指すさあ、今回のテーマは何でしょうか? 粉もんの2回目は、「ホットケーキ」です。ホットケーキミックスのおかげで、家でも気軽に焼ける、ホットケーキ。でも、なかなか厚みが出ません。今回は厚みのあるホットケーキを目指すのですが、ここでも「グルテン」が関係してきます。ただし、お好み焼きとは、方...

  • 【お好み焼き】 フワフワにする方法 【粉もん】

    グルテンに注目した、小麦粉の活用法。ここでは、お好み焼きを ふんわり焼く方法を紹介します。 番組名 : ガッテン! テーマ : ふわ サクッ もち! 粉もの激変SP 放送日 : 2019年8月21日□ 小麦粉とグルテンさあ、今回のテーマは何でしょうか?「粉もん」についてなのですが、中でも、「グルテン」に焦点を当てます。関西の食文化が語られる時に出てくる、「粉もん・粉もの」。お好み焼き、たこ焼き、焼きそば、うどんなど、...

  • 【干しシイタケ】 すりおろして 【簡単ちょい足し】

    戻すのが面倒な干し椎茸を、簡単に活用する方法。様々な料理にちょい足しできたり、うま味ソースが作れたりする。 番組名 : ガッテン! テーマ : 戻し 0分で うまみ30倍!? 真・干しシイタケ究極活用術 放送日 : 2020年5月15日□ 椎茸あれこれさあ、今回のテーマは何でしょうか? 食材から、「しいたけ」について。好き嫌いが多かった子どもの頃から、キノコ類は好きでした。秋になると、バター炒め作ってもらったりして。鮭...

  • 【巻き爪】 切り方 【陥入爪】

    巻き爪を予防する、爪の切り方を紹介。マチワイヤーによる矯正方法も。 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 目からウロコの医療人 放送日 : 2021年9月26日 日曜□ 巻き爪とマチワイヤーさあ、今回のテーマは何でしょうか?「巻き爪」について。実は私、巻き爪の傾向がありましてね。「陥入爪(かんにゅうそう)」っていうんでしょうか。足じゃなくて、手の指の爪なんですが、両端が肉に食い込んできて、すぐに さ...

  • 【検証】 朝食を抜くとどうなる? 【どうなの課】

    朝ご飯を食べないと、体重はどうなるのだろう?同じ体型、同じ生活だからこそできる、双子での検証です。 番組名 : それって!? 実際 どうなの課 テーマ : 朝食を抜くと、本当に太るのか? 放送日 : 2021年9月22日□ 朝飯の影響さあ、今回のテーマは何でしょうか?「朝食」について。大まかに分けると、2つの派閥があります。1つは、朝食を毎日、食べる人たち。もう1つは、朝を抜く習慣がある人たち。朝はできるだけ、寝てい...

  • 【食べ過ぎ防止】 コツは舌 【うま味感度 復活法】

    食べ過ぎをやめる方法は、舌にあった。ちょい足して、改善できます。 番組名 : ガッテン! テーマ : 開け! スリムへの道 新感覚☆食べ過ぎ防止術 放送日 : 2021年9月22日 水曜□ 舌と脳さあ、今回のテーマは何でしょうか?「食べ過ぎと舌の関係」について。エノキさん、太る原因には、何があると思いますか?ええと、食べ過ぎ、運動不足、偏食とかですかね。基本は、「足し算」と「引き算」ですよね。摂取カロリーと消費カロ...

  • 【種ありが美味?】 ぶどうの楽しみ方

    ブドウの「種あり」と「種なし」。どっちが、おいしいのでしょう?より甘くする食べ方も、紹介しますよ。 番組名 : ガッテン! テーマ : ブドウ3大ミステリー 知ればおいしさ別次元! 放送日 : 2021年9月15日 水曜日□ ぶどうの楽しみ方さあ、今回のテーマは何でしょうか?食材から、秋の味覚の一つ、「ぶどう(葡萄)」が登場です。まずは、食べ方から。エノキさんは、どうやって食べてますか?どうって、房から取って、口に...

  • 【血糖値を上げない食べ方】 プロテインファースト 【何分後?】

    血糖値を上げない食べ方を、紹介します。何を先に食べて、ご飯は 何分後に食べればいいんだろう? 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 放送内容 : 血糖値制御のスゴ技 放送日 : 2021年9月19日 日曜日□ 習慣化したいことさあ、今回のテーマは何でしょうか?「血糖値を上げにくい食べ方」について。「プロテインファースト」という新しい言葉が、出てきました。 [ 意識したい食べ方 ] ・ 麺類や丼物は、単品で食べない。...

  • 【検証】ご飯 対 おかず、6:4 で体重はどうなる? 【黄金比率】

    お久しぶりです。NTVの「それって実際どうなの課」で、面白い企画をやってたので、レビューします。放送日 :2021 年 9 月 16 日 。「3日間 大盛りご飯を食べても 太らないのか!?」□ 黄金比率とは?さあ、今回のテーマは何でしょうか? 最近は、低糖質ダイエットなど、炭水化物を抜いたり、少なくするのが 流行りです。でも、今回紹介するのは、その逆。ご飯をしっかり食べて、体重をキープできるのかの検証なのだ。それは、興...

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