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カラダのケンコーメモ帳(身体の健康) https://kenkomemo.blog.fc2.com/

健康や身体、病気に関するメモ帳。「ためしてガッテン」「健康カプセル! ゲンキの時間 」のレビュー。

いつの間にやらいい歳になりました。目に歯に髪に肌に腰に、いろいろとガタがきています。 これはメンテナンスが必要ということで、いろいろと情報をメモし、試してみたいと思います。 とりあえず、栄養管理でメタボ検診は合格でした。

荒巻ケンコー
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2010/04/25

1件〜100件

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  • 【ヨガ14】 血管を伸ばすイメージ 【前編】

    寒い日には、ストレッチすることで、血行が改善するそうです。トリセツショーで放送された、そのメカニズムとは?今週末は、ゆっくり体を伸ばしていきまっしょい。□ 寒い日のストレッチさあ、今回のテーマは何でしょうか?「血管を伸ばすことをイメージしたポーズ」について。う~、寒いですね。11月と12月で、全然 違ってきました。このまま 13月、14月と進んでいくと…なんて アホなことを言うてしまうほど、寒いです。昨日は、指...

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  • 【閉店】 消えたスーパーと ゆるいお腹 【日常】

    日常のお話より。近所のスーパーが閉店した話とお腹がちょっとだけ ゆるくなった話どす。□ 寂しい棚さあ、今回のテーマは何でしょうか?「近所のスーパーマーケットが閉店した話」 と 「ちょっとお腹が ゆるくなった話」について。え~当地では、12月になった途端に、グンと気温が下がりました。昨日の 12月1日。外に出た時、「あれ、着る服、間違えた?」と思いました。そして、今日の 2日。さらに寒いです。昨日よりは着込んだん...

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  • 【性格 typeⅢ】 成功を追う人 【04】

    いろんな性格の具体例。第3回は、成功を願い 追い求める人です。その方法を知っている人とも言える。□ 成功できる人さあ、今回のテーマは何でしょうか?性格タイプから、「成功を追う人」について。え~、昔から、成功者って言われる人たちがいますな。「立身出世」なんて言葉が使われました。丁稚奉公から始まって、大企業の社長さんになったとかね。松下グループ(パナソニック)の創業者、松下幸之助も丁稚でした。世界のホンダ...

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  • 【体験談】 帯状疱疹だったかもしれない話 【虫刺され?】

    最初、虫刺されかと思ったんですが、帯状疱疹かもしれないな~そういう経験話です。□ 背中に発疹さあ、今回のテーマは何でしょうか?「帯状疱疹かもしれない」という経験談です。え~、テレビを見てますと、たくさんの CMが流れますな。BSなんかだと、夢グループとか、セサミンとか、ハローチューリッヒのお姉さんとか、よう見ます。ほいで、地上波の サンテレビを見ていた時ですかね、こんな CMが流れとりました。「付け根のふく...

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  • 【ヨガ13】 弓道のようなポーズ 【体をさすろう】

    今回も、軽めの動きです。運動するというよりは、感覚を確かめる。触って、感じて、確かめる。□ 体をさすろうさあ、今回のテーマは何でしょうか?「弓を引くようなポーズ」について。え~、人間 生きてますと、何をしてるのか よう分からんようになりますな。分からんことを分かってるなら まだいい方で、分からんことを 分からんことだって、あるでしょう。(この時点で、何言うてるか、よう分かりませんが)じゃあ、分かることっ...

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  • 【ノートン360】 残り日数を統合した話 【方法】

    ノートン製品を新しく買うにあたり、プロダクトキーの統合と引継ぎを行った体験談です。これだと、残り日数を損しません。サポートチャットを利用させてもらいましたよ。□ セキュリティソフトさあ、今回のテーマは何でしょうか?シマンテックの 「ノートン 360」について。 [経緯]もともと、ノートンインターネットセキュリティを使っていました。それこそ、大きめの箱で売ってる時代から。(箱がだんだん小さくなって、今ではダ...

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  • 【性格 typeⅡ】 助けたい人 【02】

    今回の性格は、やさしい人。人のことを気遣って、共感もできる。誰でも助けようとしてくれる、いわゆる いい人。でも、身近な誰かは、放ったらかしかも。□ やさしい人さあ、今回のテーマは何でしょうか?性格タイプから、「助けたい人」について。え~、昔々の話ですが、「どんな人が好き? どんな人と結婚したい?」という質問に、「やさしい人」と答える子が多かったように思います。昭和の子どもの話ですけどね。はて、どんな人...

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  • 【セルフカット】 失敗しない 前髪を切る方法 【スロイジ】

    できるだけ失敗しないように、自分で前髪を切りたい。そんな方法の紹介です。 番組名 : スローでイージーなルーティーンで コーナー : 教えて ビューティーチャー テーマ : 失敗しないセルフカット術 放送日 : 2022年011月01日(火曜日) 講師 : 工藤由布さん(渋谷のカリスマ美容師)□ 自分で前髪を切る方法さあ、今回のテーマは何でしょうか?美容から、「前髪のセルフカット」について。美容院に行くほどじゃないけど...

  • 【ヨガ12】 フニフニポーズ 【リラックス】

    今回は、ゆる~く、リラックスするポーズ。あまり考えないで、力を抜いて、適当にやりましょう。気持ちよさを、優先しちゃってください。□ 力を抜くさあ、今回のテーマは何でしょうか?「フニフニポーズ」について。え~、昭和の小学校では、「落ち着きのない子やな~」と、先生があきれるような風景が、ようありました。キョロキョロしたりとか、貧乏ゆすりしたりとか、子どもというのは何かにつけ、動きたがるものです。しかし、...

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  • 【性格 typeⅠ】 完璧を求める人 【02】

    性格タイプの 1つを見ていきます。今回は、完璧にやりたいという志向で生きる人。さて、どんな人?□ 性格のタイプさあ、今回のテーマは何でしょうか?「性格タイプ」から、「完璧を求める人」について。え~、時々、インターネットでも話題になることですが、「完璧」の「璧(へき)」は、「壁(かべ)」と似ていますが、違う漢字です。下の部分が、「玉」になってますね。(かべの方は、「土」です)璧とは、大昔の中国で使われて...

  • 【クイズ】 あみだかぶりって何? 【あみだくじの由来】

    帽子の被り方で、前を上げて後ろを下げるのは?ヒントは、後光だ。あと、あみだくじの由来についても。□ クイズで脳トレさあ、今回のテーマは何でしょうか?「クイズ」と「豆知識」について。え~、当たり前だと思っていたことが、実は当たり前じゃなかったと、感じることがあります。「体力」や「筋力」も、そうですな。年を取ると、いろいろと思うところがあります。「視力」も、そうか。老眼は来るし、目はぼやけるしで、わやや...

  • 【鉄分不足のサイン】 爪と目、血の色 【ゲンキの時間】

    鉄分が不足すると現れる、身体のサインとは?貧血の人の血は、何色?あっかんべ~で、分かることがある。(情報元) 番組名 :健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 高齢者の貧血 放送日 : 2022年010月30日(日曜日) 解説 : 東京都健康長寿医療センター 血液内科部長 宮腰重三郎 先生□ 鉄分が不足するとさあ、今回のテーマは何でしょうか?「血と鉄分」について。え~、時々、アニメ「じゃりン子チエ」が再放送されます...

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  • 【性格の話】 魚は水の中に限る 【01】

    性格の話の第1回。誰もが気持ちよく過ごせる空間、イキイキできる場所を持つものです。でも、それが無視されると…□ 水から出た魚さあ、今回のテーマは何でしょうか?「性格」についての話。その第1回です。え~、「天網恢恢疎にして漏らさず」(てんもう かいかい そにして もらさず)なんて言葉があります。一時期、上岡龍太郎さんが、よく口にしておりました。天網(てんもう)とは、文字通り、天の網です。恢恢(かいかい)とは...

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  • 【歯科検診】 体験談のまとめ 【何するの?】

    歯の定期検診に行ってきました。実際、どんなことをするのか?やってみた感想は?そんな体験談です。□ 歯医者さんの検診さあ、今回のテーマは何でしょうか?「歯科検診」について。だんだんと気温が下がってきましたが、当地も寒くなってまいりました。昨日、羽毛布団にチェンジしておいて、正解でした。(実はまだ、夏物だった)今日は風も強く、だんだんと 季節感が出てきております。(紅葉は まだだけど)さて、何度か書いた気...

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  • 【リラックス】 ゆるめる呼吸 【自分でハグ】

    ひさしぶりの週末ヨガ倶楽部は、リラックスするための呼吸法です。自分をハグしながら、ゆるめていきます。それと、ストレスのメカニズム的なことも。□ ストレスの正体さあ、今回のテーマは何でしょうか?「ストレス」と「ゆるめる呼吸」について。え~、人間も動物でして、根底には同じ機能が備わっております。「闘争・逃走反応」ちゅうのも、その一つですな。敵と出くわすなど、危険な状況に置かれると、「戦うのか」「逃げるの...

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  • 【Kindle】 買えない 確定しない 対処法 【貸本屋の思い出】

    Kindle の無料本やマンガが買えないというトラブル。[ 注文を確定する ] ボタンを押しても、同じ画面がリロードするだけです。なので、裏技みたいなのを見つけました。後半では、貸本屋さんの思い出を。□ Kindle のトラブルさあ、今回のテーマは何でしょうか?「Amazon の Kindle での不具合」について。前から ちょくちょく あったんですがね、Amazon の電子書籍 Kindle で、確定ボタンを押すんですけど、画面がリロードするだけ...

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  • 【週末散歩】 気持ちを和らげる 【自然との触れ合い】

    秋ですね。ちょっと歩きに出かけてみました。いい天気で、ちょっと温かすぎるくらいです。□ 歩くってことさあ、今回のテーマは何でしょうか?「ストレス」とも関係しますが、「歩くことにも意味があるな~」って話です。え~、生きていると、様々なストレスに晒されてしまうようです。特に、人と人とがいると、時には すれ違い、誤解し、軋轢が生まれることもあるでしょう。気遣いし過ぎて疲れる、そういう人も、おられるかもしれ...

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  • 【スマホ】 脚が長く見える写真の撮り方 【写メ】

    スマホで人間を撮影する時、足を長く見せる方法です。角度を変えるだけなので、すごく簡単だ。誰でも できそう。 番組名 : なないろ日和! アナガチっ! テーマ : すぐにスタイル美人 放送日 : 2022年10月11日(火曜日)□ 足長写真さあ、今回のテーマは何でしょうか?「脚を長く見せる写真の撮り方」について。 エノキさんは、自撮りとかしますか?滅多にしないかな~。風景とか、料理の写真とか、そんなのが多いです。じゃ...

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  • 【食べる順番 決定版】 ご飯は5分後 【トリセツショー】

    肉や魚などの、たんぱく質。サラダや副菜などの、野菜。そして、主食のご飯。食べる順番は、どうすればいいのだろう?今回のやり方なら、無理なく続けられそうですよ。 番組名 : あしたが変わるトリセツショー テーマ : シン 食べる順番ダイエット 放送日 : 9月29日(木曜日) 解説 : 岐阜大学 矢部大介 教授。(この方法の考案者)□ 食べる順番で得られる効果さあ、今回のテーマは何でしょうか?「食べる順番」について...

  • 【マイナポイント】 WAONに振り込まれない 【理由】

    マイナポイントの第2弾を申請しました。付与確定したのですが、3つの内、1つだけ振り込まれない。なぜ?という体験談です。□ マイナポイントの話さあ、今回のテーマは何でしょうか?「マイナポイントの申請」について、体験談です。7月に、マイナポイントを申し込みました。 申し込みページ:「マイナポイント事業」マイナポイントは、今回で 第2弾。マイナンバーカードの新規取得などで、最大 5000円。健康保険証としての利用申...

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  • 【シャンプー】 成分別 4系統の選び方 【なないろ日和】

    自分に合うシャンプーは、何だろう?商品ラベルからも、見えるものがありそうです。配合成分は、どんなかな?□ シャンプーの成分さあ、今回のテーマは何でしょうか?「シャンプーの選び方」について。 エノキさんは、シャンプーを買う時、意識していること ありますか?う~ん…いつも使っているものを買うか。あとは、特売品に手が伸びるくらいかなあ~。髪質とか、肌質とか、香りとか。選ぶ時に意識しませんか?あんまり、しない...

  • 【頭皮ケア】 4つのツボ 【なないろ日和】

    頭皮によい、4つのツボを紹介します。血流量が増えれば、ハリやコシも出てくるはず。シャンプーの際、マッサージしましょう。 番組名 : なないろ日和! (BSテレ東) テーマ : 夏のお疲れヘア 復活作戦 放送日 : 2022年09月11日(日曜日) 指導 : 美容師 毛髪診断士 齊藤あき さん (齊藤あきさんの公式サイト)□ 頭皮をほぐすさあ、今回のテーマは何でしょうか?「頭皮ケア」について。 エノキさんは、頭皮ケア...

  • 【日常】 残暑とUSJのノーマネー 【CM】

    調子が悪いと思ったら…という話と、テレビCMに関する空耳です。□ 体調不良「あれ、なんだか、体調が悪い」「ちょっと、フラッとする」(立つと、クラっとする)「どうした?」と思ったら、単に気温が高いんじゃないか、コンチクショウ!そういえば、昨日も暑かった。夕方、前の家の屋根に 陽の光が当たって、ギラギラ輝いていたもの。外壁に触ってみたら、あっちんちん。もう 9月も中頃だというのに…。とりあえず、家に帰って、シ...

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  • 【目薬の差し方】 げんこつ法とは? 【点眼のNG行為】

    正しい目薬のさし方。NG行為もあわせて、紹介。漢字はどう書く? 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 放送日 : 2022年09月11日(日曜日) 解説 : 二本松眼科病院 平松類 先生。□ 点眼あれこれさあ、今回のテーマは何でしょうか?「目薬」について。ところで、目薬を「さす」って言いますが、どんな漢字を使えばいいんでしょう?「差す」「点す」「注す」などが、あります。点眼薬っていうくらいだから、「点す」もあるの...

  • 【トリセツショー流】 洗顔 3つのコツ 【泡立てる方法】

    メークのりが違ってくる?洗顔料は、いつ使うべき?すすぎの温度は?しっかり泡立てる方法と、汚れが落ちる理由は?3つのポイントで、洗顔が変わってきます。 番組名 : あしたが変わるトリセツショー! テーマ : 正しい洗顔 3つの法則 放送日 : 2022年09月08日(木曜) 解説 : 皮膚科医 白髭由恵(しらひげ よしえ) 先生 (岡山市中区 原尾島クリニック) : 皮膚科医 慶田朋子(けいだ ともこ) 先生 (...

  • 【桃の剥き方】 グレープフルーツの皮も 【スロイジ】

    鈴木浩治さんが、見事な桃の皮の剥き方を、紹介してくれてました。グレープフルーツやオレンジの皮も、上手に剥けます。 番組名 : スローでイージーなルーティーンで テーマ : 冷製パスタ(ラクうまキッチン) 放送日 : 2022年08月24日(水曜日) 料理人 : 鈴木浩治シェフ(大阪 福島 ラ・ルッチョラ)□ 果物の皮を剥くさあ、今回のテーマは何でしょうか?「フルーツの皮の剥き方」について。桃の皮って、剥きやすい時と ...

  • 【スロイジ】 ひんやりする入浴剤 【バスソルト】

    またまた、お久しぶりです。連日、33℃とか34℃とかいう日が続きましたが、ここにきて、30℃くらいに やっと落ち着いてきました。子どもの頃は 29℃を超えるだけで驚いたものですが、気候が昔と変わっちゃいましたね。さて、今回の話題は、これです。 番組名 : スローでイージーなルーティーンで テーマ : 夏のお風呂の活用術! 放送日 : 2022年08月16日(火曜日) 解説 : 美容家 岡本静香さん (1) ひんやりする入浴剤。 (2)...

  • 【トロトロ煮卵】 作ってみました 【ゆで時間は6分20秒】

    久しぶりの更新です。BSフジの「植野食堂」を参照し、「半熟煮卵」を作ってみました。あと、ゆで卵を剥きやすくする方法と理由も。□ 煮卵を作るさあ、今回のテーマは何でしょうか?料理から、「半熟煮卵」について。いや~、暑いですね。ヨーガどころか、何もする気が起きませんでした。 晴れてると、ぐんぐん気温が上昇しますね。雨で湿度が上がるのは嫌だけど、温度上昇がほどほどになるので、まだ助かります。快晴だと、建物自...

  • 【夕方ペシャンコ】 前髪うねり解消 【スロイジ shucoさん Part2】

    夕方などに、髪がペシャンコになる。前髪が、うねる。そんな時に、おススメの方法がある。クレンジングパックについても、紹介します。□ 髪の毛のお悩みさあ、今回のテーマは何でしょうか?先週に続き、「ヘアケア」の後編です。まずは、クレンジングから。Part1 では シャンプーの基本を紹介しましたが、今回はクレンジングパックを紹介します。パック?顔ではなく、髪に?毛穴の汚れを落とすという点では、同じです。頭皮クレン...

  • 【ヨガ10】 イスのポーズ 【Utkatasana】

    ヨーガのシリーズ、10回目は「椅子(いす)のポーズ」です。サンスクリット語で、「Utkatasana(ウトゥカタアーサナ)」。英語では、「Chair Pose」ですね。□ チェアー・ポーズさあ、今回のテーマは何でしょうか?「イスのポーズ」について。 さて、エノキさんは、イスに どのようなイメージを持っていますか?そうですねえ…座るもの。基本 休むものだけど、長く座ると それはそれで しんどい。学校、会社などで、長く使うことが多...

  • 【シャンプーの基本】 アホ毛を押さえる方法 【スロイジ shucoさん Part1】

    髪のクレンジングの基本、シャンプーにはコツがありました。アホ毛の押さえ方、アウトバスについても、紹介します。 番組名 : スローでイージーなルーティーンで(関西テレビ) テーマ : 梅雨のヘアケア術 放送日 : 2022年6月7日(火曜日) 解説 : ヘアスタイリスト shucoさん□ 髪と頭皮のケアさあ、今回のテーマは何でしょうか?「ヘアケア」について。エノキさんは、「クレンジング」という言葉を知ってますか?えっと、...

  • 【ブロッコリー】 新鮮復活方法 【茎も焼くとおいしい】

    焼いたら、肉みたいな味?茎だって、おいしい?新鮮に復活させる方法。新しいブロッコリーの楽しみ方を、紹介します。 番組名 : 明日が変わる トリセツショー テーマ : ブロッコリー感謝祭! 放送日 : 2022年06月09日(木曜)□ 野菜を楽しむさあ、今回のテーマは何でしょうか?食材から、「ブロッコリー」について。 エノキさんは、ブロッコリーにどんなイメージを持っていますか?そうですねぇ…栄養豊富なので、大人(作り...

  • 【ヨガ09】 V字バランス 船のポーズ 【Navasana】

    週末のヨーガ、9回目は「V字バランス」です。サンスクリット語で、「Navasana(ナーバサナ)」。英語では、「Full Boat Pose」。□ ボート・ポーズさあ、今回のテーマは何でしょうか?「V字バランス」「船のポーズ」について。 エノキさんは、「船」と聞いたら、何をイメージしますか?船ですか…。海を渡るもの。航海するもの。ある程度 困難な旅をする時に、必要なもの、守ってくれるもの、運んでくれるもの。昔からあって、大きい...

  • 【窓のサイズ】 すだれの寸法 【取付金具の耐荷重】

    すだれを取り付ける時の参考に、窓の寸法を測ってみました。あと、取付金具の耐荷重も調べてみた。□ 窓の大きささあ、今回のテーマは何でしょうか?「窓とすだれの寸法」について。もう6月です。晴れの日は、気温が高くなってきましたね。 そろそろ、すだれを使い始める家も、多くなってきました。すだれは ホームセンターで買うことが多いんですが、窓のタイプがいくつかあるので、ちょっとだけ迷うことがあります。 じゃあ、実際...

  • 【ヨガ08】 木のポーズ 【Vrksasana】

    8回目のヨーガポーズは、「木のポーズ(Tree Pose)」です。サンスクリット語で、「Vrksasana(ブリックシャーサナ)」。手の位置と、足の位置が、いくつかあります。□ ツリー・ポーズさあ、今回のテーマは何でしょうか?「木のポーズ」について。 エノキさん、「木」というと、どんなイメージがありますか?生命というか、地に根を張って、上に向かって どんどん育っていくイメージがあります。枝が出て、実がなったり。身近にあ...

  • 【トリセツショー】 お尻が垂れないトレーニング術

    女性の多くが気にする、お尻。垂れないようにするには、コツがありました。簡単なエクササイズと、普段からできるコツも紹介します。骨盤の位置も、分かるでよ。 番組名 : あしたが変わるトリセツショー テーマ : 美尻&健康!カリスマ直伝★一挙両得ワザ 放送日 : 2022年6月2日(木曜)□ ヒップアップ術さあ、今回のテーマは何でしょうか?美容から、「お尻」について。「お腹」「二の腕」「お尻」は、女性にとって気になる...

  • 【ヨガ07】 戦士のポーズ 【三角のポーズ】

    週末のヨーガ、7回目は、「戦士のポーズ(Virabhadrasana)」と「三角のポーズ(Trikonasana)」。内ももが、よ~く伸ばされます。イラストで解説しますよ。□ ウォーリアーとトライアングルさあ、今回のテーマは何でしょうか?「戦士のポーズ」と「三角のポーズ」について。戦士のポーズとは、勇ましい名前ですね。 実は、戦士のポーズは、3つあります。今回 紹介するのは、その二番目。「Virabhadrasana II」とか「Warrior Pose Ⅱ...

  • 【生ゴミが臭う】 簡単な対策 【捨てずにアレをつかうだけ】

    暑くなる時期に 気になる、野菜の切れ端など、生ゴミの臭い。そんな時、アレを捨てずにとっておけば、簡単に対策できます。しかも、無料だ。□ ゴミの臭いさあ、今回のテーマは何でしょうか?「生ゴミの臭い対策」について。覚悟はしてましたが、暑くなってきましたね。昨日とか、寝苦しかった。でも、いいことも、あるでしょ?ええ、洗濯ものや食器の乾きが早いです。でも、これからの季節、もう一つ 困ったことが…。何ですか?料...

  • 【靴底の減り方】 5つのタイプとストレッチ

    靴の裏側は、どのようにすり減っているでしょうか?それによって分かることがあります。股関節のストレッチなど、トレーニングについても紹介します。 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 100歳まで歩きたい 放送日 : 2022年05月22日(日曜日)□ 靴の底を見るとさあ、今回のテーマは何でしょうか?「靴底の減り方」について。 エノキさんは、靴の裏を見ることがありますか?めったに見ませんが、それでも時々は...

  • 【ヨガ06】 三日月のポーズ 【ランジ】

    週末のヨーガの6回目は、「三日月のポーズ」(Anjaneyasana)。「ランジ」(lunge)とも言う。 [01] 浅めのランジ。 [02] 深めのランジ。 [03] 三日月のポーズを含めた太陽礼拝。□ 三日月とランジさあ、今回のテーマは何でしょうか?「三日月のポーズ」「ランジのポーズ」について。背中を反らすので、横から見ると、確かに 三日月(クレセントムーン)っぽく見えますね。 もう一つの言い方、ランジですが、「lunge」を直訳する...

  • 【Tポイント】 ウェルシアにて 【1.5倍分お得だった件】

    ウェルシアで買い物したんですが、あれれ? となった。□ Tカードの話エノキさん、どうしたんですか?用事を済ませた後の帰り道、ウェルシア薬局に行ってきたんです。トイレットペーパーと細々したものを買って、レジへ。すると、レジのお姉さんが、今日は Tポイントを使うと お得ですよ、と教えてくれた。へ~、そうなんだ。そう思って、Tポイントでお願いしますと、伝えました。ふむふむ。バーコードが読み込まれているのを見てい...

  • 【ヨガ05】 太陽礼拝 【Sun Salutation】

    週末ヨーガ倶楽部の、5回目です。興味ある人はすでに知っているポーズではないでしょうか。「太陽礼拝(Surya Namaskar スーリヤ・ナマスカーラ)」です。 [01] 手を合わせる。(プラナマサナ Pranamasana) [02] 上に伸ばす。(ハスタウッターナーサナ Hasta uttanasana) [03] 立位前屈。(ウッタナーサナ Uttanasana) [04] プランク。(plank pose、 ファラカサナ Phalakasana) [05] コブラ または、上向きのドッグ。(U...

  • 【夢の意味】 川を渡る 障害物を乗り越える 【09】

    同じ夢でも、意味が違ってくることがあります。それは、どういうことなのでしょう?□ 渡河さあ、今回のテーマは何でしょうか?「川を渡ったり、障害物をのり越える夢」について。夢は、人間の都合など考えてくれません。そういう意味でも、「自然」に近いと言っていいでしょう。ただそこにあるだけ。時に、人間にとっての「恵み」となりますが、時には荒ぶって、人間に「痛手」を与えます。そこには「作為」がなくて、ただ受け手で...

  • 【飲み込み方】 上を向く? 背中を叩く? 【むせた時】

    上を向いて、ゴックン。むせたので、水を飲む、背中を叩く。その方法、間違ってるかも。特に、お年寄りには、よくない。その理由と正しいやり方を紹介します。おでこ体操で鍛えることも、できますよ。 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 喉の衰え 放送日 : 2022年05月8日(日曜日) 解説 : 西山耳鼻咽喉科医院 西山耕一郎 院長□ 飲み込む力さあ、今回のテーマは何でしょうか?「飲み込み方」や「むせた時の...

  • 【ヨガ04】 腰とお尻を伸ばす 【cat & camel】

    腰まわりをほぐすポーズの後編です。 [06] 子どものポーズ(child's pose)。 [07] 片ヒザを抱える。 [08] スパインツイスト(supine twist)。 [09] 脚を上げる。 [10] キャット&キャメル(cat & camel)。無理のない範囲で、行いましょう。□ 腰とお尻を伸ばすさあ、今回のテーマは何でしょうか?「腰まわりをほぐすポーズの後半」です。Google の翻訳機能で「腰」と打ち込んだら、「Waist」と出ました。これって、ちょっと...

  • 【夢の意味】 不愉快な人 嫌いな人 【08】

    今回のモチーフは、「不愉快な人」が出てくる夢。嫌いな人には、どのような意味があるのでしょう?□ 嫌な存在さあ、今回のテーマは何でしょうか?「不愉快な人が出てくる夢」について。夢はコントロールできないので、いろんな人が出てきます。普段 会うことができないような有名人が出てくることもあるでしょう。歴史上の人物が出てくることも、あるかもしれません。そして、意外と多いのではないかと思うのが、嫌いな人や不愉快...

  • 【ヨガ03】 腰まわりをほぐす 【yoga】

    週末のヨーガ、3回目です。今回は、腰まわりをリラックスさせ、伸ばすポーズ。 [01] 座位からひねる。 [02] 片脚を伸ばして。 [03] 両ヒザを倒す。 [04] 片ヒザずつ倒す。 [05] 両ひざを抱える。ほぐしていきまっしょい。□ 腰周りのリラックスさあ、今回のテーマは何でしょうか?「腰まわりをほぐすヨガのポーズ」について。エノキさん、今回は腰ですね。腰では長年、苦労しましたからねぇ。最近は調子いいけど、悪い時は 硬...

  • 【舌の荒れ】 まるで地図 【体験談】

    舌の見た目というか、調子がよくなかった体験談です。あまり見て気持ちいい画像ではないかも、なので、お目を汚したら 申し訳ありません。ちなみに、今は解決済みです。□ 舌の見た目がおかしいさあ、今回のテーマは何でしょうか?「舌の荒れ」について。わたくし、時々、舌が荒れるんです。こんな感じに。それで調べてみたんですが、「地図状舌」( geographic tongue )と言うみたいですね。舌の一部が紅くなったり、あるいは白く...

  • 【Amazon】 有効なページではありません 【カートに入らない】

    Kindle に続き、Amazon に関するトラブルです。商品をカートに入れると、以下の表示に。「入力されたウェブアドレスは当社サイトの有効なページではありません」なぜ?□ Amazonで買えない?さあ、今回のテーマは何でしょうか?「Amazonでのトラブル」について。先週末のこと、Amazon で商品を買おうとして、カートに入れたんですが、次のようなページに飛んでしまいました。「申し訳ございません。入力されたウェブアドレスは 当社...

  • 【ヨガ02】 肩まわりをほぐす 【座ってやる】

    肩まわりから、肩甲骨、背中を伸ばし、ほぐしていきます。 [01] 上に伸ばす&曲げる。 [02] 背中で手を組む。 [03] 背中で手を合わせる。 [04] 肩甲骨まわりを動かす。 [05] 背筋を伸ばす。座ったままのポーズだ。□ 肩から背中さあ、今回のテーマは何でしょうか?「肩まわりをほぐす、座位のヨガポーズ」について。前回の首に続いて、今回は肩です。エノキさん、首の調子は どうですか?おかげさまで、先週と比べると、だいぶ...

  • 【古いKindle】 マイアカウント登録 ログインできない 【解決】

    古い Amazon Kindle を使っているのですが、いつの間にか アカウントの登録が解除され、ログインできなくなりました。2段階認証を解除しても、ダメだった。第何世代かの確認方法も、紹介します。□ 古い Kindle トラブルさあ、今回のテーマは何でしょうか?「Kindleにログインできなかった」件について。久しぶりに Kindle を開いたら、いつもと様子が違う。前は スライダーに本の表紙が並んでいたのに、何もない。真っ暗な画面だ。...

  • 【甘いスイカ】 見分け方と切り方 【すが入ってない】

    気温が上がれば、スイカの季節がやって来る。甘いスイカを楽しむには、どうしたらいいのだ? [01] 野菜なの? 果物なの? [02] 生産量が多いのは? [03] おいしくない状態(割れ、す、シャリシャリ) [04] 叩いて実が詰まったスイカを見分ける方法。 [05] 鮮度が新しいものの選び方。 [06] 甘い部分を均等に切る。夏を前に、予習しておきましょう。 番組名 : ガッテン! テーマ : 極甘スイカ祭り 放送日 : 2019年07月3...

  • 【ヨガ01】 首まわりをほぐす 【基本の座り方】

    首や肩の筋肉が硬いので、伸ばすことにしました。パソコンのしすぎなか? [01] 基本の座り方。 [02] 首筋を左右に伸ばす。 [03] 斜め前。 [04] 首の後ろをほぐす。 [05] アゴを上げる。初回の感想。□ 首まわりが硬いさあ、今回のテーマは何でしょうか?座位での「首のヨガ」について。わたくし、若い頃は ほとんど肩こりがありませんでした。それがやがて、こるようになって。(もう歳だ)ここ最近、首と肩が すごく こってい...

  • 【イライラ】 探すという新しい対処法 【02】

    イライラへの対処の仕方。探すという、新しい方法。 [後編] [3] しない方が良いこと。 [4] 一般的な対処法。 [5] イライラする具体例。 [6] 探すという方法。□ よくないことさあ、今回のテーマは何でしょうか?「イライラへの対処法」について。イライラが 心身に良くない影響を与えることが 分かりました。では、どうやって対処すればいいのでしょう。その前に、しない方がよいことを書き出します。 <イライラへのよくない...

  • 【イライラとは?】 健康との関係 編 【01】

    イライラするとは、どういうことなんだろう?身体にどんな影響が出るんだろう?何回かにわたって、イライラについて考えます。前編。 [1] イライラとは? [2] 健康との関係。□ イライラとはさあ、今回のテーマは何でしょうか?「イライラと健康との関係」について。 Q : そもそも、イライラって何なの? どういう状態?まず、辞書を引いてみましょう。漢字だと、「苛苛」と書くようです。同じ漢字が2つ並ぶと、まるでパンダの...

  • 【巻き爪】 爪は丸く切らない方がいい 【陥入爪も】

    指先に沿って、深く 丸く切るのはよくないかも。巻き爪を予防する、爪の切り方を紹介。マチワイヤーによる矯正方法も。 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 目からウロコの医療人 放送日 : 2021年9月26日 日曜 加筆修正 : 2022年4月12日□ 巻き爪とマチワイヤーさあ、今回のテーマは何でしょうか?「巻き爪」について。実は私、巻き爪の傾向がありましてね。「陥入爪(かんにゅうそう)」っていうんでしょうか...

  • 【夢の話】 汚い物 【07】

    お食事中の方は、すみません。今回のテーマは、汚い物です。オシッコの夢とか。□ 汚いもの 穢れさあ、今回のテーマは何でしょうか?「汚い物の夢」について。オシッコやうんこの夢を見ることも、あると思います。オシッコをしている夢とか、漏れそうになる夢は、割とよく見ます。そうするとだいたい、起きた時には、尿意をもよおしています。身体と夢が結びついているケースですね。ここで注目するのはそれではなくて、夢の持つ意...

  • 【すい臓がん】 午後の紅茶で発見? 【尾道方式も】

    早期発見が難しい膵臓癌(すいぞうがん)。その発見率を上げる検査方法とは? ・ 尾道方式。 ・ ミルクティで。 ・ 胃カメラのついでに。 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : すい臓を守る医師たちの最前線 放送日 : 2022年04月3日(日曜日) 解説 : JA尾道総合病院 花田敬士 内視鏡センター長 副院長□ 暗黒の臓器?さあ、今回のテーマは何でしょうか?「すい臓がん」について。胃がんや大腸がんに比べ、あ...

  • 【夢の話】 裸の夢 【06】

    今回のモチーフは、「裸」。その意味するところは?ペルソナとの関係。□ 裸と制服と仮面さあ、今回のテーマは何でしょうか?「裸の夢」について。裸で出歩く人はいないと思いますが、夢の中ではありそうですね。はたと気づいたら、真っ裸だったとか。昭和のある時期には、「ストリーキング」というのが流行りました。公共の場で、裸で駆けまわる人が時々いた。ちなみに、「 streaking 」であって、ストリートキングではありません...

  • 【大人のアレルギー】 魚、小麦、ナッツ 【食後の運動も注意】

    魚や唐揚げで、かゆみや発疹が。そのまま 食後に運動したら、たいへんなことに?子どもとの違いは?□ 食べ物のアレルギー後編でも、「大人のアレルギー」について見ていきましょう。 Q : どんな時、大人のアレルギーを疑いますか? 1年を通して 鼻炎の症状がある → ダニアレルギー性鼻炎の可能性。年間を通して、朝起きた時、毎回クシャミや鼻水が出るなどの特徴が。 麺類や唐揚げを食べると 発疹ができる → 小麦アレルギー。...

  • 花粉症から食物アレルギーに 【海老澤元宏】

    ある日突然、果物を食べたら、口やノドに違和感が。いつの間にか、アレルギーに。その原因は、花粉にあった? 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 大人でも発症する 意外なアレルギー 放送日 : 2022年03月27日(日曜日) 解説 : 国立病院機構 相模原病院 臨床研究センター長 海老澤元宏 先生 (日本アレルギー学会 理事長)□ 大人のアレルギーさあ、今回のテーマは何でしょうか?「アレルギー」について。さて...

  • 【夢の話】 動物の夢 【05】

    動物の夢を見た時、何を意味するのでしょう?何を言わんとしているか。無意識は、何を求めているのでしょうか?□ 自分の中の動物たちさあ、今回のテーマは何でしょうか?「動物の夢」について。動物の夢を見ることも、あるでしょう。ある時は、かわいくじゃれ合う。ある時は、すごい形相で襲ってくる。またある時は、すごく弱っている。まず、実際の動物について、考えてみましょう。動物は人間よりずっと、素直です。人間が手を加...

  • 【腹腔鏡下肝切除手術】 金子弘真 【肝臓がん治療】

    革命を起こした医療人。最後は、患者さんの負担を軽くする、肝臓がん治療について。□ 負担が少ない手術さあ、今回のテーマは何でしょうか?「肝臓がん治療」について。肝臓は、肋骨に囲まれた場所に位置しています。なので、手術の際、腹部から見えにくい。開腹手術の場合、十分な視野を確保するため、お腹周りの筋肉を 大きく切ることになりがちです。そのため、負担が大きいのだ。しかし、今回紹介する方法だと、手術痕を小さく...

  • 【骨質と食材】 斎藤充 【骨粗しょう症】

    骨粗しょう症の原因は、骨密度だけじゃなかった。もう一つ、重要な要素があったのだ。予防には、何を食べればいいんだろう?□ 骨質とはさあ、今回のテーマは何でしょうか?「骨粗しょう症と骨質」について。骨の強度が低下し、骨折しやすい状態を、「骨粗しょう症」と言います。骨量が減少した状態ですね。放っておくと、骨がスカスカのスポンジのような状態になる。女性に多く、50歳代から増え始める傾向があります。骨は見えない...

  • 【傷用シート】 湿潤療法とは 【夏井睦】

    医学の概念を打ち破った、医療人たち。続いては、絆創膏です。最近では当たり前ですが、昔は なかったタイプだ。□ 新しい絆創膏さあ、今回のテーマは何でしょうか?「湿潤療法と傷用シート」について。絆創膏の呼び方は、地域によって変わってきますよね。ちなみに、うちでは「バンドエイド」と呼んでいました。懐かしいところでは、坂本九さんと王選手のアニメーションが出るCMで「オーキューバン」というのがあった。「王さんの ...

  • 【1日で作れる入れ歯】 佐藤貴子 【ゲンキの時間】

    作るのに時間がかかるイメージのある、入れ歯。でも、東京には、1日で作ってくれる医院があるらしい。いったい、どうやっているのでしょう? 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 医学の概念を打ち破った医療人 放送日 : 2022年03月20日(日曜日)□ 入れ歯を即日に?さあ、今回のテーマは何でしょうか?「その日に作れる入れ歯」について。歯のトラブルが、様々な健康に影響を及ぼすことを、ご存知でしょうか?歯...

  • 【夢の話】 ギョッとする 飛ぶ 落ちる 【04】

    夢を見ていて、ハッとすることもあるでしょう。ガバッと起きたり、ヘンな汗をかいたりする。それは、何を表現しているのでしょうか?□ 空を飛ぶ夢さあ、今回のテーマは何でしょうか?「ギョッとする夢」です。夢は非現実のはずなのに、心はすごく揺さぶられる。その感情は、紛れもないホンモノ。つまり、心の現実(内的な現実)なのです。 [ 空を飛ぶ夢 ]空を飛びたいという願望は誰でも持つものですが、上ったからには下りねばな...

  • 【夢の話】 気づくってこと、カゴの鳥【03】

    夢は不可解で分かりづらいものの、一生懸命 何かを伝えようとしてくれているように思えます。それは人間的に言えば、「気づいてね」ってこと。□ 気づくってことさあ、今回のテーマは何でしょうか?「夢と気づき」について。 「気づくってことは、気づいていないということ」今はまだ未知なことを知るわけですから、そうなります。「気づいてないもの」があるから、「気づく」のです。気づくの前の段階は、今はまだ気づいていない...

  • 【夢の話】 なぜ分かりにくい? 夢は親切か? 【02】

    夢は何かを伝えようとしているのかもしれません。でも、はっきり言って、分かりにくい。それはなぜなのでしょう?□ 夢は親切か?さあ、今回のテーマは何でしょうか?「夢の不可解さ」について。見た夢の通りになることは、ほとんどないと思います。ないことはないけど、非常にまれです。事故の夢を見たからといって、実際の事故に遭遇するわけではない。夢の中で誰かが死んだからといって、実際に死ぬわけでもない。まれに近しいこ...

  • 【夢の話】 車とブレーキ 【01】

    花粉の到来と共に、寝込んでおりました。そんな中、つらつらと考えたことがあるので、試してみたいと思います。テーマは、夢の話です。□ ブレーキさあ、今回のテーマは何でしょうか?「夢」について。ここでいう夢とは、眠っている時に見るものです。(願いを叶える方ではない)夢をまったく見ない人は、おそらくいないでしょう。(忘れる人はいるだろうけど)ただ、そのカタチは一様ではありません。それこそ、千変万化。しかも、...

  • 【ホルモンを増やす方法】 セルフハグで幸せに 【ホル活】

    ホルモンが人間生活に作用する。 ・ 幸福感。 ・ ダイエット。 ・ 若返り。幸せホルモンって、何?どうやって増やすの?3つの方法を紹介します。 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 若返り、幸せ? ホルモンを増やすには? 放送日 : 2022年02月27日(日曜日) 解説 : 東京女子医科大学 内科学講座 市原淳弘 教授・基幹分野長。□ ホルモンとはさあ、今回のテーマは何でしょうか?「ホルモン」について。身...

  • 【魚肉ソーセージ(2)】 3品のアレンジ料理 【お湯ポチャ】

    魚肉ソーセージを使った、3つのアレンジレシピ。 ・ トマト煮込み カスレ風。 ・ ポトフ。 ・ タイ風ピラフ。メーカーの人もやってる、「お湯ポチャ」とは?栄養素にも、注目してみる。□ 栄養面後編では、魚肉ソーセージの「食」の部分に、もっと注目します。 栄養素は? どんなアレンジができるの? メーカーの人が 普段やってる裏技は? Q : 栄養的には、どんな特徴がありますか?まず、注目すべきは 「たんぱく質」。卵...

  • 【魚肉ソーセージ(1)】 噛むトレーニングにも 【3つの秘密】

    おいしいだけじゃない、魚肉ソーセージの可能性。噛む力や飲み込む力が弱い人に、朗報です。なんと、食べるだけで トレーニングになるのだ。その他にも、 ・ いつ誕生したのか? ・ どうして長持ちするのか? ・ なぜ 食べやすいの?疑問を解明していきます。 番組名 : ガッテン! テーマ : 魚肉ソーセージ フルふわ不思議食感 新活用術 放送日 : 2020年10月28日□ 魚肉ソーセージの秘密さあ、今回のテーマは何でしょうか...

  • 【ウォーキング】 1日何歩? ペースや腕の振り方は? 【極意】

    効果的にウォーキングをするには、どうしたらいいの? 1日何歩? 強度は? 腕の振り方は?疑問に答えていきます。 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : ウォーキングで健康効果最大になる極意 放送日 : 2022年02月20日(日曜日) 解説 : 北里大学病院 循環器内科 東條美奈子 教授 指導 : 国際総合リハビリテーション協会 ウォーキング療法士 飯塚元泉(いいづか まさずみ) 先生□ 歩いて健康にさあ、今回...

  • 【刺身(2)】 サクをおいしくする方法 【前田尚毅】

    後編では、刺身のサクをおいしく楽しむための技を紹介します。教えてくれるのは、焼津の鮮魚店 5代目、前田尚毅さんだ。斜めまな板とは、どういう技なのでしょう?□ 刺身を家で おいしくする方法 焼津のお魚店「サスエ前田魚店」 5代目の 前田尚毅さんが「刺身を美味しくする技」を教えてくれました。この置き方は、ちょっとビックリ。<冷凍マグロ>(1) まな板に、塩をふります。(2) マグロのサクをのせて、また塩をふる。(3) そ...

  • 【刺身(1)】 美味しく持ち帰る方法 【袋氷】

    ガッテンは最終回を迎えましたが、録画したままレビューしてない回があるので、ぼちぼち やっていきたいと思います。スーパーで買うお刺身を、おいしく楽しむ方法。前編はこちら。 ・ 持ち帰り方。 ・ 氷の使い方。無料の製氷機を使わないのは、損ですよ。 番組名 : ガッテン! テーマ : 達人直伝 本当にうまい刺身が家庭で 放送日 : 2018年11月14日□ 刺身の持ち帰り方さあ、今回のテーマは何でしょうか?食材から、「刺身...

  • 【呼吸の筋力】 二酸化炭素も必要? 【肺機能チェック(2)】

    肺機能に関わるチェック法の後編。「呼吸の筋力」「二酸化炭素をうまく使う力」口呼吸は、やっぱり よくないようですよ。いいのは、鼻歌。□ 呼吸筋と二酸化炭素「肺と呼吸力」の後編です。肺の機能を助けてくれる、2つのものとは?前編では、吐く力に注目しました。実は、吐く力が衰えてしまっても、「呼吸の筋力」を鍛えれば、肺機能を補うことができるのだ。 Q : 呼吸の筋力って、何ですか?肺は自分で動くことができません。2...

  • 【吐く力】 よこぶえ呼吸 【肺機能チェック (1)】

    肺の衰えが分かる、チェック法。前編では、吐く力に注目します。1秒量とは?鍛えるための呼吸法も紹介。 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 肺年齢 若返らせるには!? 呼吸力チェック 放送日 : 2022年02月13日(日曜日) 解説 : 国際医療福祉大学 医学部教授 山王病院 副院長 呼吸器外科医 奥仲哲弥 先生□ 肺についてさあ、今回のテーマは何でしょうか?「肺と呼吸力」について。今、こうしている間にも 働...

  • 【マイナンバーカード】 電子証明書の更新手続き 【行ってきた】

    役所に、マイナンバーカードの電子証明書の更新に行ってきました。最初、パソコンがウイルスに感染したのかと勘違いしたけど。□ 奇妙なポップ さあ、今日は何の話ですか?「マイナンバーカードの更新手続」について。ある日のこと、パソコンを触ってたら、こんなポップが出てきたんです。左上に「更新通知」とあって、「以下の証明書の有効期限の満了日が迫っています。有効期限の満了日前に、証明書の更新を行ってください」と書...

  • 【隠れ不眠】 チェックシート 【平田幸一先生】

    満足するほど、眠れていますか?自覚がある人も、ない人も、負担が蓄積しているかもしれません。チェックシートで、確認してはどうでしょうか? 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : かくれ不眠の真実 放送日 : 2022年02月06日(日曜日) 解説 : 獨協医科大学 脳神経内科 平田幸一 副学長□ 不眠の境界さあ、今回のテーマは何でしょうか?「隠れ不眠」について。「よく眠れていますか?」この質問に Yes と答え...

  • 【2重に見える】 新しい目の病気の特徴 【サギングアイ症候群】

    夕方以降、暗くなってからの帰り道、目の調子はどうですか?物が2重に見えたら、要注意。新しい目の病気かもしれません。その特徴と見分け方を、紹介します。 番組名 : ガッテン! テーマ : しつこい目のぼやけ 原因解明SP。 放送日 : 2022年02月02日(水曜) 解説 : 大阪大学大学院 生命機能研究科 不二門尚 特任教授。□ ぼやけるも いろいろさあ、今回のテーマは何でしょうか?「新しい目の病気」について。目のぼやけ...

  • 【サヨナラ】 ためしてガッテン最終回 【27年ありがとう】

    本日、2022年2月2日の放送で、ガッテンが終了しました。番組は、いつものように始まり、そして最後の最後に、終了の報告があった。□ サヨナラのあいさつ番組の最後に、司会のお二人から、挨拶がありました。立川志の輔師匠「27年、お世話になりましたが、今回を持ちまして、最終回ということになりました」「ホントに長い間、御覧をいただきまして、本当にありがとうございます」メガネが光ってよく見えませんでしたが、涙があった...

  • 【心不全】 3つのサイン SOS 【兆候】

    ニュースなどでよく聞く言葉、心不全。いったい、どんな状態のことなんだろう?早期に気づくための、3つの兆候も 紹介します。 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 心臓からの SOSに気づく方法 放送日 : 2022年01月30日(日曜日) 解説 : 国際医療福祉大学 副大学院長 医学部・医学研究科教授 下川宏明 先生。□ 心臓のSOSさあ、今回のテーマは何でしょうか?心臓の病気、「心不全」について。高齢化社会に伴...

  • 【餅を食べ続けたら】 太るのか? 【どうなの課】

    お正月ならではの疑問!餅は太るの? 太らないの?どっちなんだろう? 番組名 : それって!? 実際どうなの課 テーマ : チャンありがとうSP 放送日 : 2022年01月06日(木曜日)□ お餅料理だけを食べ続ける企画さあ、今回のテーマは何でしょうか?食材から、「お餅」について。お正月休み明け、昔よく聞いた言葉。「いや~、お餅食べ過ぎて、太っちゃったよ」でも、それって、本当なんだろうか?みなもと芝クリニックの 川本...

  • 【ガッテン】 次回最終回

    NHKの「ガッテン」が、終了するとのこと。残念なお知らせが届きましたね。はい、ガッテンが来週の放送で、最終回を迎えるとのこと。 → NHK「ガッテン!」終了を正式発表 27年の歴史に幕 最終回は2月2日終了するらしいということは、すでに聞いてましたが、正式にアナウンスされました。次々に 長寿番組終了のニュースが流れる中、ガッテンにも この日が来てしまったようです。27年も続くなんて、すごいですね。年明けに、3月で...

  • 【前立腺】 肥大症とがん 【HIFU治療】

    頻尿やオシッコが出にくいなどの症状がある人は、前立腺にトラブルがあるかも。高齢男性はなることが多い、肥大症。最新のがん治療についても、紹介します。 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 前立腺と上手に付き合う方法 放送日 : 2022年01月23日(日曜日)□ 前立腺のトラブルさあ、今回のテーマは何でしょうか?「前立腺の病気」について。頻尿であったり、オシッコの出が悪いなど、ある程度年齢がいくと、...

  • 【良い睡眠のリズム】 体温計で分かる 【朝が大事】

    体温のリズムが分かれば、睡眠が分かる?平熱って、何℃?いつ測ればいいの?そんな疑問にお答えします。 番組名 : ガッテン! テーマ : 1日4回! 体温測定で睡眠力がわかっちゃう 放送日 : 2022年01月19日(水曜) 解説 : 国際医療福祉大学 岡孝和 主任教授。□ 体温計と睡眠力さあ、今回のテーマは何でしょうか?「体温と睡眠の関係」について。体温を測る機会が、増えましたね。前の話になりますが、ひさしぶりに体温計を...

  • 【放置すると怖い?】 股関節と首のストレッチ 【肩こり】

    長引く肩こりの中には、放置すると危険なタイプがある。意外な原因の後半(股関節の硬さ、いびき、首)と一緒に、紹介します。□ 肩以外の原因2022年1月16日放送、ゲンキの時間 「肩こり」の後編です。 Q : ずっと運動してきたんですが…脚をチェックすると、股関節周りの筋肉が硬いことが判明しました。仰向けに寝て、伸ばした方の脚の上(ヒザの上あたり)に、もう一方の足をのせ、ヒザを床の方に倒す。問題ない人は、床に近い。...

  • 【肩こり】 北原雅樹先生 【意外な原因】

    長引く肩こりにも、様々なタイプが。 ・ 可動域が狭い(腕が上がらない)。 ・ ヒジ(腕橈骨筋)も痛む。 ・ 腹筋が弱い。 ・ 股関節が硬い。 ・ いびき、睡眠時無呼吸症候群。 ・ 首が回らない。最後は、放置すると危険な肩こりについても。 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 肩こりの意外な原因/危険な肩こり 放送日 : 2022年01月16日(日曜日) 解説 : 横浜市立大学附属病院 総合医療センター 麻...

  • 【リズムの力(2)】 歯ブラシ 徒競走 【脱力の法則】

    子どもの歯磨き、かけっこ。それがメトロノームのリズムで、良くなる。理由は、力が抜けるからだ。家事や筋トレにも、活用できますよ。2022年1月12日放送の「ガッテン!」の後編です。□ リズムのパワー「メトロノームを使ったリズム活用法」の続きです。 Q : 子どもの歯磨きも、リズムで改善するの? → する。子どもって、歯磨きが嫌いだし、どうしても、磨き残しが出ちゃいますよね。プラークチェッカーで確認すると、案の定...

  • 【リズムの力(1)】 引き込みの法則 【メトロノーム】

    パーキンソン病患者さんの「すくみ足」に、改善の可能性が!使うのは、リズムに同調する引き込みの力だ。そして道具は、メトロノーム。 番組名 : ガッテン! テーマ : ミラクル・リズムパワー活用術 放送日 : 2022年01月12日(水曜) 解説 : 順天堂大学 医学部附属 浦安病院 林明人 教授。□ メトロノームのリズムさあ、今回のテーマは何でしょうか?「メトロノームを使ったリズム活用法」について。リズムを生活に取り入...

  • 【さらば高血圧】 時津町の取り組み 【減塩レシピ】

    高血圧の人が多かった長崎県で、変化が。時津町では、対策が実ってきました。減塩レシピなど、改善への取り組みを紹介します。 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 地方の成功例に学ぶ! 高血圧対策 放送日 : 2022年01月09日(日曜日) 解説 : 東京女子医科大学 高血圧 内分泌内科 市原淳弘 教授□ 高血圧と改善のための対策さあ、今回のテーマは何でしょうか?「高血圧」について。ある程度 年齢がいくと、避...

  • 【聞くだけで?】 気持ちが楽ならお腹も楽に 【ストレス性便秘】

    便秘の 3タイプとは?タイプ別に、それぞれ対策があります。 カチカチ便? 出口まで来てる?そして実は、過敏性腸症候群でも、便秘になる場合があるのでした。治療に効果的なのが「説明」って、どういうこと? 番組名 : ガッテン! テーマ : 便秘ラクラク新対策SP 放送日 : 2022年01月05日 解説 : 久里浜医療センター 便秘外来 水上健 先生。 東北大学大学院医学系研究科 心療内科学 福土審 教授。□ 便秘のタイ...

  • 【健康ニュース】 方言ラジオ体操 バランスボール役所 サウナの町

    今年最後の放送では、2021年の健康に関するニュースが紹介されました。 方言のラジオ体操。 サウナの町宣言。 バランスボールに座る役所。町おこしにも、一役買っているようです。 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 全国健康ニュース2021 放送日 : 2021年12月26日(日曜)□ 健康で地域振興さあ、今回のテーマは何でしょうか?「全国の健康ニュース」について。Q : 方言のラジオ体操があるの?大分県の宇佐...

  • 【ポテトサラダ】 食材は何と合う? 【皮の剥き方】

    みんな大好き、ポテトサラダ。どんな具材と合う?茹でた じゃがいも、熱くない剥き方は? 番組名 : ガッテン! テーマ : 手間激減! 楽しさ倍! ポテトサラダ革命 放送日 : 2021年12月22日(水曜)□ ポテサラの世界さあ、今回のテーマは何でしょうか?料理から、「ポテトサラダ」です。 ポテサラって、本当に好きな人が多いですね。居酒屋で頼む人もいるし、フライ定食にも付いてくるし、お弁当にも ちょこんといる。 それぞ...

  • 【免疫力】 上げる習慣 【朝昼夜の行動】

    ウイルスや菌などから身体を守る、免疫機能。それが健全に働くために、普段から何をしていればいいのでしょうか?朝昼夜と、習慣化すればいい行動を紹介します。 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 免疫力を上げる行動とは? 放送日 : 2021年12月19日(日曜) 解説 : 純真学園大学 客員教授 飯沼一茂 先生。□ 免疫力と健康さあ、今回のテーマは何でしょうか?「免疫力を上げる行動」について。寒くなってきま...

  • 【天気予報】 見方と虹の発見法 【30%で傘はいる?】

    天気予報には、落とし穴があった。降水確率の印象が、一般の人と気象予報士では違うようです。見ているけど、聞いてない? マークの落とし穴、など。気をつけたい見方とは? 番組名 : ガッテン! テーマ : 天気予報とことん活用SP 放送日 : 2021年12月15日(水曜)□ 天気予報に関する質問さあ、今回のテーマは何でしょうか?めずらしい題材です。「天気予報」について。関西には、福井敏雄さんという気象解説者がいました。...

  • 【疲れ目】 5つのリセット法 【ストレス】

    専門医は、普段、どんな健康法を行っているのでしょうか?5人の先生が、教えてくれました。 (1) 血管リセット。 (2) 便通改善。 (3) 疲れ目対策。 (4) 口腔トラブル。 (5) ストレス解消。すべて、比較的簡単に行えるものばかり。 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 医師が実践している健康法 放送日 : 2021年12月12日(日曜)□ 5つのリセット法さあ、今回のテーマは何でしょうか?「お医者さんが行ってい...

  • 【乾燥肌】 体内で保湿成分を作り出す方法 【汗活】

    朗報! お肌にいい成分を、人間は自分で作り出せる。それも、比較的簡単に。湯船につからない人は、要注意かもです。 番組名 : ガッテン! テーマ : 極上美容液を体内で作り出す秘策 放送日 : 2021年12月08日(水曜)□ 汗の力はすごかったさあ、今回のテーマは何でしょうか?「お肌のトラブル」について。アメトーークでも、お肌よわよわ芸人という回がありました。お肌のお悩みを持つ人は、少なくないようです。 ・ かゆい...

  • 【メンタル冷え】 左右差に注意? 【隠れた病気】

    冷えの対策には、押さえておくべきポイントがあった。飲み物、お風呂、マッサージに、靴下。やり方次第で、効果が変わってきます。実際には冷たくなっていない「メンタル冷え」や、隠れた大病についても紹介します。 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 冷え症対策の極意とは? 放送日 : 2021年12月05日(日曜) 解説 : 横浜血管クリニック 林忍 院長。□ 冷えについての質問さあ、今回のテーマは何でしょうか...

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