ハッシュタグ記事一覧

【睡眠の常識】 実は非常識？ 【朝の低血圧 早寝早起き 乳酸】

「低血圧だから朝は苦手」「早寝早起きは健康に良い」「疲労の原因は乳酸」昔から言われていることは、本当なんでしょうか？過去の常識は、間違ってるかも。（「なないろ日和」からの情報です）おやつは、大一製菓の「ピーナッツチョコ」。朝は肌寒く、昼からそれなりに暑くなる日々が続いています。といっても、服装でどうにかなるレベルかな。身体がついていってないだけで。火曜日は暑さを警戒してたんですが、昼から曇ったから...

2025/04/23 00:23

【忘れる効果】 塗り絵で集中＝快眠 【友野なお】

忘れることにも、良い面があった。・ 痛みを忘れる ・ 寝つきをよくする 集中し、考えないことで、整うのだ。□ 忘れて眠れ さあ、今回のテーマは何でしょうか？「忘れることによる効果」について。買い物しようと町まで～♪出かけたら～♪財布を忘れて～♪というのは、某海鮮家族の主題歌です。でも、こういうケース、増えてるようですね。芸能人のエピソードトークにも、ちょいちょい出てきます。電子マネーをよく使う影響でしょ...

2023/04/06 16:41

【毛布問題】 上に敷くのか？ 下に敷くのか？ 【羽毛布団】

寒い時期に話題になること。毛布はどこに敷く？布団の上なのかい、下なのかい。その答えは… 番組名 ： なないろ日和！（BSテレ東） テーマ ： 「睡眠不足はこれで解消！ 理想の寝具の選び方」 放送日 ： 2022年12月8日（木曜日） 解説 ： 快眠セラピスト 睡眠環境プランナー 三橋美穂さん□ 寝具の話さあ、今回のテーマは何でしょうか？「毛布と布団」について。え～、何日か夜更かししたせいでしょうか。眠りのリズムが崩れて...

2022/12/10 17:11

リラックス！ゆっくり呼吸をしてみましょう

リラックス！ゆっくり呼吸をしてみましょう 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、リラックス効果のある呼吸法について私なりにカンタンに紹介します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 IAP呼吸法 なないろ日和ストレスをなんとかしたい！どうする呼吸法で睡眠の質がup より 個人の感想です

2022/11/23 18:15

【スマホ】 脚が長く見える写真の撮り方 【写メ】

スマホで人間を撮影する時、足を長く見せる方法です。角度を変えるだけなので、すごく簡単だ。誰でも できそう。 番組名 ： なないろ日和！ アナガチっ！ テーマ ： すぐにスタイル美人 放送日 ： 2022年10月11日（火曜日）□ 足長写真さあ、今回のテーマは何でしょうか？「脚を長く見せる写真の撮り方」について。 エノキさんは、自撮りとかしますか？滅多にしないかな～。風景とか、料理の写真とか、そんなのが多いです。じゃ...

2022/10/12 13:23

【シャンプー】 成分別 4系統の選び方 【なないろ日和】

自分に合うシャンプーは、何だろう？商品ラベルからも、見えるものがありそうです。配合成分は、どんなかな？□ シャンプーの成分さあ、今回のテーマは何でしょうか？「シャンプーの選び方」について。 エノキさんは、シャンプーを買う時、意識していること ありますか？う～ん…いつも使っているものを買うか。あとは、特売品に手が伸びるくらいかなあ～。髪質とか、肌質とか、香りとか。選ぶ時に意識しませんか？あんまり、しない...

2022/09/25 18:07

【頭皮ケア】 4つのツボ 【なないろ日和】

頭皮によい、4つのツボを紹介します。血流量が増えれば、ハリやコシも出てくるはず。シャンプーの際、マッサージしましょう。 番組名 ： なないろ日和！ （BSテレ東） テーマ ： 夏のお疲れヘア 復活作戦 放送日 ： 2022年09月11日（日曜日） 指導 ： 美容師 毛髪診断士 齊藤あき さん （齊藤あきさんの公式サイト）□ 頭皮をほぐすさあ、今回のテーマは何でしょうか？「頭皮ケア」について。 エノキさんは、頭皮ケア...

2022/09/19 11:54

ずっと前から知りたかった！睡眠の質を下げる4つの姿勢と改善方法

ずっと前から知りたかった！睡眠の質を下げる4つの姿勢と改善方法 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 姿勢を良くして、熟睡するというストレッチをテレビ番組で紹介していました。 姿勢が悪いことで、イビキをかいたり熟睡できないことがあるそうです。 私なりにカンタンにまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 1分でできる熟睡ストレッチ なないろ日和！より 個人の感想です

2022/07/08 20:02

【疲労回復都市伝説#2】お肌のゴールデンタイムは何時なのか？

お肌のゴールデンタイム 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ！どうもこんにちは！私は、如意宝珠ごくうです。 前回記事につづいて疲労回復の都市伝説と睡眠についての間違った常識を紹介します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 疲労回復の都市伝説を紹介 お肌のゴールデンタイムについて なないろ日和 2022年4月5日放送 より （個人の感想記事になります）

2022/05/11 18:01

【不思議】20時間眠る赤ちゃん！70代では約6時間くらいの睡眠時間になります

7つの睡眠習慣を紹介！ この記事の要約 7つの睡眠習慣 夜中のトイレの原因と対策 いびきの原因と対策 生活情報マーケット「なないろ日和」より おすすめ記事 minmin-sinsin.hatenablog.com 私は いびきをかく人です 私は寝ているとき、いびきをかきます。 何とかしたい と思っています。 この記事にちょっとでも眠れる方法を書いておこうと思います。 主に加齢にともなう 睡眠の悩みと原因対策の情報記事になります。 私の個人の見解になります。

2022/02/19 18:29