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～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ブリ）・味付け卵 【昼食】給食 【夕食】春巻・ソーセージ・サラダ 【補食】おにぎり1個・プロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】肉じゃが豆腐の卵とじ・ちくわとめかぶと人参のポン酢和え 【昼食】給食 【夕食】肉じゃが豆腐卵とじうどん 【補食】おにぎり2個・プロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ホッケ）・小松菜と卵の中華炒め 【昼食】おにぎり 【夕食】肉じゃが卵豆腐 【補食】おにぎり1個・プロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ホッケ）・小松菜と卵の中華炒め 【昼食】たこ焼き・ウインナ― 【夕食】おにぎり 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】チーズオムレツ・ちくわと人参とめかぶの柚子ポン酢和え 【昼食】ナポリタン 【夕食】焼肉（豚タン）・玉ねぎサラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個・ヨーグルト
～今日のメニュー～ 【朝食】刺身（びんちょうまぐろ）・チーズオムレツ 【昼食】ラーメン 【夕食】無し 【補食】プロテイン1杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】ちくわと海藻の和え物・ゆで卵 【昼食】給食 【夕食】刺身（びんちょうまぐろ）・鶏のから揚げ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・ぐちゃぐちゃ卵 【昼食】給食 【夕食】カレーライス・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】ペペロンチーノ 【昼食】おにぎり 【夕食】カップラーメン 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・納豆 【昼食】弁当 【夕食】しゃぶしゃぶ・寿司 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
米不足の影響：主食の転換 米が値上がりして辛い。主食が高くて家計直撃。わが家は米離れを始めてる
お米が値上がりして 品薄になって 困ったな― 長男が米大好きで 食べ盛りなんだけど うちは週末の朝だけパン食で あとは朝から夕食までずっと米を主食としてきた けど ちょっと前からやめた だって 米不足で 米が値上がりして だから 米食べているより お値打ちな食パンを主食にした方がコストかからないもんね で 平日の朝もパン食になった 長男だけは食パンが好きじゃなくて 一人で米食べている 備蓄米が放出っていうけれど いつから効果が出るのかな 近くのスーパーでは 1日1家族1袋までって 米コーナーに書いてあったよ それでも 米が品薄で 選ぶ余地がない 米コーナー行くと 誰かしら米コーナーの前で考え込…
～今日のメニュー～ 【朝食】魚肉ソーセージの醤油焼き・ニラ玉 【昼食】給食 【夕食】そぼろご飯・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭）・ほうれん草の胡麻和え 【昼食】給食 【夕食】焼き餃子・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】ツナサラダ・豚肉と野菜あんかけ卵 【昼食】給食 【夕食】肉じゃが卵餅・トマトソースパスタ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・ほうれん草の胡麻和え 【昼食】給食 【夕食】皿うどん 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】しめじとちくわのてりやき・納豆 【昼食】給食 【夕食】肉じゃが卵・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・ほうれん草と卵の中華炒め 【昼食】弁当 【夕食】倍ビックマック 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】カツオのたたき・ほうれん草と卵の中華炒め 【昼食】きな粉餅 【夕食】そぼろご飯・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・大学芋 【昼食】給食 【夕食】鶏のから揚げ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭）・スパニッシュオムレツ 【昼食】かけうどん・鶏のから揚げ 【夕食】よだれ鶏 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】刺身（キハダマグロ）・かぼちゃの煮物 【昼食】冷やしうどん・寿司 【夕食】倍ビックマック 【補食】プロテイン1杯
～今日のメニュー～ 【朝食】魚肉ソーセージ・ぐちゃぐちゃ卵 【昼食】常備菜 【夕食】カレーライス・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・ポテトサラダ 【昼食】弁当 【夕食】焼肉 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】ツナサラダ・ごぼうと人参のきんぴら 【昼食】カップ焼きそば 【夕食】カレーライス・ポテトサラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・卵焼き 【昼食】カップ麺 【夕食】ハンバーグ・ポテトサラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ホッケ）・ごぼうと人参のきんぴら 【昼食】チーズカレー 【夕食】焼き餃子・小松菜と卵の中華炒め 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・こんにゃくのピリ辛炒め 【昼食】弁当 【夕食】そぼろご飯・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（いわしの丸干し）・大学芋 【昼食】常備菜 【夕食】ハンバーグ・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】カツオのたたき・シイタケのガーリック焼き 【昼食】常備菜 【夕食】豚肉のニンニク生姜焼き 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】ツナサラダ・卵焼き 【昼食】常備菜 【夕食】トマトソースのスパゲティ・クリームシチュー 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
【シニアの暮らし】身をもって知る「食べることは生きること」。。
＝＝＝＝＝＝＝商品紹介に楽天アフィリエイトを使っています。＝＝＝＝＝＝＝今晩も（昨日⇩）またまた戦利品登場です👏ホットプレートでステーキですごちゃごちゃ焼き野菜や副菜も無くシンプルにロースは半分に切って2回焼きましたお肉は柔らかくてちゃんとお肉の
～今日のメニュー～ 【朝食】スパニッシュオムレツ・ちくわと豆苗のポン酢和え 【昼食】給食 【夕食】よだれ鶏 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】カツオのたたき・大学芋 【昼食】給食 【夕食】目玉焼きハンバーグ・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ホッケ）・大学芋 【昼食】給食 【夕食】スパニッシュオムレツ・海藻サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】ツナサラダ・納豆 【昼食】給食 【夕食】チーズカレー 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ホッケ）・肉じゃが豆腐の卵とじ 【昼食】弁当 【夕食】牛丼・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個・スティックパン2個
～今日のメニュー～ 【朝食】魚肉ソーセージとマイタケ醤油炒め・肉じゃが豆腐の卵とじ 【昼食】弁当 【夕食】チーズカレー・中華スープ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】ぶり大根・海藻サラダ 【昼食】ナポリタンスパゲティ 【夕食】肉じゃが豆腐・チンゲン菜の塩蒸し 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】ぶり大根・納豆 【昼食】から揚げ弁当 【夕食】餃子・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】イワシの梅煮・ツナサラダ 【昼食】給食 【夕食】目玉焼きハンバーグ・ポテトフライ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】イワシの梅煮・ごぼうと人参のマヨネーズ和え 【昼食】給食 【夕食】ナポリタンスパゲティ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】ちくわの胡麻和え・牛肉の卵とじ 【昼食】給食 【夕食】チーズカレー・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭）・サラダ 【昼食】おにぎり4個 【夕食】牛丼・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
美味しいご飯が食べたい。 外食はとても好きというわけではないけれど、たまになら好き。 〇〇のケーキが好きだとか、 このお店の〇〇が美味しいとか、 時々「あのお店で前に食べたアレが食べたい！」 などと思うこともある。 お菓子作りも好きだし、1時間以上アクとりのためにお鍋の前に立つことだってする。 手が痒くなっても里芋を剥き続けることだってある。 秋冬は簡易干し芋作りにハマり、何個サツマイモの皮を剥いたか分からない。 作るのは好きだけれど、基本的には料理って面倒だなと思っている。 料理に対するモチベーション レシピを確認する。 必要な食材がなければ、（週末に）買いに行く。
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ブリ）・ポテトサラダ 【昼食】おにぎり2個 【夕食】カレーライス・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】カツオのたたき・かぼちゃの煮物 【昼食】給食 【夕食】牛肉とニンニクの芽の炒め物・ポテトサラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】ちくわとキュウリのポン酢和え・チーズオムレツ 【昼食】給食 【夕食】豚肉の塩コショウ焼き・大学芋 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】ツナサラダ・チーズオムレツ 【昼食】給食 【夕食】鶏肉のさっぱり煮・かぼちゃの煮物 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】カツオのたたき・納豆 【昼食】給食 【夕食】プルコギ・海藻サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】ちくわとキュウリのおかか和え・納豆 【昼食】たこ焼き・クリームパン 【夕食】軟骨から揚げ・海藻サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
