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～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ブリ）・味付け卵 【昼食】給食 【夕食】春巻・ソーセージ・サラダ 【補食】おにぎり1個・プロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】肉じゃが豆腐の卵とじ・ちくわとめかぶと人参のポン酢和え 【昼食】給食 【夕食】肉じゃが豆腐卵とじうどん 【補食】おにぎり2個・プロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ホッケ）・小松菜と卵の中華炒め 【昼食】おにぎり 【夕食】肉じゃが卵豆腐 【補食】おにぎり1個・プロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】刺身（びんちょうまぐろ）・チーズオムレツ 【昼食】ラーメン 【夕食】無し 【補食】プロテイン1杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】ちくわと海藻の和え物・ゆで卵 【昼食】給食 【夕食】刺身（びんちょうまぐろ）・鶏のから揚げ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・ぐちゃぐちゃ卵 【昼食】給食 【夕食】カレーライス・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】ペペロンチーノ 【昼食】おにぎり 【夕食】カップラーメン 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・納豆 【昼食】弁当 【夕食】しゃぶしゃぶ・寿司 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
むちゃくちゃ間が空きましたが久しぶりに晩ごはん記録を公開しようと思います。てか実は記録がとびとびでどれがいつの記録か良く分からんので写真撮ってあったやつをテキトゥーに並べますわ。ということでアバウトな夕飯記録早速行ってみヨーロピアンシュガー。炒め物きゅう
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・ほうれん草と卵の中華炒め 【昼食】弁当 【夕食】倍ビックマック 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】カツオのたたき・ほうれん草と卵の中華炒め 【昼食】きな粉餅 【夕食】そぼろご飯・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭）・スパニッシュオムレツ 【昼食】かけうどん・鶏のから揚げ 【夕食】よだれ鶏 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
コールセンターでの勤務を終え遅めのお昼ごはんを準備していたときのこと納豆とごはんを用意していたら母が「イワシのぬた作っておいたよ」と声をかけてくれました「イワシのぬた」私は大のお刺身好きわが家ではめったに食卓に並ばないご馳走です母の気遣いが嬉しくてさっそくイワシのぬたからお箸が進みますところが、1時間ほど経った頃でしょうかなんだか胃が熱いような…お腹に違和感そのまま無理して犬の散歩に出たのがいけなか...
～今日のメニュー～ 【朝食】刺身（キハダマグロ）・かぼちゃの煮物 【昼食】冷やしうどん・寿司 【夕食】倍ビックマック 【補食】プロテイン1杯
～今日のメニュー～ 【朝食】魚肉ソーセージ・ぐちゃぐちゃ卵 【昼食】常備菜 【夕食】カレーライス・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・ポテトサラダ 【昼食】弁当 【夕食】焼肉 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】ツナサラダ・ごぼうと人参のきんぴら 【昼食】カップ焼きそば 【夕食】カレーライス・ポテトサラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・卵焼き 【昼食】カップ麺 【夕食】ハンバーグ・ポテトサラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
【当たり前だと思うなよ】食事作りが苦痛で仕方ない奥様【頑張ってるんだ】
（出典 毎日の食事を考える 欲しかった暮らしラボ） 毎日の食事作りが苦痛、、、私も共感します。少しでも楽しくなる食事作りのヒントを見つけたいものです。（出典 食事作りが苦痛で仕方ない奥様146食目）1 可愛い奥様 ：2025/03/05(
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ホッケ）・ごぼうと人参のきんぴら 【昼食】チーズカレー 【夕食】焼き餃子・小松菜と卵の中華炒め 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・こんにゃくのピリ辛炒め 【昼食】弁当 【夕食】そぼろご飯・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（いわしの丸干し）・大学芋 【昼食】常備菜 【夕食】ハンバーグ・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】カツオのたたき・シイタケのガーリック焼き 【昼食】常備菜 【夕食】豚肉のニンニク生姜焼き 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】ツナサラダ・卵焼き 【昼食】常備菜 【夕食】トマトソースのスパゲティ・クリームシチュー 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】イワシの梅煮・小松菜のわさび醤油漬け 【昼食】弁当 【夕食】そぼろご飯・クリームシチュー 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】スパニッシュオムレツ・ちくわと豆苗のポン酢和え 【昼食】給食 【夕食】よだれ鶏 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】カツオのたたき・大学芋 【昼食】給食 【夕食】目玉焼きハンバーグ・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ホッケ）・大学芋 【昼食】給食 【夕食】スパニッシュオムレツ・海藻サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】ツナサラダ・納豆 【昼食】給食 【夕食】チーズカレー 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ホッケ）・肉じゃが豆腐の卵とじ 【昼食】弁当 【夕食】牛丼・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個・スティックパン2個
～今日のメニュー～ 【朝食】魚肉ソーセージとマイタケ醤油炒め・肉じゃが豆腐の卵とじ 【昼食】弁当 【夕食】チーズカレー・中華スープ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】ぶり大根・海藻サラダ 【昼食】ナポリタンスパゲティ 【夕食】肉じゃが豆腐・チンゲン菜の塩蒸し 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】ぶり大根・納豆 【昼食】から揚げ弁当 【夕食】餃子・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】イワシの梅煮・ツナサラダ 【昼食】給食 【夕食】目玉焼きハンバーグ・ポテトフライ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】イワシの梅煮・ごぼうと人参のマヨネーズ和え 【昼食】給食 【夕食】ナポリタンスパゲティ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】ちくわの胡麻和え・牛肉の卵とじ 【昼食】給食 【夕食】チーズカレー・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭）・サラダ 【昼食】おにぎり4個 【夕食】牛丼・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ブリ）・ポテトサラダ 【昼食】おにぎり2個 【夕食】カレーライス・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
～今日のメニュー～ 【朝食】カツオのたたき・かぼちゃの煮物 【昼食】給食 【夕食】牛肉とニンニクの芽の炒め物・ポテトサラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】ちくわとキュウリのポン酢和え・チーズオムレツ 【昼食】給食 【夕食】豚肉の塩コショウ焼き・大学芋 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】ツナサラダ・チーズオムレツ 【昼食】給食 【夕食】鶏肉のさっぱり煮・かぼちゃの煮物 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】カツオのたたき・納豆 【昼食】給食 【夕食】プルコギ・海藻サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】ちくわとキュウリのおかか和え・納豆 【昼食】たこ焼き・クリームパン 【夕食】軟骨から揚げ・海藻サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭）・ぐちゃぐちゃ卵 【昼食】おにぎり2個 【夕食】豚肉の生姜焼き・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】鶏のから揚げ・サラダ 【昼食】カレーライス・鶏のから揚げ 【夕食】鶏団子入り鍋 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個・スティックパン3個
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（ブリ）・納豆 【昼食】給食 【夕食】チーズカレー・サラダ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
～今日のメニュー～ 【朝食】ツナサラダ・シメジの佃煮 【昼食】給食 【夕食】豚肉と卵のニンニク炒め 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】魚肉ソーセージとしめじのバター醤油・サラダ 【昼食】給食 【夕食】鶏のから揚げ・大学芋 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】】焼き魚（ホッケ）・餅入り味噌汁 【昼食】給食 【夕食】豚肉のピーマンのピリ辛炒め・シメジしぐれ煮 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個
～今日のメニュー～ 【朝食】】肉団子の甘酢餡掛け・ちくわと海藻のポン酢和え 【昼食】給食 【夕食】ラーメン 【補食】プロテイン2杯・おにぎり3個
