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【「青梅」いっぱい頂きました★「青梅」のあく抜き★今日の夕食は『焼き鳥』『鳥だんごスープ』他色々】
★ 6月7日（土） ⛅ ★ 今日は久しぶりにゆっくり～～～ まったりしていたらメロンママさんから電話があって ”田舎から「青梅」が届いたので取りに来て～～～”って・・・ 自転車で“ビュ～～～ン！” 「
【『ミニ台ふきん』途中まで縫いました★ミシンに『縫い代ガイド』★今日の夕食は『焼きうどん』他】
★ 6月4日（水） 🌞 ★ 昨日は寒いくらいだったのに 今日は夏みたいにι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ 午後から久しぶりにミシンを出して・・・ 以前準備しておいた（タオルとハギレを組み合わせた） 『ミニ台ふきん』
【『パソコン』買い替えしました★『NEC LAVIE』★今日の夕食は『ミートグラタン』他色々（画像付きレシピあり）】
★ 5月31日（土） ☔ ★ 以前から調子が悪いキャロトモの『パソコン』 データの整理したり・・・ 画像も削除したり・・・ 最適化したり・・・ それでも重い～～～ (-"-;A ...アセアセ もう9年2か
【≪ChatGPT≫で琴＆鈴ちゃんの画像をイラスト化★今日の夕食は『カレー』（土佐赤牛カレー・バターチキンカレー）】
★ 5月28日（水） 🌞 ★ 今日から3日間旦那君は大阪でお仕事 ｲｯﾃﾗｯｼｬ〜ｲ (*ˊᗜˋ)ﾉﾞ ﾌﾘﾌﾘ～ꕤ この前のお食事会の時の写真を送る為の 添え状を作りました なかなかいい文章が思いつかないので ≪ChatGPT≫
【実家のお片付け★港区の『中身が入っているスプレー缶』の捨て方★今日の夕食は『煮物』『豚のロール焼き』他】
★ 5月27日（火） ⛅ ★ 今日はお昼前に実家へ”GO！” いつものように”ご自由にお持ちください”の貼り紙して 品物を出して・・・ （だいぶ少なくなってきました） これから大きな家具等を業者さんに
【Jちゃんと ≪ハンドメイド＆ワイン会≫★夕食は『野菜炒め』『アヒージョスパゲティー』他】
★ 5月26日（月） ⛅ ★ 今日は午前中、先週の土曜日の《お食事会》の時の 写真を整理＆プリントして・・・ （後はアルバムに入れて発送するだけ） 午後からはJちゃんとマンションの集会室で ≪ハンドメイ
【マンションの〈お茶会〉に行ってきました★今日の夕食は『そら豆』『ブリカマ』『ほたて紀州煮』他】
★ 5月22日（木） ⛅ ★ 今日はちょっと早目に買い物を済ませて・・・ 15時からは、毎月恒例の マンションの〈お茶会〉に行ってきました 平日の日中と言う事もあって出席者は高齢者 雑談の中でも色々為
【《BIGFUN平和島》の中にある 〔ドン・キホーテ〕＆〔業務スーパー〕★今日の夕食は『スパゲティーサラダ』『チキンステーキ』『ニラ玉』』他】
★ 5月21日（水） ⛅ ★ 今日は日中、今週の土曜日のお食事会に使う 書類をパソコンで作ったり写真をプリントしたり・・・ ＼_ﾍﾍ(∀｀*)ｶﾀｶﾀ パソコンの調子が悪くて Pc ´Д｀ ´Д｀ 重いよ～～～ それで
【〈品川駅高輪口〉の再開発★実家のお片付け★今日の夕食は『海鮮太巻き』★〆は『茶そば』】
★ 5月20日（火） 🌞 ★ 今日はお昼から実家へ”GO！” いつもは〈泉岳寺駅〉から実家まで 健康の為に歩いて行くんだけど 今日は暑いので歩くのはムリ～～～ って事で〈品川駅〉からバスで行く事にしまし
【「タオル（バス・浴用・ハンド）」の 交換★「ミニ台ふきん」を縫う準備★今日の夕食は『新じゃが煮』『しらたきのたらこ炒め』『豚生姜焼き』『サラダ』】
★ 5月19日（月） ⛅ ★ 「タオル」フェチのキャロトモ いつも”ふわふわ”のタオルを使いたいので この時期になると「タオル（バス・浴用・ハンド）」の 交換をしたくなるのよね～～～ 新しい「タオル」
【いつもお安い八百屋さんのお野菜★今旬の『ベビーコーン』★夕食はお野菜いっぱい★〆は『玉子かけごはん』】
★ 5月17日（土） ☔ ★ 今日は朝から雨でジメジメ～～～ 旦那君が大阪から帰ってくるので ちょっとマジメにお掃除 ｽｯｽｯ＿/(･_･/))ﾌｷﾌｷ! ｻｯｻ(((;/ ﾟﾍﾟ)/￣ﾌｷﾌｷ 夕方、雨が上がったのでお買い物～～～
【本格的に衣がえしました★今日の夕食は『野菜炒め』『焼きなす』『ぶり照り焼き』他色々】
★ 5月13日（火） 🌞 ★ 今日は本格的に衣がえしました クリーニングに出してあった洋服をとりに行って クローゼットの奥に入れて・・・ 冬物は嵩張るので入りきらない～～～ (-"-;A ...アセアセ スペ
【『ミニトマト』をいっぱい届きました～～～★夕食は冷凍してあった食材で『ミートグラタン』他】
★ 5月12日（月） ⛅ ★ この前、白浜旅行に一緒に行ったくぅママさんから 『ミニトマト』がいっぱい届きました～～～ 以前も頂いたことがあって食べたけど どれも甘くておいしいの～～～
【『水なす漬け・玉ねぎ漬け・キムチ』が届きました★〔大阪〕滞在の写真の整理★今日の夕食は野菜多めのメニュー】
★ 5月11日（日） 🌞 ★ みどりこさんから 『水なす漬け・玉ねぎ漬物・キムチ』が届きました～～～ （毎年、この時期に送ってくれるの～～～） 日中は〔大阪〕滞在の時の写真整理しました ↓の写真をク
4月下旬の一人暮らしの晩ごはん。 前記事に続きGWの話をすると、連休以降料理をする気が全く起きません。 米を炊くのも、まな板を洗うのも、後片付けをするのも面倒に思えています。 こういう時は無理はしませんが、だからといってコンビニ飯やお惣菜で美味しかった、と満足するわけでもなく。 やはり、少々疲れ気味の様です。 まだ料理をする気力のあった、4月下旬のひとり飯の記録を。 ハンバーグ（オニオンソース） サラダ 豚汁 白米 0.7合くらい 形の崩れたハンバーグ。ひき肉と豚汁の豚肉と、肉を多めに摂りました。 ステーキライス お買い得で外国産のステーキ肉が500円ほど。ステーキライスにして食べました。 鶏…
ChatGPTなど、生成AIはお使いでしょうか。仕事していたときは英文メールの添削をしてもらったり、ほぼ丸投げしたりと毎日のように起動していたんだけど、最近使っていなかった。夫がCopilotに質問しているのを見て、わたしもまた使うように。あまり使いすぎると自分の能力が
家庭菜園のグリンピースを使った、4月後半のひとり飯の記録を。 そういえば、4月後半は食材をたんまり買い込んだのに（主に肉）、ゆっくり料理をする時間がなくて使いこなせていませんでした。 シチューを作るつもりで買った牛乳も、まだ使えていません。 冷食のチキンライス せっかくグリンピースが採れたのに、この日は冷食で済ませました。グリンピースはチキンライスに入っていたもの。 チキンライスだけでは足りず、食べ終わったあとの皿で、カット野菜のサラダ。 ホウレン草とグリンピースの卵とじ この日はお酒を飲みなが、貰い物のホウレン草と庭のグリンピースで卵とじにしました。 大量に作り、夕食はこれだけで済ますことに…
4月前半には絹さやだったインゲン豆も、中旬からはグリンピースになりました。 冬には相変わらずだった家庭菜園も、春夏は節約飯に多少なりとも力を発揮してくれます。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElementById(a) (d=c.createEle…
【MIちゃん＆MAちゃんとお出かけ★《駒込でランチ》《六義園》《旧古河庭園》★今日の夕食は・・・】
★ 5月1日（木） 🌞 ★ 今日はMIちゃん＆MAちゃんと〈田町駅〉で待ち合わせ 電車で〈駒込駅〉へ”GO！” ちょうどお昼なので 《Cucina Pulcino（クチーナ プルチーノ）》でランチ MIちゃん＆MAちゃんは「
【皮膚科・美容院に行ってきました★空＆ティアラママさんとお食事会（飲み会）】
★ 4月30日（水） 🌞 ★ 今日は午前中から自転車で”ビュ～～～ン！” 皮膚科に行って いつもの保湿剤を処方してもらって・・・ 一度帰ってきて、予約していた美容院に行って カットしてスッキリ～～～♪
今年は不作だとニュースでいっていた通り、掘りたてのタケノコがお裾分けでくることはありませんでした。 少し前には、全国各地で「ハチク」が枯れるというニュースもありました。 120年に一度、ハチクは花を咲かせて枯れるのだとかなんとか。春の味覚が不作だと寂しいですね。 引き続き、一人暮らしの春の晩ごはんの記録です。 タケノコご飯 ホウレン草のお浸し ビーツの酢漬けとサラダ 柑橘 販売されていた茹でタケノコを使ってタケノコご飯にしました。 家庭菜園の絹さやも入れて彩りよく。 サラダはビーツを酢漬けにしたものと、庭のサニーレタスとパセリ。 セブンのカツ煮でカツ丼 ビーツの酢漬けと柑橘入りサラダ 味噌汁 …
フォルダに溜まっていた、3月後半からの晩ごはんの献立。 3月前半はレトルトを活用して、さらなる節約飯を意識していました。 後半は、旬のものとレトルトを併用し、健康的な節約飯にしました。 即席物もたまには良いけど、ほどほどにしておかないと、後々からだに響きますね。 焼きしいたけ 貰い物の採れたて椎茸を、マヨネーズと塩コショウを掛けて焼きました。 こうして焼いただけのシンプルな椎茸は、極上のご馳走です。 煮物 たまごサラダ 味噌汁 白米 貰い物のワラビとツワブキを、煮物にしました。 白米は少しずつ量を減らして炊くようにしています。 煮物 しいたけ ホウレン草の卵とじ 白米 前日の残りの煮物に、ホウ…
【「リガトーニ（ショートパスタ）」で『ナスとトマトのミートグラタン』★『明太子スパゲティー』『煮物』『かぶの千枚漬け』『サラダ』】
★ 4月27日（日） ⛅ ★ 昨日、お買い物の時に見つけた「リガトーニ」（ショートパスタ） ↑は「マカロニ」と「パッケリ」の中間の太さ 今日の夕食は↑の「リガトーニ」で 『ナスとトマトのミートグラ
【〈品川シーサイド〉でお買い物★《バーガーキング》でランチ★夕食は『アヒージョ』『てりやきチキンピザ』★〆は『アヒージョスパゲティー』】
★ 4月26日（土） ⛅ ★ 今日は旦那君と一緒に 《品川シーサイド》でお買い物～～～ ちょうどお昼だったので《バーガーキング》でランチ 『ベーコンチーズワッパーセット』 『テリヤキワッパーセット』
【実家のお庭の掃除（銀杏の雄花）★今日の夕食『マカロニサラダ』『豚のロール焼き』『手羽元から揚げ』『海ぶどう』】
★ 4月24日（木） ⛅ ★ この所、実家に行こうと思うと雨が降ったり 急な用事ができたりで、行けなかったので 今日は久しぶりに実家へ”GO！” 秋に葉っぱが落ちて丸坊主だったお隣さんの銀杏の木 こんな
【お食事会の写真の発送完了！★今日の夕食は『豚のロール焼き』（画像付きレシピあり）】
★ 4月23日（水） ☔ ★ 今日は朝から雨で・・・ この所、暖かい日が続いていたので 寒く感じるわ～～～ 日中はこの前のお食事会の時の 7人分の写真（この前プリントしておいた）を ミニアルバムに入れて
【今日の夕食は『竹の子料理』★『若竹煮』『竹の子バター焼き』『姫皮のきんぴら』『青椒肉絲』『竹の子ごはん』】
★ 4月21日（月） 🌞 ★ 今日は旦那君が大阪に行く日・・・ ｲｯﾃﾗｯｼｬ〜ｲ (*ˊᗜˋ)ﾉﾞ ﾌﾘﾌﾘ～ꕤ と言っても明後日帰って来るんだけどね 昨日、いっぱい届いてあく抜きをした「竹の子」 今日の夕食は『竹の
【掘りたての「筍」いっぱい★「筍」のあく抜き★ハンドメイドの『毛糸のケーキ』★今日の夕食は家になる物で済ませちゃった】
★ 4月20日（日） 🌞 ★ 今日は掘りたての「筍」がいっぱい届きました （毎年送ってくれるのよ） 家だけじゃ食べきれないので 実家のお店に持って行って・・・ そうそう・・・ この前お店に行った時
【昨日のお食事会の時の写真の整理★今日の夕食は『春雨サラダ』『とんかつ』『イカフライ』他】
★ 4月18日（金） 🌞 ★ 今日は、昨日のお食事会の時の写真の整理しました 画像修正してプリントして・・・ 枚数が多いから時間がかかる～～～ プリントも全て終わって ε-(´∀｀*)ﾎｯっ これから「ミニ
【手芸用品の整理★毛糸の『糸巻機』★今日の夕食は『スパム』『鮭の粕漬』『豚の味噌漬け』他】
★ 4月12日（土） ⛅ ★ 今日はハンドメイドの材料の整理 中途半端な毛糸や生地がいっぱい・・・ (-"-;A ...アセアセ 未開封の毛糸なら リサイクルショップで買い取ってもらえるけど 中途半端な毛糸はね
【BIGFUN平和島》の〔ドン・キホーテ〕＆〔業務スーパー〕★今日の夕食は『筑前煮』『スパニッシュオムレツ』他】
★ 4月11日（金） ⛅ ★ 午後から自転車で”ビュ～～～ン！” 《BIGFUN平和島》の中にある 〔ドン・キホーテ〕＆〔業務スーパー〕に行ってきました お買い物を済ませて・・・ 今日は、旦那君が夕食
【パソコンのデータ整理して・・・ ＼_ﾍﾍ(∀｀*)ｶﾀｶﾀ★今日の夕食は『フライ盛り合わせ』他】
★ 4月9日（水） ⛅ ★ 今日は昨日の続きでのパソコンのデータ整理して・・・ ＼_ﾍﾍ(∀｀*)ｶﾀｶﾀ なにせ、9年分のデータだからまだまだ当分終わりそうにありません ┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ 目が疲れてきたので気分転換
【パソコンのデータの整理の続き★急いで夕食の準備★メニューは『スパゲティーサラダ』『ぶりの照り焼き』『豚の生姜焼き』他】
★ 4月9日（水） ⛅ ★ 今日は午後から自転車で”ビュ～～～ン！” 買い物を済ませて帰ってきて・・・ 旦那君は昨日、大阪に戻って 今日の夜、東京に帰ってくるけど "夕食は要らない”って言っていたから 一
【9年使っている『パソコン』のデータ整理★今日の夕食はお家にあった物で簡単に～～～】
★ 4月7日（月） ☔/⛅ ★ この所、暖かい日が続いていて (・∀・)ｲｲﾈ!! ここ、3日ほど花粉がいっぱい飛んでいる中 お出かけが続いたので花粉症が最悪～～～ (-"-;A ...アセアセ 今日はお家から出ないで
【Mちゃんのお家でランチ★旦那君の夕食★マンションの理事会に出席しました】
★ 4月6日（日） ⛅/☔/⛅ ★ 今日は午前中にKちゃんと待ち合わせして Mちゃんのお家に遊びに行きました 3人でおしゃべりしながら ｱﾉﾈ~( ^o^)ﾍﾟﾁｬ( ^.^ )ｸﾁｬ(^-^ )ｿｳﾅﾝﾀﾞ〜 ハンドメイドしたり～～～
【《題名のないパン屋》『無題の熟成』(プレーン)★今日の夕食は野菜いっぱいの『サラダプレート』他色々】
★ 4月3日（木） ☔ ★ 今日も朝から雨で寒いね・・・ 雨の合間を見て自転車で”ビュ～～～ン！” 久しぶりに《題名のないパン屋》に行ってきました 買ってきたのは『無題の熟成』(プレーン) 買
【ちょっとマジメに夕食の準備 ★メインは『チーズフォンデュ』★『煮物』『焼きたらこ』『焼き鮭』他】
★ 4月2日（水） ☔ ★ 今日も朝から雨で寒いね・・・ （昨日よりはまだいいけどね） 雨の合間に急いで自転車で”ビュ～～～ン！” お買い物に行ったんだけど 帰りにはまた降ってきちゃって (-"-;A ...アセ
『イワシの蒲焼き』『もやし炒め』『青菜炒め』『カレースープ』
『イワシの蒲焼き』 片栗粉をつけた鰯。 ミリン、蕎麦つゆで味付け。千切りの生姜、玉ねぎも入れる。 これは蒲焼きじゃないと思うんだけど、これを蒲焼きと呼ぶレシピが昔からある。本来はサンマを使うんだけど、イワシだと柔らかくてあまり良くない。 『もやし炒め』 豆板醤味。 『青菜炒め』 ...
【東邦医大通りの『桜 陽光（ようこう）』★今日の夕食は野菜いっぱいのメニュー】
★ 3月27日（木） 🌞 ★ 今日は午後から自転車で”ビュ～～～ン！” コンビニ⇒銀行⇒スーパー⇒銀行⇒八百屋⇒スーパー⇒スーパー と、走り回ってお買い物～～～ 途中の〈東邦医大通り〉の歩道の桜が満開でキレ
【〈高輪ゲートウェイ駅〉方面を見たら・・・★実家のお片付け★今日の夕食は『野菜炒め』『豚の味噌漬け』他色々】
★ 3月26日（水） 🌞 ★ 今日は朝から暖くて(・∀・)ｲｲﾈ!! でも、花粉だけじゃなくて黄砂も飛んでいるみたいで (-"-;A ...アセアセ 本当だったらどこにも出かけないで家に居たいんだけど 先週は大阪に行
【〈築地〉に行ってきました★ランチは〔たねいち〕の『まぐろ・サーモン・いくら丼』★今日の夕食は『玉子焼き』『たらこ』他】
★ 3月25日（火） 🌞 ★ 今日は、めろんママさんとお昼前に待ち合わせして 〈築地〉に行ってきました 色々なお店を見ながらお散歩～～～ 平日だけど春休みだから混んでいました お
【〈皮膚科〉＆〈内科〉に行ってきました★業務スーパーの「串カツ」「うずらの卵串フライ」】
★ 3月24日（月） 🌞 ★ 今日は朝から暖かくて(・∀・)ｲｲﾈ!! 午前中から自転車で”ビュ～～～ン！” まずは皮膚科に行って この前のアレルギー検査の結果を聞きに行きました 今回受けたアレルギー検査は
先週はレトルトを使っていつも以上に節約料理をする週間にしていました。 購入していたレトルトのミートスパゲティ。残っているつもりだったパスタが切れており、麺を買いに行ったら魚が目に入りました。 160円のイワシを買って帰り、生姜煮にして冷蔵庫へ。小アジと迷って「1人でこんなに食べられないよなあ」とイワシにしたのに、結局余らせてしまいました。 生姜煮は冷凍できたのかどうかも分からず。一人暮らしの魚料理は難しいですね。 無駄にしない保存方法を知らないと、節約のつもりが節約になりません。 レトルトミートスパゲティ キャベツだけのサラダ イワシの生姜煮 ホウレン草のお浸し 白米 味噌汁 イワシの生姜煮 …
【バタバタ忙しい1日でした★〔皮膚科〕＆〔美容院〕に行ってきました★夕食は『豚汁』他】
★ 3月14日（金） 🌞 ★ 今日はバタバタした1日でした 午前中に自転車で”ビュ～～～ン！” 皮膚科でいつもの保湿剤を処方してもらって この前のアレルギー症状（と思われる）の話をしたら 先生が”アレル
【《BIGFUN平和島》の中にある 〔ドン・キホーテ〕〔業務スーパー〕★ちょっとマジメに夕食の準備】
★ 3月13日（木） 🌞 ★ 今日は朝からいいお天気で暖かくて (・∀・)ｲｲﾈ!! 午後から自転車で”ビュ～～～ン！” 《BIGFUN平和島》の中にある 〔ドン・キホーテ〕＆〔業務スーパー〕に行ってきました
【実家のお片付け★ご自由にお持ちください”の貼り紙★おもちゃの『編み機』★麻布十番でお買い物★夕食は『野菜生ハムピザ』】
★ 3月10日（月） 🌞 ★ 今日は午後から実家へ”GO！” いつものように”ご自由にお持ちください”の 貼り紙をして・・・ お部屋の中をちょっとお掃除～～～ そうそう・・・ 前回、実家でお片付け
贅沢を見直し、週末から今週に掛けては1日の食費をもっと下げる週間にしています。 1食あたり94円のレトルトカレーを活用すれば、晩ごはんも200円以内におさまります。 ウインナーの残り3本でナポリタン。麺と玉ねぎ、小松菜と卵を入れても300円以内には収まっていると思われます。 マックに行きたいのをグッと我慢して、レトルトカレーと茹で白菜サラダ、ゆで卵。 ダイソーのBBQ皿を使ってみました。やはり小さすぎたか、おかずを入れるスペースが足りません。 再びレトルトカレーとゆで卵。サラダが欲しいところですが、洗い物が面倒だったのでやめました。 今週1週間はこんな感じで、50円でも100円でも節約になるよ…
今日も皆さんお疲れ様です。また寒の戻りで冷え込みますね。 昨日のブログに書いた、ポッコリお腹の件。 これ、ひとり飯（夜ごはん）の食べ過ぎも要因のひとつではと思います。 質素なご飯と言いながら、だいたい肉は入っているし、その量は多め。 1人で肉1パック使うのも、贅沢が過ぎたかもしれません。 このブログを始めるもっと前のように、肉を買うこと自体がおめでたい位にもっていけたら良いですが、体を動かす働き方をしながらそれをするのはなかなか難しい。 久しぶりに、200円いかない位の節約飯にしてみました。ウインナー、もやし、目玉焼き丼。 肉や魚に代わる、満腹感と栄養を補え価格も下げられるものがあれば良いです…
