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こんにちは♪ ある日の晩御飯 （写真撮り忘れで、少し食べてから撮りました💦） メニューは 肉じゃが・ナス焼き・玉ねぎとトマトのサラダ 暑いし、歳を取ると脂っこいものも食べられなくなって この
山ウドと若布とネギのぬた わらび ふきのとうの茎のきんぴら 麩チャンプルー トマト 玄米ご飯 味噌汁 山ウドと若布とネギのぬた 1.ウドの皮をむいて、乱切りして酢水にさらす。水をきって、酢と塩を少量ふる。 2.ネギはゆでる。 3.若布は戻す。 4.味噌大さじ1に砂糖小さじ1...
この前日本食材店に行った時に、冷凍されている状態で売られていたたらこがだいぶお値打ち価格になっていたので、3パック購入してきたのですが、ちょうど昨日から冷蔵庫…
晩ごはんの献立①鮭の塩焼き②豚バラ大根③お味噌汁④お新香⑤ごはん鮭の塩焼き豚バラ大根豚バラ肉、ごぼう天、大根を酒、醬油、みりん、麵つゆで味付けお新香わかめとふのお味噌汁コシヒカリのご飯食材の栄養と効能鮭カロリーは100gあたり・・・（シロザケ、生）133kcal、（ベニザケ、生）138kcal栄養素としては、良質のタンパク質、ビタミンA（レチノール）、ビタミンB群（ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン）、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、マンガン、リン、鉄、銅、亜鉛、セレンなどを含みます。効果効能疲労回復、動脈硬化の予防、高血圧の予防、脳卒中の予防、心筋梗塞の予防、老化防止、骨粗鬆症の予防。注意...今日の晩ごはん鮭の塩焼き豚バラ大根和食で健康づくり
晩ごはんの献立は、①手作り餃子②もやし入りとん平焼きお酒は、サッポロ黒ラベル、サントリーウイスキー角瓶のお湯割り乾杯！①手作り餃子②もやし入りとん平焼き豚肉、もやし入り玉子焼きにお好みソース、ケチャップ①手作り餃子レシピ材料①豚肉ーみじん切りにする②大葉－みじん切りにする③生姜－すりおろす④白菜－みじん切りにして絞るオイスターソース、塩コショウ、醬油、ごま油、片栗粉餃子の皮は、市販のものを使います作り方❶①②③④をボールに入れ、オイスターソース大さじ2、塩コショウ多め、醬油小さじ1、ごま油大さじ1、片栗粉大さじ2をボールに入れ、よく混ぜる。❷①を餃子の皮に包んで180度のホットプレートで焼き、お湯を入れて蓋をして蒸し焼きにする。❸たれは、ぽん酢または、黒酢、醬油を混ぜたものにラー油と一味唐辛子を入れる。食...今日の晩ごはん手作り餃子もやし入りとん平焼き
