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晩ごはんの献立①鮭の塩焼き②豚バラ大根③お味噌汁④お新香⑤ごはん鮭の塩焼き豚バラ大根豚バラ肉、ごぼう天、大根を酒、醬油、みりん、麵つゆで味付けお新香わかめとふのお味噌汁コシヒカリのご飯食材の栄養と効能鮭カロリーは100gあたり・・・(シロザケ、生)133kcal、(ベニザケ、生)138kcal栄養素としては、良質のタンパク質、ビタミンA(レチノール)、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、マンガン、リン、鉄、銅、亜鉛、セレンなどを含みます。効果効能疲労回復、動脈硬化の予防、高血圧の予防、脳卒中の予防、心筋梗塞の予防、老化防止、骨粗鬆症の予防。注意...今日の晩ごはん鮭の塩焼き豚バラ大根和食で健康づくり