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読んでくださりありがとうございます。 皆様、本日もお疲れ様でした🙂 今回は、山田知生氏の著書「スタンフォード式疲れない体」について感想を書かせて頂きます。 タイトルは、第1章から取りました。私が印象に残った箇所は、【IAP呼吸法】について書かれた部分ですね。 一文を紹介しますと 【「腹圧を高めてお腹を膨らませたまま、息を吐く」感覚をつかむためにも、最初は指先を足の付け根に差し込んで練習してください。 慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、立ってできるようになったら普段の日常生活でも「IAP呼吸法」を実践して、できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていきましょう】 と、あります。 お腹をへ…
【IAP呼吸法】とは？皆さんは「IAP呼吸法」をご存知でしょうか？普段、読書やスポーツを行っている方は知っているかもしれません。IAP呼吸法とは、スタンフォード大学が提唱する疲労回復です。IAP呼吸法のメリットIAP呼吸法で呼吸すると様々な
メンタルを整えたり効きそうな呼吸法ってあるの？ 今回は、手軽にできるメンタル呼吸法についてまとめました。 ストレスともうまく付きあっていましょう！
リラックス！ゆっくり呼吸をしてみましょう 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、リラックス効果のある呼吸法について私なりにカンタンに紹介します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 IAP呼吸法 なないろ日和ストレスをなんとかしたい！どうする呼吸法で睡眠の質がup より 個人の感想です
