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読んでくださりありがとうございます。 皆様、本日もお疲れ様でした🙂 今回は、山田知生氏の著書「スタンフォード式疲れない体」について感想を書かせて頂きます。 タイトルは、第1章から取りました。私が印象に残った箇所は、【IAP呼吸法】について書かれた部分ですね。 一文を紹介しますと 【「腹圧を高めてお腹を膨らませたまま、息を吐く」感覚をつかむためにも、最初は指先を足の付け根に差し込んで練習してください。 慣れてきたら、今度は手を使わずに行い、立ってできるようになったら普段の日常生活でも「IAP呼吸法」を実践して、できるだけ腹圧を高めて呼吸するようにシフトしていきましょう】 と、あります。 お腹をへ…
こんにちは、とうえのです。 絶賛心身疲れています。 病気で身体の状態異常はしんどいし、右腰の痛みはもう3週間以上ずっと取れないし、背部激痛も発生したのでしんどいし、痛みが身体にあるだけで体力や気力がゴリゴリと削られていき夕方になるとものっすごいぐったりしてきます。 寝ることが最大の幸せだったのに、横になっても腰や背中が痛むし、パーキンソン病特有の筋固縮もしんどくて、睡眠導入剤飲んで強制的に眠らせます。 この残酷な世界に生存しているだけで自分は素晴らしいしえらいしすごいのですが、現在ただ今絶賛ストレス蓄積中。 今の自分には癒しが必要なんだ!と確信しちょっとAmazonで架空のお買い物をしてみてま…
内容は伏せておきます。 偶然、ずっと気になっていた事が解消ッ 悪い方に考えていたけど、違っていた事が判って嬉しい 嗚呼、ほんと良かった
あかぎれの痛みと指の保護に!「ウォーターエイド」の試用レポート
22日に記事にした アカギレの痛みを解消する方法の続編です。 bluesky703.com Amazonで注文した、あかぎれと手指の荒れ対策商品が届きました。 液体絆創膏 ウォーターエイドです。 ほー!! 靴ずれや、傷の保護にも使えるのですね。 今回の目的はあかぎれの他に爪まわりの保護が目的です。 早速、出してみましょう 内容量12ml リップクリームを少し短く、太らせた感じのサイズです。 キャップを外すと最初の画像の様に、キャップ裏がブラシになってます。 ブラシが、別に付いている訳ではありませんでした。 独特の匂いがします。 セメダインの様な匂い。 早く蓋をしないと固まる?と感じる匂いです。…
いつもブログ「神様より」をお読み下さり、感謝、感謝です。 今朝は腕によりをかけてブログを書きました。30分くらいかけて書いてたのですが、いざ、完成という頃、P…
【お試しセッションのお知らせ】 お試しセッションのお知らせ 一回のメールセッションをお試しできるようにしました。下記のアドレスに直接メールください。 麗美の人…
おはようございます♪ 今日も暑い日になりそうなことは違いないですが昨日より最高気温は少し低い予報です。 それでも、暑い暑い。 暑さ解消対策は「スイカ」昔から…
№1,601 心理学は摩訶不思議19 “ あなたの心の美人度は?! ”
とりあえずポチっと、押していきはります❓ ⏱この記事は、約4分で読めます は じ め に ご 挨 拶 本 編 あなたの心の美人度は?! お わ り に 糸屯ちゃんの掲示板 主催サークル(2023年07月24日 19:45 現在) は じ め に ご 挨 拶 おはようございます ☕ _ _))ペコリンン 白石です本日のテーマも、怒涛の 心理学は摩訶不思議19 です おはようございます ☕ _ _))ペコリン 真行寺ですそれでは、わたくしの方からお送りさせていただきます心理学は摩訶不思議19 のご紹介をしますあなたの心の美人度は?! です! (・・*)。。oO(妄想中) それでは、皆さん 楽し…
☪ご縁をありがとうございます☪ スピリットガイド糸賀みやこです。運営する心の調律サロン VioletAster( バイオレット・アスター)は、出雲大社のおひ…
七夕にお願いしたい事「卵不足の北海道⇒ヒヨコさんが育って卵産んでくれ⇒不足が解消~~♪」
3月頃から・・・卵不足の北海道! いったい何時になったら・・・不足が解消するんでしょうか?(苦笑) 🐣ヒヨコさんが育って卵産んでく…
☪ご縁をありがとうございます☪ スピリットガイド糸賀みやこです。運営する心の調律サロン VioletAster バイオレット・アスターは、出雲大社のおひざ…
こんにちは、時々承認欲求強めのとうえのです。 承認欲求がぐわーっと出て来た時、表に出さないようになんとか抑えています。 私の話を聞いて共感してもらいたい。 自分の思いをわかって欲しい。 気にかけてもらいたい。 などなど、周りから認められたい!という欲求がちょーっと強くなるのですが、ざっくりいうとかまってちゃん化してしまうのです。 自分のことを認めてくれる人、共感してくれる人に対して人は心を開いていきます。 逆に自分を気にかけない人には心を閉ざします。 でも自分の欲求を満たしてくれる人だけが周りにいるわけではないので、その気持ちを乗り越えることは必要。 乗り越え方としては自分を納得させること。 …
筋トレで肩こり解消?軽くなる?どれくらいやればいい?メニューは?
この記事では、「肩こりの原因や解消方法やメニュー」について紹介しよう!肩こりに関係する筋肉の部位は?肩こりは、首や肩周りの筋肉の緊張や疲労によって引き起こされることがある。具体的には、以下の筋肉が関係している。僧帽筋(そうぼうきん)首から肩
日々の不安をカウンセリングで軽くしませんか?効果や手法について2023.3.3
「日々の不安をカウンセリングで軽くしませんか?」という提案は、現代社会においてより多くの人々がストレスや不安を…
お馴染みのSSHクライアント「Tera Term」で接続するOSはLinuxが多く、デフォルトの文字コードはUTF-8ですが、たまにLinux経由でWindowsのコマンドやファイルを操作する際に、出力結果の文字コードが異なるので文字化けし
いつも本当にありがとうございます。慈しむ恩を保つと書きまして、慈恩保(じおんたもつ)です! 感謝、感謝です!! 先の展開が分からないので、どうしても不安にな…
むくみや冷えに悩む方必須!むくみや冷えの対処法と予防方法を紹介します。
「足が冷たくて眠れない」 「朝、顔がむくんで太ってみえる」 など、寒さが厳しくなるこの季節、浮腫みや冷えに悩ま
こんな症状がある方がいるでしょうか。とにかく、うしろに顔を向けることができないのです。どうしたらいいのか悩んでました。先日、よくなったことを実感したので何をしたか書いてみます。 うしろに顔を向けられな
やあ。おはよう! もっと豊かになるために、僕と一緒に、真理に沿って生きてみよう! 何か問題を解決してから? 何か困ったことを解消してから? ノンノン。 真…
襲撃事件から1週間経って気になっている多くの人のメンタル不調について
大変痛ましい事件が起きました。 選挙運動中の襲撃、しかも自作の銃による凶行で、とても許されるものではありません。 ただ、民主主義がどうとかいう犯行ではな…
【出不精DIY】キーボードを家にあるモノで使いやすくしてみた!
どうもー!コミックバンド闇鍋の丼でございます!!第59回でございます!今日で5月も終わりですか、早いですねぇ……(怯)今日は、特にお日柄も気候も何も関係ないお話!今日も今日とて家から出たくないので、家にあるもので不便を解決・改善する企画です!【出不精DIY】第1
【体験談】おっぱいチェック&ケア 妊娠中からもできるおっぱいケア
妊娠中からできるおっぱいケアとチェックを紹介します。母乳育児を推奨していた産院から教えてもらったケア方法で分泌のいいおっぱいにすることが出来ました。出産後もできるケアなので母乳育児を頑張っている方の力になりますように。
自分の機嫌は自分でとれる。愚痴ったり、滅入ったり、誰かや何かのせいで気分を害して機嫌を悪くしているなら尚更です。 あなたの時間がもったいないもったいない。それならいっそのこと建設的に行動を起こしませんか?イライラもいいきっかけになります。