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3月16日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 16-15-11回ハンマーカール 8kgx2 10-9-8回ニートゥーチェスト 30-30-30回3月17日ベントオーバーロー 20kgx2 14-11-10回シュラッグ 20kgx2 20-16-14回デッドリフト 20kgx2 15-12-10回ウォーキング 60分ほど3月18日
中々、体調が回復しない・・・ 風邪薬を飲んでいる限りは仕事にも行けるし普通の生活は出来ている。 でも、筋トレになると・・・😭 エナジーレベルも低いしとにかく踏ん張れない。 金曜日は随分と楽になって来たけど100%までは程遠い。 来週はもっと
こんにちは昨日とは打って変わり今日は全くやる気が出ません英語もちょっと聞いて終わり風が強すぎてジムに行く気にもならず郵便局に用事がありちょっと出たけどもう、顔…
「ときどき、BCAA配合と書かれているものがありますが、BCAAとは何ですか?」 「リハビリ時にはBCAAを摂ったほうが良いですか?」 「BCAAが入っている栄養補助食品を教えてください」 などのお悩みはありませんか? ...
<筋トレ>パワーバーがパワー不足 ~先月導入したパワーバーが200kgの上限に達してしまった~
先月から大胸筋を鍛えようと使い始めた「パワーバー」なのだが目盛りが“上限”に達してしまった。これの設定目盛りは40~200kgになっているが、初日で既に180kgが出来てしまっていた。 目盛りが足りないのではないかと“危惧”していたが、1カ月も経たない内
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。2023年11月に発売された「フットフィット3」で、座ったまま筋トレながらトレーニ…
【雑記】東海地方から関東地方に車で移動したワイ。大渋滞にハマり気絶する。
どうも僕です。 つい最近、出張で東海地方から関東地方に車で移動したんですけど、大渋滞にハマりました。 予定では5時間くら
2024年3月16日(日)12:00〜 3月17日(月)23:59まで期間限定販売フードロス削減アウトレットSALE ■「素材の味そのまま 蒸し大豆 サラダSOY 80g」 20袋セット=1.6kg & ■「すき焼き風牛ごぼう煮80g
農作業シーズンに。 田んぼに行って、U字溝を設置したり、撤去したりと。 夕方からジムトレに。 筋トレを30分。 背中のトレーニングを頑張り。 ボディコンバット 45分に参加💃 新曲です🎶 イントラさんが今日は、2人。 脂肪燃焼。動きになれていません・・・。 トレッドミルは、30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 トレーニング後は、コンバットのイントラさんとお話。 ...
本日のトレーニング&ランニング本来なら今日はフルマラソン42.195kmを走るつもりだったが、腰痛が完全には抜け切らず、ここは大事をとってさらに延期にした。昨…
【あるぷす経済遅報】元ゴールドマンサックス幹部「ワイが作ったファンドなんだけど、2020年から7倍に資産膨れ上がったよ?」
毎日17時に「YouTubeにゲーム実況動画」を配信しております。 魔が刺したら覗いて見てね↓↓↓ 本日は囲碁動画。全然
3月12日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 16-11-8回ハンマーカール 8kgx2 10-8-7回ニートゥーチェスト 30-30-30回3月13日ベントオーバーロー 20kgx2 13-11-10回シュラッグ 20kgx2 20-15-13回デッドリフト 20kgx2 15-12-10回ウォーキング 60分ほど3月14日ベ
定年退職後1年経ちましたが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 妻のスポーツクラブの会員登録手続きに体育館へ行ったついでに、この間から1階150円、会員登録すれば50円というトレーニングルームの見学をしてきました。 器具はやはりそんなに新しいものではありませんでしたが、40年前私が通っていたジムに比べれば、多少いいなという感じでした。 受け付けで、器具の使い方など教えてもらうことができるか聞いてみましたら、残念ながら、指導できるような人はいないのだということでした。 料…
【あるぷす経済遅報】春闘の中間結果によると「平均賃金5%」上昇するかもだってね?え?
刺激物って魚釣りに良きなんだね https://youtu.be/QYfrnd8HEVE?si=cRxcaXz8GrmI
仕事帰り、ジムトレに。 筋トレは、45分💪 スクワット、お腹のトレーニングを多めに。 トレッドミルは、インターバル走で30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 ゆず庵に行ったのが、娘にばれて・・・・・。 日曜日、行くことになるのかなー?? ↑ぽちっと...
若い綺麗な腸 と褒められたのが3年前、今では糖尿とか言われる
しかし、青天の霹靂だわ。突然、糖尿病とか言われても、何か悪い事してったけ?お酒もめったに呑まないし、間食も殆どしない・・・卓球女子には、お菓子がないと生きていけないと豪語するくらいのが居るお米絵も特に好物でもない。ただ、小麦粉が不安なので、
本日のトレーニング&ランニング腰痛はほぼ良くなったので、本格的トレーニングを再開。しかし腰の負担の少ないビリーズブートキャンプ最終プログラムにした。5分ストレ…
「富士登山のトラウマ:吉田ルート下山道(笑)」 一昨年と昨年、連続して体験した富士登山は、非常に大きな衝撃をもたらし、今でもかなり頻繁に思い出します。 物凄く…
【雑記】休みの前の日は、お酒をたらふく飲んでしまうアタス(気絶)
どうも僕です。 仕事がある前日は休肝日にしているアタスなんですが、その反動なのか 次の日が休日と分かっていると飲み過ぎて
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分💪 お腹、脚を頑張り。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身を強化。 脚に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 笑顔で、動いて脂肪燃焼。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 ホワイトデーのお菓子、早く渡さないと。 ↑ぽちっと...
「YouTubeでのトレーニング動画の選び方」前の記事でトレーニングの日常化についてあれこれ書きました。特にYouTubeでのトレーニング動画を選ぶのが一番大…
「クロストレーナーの威力について」娘が通っているジムのトレーナーは、ガチガチのボディビルダーで、最近身体を絞る時はクロストレーナーを多用していると言う。まだク…
トレーニングにおいて一番大切なのは「日常化」:水泳とジム通い、ランニングと宅トレの違い
「トレーニングにおいて一番大切なのは「日常化」:水泳とジム通い、ランニングと宅トレの違い」 結論:日常化こそがトレーニングで一番大切。上手く組み合わせる必要が…
富山に来てはや5年今月はこの5年の中では最も仕事が忙しく釣りは天候不良も相まってメバリングにも全く行けず前回からもう3週間ほどブランクとりあえず新月が迫る先週末辛うじて早朝ホタパを実行するもこの日は小さなイカの襲来は皆無相手をしてくれたのは足元のチビカサゴ一
【あるぷす経済遅報】正社員「賃上げ率?4%下回ったら仕事やめてやらぁぁぁ!!!」
定期的に聴きたくなる https://youtu.be/VuqDHYrVNa0?si=OofMzooslhYO8NlS
2024年、今年最初の仙女サークルは、 岩田美香先生、岡優里佳先生が指導!
2024年、今年最初の仙女サークルに❗ 岩田美香先生、岡優里佳先生が指導😀 明るく、楽しく、元気にみんなでトレーニング💪 アップでしっぽ取りゲーム、鬼ごっこなどを。 しっぽ取りゲーム、勝ちましたー。 腕、お腹を鍛え、マット運動を。 ロープワーク、ロープ渡りも。 バレーボールも楽しく。 ジャンボリミッキーも楽しくみんなで踊って。 最後はストレッチ。 笑いがいっぱい🥰 今年もいっぱい鍛え...
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 オートミールは刻み塩昆布を入れて練り梅となめたけでいただく。 前日のトレーニング ランニングを一キロちょい ガーミンコー
どうも僕です。 今まで貯金しかしてこなかった親が、とうとう投資を始めることになりました。 これが新NISAの力ってやつか
今週は、ワーケーションから風邪を持ち帰って来たせいで実際に運動が出来たのは1日だけ。 たった1日‼️ でも、ゼロよりはマシ。 それでもちゃんと記録には書かないとですよね。 週末で治って欲しいわ。
今日は夜ヨガのあとにマシンの運動を頑張ってみました。 とはいえトレッドミルと5,6種類の筋トレやっただけなのですが…余り遅くなると午前様だったので早めに切…
身体を変えるための基礎知識:トレーニングとプロテインの正しい組み合わせ
トレーニングの基本、プロテインの科学的側面、摂取タイミング、効果的な飲み方、注意点について包括的に解説
筋肉付けとけー、筋肉はパワーだぞ!筋肉無いと子供とのぶつかり相撲も取れなくなるぞ
筋肉が有ると無いのじゃ、動くのだって力強さが違うもんね旦那が筋トレとかしない系でひょろひょろなら、奥さんが代わりに筋トレしてムキムキになって、子供が他人や物に対して危害を加えたり時は叱る子供が男の子なら、女の子よりはパワーがあるからね筋肉付けとかないと、
3月9日ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-15回シュラッグ 17.5kgx2 18-18-22回デッドリフト 17.5kgx2 16-16-16回3月10日ベンチプレス 12.5kgx2 15-12-8回オーバーヘッドプレス 8kgx2 18-15-16回ウインドミルウォーキング 60分ほど3月11日通院のため筋トレはお休
【あるぷす経済遅報】キャシーウッド氏「半導体銘柄に調整がそろそろ入ると思うのよね?みんなはどう思う?」
さすがは英考ちゃんw https://youtu.be/ppZgrZaqOUI?si=t8wfcEwboyD0Xi-g
【あるぷす経済遅報】偉い人「エヌビディアの調子がかなり良いですね。そろそろ株式分割するんじゃない?」
ほんと天才だw https://youtu.be/aHb7LJggD4k?si=KVDWyG_quO2FA0fH あ。Y
ジムトレに。 筋トレは、45分💪 お腹、背中を多めに。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身に効きます。 ストレッチからサウナ💦 汗かきました~。 久しぶりに息子と夜買い物に行った。 いつ以来だろー、こっちで2人で買い物に行くの。 ↑ぽちっと...
(タイトルはAIのアドバイスに頼りました) 「週刊ダイヤモンドは何曜日の何時から予約を受付るのか?」 地元の図書館にいたら、係の人にこう尋ねる男性の声がした。何気なく声のした方を見ると、毎日、ジムで見かける男性だった。この男性、七十歳前後だと思うが、体幹トレーニングをしているので姿勢がいい。 質問の趣旨は、誰よりも早く「週刊ダイヤモンド」を読みたいという事だろう。経済関係の週刊誌ということは知っていたが、なぜそんなに急いで読みたいのか?図書館の帰りに書店に立ち寄って、立ち読みしたら「なーるほど」と腑に落ちた。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).p…
エンジニアこそ筋トレしよう!エンジニアこそ筋トレが必要である理由を徹底解説
こんにちわ、KazuMAXです! さっそくですが、エンジニアの皆さん最近運動はしていますか? エンジニアの人は
3月5日ベントオーバーロー 17.5kgx2 15-15-15回シュラッグ 17.5kgx2 18-18-22回デッドリフト 17.5kgx2 16-16-10回3月6日ベンチプレス 12.5kgx2 15-13-8回オーバーヘッドプレス 8kgx2 13-12-9回ウインドミルウォーキング 60分ほど3月7日トライセプスエクステンショ
【あるぷす経済遅報】バイデン大統領「根拠はないけど、きっとFRBは利下げを行うと思うんだよねw w w」
スマートとはこういうことか・・・ https://youtu.be/AxiLnRCBd1Y?si=mJkghZEF4zc
第七候 3/6〜3/10 蟄虫啓戸 すごもりむしとをひらく 地中の虫が外に這い出す時期 啓蟄のスポーツジムの熱気かな 昨日は仕事帰りに フィットネスクラブへ行った 週3ペースで通っている 少し変化があった 胸に張りが出てバストアップした チェストプレス 10kg−20回をワンセットの効果かな 実は46歳で閉経してから 体重が増えだし 最高57kgになったとき 膝が痛くなったので ダイエットすることにした 炭水化物ダイエット (夜のみ主食を抜き、ヘルシーな鍋を食べる) 次に、1日1食(健康目的で)をしばらく続けた 体重は順調に減って 一番やせた時で47kgになった(約6年前) 痩せた時、真っ先に…
『ジムに新しいマシンが設置されました!』社畜介護士の筋トレの成果〜その18〜
『腹筋をわる』という目標を持った社畜介護士の筋トレ成果日記その18。いつも行ってるジムに新しいマシンが導入されました
「痩せる」のではなく「痩せ続ける」恐さ:ヴィーガン食について
「痩せる」のではなく「痩せ続ける」恐さ:ヴィーガン食について 今からちょうど3年くらい前、末期ガンの疑いや脳血管障害の疑いをかわせて、ホッとした挙げ句に再び食…
【あるぷす経済遅報】鳥山明先生が亡くなってしまったそうですね。ご冥福をお祈りいたします。
こうやって人間は少しずつ学んでいくんだね https://youtu.be/w9EiulID-CY?si=qMMk7xf
以前も記事にしましたが↑『ヒルナンデス』でやっていた『寝ながら足踏みするだけダイエット』を毎晩続けていたままちゃん。な、な、なんと!1ヶ月間で(正確には38日 笑)ウエストが−9センチという素晴らしい結果をもたらしましたよ~ヽ(=´▽`=)ノ☆−9センチなんて、ほぼ
仕事帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分💪 スクワット、お腹のトレーニングを多めに。 トレッドミルは、30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました💦 体重、落ちないかなぁ? ↑ぽちっと...
【株主優待】お買い物1,000円チャレンジ@ビックカメラ~備えずに憂いばかりの巻~
今日という日は、残りの人生の最初の日である 訪問いただき有難うございます独り言を前向きな言葉で綴りたいです。 🍀家族紹介🍀私メンドクセーゼ星人( ゚Д゚)…
【雑記】ある資産に出会い「2030年までに経済的自立が出来るんじゃないか?」と、意識し始めたワイ。
どうも僕です。 ここ最近資産が順調に増えてきており 「あと何年で経済的自立ができるかな?」 と考えるようになってきました
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 背中、胸を頑張り。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身を強化。 腕に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 動いて、動いて脂肪燃焼。 汗いっぱいかきました~💦 ↑ぽちっと...