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LSD(ロングスローディスタンス)の話が出ましたのでその続きをもう少しだけ・・・LSDは最大心拍数の65%~70%の低負荷で力を入れないで(速筋を使わない...
最近話題のミトコンドリアって知ってます? 子どもの頃、理科の授業で聞いたことがある気がするけれど、ミトコンドリアを増やすと、体をいつまでも若々しく保つことが出来るんですって!そこで今回は、『更年期こそミトコンドリアでダイ...24
持久力アップ トレーニング ~効果抜群 Eペース+30秒ダッシュ🏃!!~
多くのランナーが少しでも楽に、短い時間と距離で効率的にトレーニングの効果をあげたい。つらく苦しい練習はしたくないが速くなりたいけど力はつけたいと考えることでしょう。今回は故障やケガを避けるためにも負荷の少ない短い練習で効果を得たいランナーに