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毎日リセット!ブログ
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更年期こそ、『美しく年を重ねた女性』と『単なるオバサン』の分岐点じゃないかしら?美姿勢トレーニングで、健康で美しい50代を目指しましょう♪
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2021/08/21
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ユキさんさんの新着記事

1件〜30件

  • 正しい姿勢を知りたいあなたへ

    今回は、姿勢のことだったら何でも知ってるよ~と言う人は、読まなくって大丈夫です! 目次1 IさんのLINEから2 フランスで学んだ姿勢事情3 日本人の姿勢は悪い?4 正しい姿勢 IさんのLINEから 今日はIさんのLIN...01

  • 血流こそオトナ女子のすべて

    最近、体がだるくて、疲れやすくって、気持ちが不安定だなぁ…と感じているオトナ女子のあなたにこそ、ぜひ聞いて欲しいお話です。 目次1 EさんのLINEより2 血流が悪い証拠3 血流を良くするには?4 52歳の血流習慣 Eさ...26

  • チョイ太解消ワイドスクワット

    最近体重が増えちゃって、ちょっとヤバいんです~💦とお悩みのあなたに、ぜひ聞いて欲しいお話です♪ 目次1 HさんのLINEより2 どうして太るの?3 食後すぐのワイドスクワット! HさんのLINEより 今日はHさんのLIN...21

  • 来年こそランブルローラー

    体を一生懸命ほぐしているのに、なかなか痩せられない💦そう思っているあなたにこそ、今回は真剣に聞いて欲しいお話です。 目次1 SさんのLINEより2 ランブルローラーとフォームローラーの違い3 ランブルメイトからのメッセー...16

  • 来年こそランブルローラー

    体を一生懸命ほぐしているのに、なかなか痩せられない💦そう思っているあなたにこそ、今回は真剣に聞いて欲しいお話です。 目次1 SさんのLINEより2 ランブルローラーとフォームローラーの違い3 ランブルメイトからのメッセー...

  • いい妻、やめました。

    今回は、毎日忙しくって、時間がなくって、トレーニングが全然続かない💦そう悩んでいるあなたにこそ聞いて欲しいお話です。 目次1 時間がない2 家事分担の男女の割合3 時間を作るためのミニマリズム 時間がない 今回はKさんの...11

  • 寝たきりにならない体

    今回は、母の介護を通して実感した、寝たきりにならないために更年期からできることをお伝えします。 目次1 母の誕生日2 歩けなくなる体とは3 自分の体をチェックしよう! 母の誕生日 今日、11月6日は、亡くなった母の84回...06

  • 声のアンチエイジング

    白髪が増えた、顔にシミができた💦目に見える老化には敏感だけれど、実は声も老化するって気が付いていますか?今回は、『美姿勢』ならぬ『美声』のお話です。 目次1 友人の相談から2 声帯チェック3 声と筋肉4 声を守る 友人の...

  • たった3種!反り腰解消トレ

    ダイエット、一生懸命頑張っているのに、下っ腹だけ全然痩せない💦それ、反り腰が原因かもしれませんよ。今回は、反り腰に悩むあなたにぜひ聞いて欲しいお話です。 目次1 AさんのLINEより2 反り腰チェック3 反り腰さんの特徴...25

  • オトナ女子の最高の睡眠

    あなた、最近、眠れていますか?今回は、よく眠れていないせいで体がだるオモ~💦と言うオトナ女子に、ぜひ聞いて欲しいお話です。 目次1 CさんのLINEより2 睡眠の役割3 日本人の睡眠時間4 オトナ女子の最高の睡眠 Cさん... 21

  • 1分でわかる体脂肪の話

    今回は、「最近、体重が増えちゃった~」っと嘆いているあなたに、ぜひ聞いて欲しいお話です! 目次 YさんのLINEより体脂肪率でみるボディライン脂肪はどうしてつくの? YさんのLINEより 今回はYさんのお悩みLINEから […]

  • 1回でわかる巻き肩改善トレ

    実は、巻き肩の原因って、腕のコリだって知ってます?今回は巻き肩や肩コリで悩むあなたにぜひ聞いて欲しいお話です! 目次 AさんのLINEより巻き肩の原因って?巻き肩解消2ステップ AさんのLINEより 今回はAさんのLIN […]

  • 1日3食やめました。

    今回は、1日3食しっかり食べているのに、体調が悪い・・・、そんなあなたにぜひ聞いて欲しいお話です。 目次 RさんのLINEより1日3食食べている?「空腹」こそ最強のクスリ1日3食やめました。 RさんのLINEより まずは […]

  • 自分を変える朝活トレ

    トレーニングの時間が取れない💦と嘆いているあなたに、今回はぜひ聞いて欲しい朝活のお話です♪ 目次 AさんのLINEより朝活最新事情産後うつから始まった朝活自分を変える朝活 AさんのLINEより 今回はAさんのLINEから […]

  • 痩せ体質ストレッチ

    今回は、下半身の代謝を上げて痩せ体質を作っていく8種類のストレッチをお伝えしますね! 目次 EさんのLINEから痩せ体質はストレッチから筋肉の7割は下半身に EさんのLINEから まずは、EさんのLINEからご紹介しまし […]

  • ヘナと言う選択

    ズバリ、白髪のケア、どうしています?今回は、私が10年以上お世話になっているヘナのお話です。 目次 KさんのLINEから森田要先生との出会いヘナと言う選択 KさんのLINEから 今回は、こちらのKさんのLINEをご紹介し […]

  • 起きた直後の朝トレ7分

    今回は、更年期を迎えた女性にぜひやって欲しい、モーニングルーティーンのお話です! 目次 WさんのLINEから朝のカラダ 夜のカラダ起きた直後のカラダ WさんのLINEから 今回は、WさんのLINEからご紹介しましょう。 […]

  • 便秘バイバイ!手作り塩麹

    女性ホルモンが減ると便秘のお悩みも。。。だったら尚更、腸内環境を整えることが必要ですよね♪今回は私の大好きな発酵食・塩麹のお話です。 目次 RさんのLINEからよい便を出す体を育てましょう!簡単発酵食・塩麹 RさんのLI […]

  • 反り腰解消トレーニング

    ダイエット一生懸命頑張っているのに、下腹だけ全然痩せない💦それ、反り腰が原因ですよ!今日は下腹ポッコリ、前ももムッチリのあなたにこそ、聞いて頂きたいお話です!! 目次 CさんのLINEから反り腰ってどんな状態?反り腰を解 […]

  • 50歳から始めるランブル生活

    毎日トレーニングをしているのに、体が全然変わらない💦そんなあなたに、ぜひ聞いてもらいたいお話です! 目次 HさんのLINEより続いて、SさんのLINEから更年期こそ、ランブルローラーを! HさんのLINEより 今回はHさ […]

  • プロテインで髪もツヤツヤ♪

    プロテインって、ダイエットや筋トレしてる人だけ飲めばいいんでしょう~と言うあなたに、ぜひ今回のお話は聞いて頂きたいです!! 目次 HさんのLINEよりプロテインってそもそも何なの?女性にこそ、プロテインが必要?プロテイン […]

  • ピーマン尻を桃尻に変えよう

    今回は、垂れ下がったピーマン尻を桃尻に変えちゃう♪『中殿筋トレーニング』をご紹介しましょう。 目次 AさんのLINEからピーマン尻のチェック法中殿筋トレーニング AさんのLINEから 今回は、AさんのLINEからご紹介し […]

  • 寝たきりをなくしたくって

    どうしてこんな発信を続けているの?最近、よく聞かれるので、今日は自分の想いを少しだけお伝えさせて頂きますね。 目次 EさんのLINEから82歳で旅立った母下半身の筋肉こそ宝「健康寿命」と「平均寿命」 EさんのLINEから […]

  • 50歳からの足パカ必勝法

    足パカやると脚が細くなるって言うけれど、足パカできるほど脚が開きませ~ん💦そんなあなたにぜひ聞いて欲しいお話です。 目次 MさんのLINEからなぜ脚が開かない?股関節が硬くなる3つの理由運動不足でカラダが硬 […]

  • 知らないと太る『代謝』の話

    沢山食べていないのに、最近体重がどんどん増えちゃう💦そんなオトナ女子には、絶対知ってもらいたい『代謝』のお話です。 目次 TさんのLINEから代謝って?3つの代謝基礎代謝の変化基礎代謝の使われ方 TさんのL […]

  • 20代より3倍柔軟なカラダ

    「年をとれば、カラダが硬くなるのは当たり前!」そうとばかりは言えませんよ。 目次 NさんのLINEより柔軟とは柔軟性を取り戻すにはズバリ!股関節 NさんのLINEより 今回は、NさんのLINEからご紹介しましょう。 素晴 […]

  • 更年期こそ、メラビアンの法則を!

    久しぶりに仲間が集う同窓会。みんな同い年のはずなのに、誰だか分からないほど老け込んでしまった人に再会したことってありませんか?今日は 『メラビアンの法則』のお話です。 目次 IさんからのLINE私、もうおばさん?メラビア […]

  • ~更年期の挑戦!禁酒、始めてみようと思います~

    「ナニ飲む?」と聞かれれば、「ビールでもワインでも、焼酎でも日本酒でも、なんでもOK!」と答えてきた私。お酒が大好き!!人生の幸せは、仕事が終わったあとの1杯♪ず~っとそう思ってきました。でも、この本を読んだら、そうも言 […]

  • 更年期のセルフケアの強い味方・イトオテルミー

    イトオテルミーって何?と言う方もきっと多いことでしょう。今回は、お医者さまが発明した民間療法・イトオテルミーのお話です。 目次 HさんのLINEよりイトオテルミーとはテルミーに助けてもらった子育て更年期の強 […]

  • 更年期のカラダにメリットだらけ?『膣トレ』

    最近流行りの『膣トレーニング』。生理も終わったし、私には関係ないわ…と思っているあなた、それって大間違いかも!? 目次 KさんのLINEより『膣トレ』との出会い膣トレ先進国・フランス『膣トレ』の正体とは? […]

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