ハッシュタグ記事一覧

肩が悲鳴！？スイム連チャンの中で気づいたこと

昨夜は木曜のスイム練習の日でした。 が、前日も水曜スイム練をしていたため、二日連続スイム練ちゃん…〓 すでに肩に違和感があったので、なかなか過酷な夜になりました。 〓水曜日の“火の点いた”ダッシュ水曜の練習では、「壁を蹴らない20mダッシュ×4本」というメニューがありました。 このドリル、思っていた以上に肩への負担が大きかった…！しかも、1本目の…

2025/07/04 23:23

夕飯の時間

帰りのエレベーターでスタッフさんと一緒になった。スタッフさんは夕食の残飯やコップなどを厨房に運んでいた。好「最近食事の時間早くなりました？」ス「そうなんです。以前は5時半からだったんですけど5時からに変わったんですよ」やっぱりそうなのね。以前は仕事の帰りに

2025/07/01 08:33

大量当選キャンペーンと、ダッシュ

ダッシュ 昨日は朝晴れていたのに、昼間は雨。 お陰で次男の送迎を免れたんですが、傘を持って行くのを忘れました💦 昼前に雷を伴う土砂降り。 タイミング悪っ…と思っていたら、昼休みには少しマシになりました。 駐車場から会社まで15mくらいなので

2025/06/27 10:41

ミニトマト収穫、大阪たこ焼きそっくりクッキー

こんばんわはなちゃん、おはよう朝ごはんジャンプ！ かわいい！パパごんの朝ごはん。小鉢たくさん。ベランダのミニトマト。いい色になりました。赤いのを2つ、初収穫です。はなちゃん、どうぞ。今朝は久しぶりの青空はなちゃん、ただいまママごん、お帰り！今日のおやつ。昨日ママごんが大阪のお土産を買ってきてくれました。今日食べたのは、たこ焼きそっくりクッキー。そのまま、たこ焼き味のクッキーでした。茜丸の五色どらや...

2025/06/25 20:21

ヒャッホーと久しぶりのうどん

みなさん、おはようございますいつもお越し下さり、いいねやコメントをいただきありがとうございます先週土曜日は久しぶりに雨が降ったけど、その日以外は青空と新緑で気…

2025/04/29 02:23

【ダッシュ】鬼ダッシュかます長男【長男】

皆さん、ダッシュしてますかー？まぁ、子どもの行動なんて、判り易ですよね。皆さん、子育てしてますかー！ブログ ショート バージョン（blog short ver）こんばんわ、迷答座布団ブログの運営をしているざぶ(@meitou_zabuton...

2025/03/05 01:06

パイン中…。

今朝のコテツのケージ回りの温度は18.5℃でしたぁ…。(エアコンフル稼働)さてぇ〜夜んぽ中に小腹が減ったのかぁ…。草を食べに帰るウチのウサギ様…。ただパインジ…

2025/02/28 08:43

お尻の診察⇒アスレチックリハビリ⇒スイム練

昨日は、水曜休みの日。午後から診察、リハビリ、夜はスイム練に行ってきた。 まずは診察から。 肩の状態は、良くもなく悪くもなく。現状維持というところ、と説明して肩の件は終わり。 問題は、お尻痛。 まずは、レントゲンを撮ってもらったが、心配した股関節には問題ないとのこと。股関節も痛くなることがあったので安心した。

2025/02/27 10:40

肩のリハビリとスイム練

昨日は、本来なら休みではないのだが水曜日に仕事をしたので昨日休みに変更した。肩のリハビリも合わせて予定変更したので午前中に整形外科に行ってきた。 今回は念入りにやってもらったのせいか？終わったらかなり左肩が楽になっていた。ただ、いつもリハビリをしたその日に泳いでいるので、練習が終わった時にはまた元に戻っている、この繰り返しパターンなのだ。 泳がな…

2025/02/21 11:23

アスレチックリハビリがちょっとハード、からのスイム

昨日は、水曜休みの日。午前中は、保険の話で終わってしまい、夕方からアスレチックリハビリに行ってきた。 今回の内容は、かなりハードになっていた。腕を広げ、手のひらを上に向けたり下に向けたりしながら肩を回すストレッチから始まった。 その後四つん這いになって、呼吸したり、膝を上げて体幹を鍛えるメニューへと続いていった。

2025/02/13 10:22

脚が不調で攣りそうになったスイム練

今日は、水曜休みの日。朝は、リハビリに行ったのだが、予約時間を少し過ぎてしまい施術時間が短くなってしまうという情けない事態からのスタート。(^_^;) 肩は相変わらず痛い。(T_T)理学療法士さんにいろいろやってもらうが、その時はいいのだが時間が経つとまた戻ってしまう。 最近、肩甲骨を動かすストレッチダンスをやっているのだが、痛みに対しては全然効果が無い。

2025/02/05 23:59

雪がやんで夕方のクマ散歩

  未明からの雪は積雪3-4センチ。気温が高かったので長く降ったわりに積もりませんでした。夕方には雪がやみ、土や草に残った雪を見ながらのクマ散歩でした。   …

2025/02/03 20:04

いつもよりちょっと遠回り

今日はいつもよりちょっと遠回りの、夕方のクマ散歩。    「龍岡城五稜郭とは反対方向です。」    最遠地点。    帰りはひたすらバイパスを。    「走っ…

2025/01/26 20:55

冬の日、夕方、クマ散歩

 日没時間がだんだん遅くなってきました。 もうすぐ16歳のクマさん。 まだまだ元気です。          ↓ポチッとして頂けると励みになります。にほんブログ…

2025/01/19 20:15

フォーカシング・学びのフェーズ1'（自分の感じに「気づいているよ」と知らせる）

フォーカシング・学びのフェーズ1'  1' (いち ダッシュ)って何？  1' (いち ダッシュ)とは、自分の感じに「私は気づいているよ」と知らせること 私は…

2025/01/06 00:28

あっぶねぇ…

おはようございます♪ 夜中か明け方に雨が降ったみたいで早朝は路面は濡れていました。  昨日は、暑かったのに今日は、肌寒い。寒暖差についていけません～  昨日は…

2024/10/20 09:47

バタフライの練習だったのだが・・・

昨夜は、1週間ぶりのスイム練。先週、今週と出張が続いたり雨だったり飲み会だったりと全然練習が出来なかった。 練習しなくても飲み食いはするので只今体重増量中。オフシーズンの悪いスパイラルに陥っているね。(^_^;) というわけで今回のスイム練はしっかりやるつもりだったのだが…。 今回のメニューは、前半がバタフライの練習。先週の練習会…

2024/10/11 12:50

逃げ逃げな猫⑦

買い物の帰り、とある公共施設の建物の裏側にある道。人も車の通りも少ない道を横切って現れた野良猫さん。この辺で若い猫さんの頃から時々見かけているけど、目付きの他には外見に荒んでる感がほとんど無いので親切にしてもらえてる地域なのかも。でも、油断はしないタイプらしく、私にはコソコソ。「逃げなくてもいいよ―」って言っても決して寄って来ない。ベンチの横を抜けて少しずつ花壇の後ろへと下がって行きダッシュでいなくなってしまいました。逃げ逃げな猫⑦

2024/09/27 08:54

3連休の最終日は平和公園ぐるぐるランとダッシュ

今日は天気あまり良くないおかげで涼しめでした。 夕方まで家でダラダラしてましたが、夕方、子供が出かけるということで一緒に家を出て少しだけ頑張ってみようと思い平和公園へ。 あまり無理せずハァハァならな

2024/09/16 20:26

力を抜いて手足ぷるんぷるんでクラゲ浮き

昨夜は、木曜スイム練の日。今日は、台風が来るというので仕事はお休みに。＼(^o^)／ なので今回は、頑張って練習しても大丈夫だな、と思いながら移動していたのだが・・・。思っていた以上に前日のランとスイム練の疲れが残っていて出だしのテンションは低いままだった。（笑） スタートは、いきなりクラゲ浮きから。いつもの浮き方にプラスして手足をぷるんぷ…

2024/08/16 16:32

本気でダッシュ

おマメちゃんにゲームソフトの話を延々と聞いた→    コチラその後・・・この3日後ギックリ腰になりました（ i _ i ）関係あるのかな・・・？？  ↓ココをポチっと押していただけたら励みになります<(_ _)>  ↓ よろしければコチラもお願いいたします<(_ _)>     ...

2024/06/20 06:26

あわやのニアミス

5月18日 土曜日今日は仕事が休み。だけど朝から洗濯、掃除、そして実家の買い物同行と何かと忙しい。午後からはハルちゃん達を休ませるためにゆうくんの子守りだ。今日はあまりぐずらない。のんびり過ごす。たまにはこういう時間もいいものだと感じる。そして3時半過ぎ子守り

2024/06/04 08:08

ようやく馴染んできたかな。

今日はウチのスタッフのお話。昨年の 7 月に就任しました 蘭 ですが、ようやく馴染んできたようで、3 匹...

2024/04/19 19:05

時々ダッシュ…。

今朝のコテツのケージ回りの温度は21.5℃でしたぁ…。(エアコン停止)さてぇ〜夜のフリータイムを堪能されるウチのウサギ様…。動きがクイックになるのはぁ…。たぶ…

2024/04/15 08:15

力を抜いて腕を前に&グーとパー

昨夜は、木曜スイム練に参加してきた。前日も泳いでいたが、距離が短かったので疲れは残ってないかと思っていたのだが、朝は体全体が重く感じ、スイムって全身の運動なんだな、と改めて感じていた。 肩の痛みは心配したほどのことはなかったので少し安心した。 練習では、いきなりストレッチがわりのチキンウィングから始まった。脇を開いて前に乗っていく、から始まり、そ…

2024/04/05 08:52

えびふらいに速攻ダッシュにゃ！

かけっこ一等賞ニャ♡応援ポチっとよろしくニャ～(=^・^=)♡にほんブログ村...

2024/03/05 00:03

アレのせいで動けなくなった！

こんにちわんこ。チョコちゃんはロングリードやノーリードの時にピョンコラピョンコラ飛び跳ねて歩くんだよ、ボクとは大違い、のエンジェルタルです。これは2009年8月・4歳の時のタルちゃんです。こんなふうに抱っこされながら椅子の肘掛けに頭と前足を置くという、一見窮屈な格好でくつろぐ子でした。この時の動画→おPりばかり見ている・鼠捕り？を見てもわかるようにタルちゃんと違って道を踏み外しっぱなしのチョコリーナはお散...

2024/02/19 09:02

力を抜いて浮くのが難しい

昨夜は、木曜スイム練に行ってきた。コーチが変わって以前とは練習内容が変わっている。 今回は、力を抜いて楽に浮くのがテーマ。体が硬いし力が入ってしまうのが自分の特徴。 いかに力を抜いて浮くのかがポイントだ。 ビート板を小さく切り取った浮きを膝に挟んでふし浮きをする練習では、なかなか腰が浮いてこなくて苦労した。お腹の力も抜いて下…

2024/02/16 08:30

坂練200m×5、まあまあかな・・・

今日は、土曜練習会の日。今年最後のぢょう練習回だ。 朝は寒くて手先、耳先が冷えてつらかった…。本格的な冬になったね。（泣） 左肩の調子は、少しづつ良くなってきた。2週間前は、ランニングの腕振りでも痛みを感じていたのだが、今はそこまでのことはない。 なので、今日は腕振りを気にせずラン練に取り組んだ。!(^^)!

2023/12/23 19:41

6日ぶりのスイムは、肩が少し楽だった

今日は、6日ぶりに泳いだ。練習自体も土曜日以来なので4日ぶり。 左肩は、今朝から湿布を張っている。練習前は、かなり楽になった気がしていたが、今日のスイム練でも痛みは軽減されていた。 ここ2週間は、スイム練を週2回に抑えている。以前は、3～4回/週やっていたのに比べるとかなり肩には優しい。 ようやくその成果が出てきた、という感じだ。(*…

2023/12/20 23:13

スプリントが上がってきた

今日は木曜スイム練の日。昨夜も泳いでいるので肩が痛い状態での練習スタートとなった。 木曜の練習は、キックが多いのと前半はドリル練が多いの肩に対する負担がやや低いところが助かっている。それでもダッシュになるとついついアドレナリンが出て痛みを忘れて頑張ってしまう・・・。（泣） 今回も後半はかなり肩によくない練習が続いた。 前半は、フォーム…

2023/12/14 23:57

【遊ぶ その215】 PCエンジン『空想科学世界ガリバーボーイ』（21）

1. 覇王の道→VS.シルバー船長ガリバーボーイ・地中海全体マップ（Ver.1.021）URL広くて消耗しやすい覇王の道牢屋の隣りにある扉（レバーを1432の順に操作）を開けて、リスボンとイスパニアを結ぶ

2023/11/25 11:14

キクちゃん、おもちゃをくわえて猛ダッシュ！

おもちゃを投げて猛ダッシュで取りに行く遊びをしています。まだ子犬なので取りに行ってくれますが、大人になると多分1回しかやってくれない(^_^;柴犬あるある・・。走る姿、肉球がみえてかわいい！編みひもの骨型おもちゃが1日でこのザマです。部屋中を走り回っているので、筋肉がついてガッチリしてきました！https://youtu.be/h2d8ZTnYSV0

2023/11/21 11:33

はなちゃんダッシュとQQボール

こんばんわ。はなちゃん、おはよう。きれいな「のび～」です。朝から大雨。散歩にいけないので、ワニさんキャッチで遊びます。今日はパパごんとはなちゃんでお留守番。雨が止んで晴れてきたら、はなちゃんは日光浴。パパごんも昼まで寝てしまいました。昼ご飯。おにぎり、サラダ、冬瓜汁。昼からもただただまったり。はなちゃんは熟睡。パパごんもいつのまにか寝てしまいました。夕方、ママごんも一緒にお散歩。ひでじい、いないな...

2023/10/15 19:50

お出掛け三重♪でち

ぽっぽぽっぽ～でち 早朝から飛び出して鈴鹿PAに到着 鈴鹿といえばやっぱこれでち 人工芝のドッグラン 経由地ですがここを目的地にしたいくらい大好きな場所 たくさんお友達のにおいも残っているでち 何度かお邪魔している場所だと時々クンクンチェック ただお返事を残すことのないノーマーキング女子 あたちはこっちがメインでち 全力ダッシュ 飛行もお手のものなのだ おーちゃん 基本的に飛んでる...

2023/06/24 20:36

淡路島を走りきる♪でち

ダッシュダッシュ～でち 淡路島公園さんにお邪魔しました いっぱい走る淡路島 ラストはここで走っていくでち お買い物やランチをはさみながら走りきった淡路島 いつものお花スポットは一切なかったけどたまにはこういうのも良いよね このお顔が答えなのだ じゃそろそろお家に帰るってことで良いかな あたちまだまだ走るでちよ とはいえリードを持って一緒に走ってるパパとママの体力がそろそろ限界 こ...

2023/06/24 20:35

洲本赤レンガ倉庫エリア♪でち

ダッシュ～でち お邪魔したのは洲本赤レンガ倉庫エリア 前回お邪魔した時は冬咲きチューリップでいっぱいでしたが いつもは広くて思いっきり走れる場所 今回の淡路島はひたすら走るがテーマでち それと淡路島の新玉葱ね この近くに小さいけど人気の産直があると聞いてお邪魔しました 思いきりダッシュも出来て一石二鳥なのだ この前に産直にも寄ったけど人気なの納得のお店でした ただ次はオープンと同...

2023/06/24 20:34

走りきる♪でち

ダッシュ～でち ランに入ってしばらくはカメラも追い付けないスピードで 本気ダッシュしていたおーちゃんですが 少しだけ落ち着いた？ ラン内を散策でち お友達発見でちよ 勢いよく行ってしまうので 逃げられることがほとんどですが… たまにはこんなシーンも 来た!!でち もしかしてこれは夢に見た追い駆けっこっ 逃げ切ったでち おーちゃん小柄さんですが 笑っちゃうほど速いです でも撒いたこ...

2023/06/14 18:37

ドッグランを楽しむ♪でち

おくびがにょも～んでち わんこ同伴OKのランチの2か所 苺フェアは気になりますが 前回利用してお料理がイマイチだったので… お肉になったでち おーちゃんメニューはないから いつものウェットさんだけどね あっという間に完食 マテの時間でち おーちゃんの場合厨房チェックじゃなく 遊んでくれる人チェック 食べ終わったら再び散策にGo！！でち ずっと晴れているし地面も乾いたかな？っ...

2023/06/14 18:37

ぽっぽは続くよどこまでも♪でち

ぽっぽぽっぽ～でち 加西フラワーセンターさんでチューリップを見ながらぽっぽ ここにも風車さんがあるんでちよ やっぱりチューリップと風車はお約束の組み合わせ ぐんぐんぽっぽは進むでちよ この頃はチューリップがメインでしたが 他のお花さんの姿も ここまで来たらあたちの勝ちでち お花もなくて完全にぽっぽだけを目的に出来るエリア パパリードでダッシュ～でち あんずさんもここでよくパパと一緒にダッシ...

2023/05/29 23:25

真っ白なお城さん♪でち

ぽっぽぽっぽ～でち パパがお休みだった桜シーズン中のとある日 早朝から飛び出しました 目指すはあのお城らしいでちよ 有名どころの桜は見に行ったからもうお腹いっぱいと伝えたんですが 見に行くのは桜じゃなくてお城だと… 完全な屁理屈やん まぁおーちゃん的には しっかりあんよ出来たらどこでも問題なさそうですが 姫路城さんだったでち そしてやっぱり桜が咲いていたら撮っちゃう 抱き上...

2023/05/24 20:41

ちび助ダッシュ！

こんばんは今朝のちび助🐶ですが昨日食べたお肉が美味しかったのか呼ぶとダッシュでやってきました尻尾をブンブン振ってやってきたちび助🐶昨日いなかったマロン🐶…

2023/05/05 22:45

はまっとるおやつオマケ付き

  はまっとるおやつオマケ付き     にほんブログ村     きなこぱん フジパンの   ＼マラソン中は1000円ポッキリ／ 炭火焼き鳥 地鶏 おつまみ お…

2023/04/27 17:40

お出掛け三重♪でち

ぽっぽぽっぽ～でち 梅の咲く頃 雨雲レーダーとにらめっこしながら朝からお出掛け なんかここ知ってるでち おーちゃん的目的地はここでも良いかもしれない… 鈴鹿PAさんのドッグラン リードを外すなり飛び出していきました しばらく自由に走りまわっていましたが 先輩さんにもご挨拶でち おーちゃん今のところ人見知りもわん見知りもありません この日は軽くご挨拶を済ませたら 思いっきりダッシ...

2023/04/20 19:38

定番コースで締めくくる♪でち

ぽっぽぽっぽ～でち お昼ごはんのあとはすぐお隣の道の駅あわじさんにお邪魔したでちよ ちょっとお買い物とお散歩タイム そちて重要ミッションでち まったく重要じゃないけどね 以前からここにポケモンのマンホールがあるの知っていたので 寄ったついでにちょこっとお写真 またまた移動して淡路島ラストはあわじ花さじきさんでち ほとんどお花が咲いていないことは事前チェック済みでしたが 悲しいほどに...

2023/04/14 18:38

雪国わんこ♪でち

ぽっぽぽっぽ～でち パパと合流したでちよ 久しぶりの雪道運転で疲れていたパパと合流 ってあなたはどうして道なき道を進むんだろう パパリードといえばやっぱりダッシュ～でちよ 雪でもやっぱりやるのね これだけはやめられないでち パパリードだとダッシュ しっかり引き継がれたようです それにしてもそのお手手 雪玉いっぱいなのだ 1時間程でしたが 雪に初めて触れたその日のうちに雪国わんこの出...

2023/04/05 20:29

淡路島を楽しむ♪でち

楽んぽGo！！Go！！進むでちぃ お昼ごはんに来たでちよ ランチは冬咲きチューリップフェア会場近くのコートダジュールさん 映えとは正反対のお店ですがボリュームのあるランチがいただけで 店内わんこ同伴OK あたちも持参したウェットさんでお昼ごはんでち 遅めのお昼ごはんを済ませたら一気に移動 淡路島公園さんに戻ってきたでち パワーあり余っているので 最近は最初と最後に淡路島公園さんでお...

2023/03/14 20:35

前半のスプリントは良し！！、後半の板キックは死んだ…。

今日は、木曜スイム練の日。久しぶりにジテ通したので速く帰ってくることが出来て、プールにもいつもより10分以上早く着いた。 アップもしっかりやって気持ち的には上がっていたはずだが、どうも疲れが残っている…。今週は、日曜からずっと練習しているので疲れが引く差kしてしまったようだ。（泣） 前半は基礎ドリルをやってからスプリントに。 25m×2は、…

2023/02/10 07:11

新西宮ヨットハーバーさん♪でち

ぽっぽぽっぽ～でち 新西宮ヨットハーバーさんにお邪魔しました お天気も良くてお散歩日和だったのだ そちてダッシュ日和でち パパがいるとダッシュはお約束だからね そしてちょこちょこお写真 落ち葉ダッシュもしたでち パパお疲れさま～ ダッシュのあとは少しだけおすまし顔 次行くでちよ お昼食べたら帰るよ～ 美味しいお顔も上手になりました人気ブログランキングにほんブログ村...

2023/01/30 18:33

スイム練習会前半は、お腹が痛かったけど・・・

今日は、水曜スイム練習会の日。夜のスイム練の前にランを5km走っていたので足攣りが心配だった・・・。 さらに、駅伝以来腹筋も痛いのが気になる。ラジオ体操で体を反らせるやつがまた出来なくなっている。 一昨日までは、ただの筋肉痛と思っていたのだが、傷口に良くないことが起こっているのではないかと心配になった…。 今日のスイム練でもお腹に突っ張…

2023/01/18 23:49