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dirty paine（汚れた痛み) と clean paine（きれいな痛み)
言葉を尽くしても本意が伝わらないあなたは、何か自分の気持ちを誰かに伝えようとしてどんなに言葉を尽くしても自分の本意が相手に伝わらない、という経験をしたことはあ…
カウンセリングに相手の言葉を繰り返す「伝え返し」は必要ない？
web上に、カウンセリングの学習で「相手の言葉を繰り返しなさい」は間違った教えだ、という文章が目にとまりました。 「相手の言葉を繰り返す」ことが有効なとき、有…
質問と回答コーナー 『これ以上深くやりたくないという気持ちがでてきたら?』
フォーカシングの学習会や個人セッションをすると、色々な質問をいただきます。このコーナーは、いただいた質問と回答について、フォーカサーの個人的な体験に触れない範…
常識を疑ってみよう 答えは「からだの感じ」から 「過酷な育児」編
過酷な育児今日は、近年の「過酷な育児」について、思うことを書いてみたいと思います。 子育てがいまだかつてないほど過酷な状況だと言われます。何がそんなに過酷に…
今日は、先延ばしのルーツについて考えてみます。 先延ばしのきっかけこのやり方に、どのぐらいの人が理解や共感を示してくださるのか分かりませんが、私が覚えている限…
いつも自分にダメ出ししてしまう。できたことよりできなかったことに目を向けてしまう。優しい気持ちを失ってきたように感じる。そんなあなたへ 自分に思いやりを贈る…
今、私はアンワイザーコーネルが書いた「臨床現場のフォーカシング 変化の本質」という本を読んでいます。 そして今私は、0,1,2歳の赤ちゃんを育てる親向けの「…
フォーカシングとは何か、その質問にスパッと答えるのはなかなか難しいかもしれません。 先日、「フォーカシングとはどういうものなのですか?」とRさんから聞かれた…
フォーカシングは分かりにくいフォーカシングは分かりにくいあまりにも何にでも応用できるので、「これに効きますよ」みたいなことが言いづらいのです。 あえて言うな…
今日はコンパッション・マインド・トレーニングの研修日でした。 コンパッションコンパッション（compassion）は「思いやり」や「慈悲」と訳されます。 そ…
続編のはずだった・珍道中 in 台湾 -フォーカシング的台湾の旅 ‐
今回は『珍道中 in 台湾 -フォーカシング的台湾の旅 ‐』の続編、『結果オーライの偶然』のはずだった記事を下書き保存し忘れて、2日もかかった記事がすっかりな…
今日は7泊8日の台湾旅行について書いてみたいと思います。おじいちゃんにショートステイに行ってもらい、夫婦2人のリフレッシュの旅でした。 仕事に追われる忙しさ…
リスナーが気をつけることはいろいろあるかと思いますがリスナーをしている時に、リスナー自身のフォーカシング体験が起きた時のことについて書いてみたいと思います。 …
台湾旅行最終日羽田行きの飛行機は16時10分発。空港に向かう前に、夫が調べてくれた茶房に行ってきました。 汚れものを持たないで帰りたいから、前日に周到な計画…
リフレッシュの旅介護までには至っていない、義父（夫の父）の世話から解放されて夫と二人、台湾に来ています。 長らく完成しない仕事を完成させてくるはずだったが未…
自分に厳しい人いろんな考え方があるとは思いますが自分に厳しい人とは・いつでも自分を叱責している人・いつでも自分に頑張れと言っている人・いつでもまだまだ、あなた…
フォーカシングとマインドフルな状態フォーカシングをするには微妙な体で感じられる感じ(フェルトセンス)これを感じ続けることが必要です。 感じ続けるとは、それに…
お点前に集中するということ先日、茶道の集まりでこの場に集中することについてお話がありました。集中し続けることは難しいことであるけれども、集中することで多くの学…
リスナーが「怖い」と感じるときリスナーをしていると「怖い」と感じることがあります。 それは、例えば「フォーカサーが何か良い変化を得ることができないかもしれな…
『2024 フォーカサーの集い』参加報告④ 子ど心に優しく触れる「子どもとフォーカシング」WS
さて、2024年フォーカサーの集いの参加報告、最後は、jcfa で行ったワークショップの報告です。 2月16日 朝一番のワークショップ。お部屋を見てみたらとて…
【複製】『2024 フォーカサーの集い』参加報③ 『共感トランプでフォーカシング』WS
今回は、2月15日 午後のセッション NVC（非暴力コミュニケーション）とフォーカシングを組み合わせたワーク『共感トランプでフォーカシング』のワークショップ体…
『2024 フォーカサーの集い』参加報② ミズノ兎ブックス（ミズノトブックス）さんのこと
ミズノ兎プックスの池村さんと会う 今回「フォーカサーの集い」には、できたてほやほやのワークブックを持って行きました。書籍の販売コーナーがあり、私の隣にはミズノ…
二十数年ぶりの『2024 フォーカサーの集い』 2025年2月15,16日千葉県市川市にある和洋女子大学で『2024 フォーカサーの集い』が開催されました。私…
子どもとうまくコミュニケーションができないと悩むママたちへ 意図することの意味
子どもとのコミュニケーションがうまくいかないとき 子どもとうまくコミュニケーションがうまくいかないときうまくできない、これじゃだめだ、どうしようそんな焦燥感が…
子どもとのコミュニケーション 子どもとうまくコミュニケーションができない、と悩むお母さん結構いるんじゃないでしょうか? つい、小言を言っちゃったりつい、根掘…
2ヶ月ぶりのお茶の稽古2ヶ月ぶりにお茶の稽古に行きました。12月は先生が転んで怪我をされ、お休みになりました。1月は私の予定が満杯でお休みをいただきました。久…
「WSのご報告『漠然力で考えるーーゆくてをつかむTAE思考法』に参加して」の記事で、体験を交差させるということを書きました。 記事はこちら↓ 『WSのご報告…
WSのご報告『漠然力で考えるーーゆくてをつかむTAE思考法』に参加して
本日の夜7時から9時まで、徳丸智子さんの『漠然力で考えるーーゆくてをつかむTAE思考法』刊行記念イベント 自分らしい「働きがい」の創り方ーーキャリア形成のた…
口コミ情報＊フォーカシングに触れたいあなたへ（2025701/29更新）
こんにちは。 フォーカシングの口コミ情報では、フォーカシングに触れたい方のための口コミ情報を随時更新していきます。 いろいろな方がフォーカシングに関連するセ…
人間、順風満帆・気分のいい時ばかりじゃない。 嫌なこと、イライラすること、心配なこと、不安なことそういうことは日々起こる。 まいっか、と流せることもあれば…
ふと浮かんだことをスルーする危険の記事を読み返してどんな危険かの説明が不足していることに気がつきました。 「それは、ふと浮かんだことをスルーして、困ったことに…
今日は机の横の本棚に段を整理整頓 2日目の今日は、机の横の本棚です。本棚は5段あります整理したのは2段目と3段目。 私の仕事部屋は実はもともと次女の部屋です…
床が見えてる面積の広さが収入に比例する？ やらなきゃいけないことに追われ仕事机の上には様々なものが積まれています。 もう、それだけで気が滅入ります。 仕事…
先延ばしとは、何かができない終わらない、ということ先延ばしとは、何かやらなきゃいけないことをやらないでいるということ。やれないままになっているということです。…
インターネットで調べものをしていたら2021年3月の国際フォーカシング研究所のニュースレター（日本語訳）を見つけました。絵があまりに美しかったので紹介したくな…
2025.03.04 更新池見陽先生の資料のページです。少しずつ更新していく予定です。 WEBページAkira Ikemi 池見 陽www.akira-ike…
元日の夜、予定より一日早く娘が帰り久しぶりにおしゃべりを楽しみました。 彼女が小学生のときの話になりこのお話は絵本になりそうだと二人で笑いました。 [おは…
私たちは毎日何かを決断している 洋服を買うとき手帳を選ぶとき外食をするとき夕飯のおかずを決めるとき私たちは、たった1日の中で一体何回決断してるでしょう。 す…
アファメーションとフォーカシングの共通点 これまでに効果のあった2つのアファメーションての記事を書いてフォーカシングとの共通点に気がつきました。 1つは、自…
まなゆいは自分のことを大事にして認めるスキルの1つです。 私たちは何でこんなことしちゃったんだろうとかあんな風に言われて嫌だったなとかまあいろいろ嫌なことや…
先延ばし癖に取り組む4でこれまでに効果のあったアファメーションが2つありその1つが「慈悲の瞑想」だったと書きました。 慈悲の瞑想を知っている方は案外多いので…
Podcast でフォーカシングを調べていたらpodcast Podcastを再開しようと思い誰かフォーカシングで発信している方がいないかなと調べてみました。…
何も知らなくてもできるフォーカシング もともと人に備わっている能力であれば、何も学ばなくてもできる方法はないかな。そんなことを考えます。 言語化するというこ…
次女のフォーカシング体験 フォーカシング、学ばなくてもできたよ の事例は実は次女のことです。 子どもたちは、私がフォーカシングをやっていることは知っていた…
聞いたとおりにやってみるフォーカシングについて、こんなものなんだよと話したことがありました。そのことを思い出して、彼女は実際にやってみたそうです。 頭の右側…
フォーカシング・学びのフェーズ1'（その2 すべての感じを分け隔てなく「認める」）
フォーカシング・学びのフェーズ1' 「認める」についての続きです。 複数の「感じ（フェルトセンス）」を認めていくことフォーカシングは自分の感じにフォーカスし…
手術は成功 紹介状を3回も書いてもらった夫の手術は成功でした。本人もほっとしている様子です。 手術場所が二転三転するのは珍しい(笑)と思いますが今回は、『災…
『毎月90分だけ、ZOOMで、しかも月1回、急激に詰め込まず、スモールステップをさらに極小ステップにして、じわーっと浸み込むのを待つような学び方』と書いたけ…
入院前に鶴岡八幡宮を参拝 明日はいよいよ夫の手術日です。今日の午後入院なので、午前中は江ノ電で鎌倉まで行き鶴岡八幡宮を参拝しました。 雨は上がり暖かな良い天…
手術先がたらい回し?になった件 夫が手術を受けることになり紹介されたのが某国立病院A 手術は年度末なので予算が無くなると新年度にずれ込む可能性あり、とかでう…
