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★←昨日、「過去のことまで思い出した」と書いたのですが、ついでに 子どもの頃の感情まで引き出されてきてしまい。 幼児期、辛くて泣いたりぐずったりしても、 親が…
むかし、会社の仲間たちと、気功を習いにいったことがある。😊講師は、中健次郎 (なかけんじろう)さんという気功家だ。✨15年くらいまえかな?司会をやっていたのが…
私はマインドフルネス(「いまここ」に集中すること)が苦手なようです。 ということを、昨年、マインドフルネスの練習をやりだしてから気づきました。 仕事では、い…
アファメーションの効果が出ないカラクリ。 私はツイてる!!私は最高!!私は愛されてる!! 不安になった時やトリガーを決めて1日に何回も唱えてるのに…
自己否定等嫌な気分に陥った時に、あ、いかんいかん!いい気分に変えるために、カフェ行こう!とか瞑想してみよう!とかやってませんか?(私はもともと繊細なので、この…
アダルトチルドレンによる半世紀以上の生きづらさを克服し自分の人生は自分で創造するためのカウンセリングを行っているLife Create Lab 心理カウンセ…
最近は急に雷雨がザーザーゴロゴロドッカン☆とくるもんで、皿洗いやらお風呂掃除やらの水仕事が絶賛滞っている。お風呂も面倒でしばらく入っていないのだけど、きっと雷のせいだわ。きっとそう。 しかしまァ何にしても、 やりたいときにやるのが一番よ。 やりたくないときはやらないのが一番。 自分に素直が一番なのよ。 やりたくないときにやるとスッキリ感よりも我慢が残る。 そして、我慢が積もりに積もっていつかどこかで雷みたいにドッカン☆と落ちる。 やるかやらないか迷うぐらいのことなら、やってもやらなくてもたぶんどうせ死なないから思いっきり好きにしたらいいと思うの。 いまの自分の本音を信じて、いつかどこかの自分を…
当たり前なんだけどね、歌っているときには心配ごとや過去未来のことなど考えない。その境地ってなかなか普段は得られないものじゃない?って気付いた。
今日は晴れ爽やかな空気で暑さは感じない携帯のアプリは24℃になってるけど窓を開けて部屋でじっとしてる私には半袖がちょっと寒い 家の中で過ごすことだけが今の…
今日は有名人のショッキングな事件で気分がひっぱられて暗くなりました。 ご両親は死亡ということでしかも布団までかぶせられて何があったのだろうと勘ぐってしまい…
更年期障害にならない秘訣は、ズバリっ・ずぼら・あほ・適当ふざけているわけではありません。更年期障害で、身体に変化は現れるでしょう。でも、精神的にまで追い込まれ…
概ね機嫌よく暮らせている毎日ですが、 まあ、それでも嫌なことはいろいろあります。 寝る時まで、それが頭の片隅を離れないようなときもある。 そういうとき、最近つ…
引き寄せの法則では、嫌なことがあったらじゃあ何が良いの?とか望みを放つことが良いとされています。最近この、望みを放つって要らないんじゃないかなと感じています。…
瞑想はしばらくしていたのですがやっぱり飽きっぽくて続きませんでした。でも妄想ならたくさんします。日々、ほとんど妄想。気持ちのいいことも悪いこともしてしまいます…
朝、起きて歯ブラシをくわえながらリビングへ行くと目立つ付箋が置かれていた。 母の置手紙だ。 『悪いけど、花の水かけをお願いします。』 ここ最近、終わらない流行の風邪に職場が翻弄されて毎日が忙しい様子の母。 日頃はもちろん、どこか遠出をする直前でさえ花の水かけを忘れない人だから、珍しいお願いだ。 付箋を確認し、歯磨きをしながら1階をぐるっと回って家のなかの状況が確認できたら口をゆすぎ、ついでに体重を測る。これが日課。ちなみに体重は普段より2㎏ほど増加してた。 生理前のお決まりとはいえ、少しショックを受けている素直で可愛い自分を鼻で笑う。 すでに洗い終わっていた洗濯物を洗濯機からカゴへ移し、まずは…
自分が不思議な体験をし始める前は全然信じてなかった"見えない世界"だけど、 色々な体験をしながら20年近く経った今では普通に信じてる。 というか、わけがわからない体験ばかりでお手上げ状態というほうが正しいかも。 昨日は久しぶりに見えない世界のわたしへ、こんなお願いをしてみた。 『今進んでいる道が自分にとって最適な道だとしたら、何かわかりやすいシグナルを送ってほしいなぁ。ゾロ目でもいいけど…もっとわかりやすいシグナルがあったら別の何かでもいいよ。』 ってね。 ここ数ヶ月、同室で暮らす猫が夜中に何度も起こしに来る。 最低でも2回、多い時は4~5回起こされる。年末に血尿が出たこともあって、起きたとき…
(前の記事の続き) 前ので書いた、 「ブレスレットをつけて、それを見るたびに“宝くじ6億円”を唱える」は ポジティブになるアファメーションというよりは 不安や…
「今、ここ」に意識を集中する練習~心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門(ジャン・チョーズン・ベイズ 著) 「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強…
前の記事に書いた「幼い私が何をわかってほしかったか」に気づけたのは 振り返ると、大人の私自身が「いまここの自分のニーズ」がわかるようになったことが 大きかった…
超絶分かりやすい!引き寄せマニュアル② なんでもかんでも叶うわけではない
『超絶分かりやすい!引き寄せマニュアル①』引き寄せの法則を簡単に説明すると、「現実は自分が思った通りになる」ということ。①こうなりたい、こうしたい(願い) …
映画「詩人の恋」を観ました。ネタバレします。詩人の恋(字幕版)Amazon(アマゾン)509円 コメディかなと思ったら悲しい悲しいお話で見終わって泣いてしまい…
幸せとは何ですか?と聞かれたら以前の私ならうーーん。良く分からないなって感じでしたが、今はハッキリと答えられます。幸せとは、「気分の良い時間が多いことっ」と。…
今に在るだけですぐに恵まれている、満たされていると感じる。 今を感じるともいえる。 感じることそのもの。 それが私にとっての幸せです。 そこに時間も言葉も形…
私はずっと 自由でいたいと思っていたんだ。 自由って何だろうか。 ひとり暮らしを何回かしている。2回目にした時、また夢を叶えられてすごく嬉しかった。自分で…
自分にとって、幸せとは何だろうかと最近考えていました。自分のブログ内を検索していましたら「幸せ」という言葉を結構使ってるんですよね。 幸せになろう、なりたいと…
今朝、文字制限でツイッターでつぶやききれなかったことを、こちらに書いてみたいと思います。 昔、深部マッサージとクレニオセイクラルセラピーのセッションの後、セラ…
今日の朝、母に買い物に行くから駅前まで迎えに来てと頼まれました。 せっかく気持ちのいい朝だったのに気分が急降下。暑いし出かけたくない。時間を拘束されたくない。…
思考体というものがなんなのかいまいち掴めていなかった。が、そんなに大層なものではないのかもしれない。私はよく自転車を漕ぐのだが、しばらく漕いでいるといつも同じ…
「誰かを演じる」気づかないうちにそんな風になっていませんか? こんな人演じてみてと言われている訳じゃないし、私は私だから演じていないと言うと思います。しかし、気づかぬところで演じている可能性があります。
私はよく寝ている時に夢を見る方ですが子供のころから悪夢が多いのです。しかし今朝は珍しくいい夢を見て目覚めました。 仕事をしている夢なのですが職場の人たちはみん…
昨日、テレビで「バックトゥザフューチャー3」を観ました。3週連続で1から3まで放送してたので毎回楽しみでした。1は何回も見ましたが2と3を続けてみたのは初めて…
もう選べる道がない?!そこから更に3つの選択肢を増やす生き方
自動販売機でジュースを買う時、ケーキ屋でケーキを選ぶ時、人は日々の生活の中で大なり小なりの選択を迫られます。 いくつかの選択肢から「どれにしようかな」と選択しながら生きています。 今回は、どんな選択をする事がベストなのかという話ではなく選択肢についての お話しをしたいと思います。
自分で言うのも何だけどこの記事すごい。今読み返してそう思いました…『ヒーリング、癒しとは何か』人間の細胞は約60兆個ある、といわれていますが、この一つ一つが生…
嫌われたくない批判されたくない攻撃されたくない目立ちたくないとか人の目を気にして生きていませんか?全く気になら~んてゆう強者もなかなかいないでしょうけども人の…
最近職場で嫌なことが有りまして…まぁ、批判された感じの出来事です。以前の自分だったら、あー嫌だな~なんでこうなったかな~私が悪いのかな~媚びへつらった方が良い…
「誰かのために何かをしたい」という気持ちを聞いてあなたは、なんと答えるでしょうか。 「誰かのためになるような事を見つけて頑張ればいい」 「誰かのためではなく自分のために何かをしなよ」 色々な意見が出ると思います。正解とはあるのでしょうか。
私は、「べきべき人間」でした。 いや、正確に言うなら今なお気をつけていますが、油断するとついつい何かをする時や発言をする時に「~ならこうするべき。こんな時はこうあるべき。」と考えてしまいます。 皆さんも「べき」という思考持っていませんか?
苦手を克服するのは素晴らしい。だけど、苦手は苦手のままにしておくのも人生においては必要。
あなたは、 「苦手は克服しろ」それとも「苦手は苦手で良いのでは」どちらのタイプ?
「ポジティブであれ」と言われます。 確かにそれは「ネガティブ」よりもはるかに心の状態は良いでしょう。だけど、それってある意味不自然だと思いませんか? 今日は、そんなポジティブとネガティブについてお話をしていこうと思います。
誰にでも襲ってくる不安。不安って嫌ですよね…。 私も本質を知るまで嫌でした。本質を知っても襲ってくる感覚については今も良い気はしていませんね そんな不安についてのお話を今回していこうと思います。