ハッシュタグ記事一覧

楽天的になれないのは心のせいじゃない？体とトラウマの深い関係

もっと楽天的に生きたいのに、いつも最悪のパターンばかり考えてしまう。そんな悩みを抱えていませんか？それは決して心が弱いせいではなく、過去のトラウマや体の防衛反応が影響しているのかも。常に体が緊張状態にあると、防衛的な思考が働きやすくなり、物事をネガティブに捉えてしまいます。心と体の両面から安心を取り戻すヒントをお届け。

2025/06/27 12:46

ドゥームスクローリングとは？

「ドゥームスクローリング（Doomscrolling）」とは、悪いニュースやネガティブな情報を延々とスマホやPCで読み続けてしまう行動のことです。「破滅（doom）」＋「スクロール（scrolling）」の造語で、特にSNSやニュースアプリ...

2025/06/25 09:23

不安のネガティブループから抜け出す方法 — 心地よさを育てる神経系アプローチ

不安が強くなると、ますますその不安に飲み込まれ、抜け出せない悪循環「ネガティブループ」に陥りやすくなります。これは神経回路が不安情報を繰り返し処理して強化されるためです。しかし、神経系は配線を変えることができ、心地よさや安心感の回路を育てることで不安を和らげられます。不安をなくすのではなく、心地よい時間を増やしましょう

2025/06/22 12:23

ネギングとはなんですか？

「ネギング（negging）」とは、**相手にわざと軽く否定的な言葉（＝ネガティブなコメント）を言うことで、相手の自尊心を揺さぶり、自分に注意を向けさせる**という心理的テクニックのことです。 元々は、\*\*恋愛テクニック（特にナンパ術）\*\*として知られるようになりましたが、近年では一般的なコミュニケーションやSNSの文脈でも使われることがあります。 --- ### 【具体的な例】 * 「かわいいね、でもちょっ…

2025/06/20 16:21

おしらせ話。

大声と景気のいい物言いで、外見には陽気でお気楽な私だが、元来ネガティブ思考の人間である。(→すーすー話。）頭のどこかでいつも、次に起こりうる悲劇、想像の及ぶ限りの大惨事を考える。そんな私は今、ある結果のお知らせを待っている。大丈夫かもしれないし、ダメかもしれない。詳細は避けるが、まあ五分五分というところだ。ポジティブな性格の人ならきっと、大丈夫ダイジョウブと、気楽に待つだろう。しかしこんな場合、まず...

2025/06/11 06:00

ネガティブ思考が役に立ったこと

アラカン主婦okamiですご訪問ありがとうございます。《毎日1回以上更新目標》こちらの記事に書かせて頂きましたが『アラカンでやめた「夫に合わせて我慢すること」…

2025/06/07 22:57

「できなかった自分」を責める前に～心の声に耳を傾けてみよう～

「今日やるはずだったことが半分しかできなかった」そんな時、できなかった自分を責めていませんか？その考え方のままでは、自己否定のスパイラルから抜け出せなくなってしまいます。できなかったことにも理由があります。「何がブレーキをかけていたのか？」「どんな心の声があったのか？」自分を責める代わりに心の声に耳を傾けてませんか？

2025/05/21 13:58

カタツムリからの長い妄想

 歩いていたウォーキングコースに🐌カタツムリが落ちていた。  色が同化していたのでそのまま次に歩いてきた人に踏まれてしまうと思い道の外によけておきました。  …

2025/05/13 09:24

ネガティブ思考が離れない理由。それは…

こんにちは。 歴史19年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、ネガティブな思考が離れない…その理由についてです＾＾  『はじめてブロ…

2025/05/12 05:43

「でも」「だって」「どうせ」のマイナス言葉が貧乏を呼ぶ！って話し。

「でも」「だって」「どうせ」が口ぐせの人は要注意！貧乏を抜け出すための習慣とは？｜Infoseekニュース「どうせ私なんて……」「でもそんな余裕ないし……」「だって無理でしょ？」こんな口ぐせ、ついつい言ってしまっ

2025/05/11 00:01

ネガティブ思考

ネガティブ思考で悪い事から全て考えてしまうタイプです…昨日のブログを読み返していたら「イチイチこんな事、書かなくていいのに！」と急に嫌になり記事を削除しました。妄想記事を書いてる訳ではないので別にいいような気もするけど自己肯定感が低いのか？読み返すと「何

2025/05/03 09:04

【精神病】うつ病の人の特徴??

  ウチの事業所にも、うつ病などの精神病を患っている方が数名いらっしゃいますが、やっぱり何かちょっと違うな…と感じさせられるコトは多いです。     一概に、一括りには出来ませんが、共通して感じるのは、非常にネ

2025/04/28 12:33

【類は友を呼ぶ】ポジティブな人、ネガティブな人の周りにはどんな人が居ますか？

アイキャッチ画像は、今日6か月検診で行ったバンコクの病院の待合室の壁にかかっていた絵です。 好奇心旺盛な人なら

2025/04/28 07:32

春はお別れの季節

  在宅ワークのお話です。 12月ぐらいから担当してくださっていた方がなんと交代です。 ショック…！ すごく良い方でした。 仕事も優先的に回してくれたり単価も…

2025/04/25 14:23

たまたま…かもしれないけど、続くと気になる

最近やたらと「444」とか「4:44」とか、 “4”が並んだ数字を見る。 家の時計を見たらそうだったり、 買い物のレシートの端っこにいたり、 LINEのタイムスタンプだったり。 こういうことはあまり気にするほうではないけれど、これだけ続くとちょっと気になってくる。 もしかしてこれって「エンジェルナンバー」というもの？ とか思って、ちょっとだけ調べてみた。 どうやら「4」は“天使がそばにいますよ”とか “見守られているサイン”らしい。 最近慣れないことをいろいろチャレンジしているが、 ネガティブな感情に負けそうになることがある。 そんなときに天使をイメージしている。 天使たちが

2025/04/18 06:21

ネガティブ感情は前に進むサイン〜癒し手放す

ネガティブな感情や体感は前に進む準備ができたサインです。なんとなく気が重い、モヤモヤする、息苦しい、許せない、自分が嫌いなどのネガティブな感情や体感なんて感じたくないと思うものですが、でもそれがないと手放す準備ができたことに気づきませんし、何を手放せばいいかに気づくこともできません。

2025/04/06 23:10

【アダルトチルドレン】不安な気持ちが止まらない時は、〇〇を試してみて！

あなたは不安や恐れで頭がいっぱいになっていませんか    ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『…

2025/03/26 20:33

不安な気持ちが止まらない時は、〇〇を試してみて！

不安で頭がいっぱいになった時、あなたはどうしていますか？人は不安があると考えることでなんとかしようとします。しかし考え続けると脳は「不安を感じるのは重要なこと」と認識し繰り返す性質があるので、さらに不安で頭がいっぱいになるという悪循環になります。今日は不安で頭がいっぱいの時にぜひやって欲しいことについてお話しします。

2025/03/26 14:55

一家に1台！ポジティブ変換装置で毎日を前向きに！ChatGPTで気持ちを切り替える方法

突然ですが、質問です。雨が降っている光景を思い浮かべてください。その雨、あなたにとって「良いこと」ですか？それとも「悪いこと」ですか？正解は…どちらもアリ！例えば、農家さんにとっては「恵みの雨」だけど、楽しみにしていた遠足の日なら「ちょっと

2025/03/07 06:43

脳がいつも考えている2つのこと

脳はいつも2つのことを考えています。1つは「ここは安全なのか」、もう1つは「いかにエネルギーを使わないようにするか」です。この2つの特徴を理解していれば、今まであなたが変われなかった理由がわかります。意志が弱いのでも、心が弱いのでもありません。脳の仕組みを正しく理解して人生を変える方法についてお伝えします。

2025/03/02 22:29

【脳科学】脳がいつも考えている2つのこととは？

 今日は脳の仕組みについてのお話しです～    ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介…

2025/03/02 22:28

ぐちゃぐちゃのまま、ゆっくりゆっくり

前回記事を書いてから1週間。 生理前の1週間でもあったから、余計に気持ちが滅入ってしまったところもあるけど、「どうしたらいいかわからない」「どこか遠くに行ってしまいたい」という自分の素直な気持ちに任せて行動してみてた。 「不安過ぎて今の自分の状態を誰かに少しでも話したい」と思ったから、妹へ「会ってちょっと話がしたい」希望を伝える連絡を入れてみたのも1つだし、（5日に会う予定） 「どこか遠くに行ってしまいたい」と思うときは、「自分から逃げたい。現実から逃げたい。生きることから逃げたい。」みたいな、何とも言えない気持ちになってるときが多いんだけど、 でも実際のところそうすることはできない＆本当はし…

2025/03/01 18:09

【生きづらさ】自己否定がなくなる方法！

 私たちの生きづらさは、自分を否定する心から生まれます    ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら…

2025/02/18 20:19

「コンチクショー」を「こんちくSHOW☆」

ネガティブに引っ張られてるときって、ほんと底なし沼よね笑 それしか考えられなくなって、あれもこれも連鎖的に不安になって全部投げ出したくなる。 以前は自分が引っ張られてることにも気づかずに、凹んだところで動けなかったな。 1つのことで2週間とか平気で悩み続けられたし、なんなら痛みを抱えてることが通常すぎて凹んでるとすら感じてなかったね。 自分を変えていこうって思ってから意識した部分は、今の自分の状態に気づくこと。 気づかないと変えられない。 言い換えれば、気づくと変えられる。 しかーし！ この「気づく」が、意識しててもなかなかに難しい！ こうすればいいんでしょ？って頭でわかってても慣れてないと飲…

2025/02/15 17:19

不安のネガティブループから抜け出す方法 — 心地よさを育てる神経系アプローチ

 不安になりやすい人は、「また不安になってしまった」「私が考えすぎなんじゃないか」そんな風に考えがちです   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラ…

2025/02/15 15:44

実家帰省③ ほんとうはネガティブな母

ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/ツ的ムクミ指数48寒波の影響で、空気がからっから。今年はリビングの湿度が40％を下回ることがなかったのですがここ数日は例年通り、40％を下回っております。無印良品のアロマディフューザー活躍中です。コードがかなり邪魔なのですがなんとコードレスが登場してました。アロマオイルが使えるので癒されまし乾いた空...

2025/02/11 09:43

嫌な気持ちや不安からくるストレスとの付き合い方。ポジティブ思考の具体例！

こんにちは。細かいことが気になるじんまいです。今日は私が実践しているストレスとの付き合い方について書いてみようと思います。社会人をやっていると、いろいろとストレスがかかります。仕事内容はもちろん、環境や人間関係など自分自身ではどうしようもな...

2025/02/02 19:54

ネガティブな思い込みを外すには？

こんにちは。 歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、ネガティブな思い込みを変えるには？というお話です＾＾  『はじめてブロ…

2025/01/20 08:07

「ワガママ」か、「自分に素直」か。

「自分の心に従う。自分のままで」 これって、我儘？ 「そんなことないです」と言いたいですが、どっちでもない、と思います。     初めましての方へ：はじめまし…

2025/01/13 13:59

「考えるな、感じろ」って、よくできてます。

本日は年末のご挨拶エントリの続きの話題です。書いてみたら「謎」なタイトルですが 年末にこんなことを書きました。考えるのが癖の方っていると思うんです。かく言う私…

2025/01/08 16:21

まぼろし

あぁ、この体調…これ絶対にインフルエンザに罹ったわ…って思った今日の出来事、そして心模様。

2025/01/07 17:32

1年間、あなたもわたしもよく頑張った！

この文字を見ているあなたへ 1年間ありがとうございました。 あなただけの尊い尊い人生を紡ぎ、 ここまで生きていてくださって本当にありがとうございました。 あなたの毎瞬はいつだって特別で格別で、 あなただけしか知らない体験は最高に豊かな物語で、 あなたのかわりは誰にもできなくて、誰もあなたという体験はできなくて、 あなたじゃなきゃ、こんなに尊いあなたの人生は創れなかったです。 1歩1歩、ここまで生きてくれて、 あなたのエネルギーを世界へ、宇宙へ、全てへ 繋げてくださって、届けてくださって本当にありがとうございました。 今この瞬間は、全ての人と自分へ心からそう思えるわたしですが、 つい2日ほど前ま…

2024/12/31 23:53

ネガティブ思考を癒すには？

こんにちは。 歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、ネガティブ思考を癒すには？というお話です＾＾  『はじめてブログをご覧…

2024/12/19 08:42

誰でもある 朝の不安ネガティブマイナス思考

ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/ツ的ムクミ指数57朝、ベッドから起き上がるまでの時間まだ心身がはっきり覚醒してないのでベッドの中で30分くらい寝てるような起きているような時間を過ごすのですが、私にとって一日の中で一番最悪な時間です。ものすごく、ネガティブなこと考えて...

2024/12/18 12:29

自分が自分に変化を起こしていく

美容室や脱毛サロンなどの予定を1ヶ月前から自分で入れたくせに、予定間近になると「なんでこのタイミングなの…orz あ"ー！無"理"ー！行"ぎだく"ね"ーーー！！」ってなる確率がすこぶる高い。 ☆凹んだタイミングと予定が毎回ほぼほぼ重なる奇跡☆爆 でも、予定をキャンセルするのも面倒だし忍びないしもったいないしで、「こんな状態で明日行けっかなぁ…orz」と、絶賛不安のまま息も絶え絶えになりながら、とりあえず久しぶりに風呂へ入ってみたり、とりあえずボーボーになった眉毛を整えてみたりする。 準備をはじめれば気分がちょっとずつ乗るかと思いきや、そうは問屋が卸さない。 ベチョッと心が潰れてるときは全てが億…

2024/12/01 13:11

【心を込めて時間も体力も使い頑張っているのに…月に10万円稼げない…】真の原因とは？

独立し、日々の業務を誠心誠意、頑張っているしお客様にも喜んでいただけている…だけどサロンの売り上げが10万円どころか...月に5万円いけばいい方….実際の利益なんて月に2、3万…このようなことに悩んでいる方はいませんか？この売り上げが上がら

2024/11/22 18:00

リモート環境で上手くいくコツ！バイアスも認知の歪みも知っておくほうが良い

     ひとり起業家から起業家へ！1プレイヤーからチームへ！人間関係を変える講座をご提供。プロフィール ブログ読者アンケート お問い合わせ  一人で我慢も悩…

2024/11/11 06:39

認知の歪み・バイアスは存在が認識できれば、OK

     ひとり起業家から起業家へ！1プレイヤーからチームへ！一歩先を目指す講座をご提供プロフィール メルマガの購読ブログ読者アンケート  もう一人で我慢も悩…

2024/11/10 15:14

【認知の歪み】10パターンを詳細に解説（まとめページ）

 ひとり起業家から起業家へ！1プレイヤーからチームへ！一歩先を目指す講座をご提供 プロフィール お問い合わせブログ読者アンケート一人で我慢も悩むのもやめません…

2024/11/07 17:16

【認知の歪み】拡大（過小）解釈とは？極端な解釈がもたらす影響と改善方法

 ひとり起業家から起業家へ！1プレイヤーからチームへ！一歩先を目指す講座をご提供 プロフィール お問い合わせブログ読者アンケート一人で我慢も悩むのもやめません…

2024/11/07 13:43

【認知の歪み】結論の飛躍とは？独り合点がもたらす影響と改善方法

 ひとり起業家から起業家へ！1プレイヤーからチームへ！一歩先を目指す講座をご提供 プロフィール お問い合わせブログ読者アンケート一人で我慢も悩むのもやめません…

2024/11/06 15:37

【認知の歪み】マイナス化思考とは？悲観的な見方がもたらす影響と改善方法

 ひとり起業家から起業家へ！1プレイヤーからチームへ！一歩先を目指す講座をご提供 プロフィール お問い合わせブログ読者アンケート一人で我慢も悩むのもやめません…

2024/11/05 08:21

【認知の歪み】心のフィルターとは？ネガティブな視点が引き起こす影響と改善方法

 ひとり起業家から起業家へ！1プレイヤーからチームへ！一歩先を目指す講座をご提供 プロフィール お問い合わせブログ読者アンケート一人で我慢も悩むのもやめません…

2024/11/04 17:19

【認知の歪み】レッテル貼りとは？決めつけがもたらす影響と改善方法

 ひとり起業家から起業家へ！1プレイヤーからチームへ！一歩先を目指す講座をご提供 プロフィール お問い合わせブログ読者アンケート一人で我慢も悩むのもやめません…

2024/11/03 16:55

【認知の歪み】「すべき思考」に囚われるとどうなる？日常に潜むプレッシャーとその解消法

 ひとり起業家から起業家へ！1プレイヤーからチームへ！一歩先を目指す講座をご提供 プロフィール お問い合わせブログ読者アンケート一人で我慢も悩むのもやめません…

2024/11/01 12:43

「認知の歪み」は無くなりません。

     ひとり起業家から起業家へ！1プレイヤーからチームへ！一歩先を目指す講座をご提供プロフィール メルマガの購読ブログ読者アンケート お問い合わせ   も…

2024/10/31 13:57

思考はすぐには変わらない？習慣化にかかる時間は？

「思考はすぐには変わらない？習慣化にかかる時間は？」をテーマにお話ししていきます。今回は、いつもとは少し趣向を変えて、思考の習慣化にはどのくらい時間かかるのかを解説させていただきます！

2024/10/20 10:42

成功者の教え、その6598 ネガティブ思考の日の過ごし方

どうしても気持ちが上がらない日は、ムリをせずにゆっくり過ごすようにする。

2024/10/07 08:27

1回全部OKにしてみる

気分のアップダウンが激しいときに、フと海のイメージが浮かんだ。 「海は大荒れ！大波ザッパーン！！のときもあれば、静かな～凪～のときもある。 どれが正解？ どれも正解！ 全部、海。 全部それでいい。 全部豊かさ。美しさ。」 誰だって気分がいいほうがいいに決まってる。 でも、そうじゃないときだってある。 そんなとき、気分が悪くなることそのものをダメなことにしがち。 気分が落ちて何もできない自分にバツをしがち。 だから、1回全部OKにしてみる。 良いとか悪いとかジャッジせずに、フラットにして自分をそのまま観る。 どの自分でも大丈夫だよって自分を安心させてあげる。 そうすると不思議なことに、アップダウ…

2024/09/26 23:16

闇が深い？日本が終わる？・・・とんでもない

ネット文化、特に動画サイトにおける日本語の使い方について、見直すべき時期が来ていると思います。言葉の選び方には、常に慎重であるべきです。特に、インフルエンサーやメディアが発信する情報は、多くの人々に影響を与えるため、責任を持って使われるべきです。

2024/09/22 10:28