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心身の健康を保つには、心のバランスを取ることが重要です。心のバランスとは、具体的に言うと、ストレスと幸福感のバランスです。 どんなにストレスが大きくても、それ…
こんにちは。 歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はティーチングとコーチングの違いについてです＾＾ 『はじめてブログをご覧…
【健康・美容】体を引き締める～30分も続かなかった私に起きた変化（🎧音声付き）
2018年からマイペースに自宅でトレーニングをしています。ワークアウトを始めたきっかけは、次男出産後、2年経っても、ボディラインが戻らなかったから。 「ママ、その服、怖い」って言われる迷彩柄☺️縫製がなく圧着で、
【夢・キャリア】海外と日本のかけ橋になる人が持つとっておきの物
ベーシックカラーの口紅とマニキュア、 指先の手入れ用のキューティクルオイルを 新しく揃えました。 このキューティクルオイルはほのかに甘い香りがして気に入っています。何ヶ月かかかって服やアクセサリー、化粧品などの整理と大幅手放しがひと段落。
フランスに住んでいると「私も住んでみたい」というようなことをよく言われます。 先日は、「フランスやアジアに死ぬまでに行くのが夢なんです」と言ってくださる方がいました。 いつかを待たなくても今年でも来年でも叶えられる、叶えてもいい夢です。 日
セルフリトリートとは？週末でも自宅でも自分と丁寧に向き合う時間を作る
セルフリトリートとはどこか遠くに行かなくても、週末2日間1人で自宅でも行える「リトリート」のことです。心・体・環境それぞれのフィールドで、自分と丁寧に向き合うワークをすることで自分自身の棚卸しができ、より充実した人生を送ることができます。
Shadow、シャドー、シャドウ、影......「べき」という価値観
しばらくブログを見てなかったら（本とか読み漁っていたので）、どうも「シャドウ」で検索していらっしゃる方が多い様子。 巷ではそんなにシャドウ、流行ってます？ この概念、ちょっとわかりにくい人にはわかりにくいと思います。 最近は、自己分析の性格タイプ診断とその活用に興味がわいていて、成人の発達理論についての本を読み漁っています。 この辺を読み漁っていても関連している気がするので、最近思うことを、興味の範囲で綴ってみます。 「シャドウ（影）」って単語がどうして気になる？ 「べき」と思う時 「べき」と感情 「シャドウ（影）」って単語がどうして気になる？ 教科書に近い定義を調べながら、以前にこのトピック…
最近副業やフリーで仕事をしている方も増えていますが、「レシート」や「領収書」に記載してある金額を納付期限までに支払っていても印紙税を支払っていなければ、本来支…
前回、労災保険と健康保険の基本的な考え方について、紹介しました。 ここでは、ひとつの例について、考えてみましょう。 在宅勤務中にトイレで転倒してケガをしてしま…
よくビジネスをするうえで、人脈形成は重要だと言われます。人脈形成をするために、SNSをこまめに更新したり、そこで「いいね！」の数を増やそうと努力をしたり、いろ…
無駄のないきれいな空間は、必要な良いものや人を引き寄せる力があるといわれます。 お部屋の中に不要なものがなく、余裕のあるスキマ空間があるところには、そのスキマ…
目が痒く、鼻水が止まらないこの季節。 寒暖差がまだあるものの、だんだん、暖々、春の足音が聞こえる。 生命とは不思議だなと思う。 柔らかな日の光を浴びるようになるともぞもぞと心の中からやる気が芽を出す。 3月は年度末、4月から新年度、新学期、日本では4月を新年度、新学期にしようなった理由はよく知らないけど、なんとなく「でしょうね」と思いたくなる。 モッコウバラが蕾をつけ始め、まもなく黄色い花をたくさん咲かせてくれるのが楽しみです。 さて、今週のお題「卒業したいもの」 私にとって卒業したいものは冒頭でも書きましたが願うことなら「花粉症」。 ひどくて大変というほどではありませんが、目が痒くて、イライ…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 人はいつも悩み、決断し、行動する を繰り返しています。 それは人に相談することも…
本日は、ふと気になったことがあったので、「ポジティブ」について、です。 皆さん、いつも「ポジティブ」じゃないといけないと思ってませんか？ 何か行動する時とか、「いかん、いかん。もっとポジティブに考えないと」とか自分にハッパかけたりしてませんか？
Twitter、もとい、Xでしたっけ。 それじゃないのですが、、 皆さんはストレスマネジメントに興味ありますか？ 興味ある方がいらしたら、だれかお返事ください.....。 書こう書こうと思いつつ、書くモチベーションが湧かずにするする伸びてしまっているので、他力本願してみます。 ミニブログチックな小さなつぶやきでした。（そのうち消しますw）
労災、健康保険、厚生年金は、労働者の生活の補償をする制度です。 でも、こういった制度の給付を受ける場合には、自分で請求を行わないといけないものがほとんどなので…
女性は特に、ビジネスをするうえで、軌道に乗らなくても「好きだからいいや。」になりがちです。 その仕事が好きだから、お給料が少なくても、時間がとられてもいいや、…
先日のブログで、普段から「自分をほめている」と自己肯定力が高まり自信がつくという話をしました。 さらに、自分に話しかけている人は、人生の困難を何とか切り抜けら…
遺言書保管制度という国の制度があります。 この制度においては、遺言者から申出があった場合に、遺言者の死亡後、その申請に係る遺言書を保管している旨を遺言者が指定…
最近改めてわかったことがあります。 それは、ビジネスもプライベートも、自分だけでなく周りの人を幸せにすることを考えて行動していると、結果良い方向にいくというこ…
自分がもっと自分のレベルを上げて素敵な人達に囲まれたい、自分も憧れの人のようになりたい、と思うのであれば、自分の理想とする人達と仲良くなる事が一番早い方法です…
自分がほめられると幸せの満足度が上がります。 本当は自信がなかったことや、自分では気がつかなかった才能などをほめられると大きな喜びになって、自信がわいてきて…
著：林 英利一瞬で自分を変えるセルフコーチング――最高の「気づき」を得る、自問自答の技術 (三笠書房 電子書籍)Amazon（アマゾン） ${EVENT_LA…
導入編と実践編では、とにかく自分に正直に書くということを大事にしてきました。自分を肯定しつつも、こっちの方向性に進んだ方が生きやすいよという思考の方向性と、ジャーナリング時の注意点をまとめました。 思考の方向性 向かう方向はマインドフルネス
過去のブログで、会社員時代に取り入れてよかった習慣の1つにジャーナリングを挙げました。詳しいことは後日まとめます！と言ってずいんぶん時が経ちましたが、今回はジャーナリングについてまとめていきます。 こんな人におすすめ。 こんな人におすすめ
やす 前回は、脳の排水と思考の癖に気づきたい！という話をしました。 今回はいよいよ実践編。書くものを用意して、どんどん書いていこう！ 準備するもの 紙・ノート ノートでもA4コピー用紙でも良い。個人的にはノートがおすすめ。持ち運びができると
過去のブログで、会社員時代に取り入れてよかった習慣の1つにジャーナリングを挙げました。詳しいことは後日まとめます！と言ってずいんぶん時が経ちましたが、今回はジャーナリングについてまとめていきます。 こんな人におすすめ。 どうせ私の考えなんて
普段、システム屋をしていますが、最近入った現場の条件がなかなか厳しいので、ちょっと消耗中です......。ストレスフルですね。 今日はそんなちょっと辛い時のお話ですが、これ、こんな時こそ、「セルフコーチング」なんですよね。 周囲の方に根本的な問題がない（パワハラとか、暴力とか、いじめとかでない）場合に限られますが、その場合は、本人の気の持ちようで、ストレスはだいぶん違います。
ひとりで続けると誤った自己流になる～セルフが上手くいかない理由。
こんにちは。かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこです。【お知らせ】★ショートコースは10月20日で終了です★(※間もなく終了します)★新規クライアント様先着…
【読書】一瞬で自分を変えるセルフコーチング セルフイメージを高める
シンプルかつ究極の「自己改革メソッド」 そのポイントになるのは「自分にいい質問を投げかける」こと。いい質問はいい「気付き」や「学び」をもたらします。それが時として一瞬で自分をガラリと帰ることもあるのです。 セルフコーチングとは、自分自身で自分をコーチングすることです。自己実現や目標を達成するために、質問や傾聴を通して自発的な行動を促すためのコミュニケーション技術です。セルフコーチングは、自分で自分をコーチングすることで、自分の内側にある問題に気づき、改善策も自分で考える事を指します。 セルフコーチングのやり方は、目標設定、現状の把握、行動計画の決定、PDCAサイクルを回す習慣化があります。 セ…
たからじぇんぬのエニアグラムタイプ。（ついでに原作漫画のキャラクターのタイプも少し）思ったより分けられなかった・・・。いまのところメモ。敬称・順不同限定記事のつづきは、ニックネームとパスワードを入れて読んでね(^^)。パスワードは、メールメンバーのみ
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はNLPとコーチングについてのお話です＾＾ 【コーチングとは？】コーチン…
こんにちは。今日は強風が吹いています。雪が降ると天気予報で言っていましたが、風は強く吹いているけど、太陽が出ていてとても明るいです。 ポジティブ心理学を…
昨日のブログに書いた通り、カーテンも好きなカーテンに変えてみました！ 今までは、兄が独身時代に使っていたカーテ
今日は早起きです。4:45に目が覚めました。 先日すぐみさんと話していて、「江戸時代は毎日3万歩歩いていた」っ
