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ビジネスや日常に役立つ自分なりの「セルフコーチング」手法をみつけませんか？ ◆コーチングセッションのご案内◆ 隣に伴走者がいれば、あなたは何を実現出来ると思いますか？今、心にモヤモヤするものがないなら、何かする必要は必ずしもありません。でも、何かきっかけがあれば、モヤモヤを解消出来と感じるなら、受講を検討してみてください。強みも特徴も他人とは違う、あなたのためのセルフコーチング方法を一緒に見つけるための研修形式のコーチングを提供しています。月2回1時間（期間3ヶ月）〜 となります。「このブログについて」、コーチングメニューをご覧になり、お気軽にお問合せください。（定期的な内容見直し時間の確保の…
ビジネスや日常に役立つ自分なりの「セルフコーチング」手法をみつけませんか？ ◆コーチングセッションのご案内◆ 隣に伴走者がいれば、あなたは何を実現出来ると思いますか？今、心にモヤモヤするものがないなら、何かする必要は必ずしもありません。でも、何か変えるべきものがあって、「きっかけさえあれば、自分で出来る」そう感じているなら、何らかの助けがあれば、きっと出来ます。始めてみましょう。強みも特徴も他人とは違う、あなたのためのセルフコーチング方法を一緒に見つけるための研修形式のコーチングを提供しています。月2回1時間（期間3ヶ月）〜 となります。「このブログについて」をご覧になり、お気軽にお問合せくだ…
「価値観」は変わるもの、「自己認識」は変えなければならないもの
涼しいどころか、寒くなってきました。 すぐ冬が来そうですね。 「自分」とはこういうものである、という「自己認識」と、 自分が何を優先するか大事にしているか、という「価値観」とは似たところがありますね。
本当に秋ですね。過ごしやすい季節になりました。 ここ数日、お世話になっているシステム開発プロジェクトが忙しくなっていて、 優先度が低いものから後回しになっていきます。。
ビジネスや日常に役立つ自分なりの「セルフコーチング」手法をみつけませんか？ ◆コーチングセッションのご案内◆ 何に役立てたいか、何を改善したいか、強みも特徴も違うあなたのためのセルフコーチング方法を一緒に見つけるためのコーチングセッションを提供しています。月2回1時間（期間3ヶ月）〜 となります。「このブログについて」をご覧になり、お気軽にお問合せください。（年内は残2名のみお受けします） 「振り返り」って、「改善」活動だと思ってませんか？ IT業界でもプロジェクトではよく「振り返り会」がありますが、「反省会」になっている、なんていうところも多いです。 セルフコーチングでも、振り返りするのはと…
ビジネスや日常に役立つ自分なりの「セルフコーチング」手法をみつけませんか？ ◆コーチングセッションのご案内◆ 何に役立てたいか、何を改善したいか、強みも特徴も違うあなたのためのセルフコーチング方法を一緒に見つけるためのコーチングセッションを提供しています。月2回1時間（期間3ヶ月）〜 となります。「このブログについて」をご覧になり、お気軽にお問合せください。（年内は残2名のみお受けします） 今日の関東は寒いくらいですね。風邪など、召されませんようにお気をつけくださいね。 昨日は、自分との約束について記録しました。 今日はそれを何とかして、実行できる手法をひとつ 、コーチングの知識の中からお伝え…
こんな小さなことが、あなたの成功を妨げている NLPブログ NLPとは天才の心理療法を研究し構築した実践心理学。五感で体験しながら問題解決能力やコミュニケーション能力の開発に取り組みます。カウンセリングからコーチングまで人生を変えるスキルを学ぶ。トラウマ克服カウンセラー養成講座開催中。
ビジネスや日常に役立つ自分なりの「セルフコーチング」手法をみつけませんか？ ◆コーチングセッションのご案内◆ 何に役立てたいか、何を改善したいか、強みも特徴も人とは違うあなたのためのセルフコーチング方法を一緒に見つけるためのコーチングセッションを提供しています。月2回1時間（期間3ヶ月）〜 となります。「このブログについて」をご覧になり、お気軽にお問合せください。（年内は残2名のみお受けします） 関東はだいぶ涼しくなってきましたね。 今年ももう残り3ヶ月です。今年はどうだったでしょう？ そろそろラストスパートですね。 皆さんは日々、自分自身と小さな約束をしてませんか？ 例えば、「明日はちょっと…
ビジネスや日常に役立つ自分なりの「セルフコーチング」手法をみつけませんか？ ◆コーチングセッションのご案内◆ 何に役立てたいか、何を改善したいか、強みも特徴も違うあなたのためのセルフコーチング方法を一緒に見つけるためのコーチングセッションを提供しています。月2回1時間（期間3ヶ月）〜 となります。「このブログについて」をご覧になり、お気軽にお問合せください。（年内は残2名のみお受けします） 関東の明日は、今年最後の真夏日かもしれないそうです。 もう10月だというのに、異常気象ですね。でも、軽くここ10年は異常気象と言い続けている様な気がしなくも無いです。 慣れ、って怖いですよね。 人は、「変化…
日々生活していると、身近な人がすることが どうしても気になることはないですか？ 例えば、飲食店などで、同席している人が店員に辛く当たる時。 そんなとき、そこまで言わなくても、、とか、ちょっとこの人のそういう所嫌だな、とか ちょっと気持ちが重くなったりすることはありませんか？ 私にはあります。 そういう場面を見ると、必要以上に身の置き所がなくなるというか、 なんでそんな対応するんだろうと思うことがあります。 要は何とも言えない引っかかりが心に生まれます。 その場合、自分にもそういう面が「ある」から、その事象にそこまで反応するのかもしれない という事を疑ってみる必要があります。 全くそのような要素…
「人は他者にされたことはずっと覚えているが、自分がしたことは覚えていない」 とよく聞きます。 あなたは、これを聞いた時、「嬉しいことをされた」と想像しましたか？ それとも「嬉しくない仕打ちをされた」と想像しましたか？ 「されて嬉しくない仕打ち」を受けたと想定する人が大多数だと思います。 きっと、それは経験から、良くないことの方が記憶に残りやすいと感じているから。 事実、人は、ポジティブなことよりもネガティブな事を より重要視するようにできています。 太古の昔から、ポジティブな事よりもネガティブな事柄の方が対処が必要で、 生き抜くのに必須の情報だったからだと言われています。 考えてみてください。…
セルフコーチングとは？セルフコーチングのやり方と成功させる秘訣
コーチングビジネスがなかなかうまくいかない クライアントを成功に導くための学びやスキルを実践しても、思うような成果が得られないのはなぜなのだろう。このように悩んでいませんか？コーチングはやり方や効果を十分に理解していなければクライアントが望む未来に連れていくことは難しいのです。コーチングは頭で理解していても実践経
このブログは2つ目のブログです。 1つ目は自分の心理学の勉強の記録のためにつけているものです。 心の解析メモ〜個人的心理学整理ノート〜 せっかく、良いことに気づいたのに、勉強の記録でないと 1つ目のブログには付けられないと気づいたので、日常で小さな気づいた事を 書いてみるブログとしてこのブログを作りました。 何処かの誰かの気づきにもなると良いなぁと思って綴っていたのですが、 1つ目のブログ共々、ちょっとだけ反応があってとっても嬉しかったです。 フォロー登録してくださった方、メールいただいた方、 ありがとうございます。 これからも、気づいたことがあれば綴っていきたいと思いますので、 宜しくお願い…
【体の自分軸を取り戻すシリーズ④】失敗からの更なるセルフコーチング
こんにちは！じぶん生活 ゆうこです。先日に引き続き、8月22日からダイエットを開始する前にやっていたセルフコー
「あまりにもタスクが多くて、溢れそう。」「スケジュール、期限のあるタスクもあるが、、終わりそうな気がしない。忙しい、です。。。」 と、周囲で聞くことがあります。 こちらから見ると、危機感を感じていたり、不安そうで、この状況を変えなければと思っている、ということは感じるのですが、案外、ご本人は何がどう不安なのか、言語化できない様子。 人は他者のことは自分のことよりわかるんですよね……。 （なので、こういう時には第三者的なコーチの様な役割にも、一定の価値や効果があるのでしょう。） 大概の場合、人が不安に感じるのは、一言で言うと「先が読めない」から。その「不安」な状態は不安なまま置いておいても、大概…
気づいたら今年もあと3ヶ月強。 早いものですね。もうすぐ10月がくるんです。今年も終わりが近づきます。 台風が来て、雨も多くなってきたせいか、気温もめっきり下がり、寒いと感じることも。秋が来たんですね。 今、私の目の前には猫が2匹が寝そべっていますが、猫にも過ごしやすい季節ですね。不思議なもので、いつ見ても猫は可愛いです。どんな時でも撫で撫でしてしまいます。 人間相手だと、どうしてもいつもご機嫌というわけにはいかないのに何故でしょう。 きっと猫は自分に、将来にわたって物理的にも、精神的にも直接の危害を加えないし、言語を介した複雑な反応もない。こちらもそこまで猫の意は汲めないのだから、気にしない…
人は、生まれて2、3年の間は絶対的に親に依存して暮らします。 その時、ごく普通にケアされて育った子供は自分の周囲/自分自身に対して 「基本的信頼感」を育みます。 また、体が出来る時期でもあるので、ストレスホルモンなどのバランスもこの時期に 影響されます。ストレスを感じやすい体質になったり、そうでなかったり、 するようになるのです。 (勿論、持って生まれた遺伝的なものもかなりな程度を占めます。) さらに人は生まれて、5-6年の間に、自分が抱く感情に名前をつけ学習して、 その人なりの世界の捉え方(思い込み)などを獲得していきます。 この、その人なりの思考パターン、常識、世の中の捉え方は無意識にその…
最近、涼しくなってきました。肌寒く感じることもありますね。 自宅の周りでは虫の声か、鳥の声のようなものも聞こえてくることに気がつきました。 忙しくしていると、なかなか周りの変化には気づきにくいものですが、変化を感じたことに私は今、余裕があるんだなと、少し安心しました。 人は、変化していきます。 頭では分かっていても、納得はできていても、この変化は身近であればあるほど気づきにくいもの。 過去を取り出して比べてみなくては気付けるものではありませんし、「今」を必死で生きている時にはそんな余裕はないので、勿論、気がつけません。 気がつけない時は、きっと、「今」を必死で生きている状態なのですね。余裕が無…
自己紹介 はじめまして。真由美と申します。 現在は、コーチングや、中小企業向けのIT系支援、システム構築プロジェクトの支援などをお仕事にしています。 全くの仕事関係ではなく、人間関係や困りごとについて、解決していくためのコーチングもお受けしています。 客観的特性 自分での説明では説得力に欠けるので、診断ツール系の結果を載せてみます。 平たく言うなら、さっぱりした合理的主義な性格です。 (だいぶ極端なので、周りにもロジカルだよねと言われる場合がありますが、冷たいと言われたことはありません) ◆クリフトン・ストレングス・ファインダー 上位資質は以下の通りです。 1:個別化 2:達成欲 3:アレンジ…
こんにちは。40代女性の開運コーチ坂本ともこです。坂本ともこの開運コーチング【重要なお知らせ】新規クライアントの受付は2022.12.31で終了します。※お申…
IT屋の端くれなので、基本的にはプロジェクトベースでお仕事しています。 プロジェクトベースなので、その現場・立場によってはかなりハードになることもあり、燃え尽きちゃうこともあります。そんな時、次にどんなことをしたいかと問われても、おそらく疲れ過ぎていて、？となることもあった気がします。 最近の私はこういうふうにならなくなってきているので、最近、若手のエンジニアがそうなっていると言っていたのを聞いて、懐かしいなと思って聴きました。 いわゆるモチベーションが低くなっているということもあるのだと思いますが、一番にはやはり疲れている、と言うことに尽きる状態の場合。休めば思いつく時もあります。 が、会社…
こんな図をみたことがありませんか？ マズローの「欲求階層説」で、図示されるものです。（多少、訳語の問題で文字は表現が違ったりしますが……） 細かいところが気になったりもしたので、自分なりにまとめてみます。 欲求階層説の概要 1：生理的欲求 2：安全の欲求 3：所属・愛の欲求（社会的欲求） 4：承認の欲求 5：自己実現の欲求 モチベーションを関連させると？ まとめてみて 欲求階層説の概要 「欲求階層説」はマズローが発表したもので、当初は5段階。 人間の欲求は、階層上になっていて、より下位のものから満たされていく、という考え方。 例えば、喉が渇いて水が欲しいという状態（1：生理的欲求）の場合、それ…
アドラー心理学ってきいたことありますか？8、9年前に流行した「嫌われる勇気」という本の元になった心理学領域です。 海外では、フロイト、ユングに並んでアドラーが有名どころなのだそうです。 内容は正直、どちらかというと哲学寄りのような気がしてますが、暫くぶりに本を取り出して読んでみました。 借りてくると、生きるのが楽になるかもしれないところだけ、つまみ食いでアドラー心理学について、メモしてみる。 目的論 課題の分離 勇気づけ 人が持つ悩みのすべては「人間関係」 本を読みながら、思い出してみて考えたこと 考えてみて、思ったことのまとめメモ 目的論 アドラーでは基本的に「目的論」。フロイトなどのように…
自分ってどういう人なんだろうって思うこと、ありませんか。 何か他の人から、XXな人だよね、って言われると、嬉しかったり、ムッとしたり、そう見えるんだ。。と感想を持ったりしたことないですか？ 自分てどういう特徴があるんだろう、、自分観察について、現時点での自分なりのまとめ。 1：自分の反応＝感情を観察する 悲しかったり、嬉しかったり、怒りを感じたり。感じる感情自体をそもそも止めるのは残念ながら不可能です。 考え方次第で、怒りなどの感情は起こさないようにすることも物によってはできなくはないかもしれませんが、悲しいとか、楽しいとか、寂しいとか基礎的な感情を感じることは止められませんよね。 と、いうこ…
「セルフコーチング」というものがあります。 簡単な定義は「自分で自分をコーチングする」ことを言うのですが、やり方も指すものも本当に人それぞれで、同じものを指すのか不安になる程です。 セルフコーチングについて。。 1：実施方法に注目 2：アプローチに注目 見かけてきたものを整理してみて。。 1：実施方法に注目 実施方法では以下のようなものを見かけます。 カードを使う汎用的な質問が書かれたコーチング用のカードを引いてセルフコーチングする人もいれば、コーチング専用のカードなども。。 自問自答する他者に実施するコーチングを自分にも自問自答形式で行う。 ワークシートや紙に書き出すコーチングもワークシート…
「むかつくー」を1冊以上書きました～方眼ノート受講者さまからのメッセージ
数年前に子育てコーチング講座を受講してくださったあと今年新たに方眼ノートを手に入れ、さらに進化されたYさまからのメッセージです。 さて、Yさまからのメッセー…
子どもの未来を少しでも安心できるものにするために、今親にできること～不安とうまくつきあう
こちらの記事の続きです。 『子どもの未来を少しでも安心できるものにするために、今親にできること～ワガママと子どもの要求』今日はこちらの記事の続きです。 『子ど…
未来を描けると理想に近づく。簡単セルフコーチングをしてみない？
「べきママ」が「ゆるママ」になるママのためのライフコーチstellaです。365日朝8時に更新しています！Instagram 登録して下さると更新した記事が届きます。よろしくお願いします。 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊LINE公式はこちらから↓只今751名ご登録頂いています。ありが
一歩踏み出すのは誰だって怖い。 だけど、そうやって～LiSAの言葉
にほんブログ村 正直な気持ち誰だって怖いはず。 こんにちは夢を実現させるために常にあなたと向き合っていくコーチング Tête à tête(ﾃﾀﾃｯﾄｩ)です…
「旅」にはたった一つしかない。自分自身の中へ行くこと ～ライナー・マリア・リルケの言葉
にほんブログ村 自分探しの旅の行先は自分自身の中へ！ こんにちは夢を実現させるために常にあなたと向き合っていくコーチング Tête à tête(ﾃﾀﾃｯﾄｩ…
あまり考えすぎず、アホでいることって大事なんです。だから「これでいいのだ」と～山崎育三郎の言葉
にほんブログ村 考え過ぎは身体によくないよ。たまにはね、子どもになるのもいいよね！ こんにちは夢を実現させるために常にあなたと向き合っていくコーチング Têt…
にほんブログ村 あきらめるのは最後までいっぱい頑張ってからにしよう ブログ訪問ありがとうございます。夢を実現させるために常にあなたと向き合っていくコーチング …
皆さんこんにちは、30歳男性です。今回のブログは妊活関係ないです。会社への愚痴と言うか嘆きです。弊社の現状私は東証一部上場企業（今だと東証プライムと言うみたいですね）で設計開発として働いています。テレビCMも頻繁にしているので所謂大企業と言
この世には天が定めた原理原則以外 「絶対にこうでなければならない」～マダム・グレース・ホーの言葉
にほんブログ村 この世に完璧など無いと思えば何でも出来るような気がしてきました！ こんにちは夢を実現させるために常にあなたと向き合っていくコーチング Tête…
あなたがあなたの心のオーナーです。 自分自身の管理者はあなた自身です～ジェイ·エイブラハムの言葉
にほんブログ村 最後にあなたの心を決めるのはあなたしかいないのです。 ブログ訪問ありがとうございます。夢を実現させるために常にあなたと向き合っていくコーチング…
【募集中！】6/26（木）自分で自分を整えよう！頭の中が整理できる「方眼ノートベーシック講座」
今抱えているモヤモヤした気持ちをどうやってスッキリにすればいいかわからない紙に書いたりいろいろやってみるけど、いまいちスッキリしない頭の中をまとめられなくなっ…
心に浮かんだ言葉というのは、その時に言うために浮かんだので、その時に～佐々木里子 の言葉
にほんブログ村 思ったこと、感じたことを今、話しておかないと、、、。 こんにちは夢を実現させるために常にあなたと向き合っていくコーチング Tête à têt…
にほんブログ村 何を信じて誰を信じてよいのかわからなくなりました ブログ訪問ありがとうございます。夢を実現させるために常にあなたと向き合っていくコーチング T…
怠けたら未来の自分に大変な思いをさせてしまうことになります。 私は未来の自分に幸～ベッキーの言葉
にほんブログ村 あなたは今、どうしてそんなに頑張るの？ こんにちは夢を実現させるために常にあなたと向き合っていくコーチング Tête à tête(ﾃﾀﾃｯﾄ…
私は今日は昨日より、明日は今日よりより善く生き、 より善く成長することに～野上弥生子の言葉
にほんブログ村 今日は昨日よりも、明日が今日よりも素晴らしい日でありますように。 ブログ訪問ありがとうございます。夢を実現させるために常にあなたと向き合ってい…
起こってしまった事に対して執着していたら、自分が病気になる～デヴィ・スカルノの言葉
にほんブログ村 なんでこんなことが起きてしまったのだろう！ こんにちは夢を実現させるために常にあなたと向き合っていくコーチング Tête à tête(ﾃﾀﾃ…
まず自分を信頼することから始めなければなりません。 自分を信頼して～ジェーン・ロバーツの言葉
にほんブログ村 あなたはどれだけ自分のことを知っていますか。 こんにちは夢を実現させるために常にあなたと向き合っていくコーチング Tête à tête(ﾃﾀ…
いかがお過ごしでしょうか。傾聴コーチの吉田有美です。 「関心の赴くままに学ぼう」それが今年の抱負でしたが、早々に撤回します。 関心があることが多すぎるんです。…
在宅フリーランスになってからの人間関係について思うこと。 苦手な人やイヤな人と会う機会がない。 これでいいのかな？と思うことはありますが、心は平和です。 …
いかがお過ごしでしょうか。傾聴コーチの吉田有美です。 これホントは好きじゃないな。50過ぎまで当然としたきたことが、ホントは好きじゃなかった！ 今回は自分も知…
いかがお過ごしでしょうか。傾聴コーチの吉田有美です。 週末はのんびり、ドラマを見たり、本を読んだり、だらだらしてます^^ 完全に休むと週明けに頭がスッキリ。以…
いかがお過ごしでしょうか。傾聴コーチの吉田有美です。 職場の人間関係がつらい。ヒントになるかわかりませんが、持論を書きます。 私も「あのときのその職場はしんど…
アロマとZoomの学校の先生、Lifeコーチ みちゅる。です。 ブログでは。 45以上の女性のための健康「アロマ」と、お仕事「zoom」と、日々のヒント…
アロマとZoomの学校の先生、Lifeコーチ みちゅる。です。 ブログでは。 45以上の女性のための健康「アロマ」と、お仕事「zoom」と、日々のヒント…
