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この前あさイチ見ていてコールセンターのオペレーターの方たちが（めっちゃストレスたまりそうな仕事）「いやなことの忘れ方」について話していて普段と違う道で帰るとかアプリとかツールにいやなこと吐き出すとかそういう例が出ていたうん、まあ、わかるわたしも嫌なことは書き出したりしている客観視するとたいていのことは小さいんだよねちょっとびっくりしたのが「いやなことを数える」っていう方法この発想はなかったいやなこ...
ここ数日運動してたら急に悲しくなったりして更年期なのか疲れが出たか非正規で掛け持ちで働くか思い切って転職するかなやむ派遣なら紹介がありそうだけど期限付きの派遣なら直接雇用の今の方がいいかな引き続き情報は集めてみよう正社員はなかなか年齢的に厳しいのかなあ・安定した雇用と収入・福利厚生はとても魅力的だけどパート掛け持ちのメリットは・自由・責任が軽い・人間関係が楽もう「キャリア形成」はあまり考えないとし...
観てきました🎥プラダを着た悪魔2前作から20年とは…ほんっとに時がたつのはあっという間観てる間はほんとに夢中になれて楽しい映画だったファッションはきれいだしイタリアの街並みも美しいメインキャスト20年たったとは思えないミランダはおとなしくなってたけど時代のせいかな、年というよりは音楽がよかった！！サプライズもありハッピーエンドわかってたけどいい終わり方全体としては好きな映画でしたでも終わってしまってから...
私はVRゲームにのめり込み過ぎた時期もあったけれど程よく自分の生活のペースを掴み始めることができ始めてきた今日この頃です。 人間関係を絡みながらの創作活動は私には向いていないらしい。 ずっと創作活動して作り続けなければ 創作仲間&友達として居ることができないのではとか、 脅...
育てていたお花が咲いたよおおおおおおおおおおおおヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。 ピンク色の可愛らしいお花💖 ✨️(๑•̀ㅂ•́)و✧✨️(๑•̀ㅂ•́)و✧✨️ うれちい💖 うれちいよぉぉぉおぉ💓 以前の私とは異なる変化でごじゃるよ✨️ 少しだけ、ほんの少しだけど私は自分...
こんばんは。エリちゃんです。 ぐう〜。 …お腹の音ではないゾ💖ﾃﾞｯﾍ💋 これからこのブログは 呟くような勢いでいっぱい書いていこうと描いてゆこうと思います。💓 ムッフッフ💪💖👄💖💪 つい先日部屋の断捨離が進みに進み、 自分にあったいい感じの お部屋になって...
こんばんは(｀･ω･´)ゞ✨️エリちゃんです。 なにかと疲れやすい私という者は 休息が必要だと感じるきっかけがある。 人に会いたくない時、話したくない時、他には謎なタイミングで勝手にイライラしてるときの状態の時は人とお話することを可能な限り避けてなるべくひとり静かに過ごして...
日曜日とても久々に高校の同級生と会ったみんな若いびっくりするくらい変わってないわたしも変わってないって言われること多いけど北の方の人ってそういうものなのかな？？同級生男子は老けて見えるけど女子は若いんだよね…今回は女子会子育ての話になって大学生のママの一人が「子育て失敗した」て言ったのその時は失敗も成功もないし無事 大人にしただけで十分だと思うって思ったし大体そんな意味のことを言ったんだけど後から...
退職代行を使うのは不安？退職代行のメリットとデメリット，失敗しないための注意点と選び方
退職代行のメリットとデメリットを中立的に整理し，どんな人に向いているのかなどを解説させていだきます。
仕事どうしようかなってどんな仕事がいいのかな働くって何なのかなとかいろいろ考えれば考えるほどどんな仕事でもいいんだし働くって別に特別な意味なんてなくてもいいんだってどんな仕事も大差ないんじゃないかって思ってしまう生きるって何なんだろうっていう問いもみんな生まれて生きて死ぬだけで意味なんてないってむなしいけど本当な気がしててあんまり考えない方がいいような気もしているきれいなものが好きでできるだけ楽し...
今の職場で一ついいところなのは席が壁に向いていること今日は些細なことで朝からしっかり傷ついた涙が出るけど誰にも見られないのでほんとによかったと思うわたしは何も悪くないわかってるよ先方の心の余裕のなさが原因でまともに受け取らなくていいってことわたしはわたしのやるべきことを淡々とやればいいことそれでも朝からがんばってるところに突然の攻撃はしんどいんですよおとなだって一人の人間で、感情があるわたしめっち...
一言でいうと、**処理できる余力が足りない状態で刺激が来ると、防御反応として怒りが出やすい**からです。 ## どういう仕組みか 人は普段、理性（状況判断・抑制）で感情をコントロールしています。でも余裕がないとこのバランスが崩れます。 * **疲労・睡眠不足・ストレス** → 理性のブレーキが弱くなる * **不安や焦り** → 危険に敏感になる（過剰に反応しやすい） * **認知の狭さ（トンネル視野）** …
「一人前」の認識の違い？日本語パートナーズ活動中のストレス事情
こんにちは！ゆうなです英語嫌いから一転、マレーシア留学（2023年9月～2024年8月）の後、日本語パートナーズ インドネシア22期として派遣されることにな…
資産5,000万円でも仕事ストレスは消えなかった話｜お金で解決できないこと
「資産が増えたら仕事が楽になる」と思っていた。でも実際は違った。資産5,000万円手前の会社員ITエンジニアがお金と仕事ストレスの関係を正直に語ります。
晴れてあったかいなって思ったら最高気温26度だった一応カーディガン持って行ったけど全然いらなかった半袖Tシャツ一枚でOK寒暖差がすごいし毎日どの服着るか迷っちゃう明日は何を着ようかなあ最高気温23度かあでも朝晩は15度くらいってなると長袖だよね上着いるかなあにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村副業一つ今日で落ち着いた明日からは新しい仕事に入っていく楽しみだけど体調気をつけないといけないここ数日は咳が...
ストレスが体に悪いのはなぜ？自律神経・炎症・腸の関係を科学的にわかりやすく解説
漢方薬局ほどよい堂｜ストレス・自律神経・腸活コラム ストレスが体に悪いのはなぜ？ 科学的・医学的にわかる「自律神経・炎症・腸」の深い関係 「ストレスで胃が痛い」「疲れが抜けない」「眠れない」「肌荒れしやすい」―― こうした変化は気のせいではなく、脳・自律神経・ホルモン・免疫・腸の連動によっ
ストレスってすこしならいいけどずっと感じ続けてると老化につながるんだって★ストレスを感じると体内で「活性酸素」が過剰に発生 → 組織の老化や病気のリスクが高まる★ストレス下ではホルモンバランスが崩れる→血糖値がUP😿これによりタンパク質と糖が結びつく「糖化（コゲ）」が進み、肌のしわやたるみの原因に😿★長期的なストレスは免疫システムに負担→免疫老化★ストレスによる肌の劣化: 血行不良や睡眠不足が重なり、肌の再生...
なんとなく流し見していた海外ドラマで人はみんな孤独だし弱いものねみたいなセリフが流れてきて国を問わずみんなそうなんだなって怒る、とかむかつくことがあまりないわたしでもなんとなくもやっとすることはある仕事してない（ように見える）上司ずっと朝ドラの文句を言っているおばさん（わたしよりよく見ている）不必要に押してくる電車の人意図がわからない知り合いのインスタの自撮りなんとなく嫌な感じの言い方してくる初対...
【叡智の結晶】第2話：深層の穿孔――Deep Researchがもたらす「叡智の蒸留」プロセス
指先一つで情報の海に触れられる現代、多くの人々は「検索すること」と「理解すること」を混同しています。 私たちは知ったつもりになるという誘惑に常に晒されています。しかし、画面に並ぶ最大公約数的な言説は、
何か言われたりされたりしてるわけじゃないんだけどひとは非言語でもコミュニケーションしているわけで日々のとげとげな雰囲気がうわあきっついなあって時々泣きそうになるけどうん、思い込みなんだ世の中は別に攻撃されてるわけじゃないしわたしが汚されるわけではないなんにも損してない余裕のない態度はくだらないとすぐに切り替えて笑えるようにしている楽しい方美しい方を向いて進んでいきたい他人がしていることはわたしの内...
夢を見た昔の友達と仲良く楽しく飲んでるちょっと話疲れて席を立って戻ったら誰もいなかったお店は空っぽでひとりだった夢の中の私ちっともびっくりしなくてああ、そうだよねと思う楽しくて仲良くなったって思っても全部幻だったんだってさみしい？ううんそれはすごく清々しいことだと思う若いころは「居場所」みたいなものがほしくていろいろ彷徨った気がするずっ友みたいな（当時そんな言葉なかった）永遠の仲間とか深くつながれ...
ダイエットとストレスの関係｜痩せない本当の原因は“食事”だけじゃない【ダイエットねこ】
「食事も運動も頑張っているのに痩せない…」「甘いものがやめられない…」 それ、意志が弱いのではなくストレスの影
矛盾する気質の統合、静寂と共存の模索。HSS型HSP×MBTI各類型への適応的接近、人間関係構築法
HSS型HSP（刺激追求型共感者）としての繊細な感受性と、INTJ（建築家型）としての冷徹な論理性を併せ持つことは、一見すると自己矛盾の極致に思えるかもしれません。 しかし、この相反する気質を止揚させ
退屈って脳の敵らしい人間には本能的に退屈を嫌がる理由があるんだって人類は長いこと狩猟/移動生活をしてきた（約700万年〜600万年前にアフリカで、チンパンジーとの共通祖先から人類発祥）（約400万年前～アウストラロピテクスなどの猿人が登場）その長い人類の歴史の中で言えば、定住生活になったのはごく最近のこと（約1万年前、最終氷河期が終わり、資源が豊かになった新石器時代から）だから、常に新しい刺激を求めて活動す...
最近運動のために階段をなるべく使ってるんだけど非常階段高いとこまで上って空見て下を見て飛び降りたら、、ふと考えるもちろんやらないけど別に最近始まったことではなくて昔からひな祭りだったね雨で寒くて皆既月食なのにみられない日だったにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村お金稼がないと生きていけなくてそのためには何らかの価値を産まなきゃいけなくて価値を生み出さない働けないなら世界にとって必要ないそんな...
筋肉痛なったみたい昨日階段たくさん降りたからか立ち仕事多かったからかかなり久々に筋肉痛になってびっくりストレッチしなきゃねーなんか疲れた間食が多かったよにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村あとで体重はかろう...
2週連続日曜日に単発仕事したわたしよおつかれさま！！まだまだこんな仕事もいけるんだな～とかいろんなひとがいろんなところでがんばってるんだな～とあらためて肌で感じたのでした単発の仕事もいいよたいへんではあるしスタートは少し緊張するけど単発というだけあって一応どんな人でもできる感じに仕事は整理されている無理しない範囲でいろいろ試してみようって副業もまだ続いてるのに落ち着かない3月去年の今頃はわけわから...
太平洋側は雨が全然足りなくてあちこちでダムや川が干上がっているらしい晴れは気持ちいいけどずっと晴れだといろいろ不都合なこともあるんだね山火事起きたりわたしもなんだか気持ちが乾いてるっていうかいろんなことが全部無駄みたいに思えてドライな気分やりたいことか行きたいこととか食べたいものとか全部済ませちゃったみたいな気がしてどこ行っても結局同じみたいなむなしさがある年取るとこうなのかな若い時は初めてが多く...
ときどき無性に食べたくなるものがあるよねこの前の土曜日は「盛岡冷麺」とても食べたくなっためっちゃ空腹だったけどちょっと遠出して食べに行ったよ※写真はイメージです今の時期はスイカ入ってないなしだったかな？りんごか食べたいモノ食べて満足日曜はケンタッキー食べたくなったけどこれは我慢したえらかったとおもいきやスーパー寄ってとんかつ買っちゃった(ﾉ´▽｀*)b☆そんな時期だったんだとおもふ2/15夜 52.4kg何事もバラ...
昨日疲れたからスーパー銭湯行って入る前の体重51.4kgでた後の体重50.7kg途中何回もお水飲んでゆっくり1時間半くらいお風呂にいた水分だけで結構体重って変わるねスーパー銭湯の鏡見て思ったよお腹周りのぷにぷに肉がやばいうきわ肉っていうのかな？下腹ぽよよーん体重は満足だけど体型もう少しなんとかしたいなーゆっくり頑張ろうにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村気長に腹筋でなんとかなるのかな？食事制限はしたくな...
朝から雨で昼過ぎくらいからどんより曇りずーっと晴ればかりで乾燥してたから雨降ったのはよかったけど不信感でもやもやする1日だった心の中と空模様がリンクしてるみたいな都会はグレーだなぁグレー嫌いな色じゃいんだけど早くいろんなこと忘れたいにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
思った以上に自民圧勝だったね比例候補不足の自民、14議席を他党へ譲る 圧勝の象徴的現象に自民党が単独で3分の2を超える歴史的大勝野党の中道改革連合は選挙前の議席の3分の1以下やっぱり首相のイメージが選挙を左右するんだね小泉純一郎のときみたいだ自民党は289選挙区のうち、249で勝利比例代表でも議席を伸ばして316議席を獲得結党以来最も多い議席数だってー日本維新の会は36議席与党はトータル352議席中道改革連合は公示前...
わあ1ヶ月振り😅ですわ。こちらのブログこんばんは✨こんにちは🤣👋🏻元気ー❓😂(これだけ期間が空くと、また記事は長いです)今日は父が亡くなって丸11年が過ぎた日…
氷河期世代でよかったと思うことはまあそんなにないんだけどあきらめと切り替えがうまくなったことかな選ばれなかったり 断られたり思い通りにならなかったり行きたい道が閉ざされたりしてもまあこれも人生だ違う方に福があるかもそちらがだめならこちらもあるしなどなど考えを切り替えて進む術を若いころに身につけられたあきらめるスキルは年取ると結構役に立つかもにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村なんか音がうるさ...
今年のアムールドゥショコラはタイミングが良かったのかカカオ値上げのせいかあまり混んでいなかったわたしも最低限だけチョコレート買って満足少しでいいんだよねあっという間に終わる2026年1月前に進んだような進んでないようなでも動けたからよかったよね空は青くて春も近づいてるとりあえず平和だからよかったにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
ジャーナリング心に浮かんだことを書き出すことでメンタルケアになるらしい文字にすることで気持ちの可視化ができたり整理ができたりするんだってブログでもいいかな？わたしがここでやってることはだいたいそんな感じ手書きでやってみるのもいいかもね昔は書いてたなあ日記あれ処分に困るんだよねその辺に置いておいて家族に読まれても困るしなんにせよ言葉にして吐き出すのはストレス解消になるたくさん書いてるときはストレスが...
マザーテレサの言葉一時期本当にマザーテレサのことにはまって調べたり本を読んだりしてたなあまた改めて彼女について考えてみよう“Yesterday is gone. Tomorrow has not yet come. We have only today. Let us begin.”昨日は去りました。明日はまだ来ていません。わたしたちにはただ、今日があるのみ。さあ、始めましょう。 こんな誰が読むの？みたいなブログであってもなかなか核心的なことは書けないもんだ本当に大事なことや心...
疲れて帰ってきたら家の中ぐちゃぐちゃだし食事用に置いておいてるお金で高級スーパーでお菓子勝手に買って食べて片付けもしてないし洗面台に洋服置きっぱなしだったりほんっとに小さなことだけど積み重ねでもやもやする早く自立してほしいなあまあ誰かの育て方が悪かったと言われるんだろうちょと愚痴でしたやっぱり疲れてるんだろうなにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
久しぶりに昔住んでいたところの近くのスーパーに行ってきたお安めのスーパーで当時はほんとに助かってた子育て始めたばかりで仕事もないし夫のお給料もまだそんなに多くなくて今思えばほんとによくやっていたなあって思う買い物しながらいろいろ思い出してたあの頃お金余裕ないからよーく吟味しながら夫婦＆赤子で買い物してたことほんとに楽しかったなあって思うおコメ高いなあとかこれ買って冷凍したら一週間食べられるなあとか...
きょうは特に目が疲れちゃったなパソコン使う仕事だから仕方ないそして寒いからか何となく全体的に疲れていてふと不安に飲み込まれそうになる時々来るしんぱいの波根拠のない不安はほとんど現実にはならないんだし妄想だってことはわかってるよでもね運動して眠ろうにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
どきどきしながらやってみたって自分にとっては大きな一歩でも世の中びくともしないし何にも起こらなかったりするどうせそんなもんなんだしいろいろやってみるしかないのかなって思うやってみてだめで、自分では終わりだーって思ったとしても世間からしたら何でもない気楽にいろいろやってみてもいいのかも年取るといろんなことほんとどうでもよくなるなあ失ったとしても思い出が残ってたらきらきらした気持ちは思い出せるだから大...
仕事調子上向きかな？と思ったらごっそりキャンセルになったり現実はこんなものなかなかうまくはいかないもんだやはり世の中労働市場の中心は30代くらいかなあだよなああきらめることに慣れすぎているにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
我が家は、子供は小学四年性と1年生です。ちょっと目を離すと、ちょっかいをかけ喧嘩したりなかなか手がかかる年齢です。今回は、迷うところのご褒美教育はありか無しか💫 についてchat gptと話したことが興味深かったのでシェアします。 私の質問 「子供の教育で、ここまで学んだり練習...
今日は大々的に寝室を模様替えしようとしたんだけど…ベッドの向きを変えるのに家具を全部動かさなきゃいけないみたいな感じで考えた末にあきらめたでもいろいろ動かしていろんなとこの裏とか普段手が届かないところきれいにできてよかったな間接照明の位置だけ少し変えてみた またちょっと考えてみて棚の位置も変えられたら変えてみたいな何となく気持ちが落ち着かない日だった明日から仕事がんばっていこう転職はまだ方向性が定...
この土日はしっかり休んでリセットすることにした今日はお天気も良くてあったかくていい日だったな～夜は録画してるドラマ見ようっとひとり時間がほんとに楽しい♪明日は読書の日にするなんてことない日々がほんとうにほんとうにHAPPYたまねぎ2個買ってきたら野菜室にたまねぎ2個あったボケてるなあwにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
写真の整理とか片付けとか駅伝観戦とかしてたけどもうお休みには飽きちゃった働きたいやっぱわたしは働きアリ 仕事探しも引き続きがんばってみよう年賀状は数枚届いた年々減ってゆくねにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村あしたでおやすみもおわーり...
ストレス重くなっていませんか 自分で簡単にできる心理療法を試してみましょう 今回紹介する記事をぜひ参考にしてください ストレスがたまる年末年始、そして年度末へ 今年は苛烈な暑さが6月から始まり10月まで続きました。4～5か月も続いた苛烈な暑さが終わったかと思うと、僅か2か月でダウンコートの気候になりました。 今年のとても不安定で極端な気候のせいか、気温が下がってから不調に陥っている患者さんが多いと、私のかかりつけ医はぼやき気味に言っていました。 それぞれが日々の生活の中で日常的に降り積もっていくストレスの上に、今までになかった気候の変化による身体的なダメージの重みが重なったとも言える状況なのか…
秋があっという間に過ぎ去っていきましたね。この半年間、入院と一次退院 を繰り返していた為、季節が過ぎることがとても早く感じます。 ようやく5回の抗がん剤治療が終了 しました。長いトンネルの中から、ようやく出て来れたような感覚です。ただ色々な方の支えで、そのトンネルも真っ暗ではなく...
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