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さてまもなく9月になりますが今頃オフ会の話です😂半月経ってます(笑)8月13日(火)〜14日(水)北海道から名古屋に降り立ちました🛩50歳を過ぎてから人生初の…
こんにちは。 歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は「ストレスを減らす大切なこと」のお話です＾＾ 『はじめてブログをご覧の方…
この週末イベントがあってかなり高カロリーなものを食べたりお酒を飲んだりしたけど体重が増えなかった、むしろ減った多分実家からおくられてきたおいしい生わかめをたくさん食べたからわかめは好きだし、生わかめはほんとにおいしいカロリーが低くてミネラル豊富食物繊維もある腹持ちもいいなによりわたしはわかめが好きだしおいしい積極的に取り入れていこうと思ったこの前もコンビニのわかめたくさん入ったサラダ食べておいしく...
名古屋のオフ会から10日も経ちますがなかなかブログを書けず。書くこと山盛りで整理ができない👆としておこう🤣私にとってはあちらからの→🙏お知らせがいっぱいだった…
残暑もう暑いの嫌だなあ汗かくのはデトックスだし気持ちいいなあとか薄着楽だなとか洗濯物がよく乾く！！とか無理やりなポジティブにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング...
さてもうすぐブログを書かずに1ヶ月が経ちそうなので🤣とりあえず軽く書いとく(笑)暑い熱い夏でございますよ🏖飛び回っておりました🛩8月2日ロックオンのライブin…
http://mimiu15momo.blog.fc2.com/blog-entry-1231.html
旅に出てますダイエットと休暇の両立は難しいたくさん歩いてはいるけど旅で気が大きくなってて痩せなくてもいいかなって気持ちにもなってる一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエット関係なくお話全般はこちらでオープンチャット「自由にお話広場」日常に戻ったらまた変わるかな？...
五感でストレス解消！エクスプレッシブライティングを自分流にアレンジ
こんにちは。 歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は皆さんに、「エクスプレッシブライティング」という自己理解とストレス解消の…
焦って空回りしてたような気がするねちょうど長めのお休みを取っていたし少しやすんで考えてみようやってること全部意味ないみたいに思ったり全部やめちゃいたいなもう！って思うことがあった暑いし少し疲れてるのかなもっといろんなこと気軽に相談できたらいいのかなあ一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエット関係なくお話全般はこちらで...
暑くてぼーっとするけどほんとはもっとやりたいことがあるフランス語も停滞しているし借りた本も途中まででそのまま部屋も片付けたいし電子ピアノも買い換えたいし旅の準備もしたいなんだろうなんか焦ってるの仕事があんまり充実してないからかな…本業が暇になって副業が忙しいどっちもやめてリスタートしたい気もするんだけどこの年からの転職も難しいし気持ちばっかりあせってすごくあせってるのに前に進めないどっちに行ってい...
リビングのエアコンつけてたってキッチンで料理したり洗面所片づけたりしてたらあっという間に汗だく💦汗かいてるから痩せてる気分になるんだけど全然痩せません暑くてバテそうだよー今日は37度だったらしいけど体感は40度超えてると思うお昼休み外出たらちょっとくらくらしたし熱中症ほんとに気をつけなきゃと思ったこれがあと一か月くらい続くと思うとそれだけで疲れちゃうな癒しが必要にほんブログ村にほんブログ村日記・雑...
普段はね全く見ないし全く気にならないんだけどフッと見たんだよね。いやぁーこれねほんとに、その通りでさ(笑)ちょっと感動しまくってしまう出来事があってぜんぜん…
面接対策必須ストレス耐性の質問こんにちは。 40代からのキャリアの可能性を広げる40代女性の転職活動成功メソッドiodus アイオダス キャリアコンサルタン…
いやぁ〜しょーもないけど、ちょっと聞いて🤣私の母ってパワフルなんだけどね(何度か書いてるけど)実は母も歌が大好きでレッスンに通ったりしてる人なんだよね😂亡くな…
あ、下の方にちゃんとメッセージ書いてあります(笑)が、まずはこんな話から↓😂あ、お久しぶりです🤣いつもだけど久しぶり過ぎてまた長い❤ ❤ ❤先日(いや、もう1…
過去の色々をさかのぼっていていろんな事すぐ消えてしまうんだなほんとにはかないたよりないそんな気持ちになりましたがっかりすること多いけど受け入れていこうにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエット関係なくお話全般はこちらでオープンチャット「40代〜自由にお話広場」よか...
土曜日カレー日曜日焼肉月曜日（祝）マックのフラッペとフルーツタルトほかにもいろいろ（アイスとか）3連休はカロリー気にせず食べすぎちゃった楽しかったからいっかーヽ(´∀`)ﾉ明日からまたがんばろうー♪にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエット関係なくお話全般はこちらでオー...
【ストレス軽減？】262の法則、パレートの法則や働きアリの法則を知ると気持ちがラクになる
262の法則262の法則というものがあります。やぁちゃま262の法則って何？ 聞いたことがあるけどよくわからないという人もいるかと思います。「262の法則」とは、どんなグループや組織にも、人々は3つのグループに分けられるという考え方。それは
REBECCA 「NOSTALGIC NEW WORLD TOUR 2024」最高でした♪
レベッカのライブに行ってきましたー！楽しかったですノッコ！若くて見とれました美声は健在セトリはこちら♪歌ってほしいなあって思ってたロンリーバタフライとかフレンズとかMOONとかモノトーンボーイとかプライベートヒロインとか懐かしい！っていうCotton Time、そしてLondon Boy...ラズベリードリームも！ほんとにあっという間の時間だった✨初めて自分のお小遣いで買ったCDがレベッカだったと思うんですよね昔過ぎて記憶あいま...
ダイエットはたぶん、こころをすくうお腹すいてたら、食べ物のことばっかり考えるから余計なこと悩まなくて済むし運動しながら落ち込むことも難しいとにかく経験上ひまはめっちゃメンタルに悪いだからってわけじゃないけど毎日ダイエットしてるしこれからもしてくにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングゆる～くお話ししてます♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエ...
暑くなってきましたね。そして蒸し蒸しします。 今日は、繰り返す痛みやストレスについて書いていきます。 よく当院でも話すテーマで、自分でやってみている方はとても治りが早いのでぜひ一度やってみて下さい。 よく繰り返す痛みの原因 今辛い状況で、恐怖や怒り、繰り返すストレスがあるとしま...
昔ホットヨガやっていたのだけど普通に外歩いていたらホットヨガの室内みたいな空気、ここでヨガやればいいんじゃないかと思ってしまうよねそんなホットヨガ効果がありそうなお天気なのにちっとも痩せませんむしろがんばって栄養とらなきゃって体が思うのか食べちゃって体重増えそうアイスは控えめにしたいけど暑くてストレスたまるから息抜きも必要だね少しでも雨降って涼しくなりますように…梅雨のはずなのにずっと晴れ頑張りた...
わたくし途方に暮れています。地元のヨーカドーが閉店する😭(笑)←え？🤣紛らわしいタイトルでごめん🤣8月に閉店するんよ。んで、愛用していたネットスーパーまだイ…
仕事もプライベートも、まあまあ、そこそこ、いい感じなんだけどどうにも中途半端でずっとこのままでいいのか？って思いながら歳とってしまった今は一番納得いってないのが仕事かもしれない転職した方がいいのかなあ。。とはいえこの年だと現状に満足しないといけないのかもしれないダイエットもなんとなくでやってるけどちゃんとパーソナルとかやったほうがいいのかなあとかいろいろ迷いつつ中途半端にやっていますこれまでのこと...
今日は荒れた天気で全員ほとんど動かず。そんな日は、私は買い出しやら病院やらと出かけやすい。店も病院も空いてるから快適だし、雨の中ウロウロするのは散歩で慣れっこだから屁でもない。ここ数ヶ月わっくんが更に進化したような感じがする。とにか
物事の良い面が印象に残り、ご機嫌な時間が増える。副作用もないポジティブ習慣。慈悲の瞑想。
私が大切にしている日々の習慣は、眠る前の〝慈悲の瞑想“です。 そういう呼び名があるとは知らず、いつの間にか習慣になっていたのですが。 慈悲の瞑想の元 習慣の元となったのは、祖母の教えでした。寝室に向かう際、ご先祖様の遺影の前を通るのですが、その時に、「まんまんさんしなさい」と言われ、手を合わせるようになったのが最初でした。 〝まんまんさん“でググってみたら、近畿の方言とありましたが、南無阿弥陀仏の幼児語とのことでした。 当時は、寝る前のただの決まりごととして行っていたのですが、手を合わせて目を閉じ、5～6秒頭を空っぽにするようにしてから、何となく頭がスッキリするような感覚が
私、ぜんぜん知らなかったんだけどさ 自立支援施設での未成年飲酒・喫煙を職員が黙認 関係者が証言：朝日新聞デジタル 引きこもりの子どもたちの自立支援をうたう全寮…
GWあたりありえないくらい体重増えてたけど（妊娠以外では過去最高かも。。）そこからビリーズブートキャンプを続けリングフィットアドベンチャーをはじめ午後のおやつを減らし体重が何とか戻ってきた今朝53キロでこのままなんとか52キロ台でまずは安定させたい53キロもむかしだったらヤバい太ったって体重だったけどもうこの年だから良しとしよう51～2キロくらいでキープしたい最近は毎日お風呂の前に滝汗消費カロリーはそんなで...
いまさらながらリングフィットアドベンチャーを始めましてまだ最初の方なのにすごく筋肉痛になってびっくりしてる3日続けてやったら腕と胸のあたりの筋肉が痛くなったから昨日はもう無理ってお休みしたリングを押し込む動作がきつい代わりにビリーズブートキャンプYouTubeみながらでプランクチャレンジはすっかりお休み中になってしまっている何かしら、やればいいっていうことであいかわらずゆるゆるです体重びっくりするくらい増...
今朝とても久々にイラっとした理由は朝の電車がドアの安全確認とかで止まっちゃったから雨の日の混んでる電車はつらい動いた！と思ったらまた止まり隣の人が近いしカバン重いし動けないしじめじめするしストレスだった5分遅れで出社関東も梅雨入りしたみたい雨だったせいか、眠い日でした(=_=)にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村移動するだけでマイルが貯まる #トリマ っても...
楽しみにしていたイベントも終わり日常が戻ってきたけど仕事は忙しかったり暇だったりしてなんとなく落ち着かない毎日そんな現実から逃げるみたいに運動してたら体重が少し減ったかもビリーズブートキャンプゆるゆるだけどまだできてない動きもあるけど6週間やってみた姿勢がよくなった気がするよ一時はすごく増えた体重も減ったというか、、まあ元通り今このくらいの体重でいいかなって思うので続けてよかった悩んでるよりは動い...
最近おなかすくお昼、あんバターの小さなパンだけ食べたらおなかすいちゃっておやつの時間にラーメン食べちゃったダイエット的によくないさあ、今日も運動しよう！最近はビリーズブートキャンプとかの有酸素で汗かいて、お風呂入って、倒れるみたいに寝るっていうのが夜のルーティンになってるにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村移動するだけでマイルが貯まる #トリマ っても...
念珠ちゃん受付中〜🫶 『【念珠ちゃん受付します！★今回は4日間(厳守です)】& →だから蛇なのか(笑)』そうか前ページの蛇🐍私、あの記事書くときに『ひと皮剥け…
【念珠ちゃん受付します！★今回は4日間(厳守です)】& →だから蛇なのか(笑)
そうか前ページの蛇🐍私、あの記事書くときに『ひと皮剥けた私』って言葉が降りてきたのだけど蛇だからだったの？🤣😂←今さら『ひと皮』って、脱皮のことか！？蛇は脱皮…
自分の強み、自分らしさ、特徴を知って、人生を身軽に！「自分」をうまく動かす講座をご提供プロフィール メルマガの購読おはようございます。システム屋＆自…
いろんなことがあってあんまり余裕ないまま時間が過ぎていつのまにかアジサイ咲いてた今年は鎌倉にアジサイ見に行く余裕あるかななんて思ってたけど予定立てる間もなく6月雨少ないし梅雨感がないからアジサイのこと忘れてたのもある今日帰り道にブルーやパープルのアジサイ咲いてるの見つけて季節が過ぎるのはすごいはやいなって思ったよかぜ、治ったかなって思ったけど昨日夜寝不足になったら今朝また少し不調になって今日のお昼...
介護士ルドルフが語るデジタルデトックス：1日の挑戦とその効果 デジタルデトックスは、現代の忙しい生活の中で健康と心の平穏を取り戻す方法として注目されています 今回は、私が休日に1日だけネット断ちを実践した体験とその効果についてご紹介します デジタルデトックスとは？ デジタルデトックスとは、一定期間デジタルデバイスから離れることを指します スマートフォンやパソコン、タブレットなどを使用せずに過ごすことで、精神的なリフレッシュや健康の改善が期待できます ネット断ちを実践してみた 私がデジタルデトックスを決意した理由は、日々の仕事とプライベートのバランスを取り戻すためでした また、スマホに代表される…
【書評/要約】『心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書』著：Testosterone
今回はTestosteroneさんが書かれた『心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書』という本をご紹介！あなたの人生においてあなたの心身の健康以上に大切なものなんてありません！
先週末に、かぜっぽいひとと会ったお笑いのライブ行ったとき少し寒かったそのせいか、本当に久しぶりにかぜひいたのどの違和感から始まり微熱鼻水パブロン飲んでも治らず咳も出てきたからパブロンと咳止めのメジコンを飲むメジコンせき止め錠ほんとはダメなの知ってるよ自己責任で…昔から風邪薬ちょっと多めに飲んだり勝手に飲み合わせたりしてしまう丈夫だからねって思ってたけどそろそろ年齢のこと考えて気を付けないとねそうい...
タイトルの前に←ちょっと聞いて〜私、スマホさ📱機種変しようと思ってね今のスマホ、もう3年くらいになるし。とにかく男闘呼組の写真や動画とかモカちゃんの写真や動画…
「ポジティブ」が良いわけではない。「使える」「狙える」ことが大事です。
初めましての方へシステム屋＆自分の羅針盤研究者 まゆみのプロフィール今日も関東は良いお天気でした。初夏ですね、夏ですね。 外には遠出や散歩をしない限り、ほと…
子どもの「摂食障害」が増えています～病気への理解を深めましょう
コロナ禍以降、世代を超えて増加傾向がみられます。命の危険もある病気です。 「摂食障害」とは 忙しい日々を送っていると、食事の時間を大切にする習慣が少しずつ削られてしまうことがあります。規則正しい食事を楽しめている間は自分の変調に気づきやすいものですが、不規則になることで生活リズム自体が崩れ、変調に気づきにくくなります。自分の変調が、さらに食欲と食事そのものに現れるのが摂食障害です。 ストレスや不安が高まったコロナ禍以降、ダイエットがきっかけに罹患しやすい若い女性だけでなく、小中学校の子どもたちの中にも摂食障害（特に「拒食症」神経性やせ症）が多くみられることに危機感を覚えます。学校内のスクールカ…
今日は晴れて強風だったからシーツとかバスタオルとかたくさんお洗濯した昼にはしっかり乾いてたからすごいお昼は用事あって外食定食おいしかったデザートはほかのお店でジェラートちょっと高いんだけどおいしい特になんにもなかったけど平和でいいお休みだったかな子のかぜがなかなか治らないこの週末で治るといいけどにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村朝ごはん鮭 ごはん ...
仕事二転三転して無駄なことが多い今週はそんなんでストレスがたまったのでもう夏休みの日程決めてみた今年はいっぱい休むんだ外国人ばりに生活を楽しまないとね旅行なんかも年取ったら体がしんどくてできないだろう動けるうちに動きたい母の日のこと忘れてたメッセージだけでいいよねにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村...
こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 あの人、面倒だからあまり関わりたくないんだよね。 あなたの身近に関わりたくない人はいますか？ 悪い人じゃないんだけど、微妙に面倒くさい人ってたまに遭遇しますよね？ そういう人は、できるだ
「ワクワク感」という緊張感.....からの、ストレスマネジメント
初めましての方へシステム構築＆自分の羅針盤研究者 まゆみのプロフィール 本日は、2日間連続の研修を受けています。朝から1日研修だったので、疲れました。 その…
毎日クヨクヨしながら、生き延びるための「ストレスマネジメント」
「ストレスマネジメント」の経験の積み重ねが、レジリエンス（柔軟な回復力）を高め、ストレスが原因の身体疾患や、うつ病やPTSDなどの精神疾患の予防になります。 まず「ストレス」とは何か、を押さえておきましょう 「ストレス」=「ストレッサー」（外的刺激）+「ストレス反応」（心身の反応） と、両方を合わせて「ストレス」と考えられています。 「ストレッサー（外的刺激）」の種類は4つあるとされています。 ①物理的ストレッサー 暑さや寒さ、騒音や人混みなどの物理的な要因。 ②化学的ストレッサー 毒性の化学物質や薬物、酸素欠乏などの化学的要因。 ③生理的ストレッサー 病気や飢餓、不眠などの生理的な要因。 ④…
