ハッシュタグ記事一覧

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気持ちの切り替えがうまくできるのは、能力の一つじゃないでしょうか。 それこそアスリートたちはうまくコントロールしないとパフォーマンスに影響するし。翔平君は見事…

2025/02/13 18:13

明日はバレンタイン チョコレート大好き♪

今日明日くらいはダイエットのこと忘れようかと思うバレンタイン好きというかチョコレート大好きわたしのなかではもうバレンタインはこの時期しか買えないおいしいチョコレートを買うというイベントになっている今年はクオリティにこだわり有名ショコラティエのチョコレートをいくつか購入フランスのおいしいチョコレートベルナシオン同じくフランス人間国宝ともいわれている ファブリス・ジロットこれは今年初めて食べるショコラ...

2025/02/13 11:16

ストレス解消に役立つ自然療法｜心身を癒す方法と実践ガイド

ストレス解消に役立つ自然療法を紹介。アロマセラピーやハーブティー、瞑想、ヨガなど、心身を癒す具体的な方法と実践ガイドを提供。日常生活に取り入れて、ストレスフリーな毎日を実現しましょう。

2025/02/12 09:04

ストレス解消って大事 ダイエット中だって好きなもの食べよう！！

週末はいろんなことがありすぎて気持ちのアップダウンがすごかったアップの方書いていきますまずはMaroon5♪あの！マルーン5だよ♪✨マルーン5ドーム公演♪行ってきました～♪マルーン5知ったのはいつだっただろう流行ってた曲聴いていいなって思ってまたこの曲いいな！と思ったらマルーン5でCD買って聴くようになり好きになっていった感じマルーン5のライブ行った人の話聞いてよさそうだと思ったので機会があればぜひ行ってみたいと思...

2025/02/10 15:08

融合！！【✳空 と 円°♡】

念珠ちゃん受付中✨👇10日(月)まで 『★追記あり！『念珠ちゃん受付やるよぉ✨4ヶ月振り』』★追記★は真ん中辺？😂見てねー！！*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..…

2025/02/08 06:39

★追記あり！『念珠ちゃん受付やるよぉ✨4ヶ月振り』

★追記★は真ん中辺？😂見てねー！！*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡さて昨年10月以降4ヶ月振りの念珠ちゃん受付をしま〜す🙌✨㊗️←…

2025/02/04 18:01

システム系を目指すなら、注意すべき「つまずきポイント」

私の身内が最近、職業訓練校に通い始めました。 理由は、子供も大きくなり、少し自分の時間を確保できるようになったからです。 その訓練校はIT系のコースで、システ…

2025/02/04 17:12

★追記あり★『やーっと‥念珠ちゃん✨発送するよ‼️』&『インスタ申請』&→次男さん

追記は👇真ん中辺にあり🤣*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡最初にねインスタグラムのフォロー申請についてです💗今、私がやっているインス…

2025/01/29 11:39

医師のストレスマネジメント：忙しい現場を乗り越える方法

はじめに 医師としての仕事は非常に充実感のあるものですが、同時に高いストレスを伴うことも事実です。患者さんの健康と生命に関わる責任が重く、長時間勤務や予期せぬ緊急事態への対応が求められます。このような状況でストレスを適切に管理することは、医師自身の健康と患者さんへの最高のケアを提供するために極めて重要です。本記事では、医師のストレスマネジメントに焦点を当て、忙しい医療現場を乗り越える方法について...

2025/01/29 10:08

ストレスマネジメント：忙しい仕事を乗り越えるための方法

はじめに こんにちは、美佳です。私は人事部門のリーダーとして、日々多忙な仕事に取り組んでいます。仕事を通じてさまざまな人と関わり、コミュニケーションをとることが楽しみであり、また挑戦でもあります。しかし、忙しい仕事にはストレスもついて回ります。今回は、忙しい仕事を乗り越え、ストレスをマネジメントする方法についてお話しします。 ストレスとは ストレスは、現代社会で多くの人々が直面する問題の一つ...

2025/01/28 09:38

心の反応に気づく｜感情の業火に巻き込まれないために

私たちは日々様々な感情を持ちながら生きている。時に感情は私たちの心に残り続け、私たち個人や周囲に悪影響を及ぼすことがある。生きている限り感情は生じる。それを消すことはできない。しかし、その悪影響を最小限にすることはできる。

2025/01/25 21:53

今日のお昼

今日のお昼は、節約のため、菓子パン2個です。 身体に良くないと思いつつも金欠のときは仕方ないです💦と自分に納得させ大好きなピーナッツ入りのパン購入。 あと、久しぶりに薄皮シリーズのツナマヨネーズを購

2025/01/25 12:25

中居くん

悲しい‥ 『卑劣でゲス野郎はどっちよ』私、今ねこんなこと書いてる場合じゃないんだけど🤣(アメ限の件で忙しいのよ(笑))マジでちょっとさめっちゃ気になって。。す…

2025/01/23 16:06

筋肉痛 体重は減ってないけど今のところこれでいい

揚げ物は控えてるけど甘いものたくさん食べてるし体重は減らないよね～52～53位で推移中でももう40キロ台とか目指してないし少し前に50キロ近くなった時にちょっと咳出たり風邪気味になったり続いたから適正体重がアップしたのかなってなんとなく思うダンベル腹筋ローラープランクローラーHITいろいろやってたら筋肉痛になって昨日はダンベルだけやった筋肉が固くなっている気がするからストレッチもしっかりやっていきたい筋肉付...

2025/01/23 12:00

『人と人は、支え合って生きていくものじゃない？』

最初に。。私ね。思っていたよりも中居くんの件がショックで自分でもびっくりしてる。もっと早くアメ限の続きを書くつもりだったけど頭の中が中居くんになってて書けなか…

2025/01/21 11:22

フェミクッションをご存知ですか？

フェミクッションという商品があります。 女性の大切な場所のケアをするための商品です。 なかなか話題も難しいのですが、自分もそのうち必要かなと思い備忘録的に乗せておきます。 商品の詳しい説明はがあるサ

2025/01/20 22:36

今日は日曜日、自分のペースで仕事します。

今日は日曜日。 自分だけの時間であります。今日も事務所に来てたまった事務処理をこれからします。 土日は基本休み（といっても土曜日は仕事が入る日が多いですが。）で、なんといっても、土日は市役所などが休み

2025/01/19 11:34

ストレスチェックが義務化される？！

今日ネットニュースで出てました↓ ストレスチェックを事業所の規模に関係なく義務化していく 働く人のメンタルヘルス対策を強化するため、厚生労働省の審議会は、すべての事業所でストレスチェックの実施を義務

2025/01/17 18:37

限りある時間をどう使おうか

このひとかわいそうな人なのかな？と思って中途半端に関わってみたもののやはり自分の関係ある人が攻撃されたり裏表見ちゃったりすると耐えられなくなって距離を置いてしまうよね…というひとりごと中途半端に絡んじゃうのは良くないのかなあわたしもまだまだ修行中3連休も終わってだいぶ普通の日常パターンに戻りました朝は寒くてぎりぎりまで寝たいけど起きたらストレッチ去年後半から筋トレぽいことに注力していたんだけどこの...

2025/01/15 11:45

『アメンバー申請』と念珠ちゃん♡と『足( ｡-ω-)その後』(笑)などなど

🐶モカちゃん🥹🫶💗🫰🩵はぁ‥😭かあいい💗歩いてるだけで可愛い🥹存在が可愛い😭🤣🫰*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡ちょいちょいアメン…

2025/01/13 12:14

うつ病の就職困難者でも失業保険がもらえる？ 受給金額を最大化できる？

「うつ病の就職困難者でも失業保険がもらえる？ 受給金額を最大化できる？」について解説させていだきます。

2025/01/09 18:52

ストレスに負けない秘訣

こんにちは。 歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。  『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…

2025/01/04 08:21

こんな時だからこそ‼️〖2024年ありがとう✨〗

2024年今年もありがとうございました😁少し早めのご挨拶✨現、私の人生52年間2024年は、5本の指？に入るくらい心労が絶えない1年でした。このブログでお話し…

2024/12/30 20:29

秋っぽいですが、クリスマスですね....

     ひとり起業家から起業家へ！1プレイヤーからチームへ！人間関係を変える講座をご提供。プロフィール ブログ読者アンケート お問い合わせ  一人で我慢も悩…

2024/12/25 21:17

あなたは人間より立派

昨日わっくんと歩いていたら、前方から車がきた。この辺りは道が狭くて車同士のすれ違いは無理だし、人間も道から外れて避けないといけない。でも周りは空き地だらけだから人が避ける場所には困らない。わっくんは鳥糞のにおいを熱心に嗅いでる最中だったので、

2024/12/21 04:14

ストレスに負けない秘訣

こんにちは。 歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。  『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…

2024/12/20 08:17

疲れていることに気づく｜心と体を休めるためのマインドフルネス

マインドフルネスの実践は、疲労感への気づきと「休んでもいい」というメッセージを私たちにもたらしてくれる。「疲れたら休んでいい」その考えを支える、マインドフルネスの思想を紹介したいと思う。

2024/12/11 10:42

【緊急‼️なお知らせ】空の相談室

【空の相談室】不正アクセスされたようでブロックされてしまい全くログイン出来なくなりました。この数日間様々な方法で試みたけど全くどうにもならないなので、この1週…

2024/12/11 06:15

安全なマインドフルネスの実践を支えるもの｜耐性の窓・ポリヴェーガル理論・発達の最近接領域

マインドフルネスの実践は時としてつらい現実とも向き合うものになる。この時に適度に覚醒を保てる状態に身を置くことで、安全にその体験と向き合い、人生の中に統合することができる。それは私たち個人の内的な成長とも関連する。

2024/11/30 16:18

12月ですね.....今年も終わります

     ひとり起業家から起業家へ！1プレイヤーからチームへ！人間関係を変える講座をご提供。プロフィール ブログ読者アンケート お問い合わせ  一人で我慢も悩…

2024/11/30 13:21

マインドフルネスで誘惑に負けず生きるコツ｜二河白道図から生き方を学ぶ

『法然と極楽浄土』前期・後期と拝観し、私の心に残った作品があった。それは『二河白道図』だった。なぜ『二河白道図』に惹かれるのか。それは、マインドフルネスや気づきに溢れた生き方へのヒントが溢れていたからだ。

2024/11/26 20:01

ストレス社会を生き抜くための要素「レジリエンス」とは？～レジリエンスを高める方法

本記事ではレジリエンス（逆境に対する適応力）を高めるための具体的な方法について考察します。 レジリエンスは心の防波堤 ストレス社会において、レジリエンスは心の防波堤のようなものです。 波風が立つ海でも、頑丈な防波堤があれば、その内側は穏やか

2024/11/24 16:21

マインドフルネスと生産性｜クリアな思考と安心感、持続可能な働き方

この記事の要約 マインドフルネスが仕事の生産性を向上させる理由1.雑念に振り回されなくなる・雑念に気づき、それにとらわれず「Beingモード」に切り替えられることで、集中力が向上する。2.今この瞬間に集中する・雑念を手放し、目の前の事象に全

2024/11/23 09:29

あなたを見守っている｜「目薬」はいかに企業のメンタルヘルスに役立つか

精神的な健康には「あなたを見守っている」という視点である「目薬」が役に立つ。 それは働く人の健康を考えるうえでも非常に重要だと思っている。 本記事では精神的な「目薬」がどのように働く人のメンタルヘルスに役立つのかを解説したい。

2024/11/17 17:44

マインドフルネスは偏りのない生き方を教えてくれる

この記事の要約・マインドフルネスの実践は私たちを偏りのない生き方に導いてくれる。偏りのない生き方によって解放されるもの・価値判断からの解放: 自己や他者を価値判断せずに受け入れることで安心感が得られ、思いやりの視点が生まれる。・既存知識から

2024/11/15 20:46

騎手のスマホ不適切使用に思うこと

競馬の騎手という仕事は精神的にも非常に高い負荷がかかる。その状況の中でいかにストレスに対処するのかということが、騎手としての人生をも変えるほど大きなものとなるのではないかと考えている。

2024/11/13 21:10

【回想。全てに感謝。そして‥生き方とは】&『スプレーちゃん♡発送(๓´˘`๓)♡』

いやいやまたまたお久しぶり〜ふ🩲10日以上振りだね🤣ってか、10月末にスプレー受付したっきり？空きすぎだね😂(笑)⤴️上に呼んでください👇埋もれてます🙏💦って…

2024/11/12 06:45

フロー状態がもたらす幸福を考える｜マインドフルネスとの関連

フローの条件を知り、どのようなアクションを起こしていくか、そこに意図的な注意を向け、人生の一瞬一瞬に向き合うことで私たちはフローを体験し、その瞬間を最大限に生きることができる。それは私たちの最高の幸福にもつながっているのではないか。

2024/11/10 22:41

体重減らすより筋肉つける方が何倍も難しい

体重はビリー体調のおかげでだいぶ減ったから体型をよくしていきたいんだけど下腹部をひっこめるとか二の腕を引き締めるとかうまく筋肉をつけていくことは本当に難しいもともと筋肉少ないし年単位での勝負になっていくと思うダンベル腹筋ピラティスできることいろいろやってみてがんばろう腹斜筋はしっかり見えてきてるしいつの間にか変わっていく、って感じかな二の腕をもっときれいに引き締めていきたい日々の積み重ね頑張ろう筋...

2024/11/10 11:44

8番出口が売れた理由

8番出口は人間の思考のありさまを的確に表現している。そして、その人間特有の思考を考えていくことで、現実生活に生きる私たちの心の健康を高める方法も知ることができる。8番出口は人生の気づきを与えてくれる素晴らしいゲームである。

2024/11/09 20:48

30代の男性が心の余裕を持つために今日からできる8つの方法！

30代男性の心の余裕を持つための具体的な方法を紹介。仕事や家庭のストレスを軽減し、より充実した日々を過ごすための実践的なアプローチを解説します。

2024/11/08 10:02

暑くても寒くても マインドフルネスによる気温ストレスマネジメント

この記事の要約 マインドフルネスが気候の変化に有効な理由・変化の受容: 自然の摂理として変化を受け入れ、心の柔軟性を養う。・今この瞬間に注意を向ける: 過去や未来の心配を手放し、今の感覚に意識を向けることで心の安定を得る。・価値判断をしない

2024/11/07 21:36

インデックス投資はとてもマインドフル：マインドフルネスと資産形成

この記事の要約マインドフルネスとインデックス投資の類似性・マインドフルネスとインデックス投資は、価値判断をせず淡々と同じことを繰り返す点で類似している。・両者とも短期的な結果より長期的な成果を重視する。・人間の認知バイアスを克服し、より客観

2024/11/05 12:35

ネコと都会の中の静寂：日本マインドフルネス学会第11回大会振り返り（番外編）

日本マインドフルネス学会第11回大会は熱狂の中で幕を閉じた。自分に沸き起こるインスピレーションを感じながら会場を後にした。 振り返り記事はこちら↓ 新芝運河沿緑地乗る予定だった新幹線まで、すこし時間に余裕があった。地図を見ると会場の慶應大学

2024/11/04 16:51

疲れた～ あっという間に11月

Novemberです早いね今年のカレンダーあと2枚だけだよ！！なんか10月後半からいろんなことあって疲れた仕事忙しくなったのはいいことだと思うもうすぐ副業もラッシュ家族のことも心配なこといろいろだけどできることはあんまりないあー！！！！って思うけど多分年末まで駆け抜けるだろうなここ3日くらい咳が出る早く治したい電車で咳するといまだに気まずくて昨日はとなりのきれいな女の人席立ってたうつるやつじゃないといいけど風...

2024/11/01 19:29

投票行ってきた日曜日

投票行ってきました子も初投票なんか文句ばっかり言いながら投票してましたねするだけえらいのかな若い世代にもいろいろ考えるところがあるのでしょうこの人に入れたい！ってわたしもなかったけどまあマシかなっていうところに一票結果どうなるかなあわたしがいったところの投票率はものすごく低そうでしたみんな なんとなく選挙行っても変わらないって思っているんだろうなあ一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープ...

2024/11/01 19:28

コスプレの心理学：なぜ別の存在になるのか、その意味とは

10月31日はハロウィン。都市部では過剰なまでの「ハロウィンまつり」が行われ、その影響は商業活動にも及び毎年警察が出動する事態となっている。ハロウィンの代名詞といえば仮装行列である。いわゆるコスプレイヤーと呼ばれる人々もこの日の前後に活動が

2024/10/30 21:44

★追記あり『スプレーちゃん受付✦3日間』

★追記★コメントくれたけど、お申込みメールがない方数人おります。メールしてね🤗受付終わっちゃうよ〜コメント入れてなくても欲しいという方もメールしてね❤୨୧┈┈…

2024/10/29 19:23

自己紹介の心理学：なぜ自己紹介をするのか

自己紹介について考える私たちは普段、初対面の人と交流する場合は自己紹介をする。自然すぎてあまり深堀りすることもないかもしれないが、不思議なことでもある。いきなり本題に入った方が効率が良いのになぜ、自己紹介を行うのか。それは自己紹介がある方が

2024/10/23 21:38

体重の増減！ほんとよくわからない

すごくがんばっていつもおなかすいていてそれでもビリーズブートキャンプやって汗かいてなかなか体重減らずむしろ謎に増えたときもあったのにシュークリーム食べてクッキー食べてアイス食べてやっちゃったーと思ってプランクくらいやって寝て体重減ってるときもある最近はわりとゆるゆるなのに体重は低めで安定 51～2kgをいったりきたり油断してスナック菓子食べて夜更かししても減ってることもありほんとよくわかんないなーって...

2024/10/23 15:03