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ひざの痛みも治まって、そろそろ体を動かしたくなりました。毎日の散歩とおうちヨガだけじゃちょっと足りない気がして…体育館用のシューズがないのでABCマートで買ってきました。店員さんに聞いたところ、体育館用はランニングシューズで、底全面に滑り止めがついたものが良
骨折してから半年経った 今日の旦那さんご飯 あれは忘れもしない去年の8月お盆休み中のこと。 部屋のリビングで振り向きなが
気持ちの切り替えがうまくできるのは、能力の一つじゃないでしょうか。 それこそアスリートたちはうまくコントロールしないとパフォーマンスに影響するし。翔平君は見事…
体を動かすと気分が変わる。年をとると動かなくなるから気を付けなくちゃ。
高齢になって家に居ることが多くなりました。家に居ると、じっと座って読書やパソコン、テレビなんていう時間が増えてきています。お気楽に好きなことをしているのだから、快適なはずなのですが、モヤモヤしてくることがあります。こういうわけのわからない状態を、私は気が流れないと称しています。気が流れないと、体調が悪いというほどではありませんが、肩は凝るし、気分がスッキリしなくなります。そんな時は掃除をしたり体を動かしていると気分がスッキリしてきます。 私の場合、気分がスッキリしない時はちょっと体を動かすと、体と一緒に気分も動いて体と心の調子が改善されることが多いのです。 体の調子が悪いと、心も不調になります…
昨日は、中田島に行って裸足で砂の上を歩いて、帰りにみなみの湯に寄ってきました。 浜松駅から南へ4～5キロ行ったところにある中田島海浜公園を中心として、遠州灘に面した海岸で砂丘が広がっています。それを中田島砂丘といいます。昔よりだいぶ狭くなりましたが、風紋の美しい砂丘です。5月には浜松まつりの凧あげ会場となります。みなみの湯は中田島海岸の西の端の近くにある日帰り入浴施設で、マグネシウム含有量が豊富な天然温泉です。 柔らかい砂浜を歩くのは、踵や膝への負担が少なく、普段の歩行では使わない筋肉を使い、いい運動になります。足を切らないように、貝殻や木くずやゴミに注意ではあります。3連休ですが、砂丘は広い…
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。美容と健康のために適度な運動ははずせません。世界保険機関WHOが168カ国・地域を…
最近、YouTubeで『太郎のおもてなし』というのを見ることがあります。 太郎さんは、40歳位で、節約、倹約が趣味。 専業主婦の奥さんと、娘さんと暮らしています。 仕事は、一流企業の経理。 倹約家と言っても、毎日をセンス良く素敵に暮らしています。 また、YouTubeの構成...
ご訪問ありがとうございます😊4日前 口腔外科に入院して翌日 全身麻酔で手術した50代ワーママ虹色です昨日は退院して久しぶりの自分の布団で熟睡 💤💤入院中は慣…
子育て中のママは忙しくて思うように、自分の時間を持つことが難しいですよね。 もっと自分自身を主体的に生きたい。 子育てばかりじゃ行き詰っちゃうなんて時に、趣味があると気がまぎれたりストレスが軽減されます。 新しい趣味を始めることで、子育や仕
ごきげんさまです。あなたの断捨離を全力で応援するやましたひでこ公認 断捨離®️トレーナーたかはしよしこです。本日 一月六日は二十四節気 第二十三小寒 ( しょ…
お正月三が日も明けて、ようやく平常モードに戻りつつありますね。仕事は明日から、今日まではお休みで、ようやく私のストレス発散の源「ジャザサイズ」が再開しました。定期的に運動してますっていうと「何してるの?」と聞かれますが、「ジャザサイズ」とい
家でできる簡単な運動 子供と続けるYouTubeでダンス3選
子育て中のママさん、毎日お疲れ様です。 子育てしていると、子供を追い掛け回すので運動している気になりがちですが、動かしている部分は同じ部分だったりしませんか？ 私も出産後に初めて四十肩を経験して、肩や腕回したりしていなかったなとか、他にも動
