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本日のパン子56.3Kg（前日比+0.6Kg）/157cm目標の53Kgまであと3.3Kg 先週、三男と一緒に13000歩歩いたのですが 2日後に猛烈な…
反省：昨日は記念日ではっちゃけた食事をしました……【あと100日】
本日のパン子56.3Kg（前日比+0.6Kg）/157cm目標の53Kgまであと3.3Kg睡眠 5時間 体調 全身がだるい運動 10001歩（外出のため）…
本日のパン子55.5Kg（前日比-0.8Kg）/157cm目標の53Kgまであと2.5Kg睡眠 8時間体調 肩～背中が超痛い運動 1985歩Youtubeを…
努力は最小限で100日後に体重が3Kg減るブログ【あと100日】
こんにちは、パン子です。46歳 3人息子の母 毎日ほぼ座って暮らす、運動嫌いの在宅ワーカー。体力無し、気力無し、根気無しのズボラがたたって体重が56Kgに…
【悲報】激しい運動をすると晩ごはんを作る気力がなくなるよね！
今日はちょっと区役所に行く用事があって、天気が良かったのでうっかり自転車で行っちゃったんですよ。片道7.5km(往復15km)の道のりだったんですけども、なんだかものすごく疲れてしまいました……orz
お天気グズグズ、アタマはボ～～ 身の置き所に困ってます（＾＾；
この春は、花冷えもヘッタクレもないというか「寒暖差」といえば、まあそうなんですが毎朝、寒いのかそうでもないのかわからないような日が続いてます。「さすがにもう冬じゃないよね」と家族で言い合った次の日真冬に逆戻りしてたりする。気温的にはそこまでじゃなくても「
ハワイに住んでいた頃・・・ものすごい前になるんだけどまだビッグアイランドキャンディーズさんがアラモアナセンターにない時で、知り合いのご家族とかが、お土産にはホノルルクッキーカンパニーのクッキーが1番だね〜！なんて言っていた。パイナップルの形がいいよね〜と。
こんにちは♪ 今朝は雨の朝。 昨日は、GW頃のお天気みたいな暖かい一日でした。 今日は、気温急降下らしい。うへぇ～…勘弁して～ 今日は、雨ですので…
アネです。気力を振り絞って洗濯して、薄手の毛布とニトリのNウォームの敷きパッドまで洗って干しました。 置くだけ簡単 敷きパッド シングル (Nウォーム BR …
アネです。午前中にメルカリからの出品ハッピーサンデー2月18円（日）0:00―23:59の通知がきました。エントリーをタップして18日に出品できるように準備し…
なんやかんやなんやかんや（笑）追われる感が半端ではございません一番不本意と思っていることなのですがドンドン追い詰められているような。。。いくつかのイレギュラーが重なりあっているってことなので、粛々と乗り越える時期だと自覚することにしましたそれにしても、、、体力低下に伴うパフォーマンスの悪さはどうにもなりませんこんなこともしっかり受け止めながらですねさあ～～今日も一日大切に過ごします～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～【求人】正社員・パートタイム、有資格者又はチャレンジ中の方なお歓迎👇お問い合わせはこちらから👇https://www.ykroumu.com/contact.htmlhttps://en-gage.net/lemon_saiyo9～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～...体力低下に伴うパフォーマンスの悪さは🙋♀️
昨日は5％オフ目当てでイオンに、 今日はポイント3倍を目当てに近所のスーパーに。 たかが買い物ですら、2日続けての外出が辛かった つかれた。 ほんとに…
こんにちは。こももです。 去年と違い介護をしなければならない人間がいない平和（？）な正月。 ですが元旦から頭痛
12月6日（水） 今日、目が覚めたらもう11時過ぎていました。 いつもは9時ぐらいに一度は目が覚めるのに、なぜ？と思ったんですが、おそらく生理のせいだと思います。 生理の時って異常にだるくて眠いから。 ベッドから出たのは12時30すぎでした。 自分が悪いんですがこんなに遅くに起きるとすべてのやる気が失せてしまう。 しかし、今日は絶対に買い物に行ってお米を買ってくるのだ。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); それにしても腰が痛い。 また運動不足による腰痛か？と思ったんですが、多分これも生理のせいだろうと思います。 全然なんともない…
連泊のお客様がお越し下さり、 体力的に営業できそうになく 明日は、再度、臨時休業とさせて頂きます こんばんは ご宿泊のお客様が、連泊して下さるため、自分…
【悲報】30代女性、早い時間に散歩すると夜までもたない…orz
昨日に引き続き今日も朝から歩いてきたんですけども、なんだか夜の散歩とは勝手が全然違うなぁと……(汗) 距離的には3000歩ぐらい歩いたかなという感じでそんなガンガンモリモリ駆け回るとかでもないんですよ！ 本当に気持ち大股でテクテク歩くぐらいなんですけども……。夜に同じ距離を歩くよりも断然しんどい気がするッッ！？
ご訪問ありがとうございます😊4日前 口腔外科に入院して翌日 全身麻酔で手術した50代ワーママ虹色です昨日は退院して久しぶりの自分の布団で熟睡 💤💤入院中は慣…
なんだかアタマの中が「煮ぃ～たった、煮ぃたった」な～んの は～なが ひ～らいたとか続きそうなメロディー（＾＾；暑さはとっくに峠を越えてる。でも、これまでに蓄積された「熱」はなかなか冷めてくれない…のかな。秋めいてきたせいで身体の表面はちょっと冷たくなって
仕事の残業疲れが最近取れなくて子供と遊んだ後はぐったりとしていることが多く、肉体疲労？
どうも、最近寝て覚めても体の疲れが取れてないような気がする二児パパの達也です。 あれかな、オワコンだからか？ 滋養強壮にキューピーコーワゴールドαプレミ…
【悲報】郵便局へ持ち込みしただけで丼さんのB面がしっかり筋肉痛になる！
昨日、駿河屋さんに買い取ってもらう荷物を大慌てで郵便局(本局)に持ち込んだんですけど……朝からトンデモナイ筋肉痛に襲われていますYO！！！！！ くそっ……たったあれしきのことで……orz (持って下りるのもエレベーターを使ったのに)
1週間前に書いたタイトルです。その頃は何もしたくない日が多くて朝起きたときからヨレヨレしてて…長年の「うつの波」とは別の自分の身体全体の衰えを感じていました。亡くなった母が晩年言っていたことをふと思い出します。「年齢の区切りって偶然かもしれないけどバカに
やっぱりバランス大事だわ地域の商工会議所で事業所関係の担当をされている方時々情報交換で事務所にお越しくださっていました来客中に退職のご挨拶に来られたらしく後程電話をしてみました開口一番いやあ～～通勤時間が長すぎて毎日へとへとでしたから住まいの近くで仕事をやろうと決めましたこの時代ですから、元気なうちは働こう定年後、経験を活かして働いていらしゃいましたからゆっくり徐々に低下する体力には逆らえないのでしょうそうですね逆らう必要もございません毎日ご機嫌さん自分の場合は、どんなバランスがいいかなさあ～～今日も一日大切に過ごします～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～【求人】正社員・パートタイム、有資格者又はチャレンジ中の方歓迎👇お問い合わせはこちらから👇https://www.ykroumu.co...毎日ご機嫌さんに過ごしたいですね🙋♀️
自分自身のメンテナンスやんないとね年齢相応に体力が低下しています年齢相応に思考力が低下していますということで自身の総合力をはるかに超える仕事の量を抱えておりますと色んな意味でバランスが崩れていくのであります顕著に表れるのは頑張りがきかないことが原因でしょう過剰なストレスを感じてしまいストレス性〇〇みたいな現象ですねぇ解決策はシンプルなのですよ自分のやるべき仕事の量を減らすこと(^_-)-☆仲間になって頂ける方を募集中なのですが上手くいっていませんからもうしばらくもうしばらく綱渡りを続けることになりそうでっす（笑）さあ～～～今日1日大切に過ごします～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～【求人】正社員・パートタイム：経験者、有資格者又はチャレンジ中の方歓迎👇お問い合わせはこちらから👇https...自身の総合力をはるかに超える仕事量だとね🙋♀️
最近、朝起きたとき体調がイマイチで…うつっぽいというのでもなく単純に「元気が出ない」？散歩に行くのが億劫なのは元から（あはは）とはいえ、「歩き出すと、すぐ帰りたくなる」というのが、わたし的にはヘン（＾＾；（普通は、歩き出すと周囲に目が行ってイヤだったこと
バランスって大切ですね何かにつけてバランスを取りたいって思う癖があります昔風にいうと、心技体のバランスかもしれません特にこの頃は体力低下が著しいのを実感していますので体体体（笑）に力を入れようじゃないか個人的にはこのように思っているところです(≧▽≦)週1くらいしか行けませんがジム通いを始めちゃいましたよ色々な場面で色んな思いがありますが叶わないことがほとんどなのですよ今回も残念てな感じでしょうか。。。みんな同じような思いがあることでしょう時々の状況と向き合い、何を良しとするか。。。バランスを取りながら修正していくことにしましょうさあ～～今日も一日大切に過ごします～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～【求人】正社員・パートタイム、有資格者又はチャレンジ中の方なお歓迎👇お問い合わせはこちらか...バランスを大切にしています🙋♀️
悔しいなぁ😢 今日はリハビリを兼ねて、往復5㌔のウォーキングがあった。 最近、体力がついてきてたので、不安もあったのだが、参加してみた。 しかし！ 見事に、撃沈しました⤵
50代にして階段と坂道が辛い。散歩に行く度、筋力不足を感じる
いつもと違う散歩コースへ今日は久しぶりにゆっくり愛犬と散歩に行った。このところ自分が忙しかったのと、梅雨入り前までは暑い日が続いていたので愛犬の散歩も薄暗くなってから簡単に済ませていた。だがここ数日、涼しい日が続いている。それで今日も明るい日中に愛犬と外に出る事が出来た。いつもと違う方向に行ってみよう。...
最近、体の不調が気になります。 メンタルではなく、体のほう。 メンタルは調子のいいときはほぼないと言っていい。 でも、体はそれなりに普通だったはずなんですが、いつの間にいろんなところが調子悪くなっています。 中年だし、健康的とは言えない生活を送っているから仕方ないのかもしれません。 病院に行くのがてっとりばやいのはわかっているんですが、行きたくない。 なのでブログにぐちぐちと書いておこうと思います。 尿意切迫感 体力の低下 首にできたポツポツ その他 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 尿意切迫感 ちょっと前に急に感じるようにな…
愛犬とあちこちペットカートで散歩していたので愛犬が亡くなってしまって散歩が出来なくなっていました。けど、身体もなまってきたしせっかく時間があるのだからと愛犬と…
今週、ゴミ屋敷の片付け作業が出来ないのは家庭菜園の準備のため、今日は去年の残骸、抜いて放置した 干からびたトマト？、ナス？黒マルチのビニールを取り除き草取り作…
スポーツ庁が発表した、2022年度の小中学生 全国体力テストの集計結果は過去最低でした。 コロナ禍の影響もあり運動能力の低下、肥満割合の増加など悲報が続きます。 当院で生まれた体力テストの参考書「やればできる」が身に着く 小学生 新体力テス
ここ数日の花の写真は、こちらの公園で撮ったもの。ディズニーランドの広さ（約51ha）まではないにしろ、約36haの広さ。歩き疲れました。ふだんでもエレベーターはほとんど使わず階段。6000歩以上は歩いているんですけれど、運動不足は否めないし、やっぱり体力の低下。元気が続かなくなりました。通勤路でテニスコートがあるのですが、私よりも人生、大先輩の方々が、プレーをされているのを見ると、すごいなぁと思ってし...
なぜか一日中息苦しい息苦しい。気分的なものではなく、本当にすぐに呼吸が荒くなる。どこか悪いのか老化なのか…嫌だなぁ。先日内科を受診した時も、医師に何度も「深く呼吸をして」と言われ、予想外に長い時間聴診器で診られたが、それでも異常を言われた訳ではないので大丈夫だろう。だが数年前から息が切れやすくなったと感じていた。先日も愛犬と近所の公園に散歩に行ったのだが…坂道がキツイ！1ヶ月前ぐらいにはここまで辛く...
カラオケのフリータイムがキツくなった…wはい！この間、蓮とカラオケ行ってきたよー。高音出し過ぎて後半喉枯れて声掠れたよねwお腹から声でてない証拠です((´∀`*))ァﾊﾊ ボカロは歌うよね♪久しぶりに『おかん』も！知ってる人いる？キングコングの梶原さんの曲。好きなんよ(*'ω'*)タイトルに指定の文字入ってる曲でゾロ目出すとサービス受けられるんだけどさ！蓮が『いい日旅立ち』で88のゾロ目出したー♪から揚げ無料で頂き...
こんにちは。 退院して6日が経ちました。 残念ながら思ったよりも体力は戻らず、体が重かったり、気だるかったり、すぐ疲れたりと、思い通りに動けない生活が続いているのがもどかしいです。 あと、たまに立ちくらみがあったりと。 まだまだ完調には程遠いですね。 いまは毎日30分ほどのお散歩と、家でできるトレーニング、お風呂上がりのストレッチはやってます。 毎日血糖値を測るから、その数値が意外にモチベーションになります。 血糖値が高いと、食事の食べ過ぎかな？運動不足かな？なんて考えながら生活することができるのはちょっとだけ楽しいです。 血糖値は、100〜200くらいには安定しているのでよかった。 車の運転…
みなさま こんばんは今日は、冬将軍が来るとのことでしたが、日中は風もなくとても穏やかで暖かかった。天気予報外れたな！ と思いながら、ブラブラ散歩に行きました。結構歩いたつもりでしたが、6千歩いかなかったなぁ156kcalしか消費してないしで
今日やったこと ウエルシアと業務スーパーでお買い物 シャワー 寝室の家具の配置換え オムライスをつくる 今日は体力をつかってほんとに疲れました。 お…
下の子が中学に上がった頃からお正月に夫婦で登るようになった高尾山。高尾登山電鉄株式会社都心から1時間、ゆっくりと山歩きが楽しめる「明治の森高尾国定公園」へよう…
中学の頃、Jリーグができてサッカーブームもあってよく見ていたなー私自身は運動音痴だけれど、みるのは結構すきで、当時は外国人選手もJリーグにきたり、前園選手、川口選手などが活躍していて盛り上がっていたな...
今回のW杯、裏の主役はAmebaと本田圭佑さんといっても過言ではないですね私もですが、今まではそこまでしらずすごく努力の人なのはわかるけれどちょっと、いやかなりアクが強くて… 正直...
コロナ療養明けの初出勤をこなし自信をつけたつもりが2日目…つ、疲れましたっ予想以上に体力が衰えているし頭の回転は遅いし……前は残業しても全然平気だったのに情けないかぎりです、トホホ（；；...
