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内蔵トレーニング協会のDVD資料を入手するメールを入れました。
一昨日、DVD資料を送ってくれる回答が来ました。 しかし、忘れていましたが5年位前に頂いていると言う ので本来なら提供できませんが、今回に限り送って頂ける…
昨日一日中、腰回りと背中の痛みがひどかったので、お風呂は早めに入り 午後8時過ぎに床に入りました。 気温差でしょうか。 今日朝は少し腰が痛みましたが、買い…
今日は午前中リハビリに行ってきました。結論として、自分の体は自分で治す努力しかないと思います。
今日、10：40分の予約でリハビリに行ってきました。 リハビリも簡単な腰のほぐしで、時間も数分くらいに感じました。 次回はリハビリ待ちが多いため、3月にな…
整形外科でのリハビリはお金と時間がかかります。 毎日に少しづつ続けるためには、自分のやるしかないと思っています。 そこで、4種類の軽い運動を始めました。痛…
4年前からは本格的にデジタル撮影に力を入れています。 毎年、春・秋・冬の季節を、2週間から3週間の予定で 関東甲信越+福島県を巡って来ました。 しかし、1…
インナーマッスルだけでなくアウターマッスルも必要だと思いました。
先日は、TVで紹介された腰痛対策のインナーマッスルを始めましたが、 他にはアウターマッスルも必要ではないかと思い始めました。 症状によってですが、私の場合…
今日の一枚3ヶ月以上ぶりに『ジム』へ行ってきましたそれも新しく入会した『チョコザップ！』新しい所なので新鮮味と緊張感がアリアリでした喘息もあるので軽めのウォー…
『空のペットボトル2本・水・気合い』で盛り上がれるコスパ最強の遊びです。 ペットボトルで筋トレ いるもの ペットボトル 2本 水（負荷を増やす場合は砂） 気合い 準備 ペットボトルに水を入れてスタート。写真は500mlのペットボトルを使用し
体力が落ちてきた。さすがに7ヶ月も出勤していないと、身体を動かす機会がめっぽう減る。ジョギングもこの頃していないので、さらに輪をかけて落ちてきている。普段はアップルウォッチをしているのだけれど、ヘルスケアの中に「心肺機能」という項目がある。
登山は、体力や持久力が必要なスポーツです。 登山を楽しむためには、日頃から筋トレや食事などで体力づくりをしておくことが大切です。 登山者が救助を求める原因の中で、病気は4番目、疲労は5番目に多くなっています。 な…
こんにちは、潜在意識に使われまくりの、市華です すっかり秋めいて、例年ほどではないけれど寒くなってきましたね。 皆様、いかがお過ごしでしょうか 私は今…
今日は朝から雨でしたが途中、雨が止んだので久しぶりにジムに行ってきました。体力がとても落ちているのがわかっていたのですが…ランニングマシーンでウォーキングをし…
作業所も段々慣れてきて任された仕事はメンバーさんに聞かなくても出来るようになってきた少しずつでいいから早く一人立ちが出来るようになりたい。そしたらメンバーさん…
今日も朝からジム…🚶♀️午前中は比較的空いているが珍しくいつもの休日よりも空いていたな～お陰で使いたい機械がスムーズにこなせたので満足満足…私自転車乗れない…
2023年夏、しばらく怠けていた筋トレを再開。健康診断までにたるんだお腹をシェイプアップ！？
どうも、しばらくの間、筋トレもしておらずだらけた体型になって生きるのが少々大変になっていた二児パパの達也です。 以前は頑張っていた筋トレ、忙しさで怠けてい…
昨日の朝ごはん＼オイコスヨーグルトにハマリ中！／12個×2種類 選べる ≪計24個≫ 大容量 高タンパク質 ダノン DANONE 筋トレ ダイエット トレーニ…
子育てで体力をつけたい、体力が持たないあなたへ子育てしながら体力をつける3つの方法をお伝えします。 子育ては、体力が必要。 わかってはいるけど、毎日忙しい中でジムなど通う暇もないです。 そもそもジムに通うほど意識が高いのなら、体力がないなん
先日のエクシブ芦屋でインドアプールがありましたので泳いでみましたコロナもあり、数年ぶりのスイミングでしたそれが…20mほどの距離が思ってた以上にしんどくてかな…
明日から4月ですねー🌸ほんまに、はやいそして明日から、何でもかんでも値上げまだまだ続く値上げラッシュ【2023年4月からの値上げ商品一覧】2022年の…
先週暖かいうちに、屋根工事にかかりまして一部ポリカ波板屋根を解体撤去し錆び付いたトタン屋根の張り替え工事を板金屋さんに依頼する事に・・・お任せしておいてこちらの屋根も錆が酷くサンダーワイヤーにて錆取りを行い終えたところで樋の傷みも酷く交換する事に・・撤去
強いからだをつくる67歳のおばさんが何なんですが😅今年は、娘たちの手伝いなどのため2度も渡米しなければなりません。長期滞在の予定そのための体力増進です 実…
1月から就労継続支援B型に通うことを決めたわたし。今は、数カ所の候補を見学したり実習したりしています。 『それじゃあどうするか2』就労を目指して、就労移行支援…
ご訪問ありがとうございます✨本日の大福です❤今年に入ってから色々病気や事故で、自身の体調管理や、体力作りを考えされられました。😣スクーターを去年購入し、楽に…
体力作りで、一ヶほどほど前から縄跳びを始めました。月曜日以外の毎朝、やっています。回数は150回。年内に200回を目指していました。※イラストはお借りしていま…
今日も暑いぐらいの一日でしたね。花粉がまだまだあるので、窓を開けるか否か、悩みます。 さて、先日ポチったあいつが届きました。 バランスボール！早速膨らませ…
