ハッシュタグ記事一覧

スピンバイクは痩せる？効果・筋トレ・使い方まで完全ガイド！初心者〜1ヶ月のリアルな結果も紹介

「スピンバイクって本当に痩せるの？」「エアロバイクとの違いって何？」「筋トレにもなるの？」そんな疑問を持っているあなたへ！この記事では、スピンバイクの効果を実体験を交えて徹底解説！ダイエット・脂肪燃焼・筋肉への影響・効果的な使い方・よくある...

2025/06/28 16:44

2年4か月ぶりに靴を買う

少々自虐的に言えば・・・お洒落には無頓着のほうだ。不快感を周りに与えてはいないと思うけど。もう20年位服といえば、スポーツショップのアウトレット登山用かユニクロかワークマンである。普段の靴も、仕事上いろんなところ（工事現場だったり屋根の上だ

2025/06/22 11:40

ジムに行く

今月1日からなのでまだ3回ぐらいだけど、近所のジム通いが始まった。初日はカウンセリングかつ現状把握の測定をしてきたのだが………「あたしってばこんなに体硬かったのかーー!?」っていうほどのガチガチッぷりにすっかりめげまして（涙）。とりあえずレッグプレスとかエクステンションとか初心者向けのマシンの使い方を教わり20分ぐらいウォーキングマシンを終えて終了。翌日はジムの休館日、昨日一昨日はオープンの10時からプールでウォーキング。やっぱ平日の朝はご年配の方が多くてレーンは渋滞気味。とはいえ、20分とか30分とかすると奥のレーンでインストラクター付きのプログラムが始まるので、多くの皆さんがそちらへ流れて…

2025/06/10 17:50

本日のトレーニング＆ランニング FITPLACE24関内店

本日のトレーニング＆ランニング   今日はFIT PLACE24関内店でパーソナルジムトレーニング。バーベルスクワット、ラットプルダウン、ワイドプルダウンを限…

2025/06/03 16:49

【最強の有酸素運動】クロストレーナーは効果ない？一時間で痩せる真実とは！

「クロストレーナーって効果あるの？」「トレッドミルとどっちが痩せるの？」「脚に筋肉つかない？女性でも使える？」こんな疑問、ありませんか？ダイエットを決意してジムに行ったものの、ランニングマシンやバイクに目移りして、結局クロストレーナーはスル...

2025/05/29 22:09

【戸建てのご近所付き合い】お隣さんに思わずお願いしてしまったこと

 こんにちは。小学校行事をこなし、ちょっちゅ疲れてます。なので、書きやすい記事を。↓私のブログで継続的に人気がある記事です。『【戸建てのご近所付き合い】お隣さ…

2025/05/26 18:01

「スマートフィット100 高田馬場店」パーソナルトレーニング

「スマートフィット100 高田馬場店」パーソナルトレーニング昨日は運良くパーソナルトレーニングを受けることが出来た。未だに両肘の微妙な痛みが抜けないため、腕の…

2025/05/26 16:06

人が力尽きて倒れ込む様子（笑）：ジム最強の有酸素マシン？クライムミルのヤバさ

「人が力尽きて倒れ込む様子（笑）：ジム最強の有酸素マシン？クライムミルのヤバさ」以前から気になっていた「無限階段マシン」こと「クライムミル」。やってみた。これ…

2025/05/24 22:47

クロストレーナー最高レベルと富士山・御殿場ルートと

「クロストレーナー最高レベルと富士山・御殿場ルートと」8月の富士山最難関・御殿場ルート挑戦までに、ジム最強の有酸素マシンと言われているクロストレーナーを、最高…

2025/05/24 22:47

富士山最難関の御殿場ルートのイメージ

「富士山最難関の御殿場ルートのイメージ」先日、再び富士登山のイメージを聞かれた話を書いた。新たな感覚を思い付いたのでソレを記したのであるが。「駅の階段でイメー…

2025/05/23 15:42

まあまあ近所にジムが出来る

まあまあ近所にようやくジムが出来た。一応徒歩圏内。どーしたものか。chocoZAPのような会員制だが、もっと設備が全然充実している。クロストレーナーの凄い版が…

2025/05/17 13:08

お土産美味しく頂きました。・・・ありがとう！！感謝です。

令和7年5月12日（月）曇り空の沖永良部です。目覚めたときは雨がぱらついてましたが程なくして止み曇り空の一日となっています。今日もウォーキングはさぼりなんだか…

2025/05/12 18:18

本日のトレーニング＆ランニング 僅か30分で全身滝汗の上に限界の情け無さ

本日のトレーニング＆ランニング久しぶりのジムトレーニング。今日は最初からジム最強の有酸素マシン、クロストレーナーをやり込むつもりで来た。富士登山御殿場ルート挑…

2025/05/11 21:06

韓国人と登山の関係は想像を絶する（笑）

「韓国人と登山の関係は想像を絶する（笑）」日本の大学をあっさり辞めて韓国の大学を卒業したアジア好きの娘に以前から聞いて知ってはいたが、今読み終わったヤマケイ文…

2025/05/11 20:55

ゴールデンウィークに始めたこと

こんにちは(´･ω･`)今月初め、ジムに入会しました(´･ω･`)それから数日行かず…ようやく今日初めて行ってスタッフさんに教わりながらマシンの使い方を覚えま…

2025/05/06 01:02

ジムのSNSに載る（笑）

「ジムのSNSに載る（笑）」メチャクチャ気合いの入った映像に仕上がっている。（＾ν＾）

2025/05/03 11:42

🧘‍♀️運動が続かない中高年に。区立ジムで“1か月続いた理由”と体と心の変化_020

健康診断の異常値をきっかけに、アラ還がジム通いを1か月継続！中高年にこそおすすめしたい、運動の効果と実践方法をまとめました。

2025/05/02 23:00

FIREして体が10歳若返った話

FIREして5年、ジムに通って運動を続けていたら、50歳にしてブリッジで立ち上がれるようになりました。

2025/05/01 12:17

娘からの誕生日プレゼントで死ぬかと思った（笑）

「娘からの誕生日プレゼントで死ぬかと思った（笑）」娘から誕生日プレゼントをもらったのだが。パーソナルジムでのトレーニングだった。前にもお世話になった自由が丘の…

2025/04/29 23:35

日常トレーニングは想像以上に難しい

「日常トレーニングは想像以上に難しい」最近、つくづく日常トレーニングは難しいと思っている。医師から末期ガンや脳梗塞、はたまた糖尿病の疑いをかけられていた4年半…

2025/04/23 13:10

【怪しい？】ドラゴンジムの口コミ・評判を徹底調査｜実は本格派のパーソナルジムだった！

SNSで話題の「ドラゴンジム」は怪しい？実際の口コミと評判をもとに、本格トレーニングジムとしての実力を徹底解説。体験は今だけ7,000円！

2025/04/23 05:35

昨日のトレーニング＆ランニング

昨日のトレーニング＆ランニングつけ忘れ。まだ土曜日のジムでの無酸素運動の限界トレーニングにより、上半身の筋肉痛が収まらないため、プランクはやらないで短プログラ…

2025/04/22 16:18

筋トレ中に話しかけられたくない！ジムで自分時間を守る5つの対策法

ジムで集中したいのに、話しかけられてイライラ…そんな悩みを持つあなたへ。筋トレ中に話しかけられないための実践的な対策を紹介します。

2025/04/21 23:10

新長距離ランニング用リュックサック

「新長距離ランニング用リュックサック」先ほど、まだ腕の関節痛と首痛があるも、腰痛は良くなったのでランニングしようかと思ったが、暑さにより中止したとブログに書い…

2025/04/19 21:51

自炊メシなんてこんなもんだろう at Yangon(笑)

いつもの日課と言うか朝は4時代から5時に目が覚めちゃいます！もうきっちりジジイです(笑)でもって6時の空！日の出が5時代になってきてるので6時はもう朝日が昇っ…

2025/04/19 12:56

434キロカロリーの運動って体系変化にどれだけの効果が？と思った日(笑)

引っ越ししてから近場のジムに通ってます！10月の半ばからだからかれこれ5カ月になろうとしてます。が体系の変化ってのがあまりなく、それこそマッチョになりたいとか…

2025/04/12 11:39

ジムマナーって必要？知らずにやってるかも！はじめてでも安心のマナーガイド

「ジムマナーってなに？」と不安な初心者さんへ。知らずにやってるかもしれないNG行動や、エリア別のマナーをやさしく解説。ゴールドジムや24時間ジムにも対応！

2025/04/12 06:23

最後の桜と筋肉痛ウォーキングと日曜バッハと

「最後の桜と筋肉痛ウォーキングと日曜バッハ」昨日はジムで無酸素運動を限界までやり込んだので、当然今日は上半身は筋肉痛。下半身に負荷は掛けなかった。すると妹にお…

2025/04/08 16:28

韓国のジムと日本のジムの違いは？トレーニング文化・設備・マナーの違いを徹底解説！

「韓国のジムって、日本と何が違うの？」最近、韓国ブームやK-POP人気の影響もあり、韓国旅行中にもジムに行ってみたい韓国でパーソナルトレーニングを受けてみたいと考える人が増えてきました。実際に現地のジムを利用してみると、日本とはあらゆる点で...

2025/04/07 06:36

公立の小中高と公立のジムと男女共学（＾ν＾）

「公立の小中高と公立のジムと男女共学（＾ν＾）」現在、私が通っているのは横浜市のスポーツセンター内にある公立のジムだ。元々娘が見つけてくれて、安い上に設備が良…

2025/04/06 23:32

本日のトレーニング＆ランニング 危険水位でブッ倒れそうになるも

本日のトレーニング＆ランニングジムで超高強度トレーニングをした。だが最近凄い効果を見せている強力ビタミン剤の摂取タイミングを思い切り間違えてしまう。もっと早い…

2025/04/06 23:32

桜の向こうのバカ尾根と超高強度トレーニング

「桜の向こうのバカ尾根と超高強度トレーニング」桜の向こうに間もなくチャレンジ予定のバカ尾根を薄っすらと視認。本日はジムで超高強度トレーニング。限界まで鍛えない…

2025/04/06 23:31

#今まで挑んだダイエット リバウンドしてない理由

「#今まで挑んだダイエット リバウンドしてない理由」 不摂生から死にかけた4年半前。 末期ガンや脳梗塞の疑いをかわせたのも束の間。 今度は糖尿病の疑い。 最初…

2025/04/03 23:34

これって！？どういうこと？経験者の方教えてください

またも私の健康ネタで恐縮ですが・・・・。血圧の薬を飲み始めて10か月。徐々に下がってきているけど・・・心労とかで寝不足になると途端に急上昇。飲酒も過ぎると途端に急上昇、検診に病院にいくと「白衣なんとかで」急上昇・・・・と上がってしまうことも

2025/04/02 17:08

筋トレ中にケガ！防ぐためのポイントと正しい対処法

筋トレは健康や身体を引き締めるための効果的な方法ですが、無理なトレーニングや不適切なフォームが原因でケガをすることがあります。この記事では、筋トレ中にケガを防ぐためのポイントや、万が一ケガをしてしまった場合の対処法について解説します。これか...

2025/04/01 15:41

歯医者と理髪とジムとAI画像！盛りだくさんな一日を記録しました！【3月28日】

歯のメンテナンス後に理髪店で散髪、自宅で準備してジムへ。話題のChatGPT画像生成にも初挑戦した、充実の一日を綴ります。

2025/03/28 21:04

【大人向け】健康維持のための運動習慣｜自分に合ったスポーツの選び方

「運動不足が気になるけど、何を始めたらいいかわからない」「ジムに通うのはハードルが高い…」そんな悩みを抱える大人に向けて、楽しく続けられる運動習慣の作り方と、自分に合ったスポーツの選び方を紹介します。自分に合ってないと、楽しめないからな (...

2025/03/25 15:47

いい感じの筋肉痛

昨日のジムでの筋トレが効いている。上半身に限界まで負荷を掛けたが、翌日が平日のため、超限界までしつこくはせず、もう上げられなくなった1回目の限界で止めている。…

2025/03/23 23:36

本日のトレーニング＆ランニング 久しぶりのふジム

本日のトレーニング＆ランニング久しぶりのジム。フルマラソンからまだ5日目なので、下半身に大きな負荷は掛けられない。そこで上半身を徹底的にやり込んだ。間もなく予…

2025/03/23 23:35

☆Gym復帰♡adidasブランドコアストア新宿・池袋♡Body Combat新曲102☆

  少し前にカリフォルニアに戻ってきました。約7週間の一時帰国を満喫しました。まだ日本での話は残っているのでリアルタイムの日記も交えつつ更新していきます～  …

2025/03/23 06:00

ジム通いの悦楽：意外に充実度が高い趣味

「ジム通いの悦楽：意外に充実度が高い趣味」休日が終わった時、何をやった後が一番充実度が高いのかを考えると、もちろん人により違いはあれども大抵は趣味になるかと思…

2025/03/22 18:33

酒の代わりにコレを飲む( *｀ω´)

「酒の代わりにコレを飲む( *｀ω´)」先週の土曜日のフルマラソン。悪夢の35km地点での失速。しかも初めて体験したまさかの筋肉痛。心肺機能は大丈夫なので、ま…

2025/03/22 18:33

ジムトレーニングの注意点

「ジムトレーニングの注意点」 先日、テレビでアスリートやマッチョな芸能人を集めて対談をしていた。 この時、2つの非常に興味深くも恐い注意点が指摘された。 1つ…

2025/03/22 18:32

登山とクロストレーナーの動きとヤバさは似てる

「登山とクロストレーナーの動きとヤバさは似てる」久しぶりにジムでトレーニングしたら、改めてクロストレーナーの動きのヤバさを感じた。どこのジムにも必ずある訳では…

2025/03/22 18:31

運動ゼロでもできる！50代からの健康習慣

「運動しなきゃ…でも続かない」そんな悩みを抱えている50代の方は多いのではないでしょうか？実は、激しい運動をしなくても、日々の小さな習慣の積み重ねで健康的な体を作ることは可能です。この記事では、運動が苦手な方でも、すぐに実践できる試してほし...

2025/03/22 05:36

昭和の筋トレ常識、今でも通用する？

昔の筋トレといえば、気合と根性がすべて。昭和の時代には、「とにかく重いものを持ち上げろ」「筋肉痛がなければ意味がない」なんて言われていました。でも、現代のトレーニング理論では、こうした考え方は見直されつつあります。では、昭和の筋トレ常識は今...

2025/03/19 06:42

初心者でもできる！ジムで一番痩せるマシンTOP5【カロリー消費ランキング】

「ジムのマシン、どれが一番痩せる？」初心者向けに解説！ジムに行ったものの、「どのマシンを使えば一番カロリーを消費できるの？」と悩んでいませんか？ 特に初心者の方は、どのマシンが効果的なのかわからないキツすぎる運動は続けられないできるだけ楽に...

2025/03/19 06:39

症状記録2024年12月｜定期検診有り｜若年性パーキンソン(PD)病ブログ

2022年11月、30代後半に若年性パーキンソン病と診断されて2年が経過しました。自分の症状や進行具合を記録しています。同じ病に悩む方、病について知りたい方などの参考になれますと何よりです。診断後は経過観察、薬の服用無し。2024年7月よりアジレクト1mg服用開始。

2025/03/14 09:26

ヨガとピラティスで調子の良い日々｜ジムに行く｜若年性パーキンソン病ブログ

主治医に勧められた運動は3つ。ヨガ・ピラティス・太極拳。ジムにクラスのある、ヨガとピラティスをしています。寒くて暗く、進行性の病を抱えていると先々のことを考えて気分が落ち込むことも多いので、運動をして身体だけではなくメンタル面も忘れずにケアしていきたいです。

2025/03/14 09:21

リハビリ

3連チャンで己の身体ネタで恐縮です。今日は3週間ぶり位にリハビリに行ってきました。1月以来3回医師の診断は受けてますが・・・・何とも説明が足らない人でして・・・・(;^_^A。何処が欠損していて、どういうリハビリが必要で、何処まで回復する可

2025/03/12 14:13