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「土曜日は有酸素限界、日曜日は無酸素限界」昨日はトレイルランニングをした後、ジムに行き、最強の有酸素マシン「クロストレーナー」で絞り、最後はトレッドミルで軽い…
本日のトレーニング＆ランニング有酸素限界トレーニングをした。先週に引き続き新治市民の森でトレイルランニング。僅か5kmほどだがアップダウンが激しくてかなり疲れ…
本日のトレーニング＆ランニング久しぶりにトレーニングに復帰。それなりに締め上げた。実にいい感じ。失敗したのは膝サポーター無しでした事。トレランの膝の衝撃を軽く…
ご訪問ありがとうございます🍀今日はいろいろありモヤモヤ気分の田舎暮らしアラフィフ虹色です🥴モヤモヤ気分をスッキリさせたいと仕事後のジムで筋トレは汗を流してスッ…
ご訪問ありがとうございます🍀今日は退勤前にバタバタと予定外のことがあり疲れてゆっくりしたいとジムに行く気にもならずジム通いはお休み一昨年、退会したジムは休みク…
ご訪問ありがとうございます🍀昨日は勤務時間を間違え早すぎて出戻りした田舎暮らしアラフィフ虹色です😅それなのに出戻り後は出遅れてギリギリとなり駐車場からは走りま…
ご訪問ありがとうございます🍀運動不足を解消したいとジム通いを始めて2ヶ月の田舎暮らしアラフィフ虹色です一昨年ジム通いして退会したこともあったので申し込みに多少…
今日は、タイミングがあわず、会えませんでした。まぁ、縁があれば、また会えるだろう。さて、今夜はジムに行ってこようかな。ヒップアブダクターでお尻を鍛えなきゃ‼️…
おはようございます。皆様、GWいかがお過ごしでしょうか？私は、天皇賞を楽しみに、有酸素運動で軽くウォーミングアップ中。ほら、よく見かけるでしょ？自転車みたいな…
仕事終わりに、夕方ジムに行って、筋トレしてきました。その後、洗車しに行きました。ふー、充実した1日でした。ランニングマシンで走っていると、婚外は、もういっかな…
「ランニングと登山とジムの時、意外に便利な物」ハンドタオル。首に巻いた手拭いよりも簡単に取り出せて、ピンポイントで素早く拭ける。ハンカチよりも遥かに吸収性が良…
健康に過ごすために大切な運動、食事、睡眠を意識している田舎暮らしアラフィフ虹色ですジム通いを復活して週に3〜4回筋トレ＆ストレッチをしていますが最近ではジムで…
「ジムへ」昨日は30kmランで下半身を一応絞った。幸い後遺症は非常にいい感じの下半身の筋肉痛のみ。従って本日は久しぶりにジムに行き、上半身を限界まで鍛える。こ…
本日のトレーニング＆ランニング昨日は30．1kmのランニングをしたので、今日は下半身に迂闊な負荷はかけられない。幸い後遺症は適度な筋肉痛しか無いため、上半身に…
良い母親を演じなければ。良い妻を演じなければ。もっとちゃんとしなければ。今まで、◯◯しなければ、って、そう思って生きてきたの。去年の、あの出来事をきっかけに、…
ご訪問ありがとうございます🍀先月からジム通いを復活で今日も筋トレがんばりました田舎暮らしアラフィフ虹色です😅左足ふくらはぎの浮腫と走ると足がつりそうなことは続…
「腕時計とアウトドアと街歩きとジムとランニング」 登山：防水・耐衝撃性のソーラー電波時計一択 スマートフォンの登場、もっと言うと携帯電話の登場以来、時計機能が…
ご訪問ありがとうございます🌸今日も仕事後にジムで筋トレして帰宅した田舎暮らしアラフィフ虹色ですストレッチ込みで30分ですが10年後の自分の為に貯筋です🤭帰宅後…
ご訪問ありがとうございます🌸新年度が始まって1 週間朝、なかなか起きれない田舎暮らしアラフィフ虹色ですいつもは5時には自然と目が覚め起きれるのに今朝は6時30…
本日のトレーニング＆ランニング先日、久しぶりにジムでパーソナルトレーニングをしたら、酷い筋肉痛になり、しばらく筋繊維再生のために運動不可能状態になった。従って…
秋田ではまだ桜が咲かない4月。ご近所さんから届いたこごみとシドケが、私にとっての“春の合図”です。80代で山に入るご近所さんの姿に刺激を受け、老後も動ける身体をつくるためジム通いを始めました。季節の移ろいと暮らしの小さな決意を綴ります。
ご訪問ありがとうございます🌸新年度がスタートして3日今日は嬉しい休日それなのに何もできなかった休日でした💦自分では気付いてないだけで新年度疲れでした…新しく慣…
最初から何もなかった事にできないかな。私は、何もされてないし、毎日明るく楽しく生きている事にならないかな。昨日も、今日も、半年前も、半年後も。あの日の記憶だけ…
おはようございます。今日は休みです。雨が降っています。風も強くて、桜が散ってしまいそう…というか、完全に散るわ。私の、通勤時の、唯一の楽しみが桜って、儚いなー…
今日は、ジムに行かないつもりだったんだけど、やっぱり、行ってきました。16時半過ぎに、このまま夕食作って、お風呂入って今日が終わるのと、今からジムに行って、1…
おはようございます。昨日はぐっすり眠れましたジムに行って良かった。そういえば、昨日ジムから帰ってきたら、駐車場で主人がビール飲んで待ってました駐車場が縦列駐車…
今日は、仕事帰りに、ジムに行かず、真っ直ぐ家に帰宅しました。ハンバーガー用のパンを買っていたので、ハンバーグとベーコンを焼き、チーズをのせて、トースターでこん…
ご訪問ありがとうございます🌸先週スライサーで指を切り親指負傷中の田舎暮らしアラフィフ虹色です😅明日から4月ですね桜も満開で癒やされます🌸4月はどんな1ヶ月にし…
可愛いトレーニングウェアを買おうかな。嗚呼、貯金ができない💦【ランキング1位獲得】レディースジャージセット レディースジャージ上下セット レディーススポーツウ…
おはようございます。今朝は曇りのち雨の予報です。3時半に目が覚めて、1時間布団で、ダラダラとストレッチしていました。だって床でしたら体が痛いんだもん。マットが…
以前、私とは、別にセックスしなくても楽しくやっていけるよ、と、貴方は言ってたけれど、やっぱり、貴方とは、セックスなしでは続かないのでは？とランニングマシンで走…
仕事帰りに、1時間半、ジムで筋トレしてきました。帰りに、お腹すいたので、ファミマでコッペパンとプロテイン？みたいなやつを買って食べました。本当はピーナッツバタ…
ご訪問ありがとうございます🌸右手親指負傷中の田舎暮らしアラフィフ虹色です😅 『【50代/リスク】冷静にゆっくりと…』ご訪問ありがとうございます🌸2日前にスライ…
年始に、気持ちを新たに、今年の抱負や目標を立てる方多いと思いますが、何にしましたか？そして、続いていますか？私は、1ヶ月に一冊本を読む。→◯ジムに通う。→✖️…
ご訪問ありがとうございます🌸3月〜ジム通いを始めた田舎暮らしアラフィフ虹色です昨日も仕事後にジムへ行き30分マシン＆ストレッチ帰宅後は夕食作り見た目は地味だけ…
ご訪問ありがとうございます🌸本日ジム通い7回目の田舎暮らしアラフィフ虹色です 『【50代/運動不足】ジム通い再チャレンジ！』ご訪問ありがとうございます🌸昨日は…
「ランでも登山でも墓参りでもなく、爽やかに」本日はランニングではなく、登山でもなく、墓参りでもない。爽やかに、ジム。下着は上下共にMILLETの疎水性ドライナ…
こんばんは。こんぶです。 先週は仕事が忙しくて、土日はブログもお休みし、ゆっくり過ごしてました。月曜の夜、ようやく一息ついて更新です。昨日の日曜は心臓リハビリがてらジムへ。その帰りに本2冊やボディーソ
ご訪問ありがとうございます🌸昨日は約1年振りにジム通い再チャレンジ！今回は前回と違いトレーナー？コーチ？付きジムです今まで特にスポーツや継続して運動をしていな…
2月のウツ月間を 怒りﾌﾝｶﾞｰ→ライブﾌｷﾞｬーの繰り返しでなんとかやり過ごし、気分高低の激しいことこのうえなくなんとなく疲れているのだけど、毎年「多い」が更新されていく花粉症にも拍車がかかり、とうとう市販の点鼻薬の効きがいまいちに。先日、血圧の薬をもらいに行った処方箋薬局で「かかりつけの先生は花粉症のお薬も出してくれますよ」と聞いたので、ふたたび出かけて点鼻薬と飲み薬をもらってきた。飲み薬は眠くなるから夜に寝る前に飲むのだけど、効きがよいのかそれでもただ単に身体の調子がそうなのかはわからんけど、毎日眠くてぼーっとしている。おまけに頭痛はあまり晴れてないし。いかん。 眠気覚ましにとせめて週末…
2026年2月4日のAARP（全米退職者協会）に「高コレステロールの警告サイン」という記事が掲載されていいました。 この記事によると、高コレステロールは、自…
整う 整える 身体と心はつながっていますよね💯 だんだか大変だな～ こんなしんどい事が続く日々ですと 心身ともに疲弊してしまいます💦 整えなくっちゃ 整えなくっちゃ 少々焦り気味でありますから どんくさいことも連発するわけです(;^_^A 身体を整えるのに チョットでもいいからジム通い 心を整えるのに 今日は頑張って朝活に参加させて頂きました ありがたいことに 気持ちの疲弊感が少々緩和されています 仲間には感謝しかありません 頑張れる＼(^o^)／ さあ～～～～ 今日も一日大切に過ごします ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～【仲間を募集中です！】有資格者又はチャレンジ中の方…
2月17日（火） 曇 元気♪ 小太郎君 お空で、元気まんた～ん♪コタロウでしゅ。 僕しゃんは、いちゅもカッコ良かったでしゅ♪ 昨日は、ちょっとゆっくりしようかなと 思ったけど、やっぱり走り回ってました。 じっとしていられないタイプ。 ぷぷっ。 時間がなくて、ワンコの写真を撮ってないので 急きょ撮りました。 まあまあ可愛く撮れたかな？ 昨日ジムに行ったら、普段話さない方が 話しかけてくださって、発表会を見に行ってた らしく、上手に踊ってたよ～と言ってくだ さって、嬉しかった♪ で、ZUMBAの発表会の動画は、色んな方が 撮って送ってくれたのですが、写真はなくて 小春母が撮ったのを送ってくれました…
ジムに通うべき？初心者が失敗しないジムの選び方と3つのタイプの違い
最近ちょっと体型が気になってきてさ…。ジムに通った方がいいのかなって思ってるんですけど、正直ちょっと怖くて…。 分かる分かる。ジムって行ったことなかったら「どんな場所なんやろう？」って不安になるよな。 そうそう！周りは慣れてる人ばかりな気が
筋トレの効果を感じられるようになるのは2ヶ月から3ヶ月後のことらしいです。『今後もし効果を実感できる出来事があったらまたブログに書こうと思います。』と2025年11月のブログに書いたころにはわたし効果の実感以前に 2ヶ月、3ヶ月後もまだちゃ...
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XXXさん
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