ハッシュタグ記事一覧

ストレッチと筋トレ（無酸素運動）と有酸素運動は三位一体

「ストレッチと筋トレ（無酸素運動）と有酸素運動は三位一体」 土曜日に富士登山後から久しぶりのジムに行き、トレーニングの後、マットスペースでストレッチをした。 …

2024/09/18 11:12

悲しい性

昨日初めて行くラーメン屋で、「合わせ味噌ラーメン」というのを頼んだら、チャーシュー麺でもないのに、巨大な肉塊が3個も入っていて、油膜で覆われているスープだった。美味いか、どうかということは二の次にして、アラカンのメタボ脱皮を計っている親父に

2024/09/17 15:28

ジム通いと居場所

「ジム通いと居場所」ジムにようやく久しぶりに行った。富士登山前の最後のトレーニングとして8月上旬に高負荷を掛けて以来だった。富士登山後、さすがに非常に疲れてい…

2024/09/17 14:45

元の木阿弥

私事で・・・・どうでもよいことで…恐縮ですが・・・。現在体重67kg。肥満ではないでしょうけど・・「ややオーバー」という立ち位置。生活習慣病検診で、表記された「標準体重」をそれなりに来年の目標として、それなりに励んでいるのに・・・。標準体重

2024/09/16 13:48

黄昏時、富士山は雲の中、風と虫の音は秋に

「黄昏時、富士山は雲の中、風と虫の音は秋に」ジムの帰り、黄昏時になっていた。良く晴れていたが富士山も丹沢山地も雲の中に。そして昼間の猛暑は収まり、風と虫の音は…

2024/09/16 01:18

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング富士登山前に最後の超高負荷トレに行ったきりだったジムトレーニング再開。もちろん久しぶりなので高負荷はかけない。ただし有酸素運動そ…

2024/09/16 01:17

焼肉とコーラと真のダイエット（笑）

「焼肉とコーラと真のダイエット（笑）」川崎に来ている。ランチは娘の勧めで焼肉屋に。初めての店でLINE登録したらコーラが無料に。ご飯は大盛り無料お代わり無料。…

2024/09/16 01:16

☆3連休はジム活のみで終了♡BodyCombat☆

  9月になりました～ アメリカの3連休(レイバーデイ)も終わりました。(私は毎日休みだからあまり関係ないけど）  大食いの息子が大学に戻ったため毎日ご飯炊か…

2024/09/14 05:38

【中休み】休日が待ち遠し

ご訪問ありがとうございます🍀今日も暑かったですね…猛暑に疲れ気味の田舎暮らしワーママ虹色です🌈本日は仕事後のジム通いはお休みしました(;;)夕食はカレーライス…

2024/09/12 21:02

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング作業をしていたらまさかの腰痛。危ないのでストレッチを含めて、トレは全面中止。( ；´Д｀)

2024/09/11 14:24

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニングこのところ多忙につき帰宅が遅い。また腰が少し痛い。よくよく考えたら富士登山も終わり、トレーニングはそれほど焦る必要はない。疲れて…

2024/09/10 20:06

【50代】身軽になりたい！

ご訪問ありがとうございます🍀昨日はヨガ 今日は筋トレ週に5日はスポーツクラブへ通っている田舎暮らしワーママ虹色です月末の健診までに3キロ落としたいのに全く体重…

2024/09/09 21:46

芸術とスポーツの狭間で揺れて

「芸術とスポーツの狭間で揺れて」夏の大イベント、富士登山が終わった。しかしまだまだ暑いため次のイベント、フルマラソンは出来ない。スポーツとスポーツの端境期。す…

2024/09/07 21:46

本日のトレーニング＆ランニング 宅トレ再開

本日のトレーニング＆ランニング富士登山以降、ストレッチを除くと宅トレは中止していた。本日より再開。しかし負荷は掛けない。スロースタートで。が、意外な事態に驚き…

2024/09/07 21:41

走れるのか？

「走れるのか？」 この問いに対しておそらく20～30代の人はほぼ間違いなく、「は？走れるに決まっているでしょ！！」と自信を持って言うだろう。 40代の人でも「…

2024/09/04 10:39

【50代】時間の使い方

ご訪問ありがとうございます🍀今朝も気温が下がり心地よい目覚めだった田舎暮らしワーママ虹色ですスポーツクラブに入会して1ヶ月忙しくなったより以前より充実した生活…

2024/09/03 21:16

お酒トラウマ（笑）：筋トレと登山とマラソンと飲酒の関係

「お酒トラウマ（笑）：筋トレと登山とマラソンと飲酒の関係」昔々、20代にマラソンを習ってました。通っていたドイツ語教室に凄いランナーがいて、その女性の指導の下…

2024/09/02 15:59

もっと強くなりたい！

ご訪問ありがとうございます🍀8月にスポーツクラブに入会して休館日意外は休まず筋トレやスタジオ利用でヨガやダンスをしてましたが実は木曜は台風、金曜は休館、土曜は…

2024/09/01 21:06

LINEの研修中

LINE というSNSの利用者が国内で一番多いのは知っていたけど・・・。娘や妻がそれでメールのやり取りをしているのも知っていたけど・・・・。特に必要に迫られなかったのでずっとスルーしていた。が、しかし9000万人が会員である、と言われれば、

2024/08/30 17:42

本日のトレーニング＆ランニング enbody恵比寿

本日のトレーニング＆ランニング enbody恵比寿トレーニング再開。enbody恵比寿さんにお邪魔して鍛えた。やはり独学では無理がある筋トレ。特に富士登山須走…

2024/08/27 11:49

結構な筋肉痛

やはりジムトレーニングは効く。重過ぎない、絶妙ないい感じの筋肉痛がしている。均等に鍛えられたって感じ。( ^ω^ )

2024/08/27 11:48

【偶然】良いことは見逃さない！

ご訪問ありがとうございます🍀ゆっくりと台風が🌀近づいてきているので仕事後のジムどうしようと思いつつジムへ (ジムは仕事の帰り道にあり)車から降りて空を見上げる…

2024/08/26 21:47

人間は2年でこうも変わる（笑）

「人間は2年でこうも変わる（笑）」たまたまSNSで2020年デブ時代の典型的な投稿と、2022年トレーニング時代の典型的な投稿が表示されました。2020年の投…

2024/08/26 00:57

【休日】最悪な寝つき&目覚め

ご訪問ありがとうございます🍀昨夜 22時以降にブログタイムにしてちょっとだけスマホを見るにしていたら思いっきりスマホを見るになってしまい…12時過ぎに寝て夜中…

2024/08/24 20:54

#今夏はじめた新しい趣味

 ご訪問ありがとうございます🍀今夏はじめた新しい趣味8/4に入会したスポーツクラブで筋トレやスタジオでダンス ヨガ   運動苦手な虹色が 51歳でスポーツ…

2024/08/20 22:28

【不動前エニタイム】不動前の駅近にエニタイムがあるので筋トレしてきた

この記事では、【不動前エニタイム】不動前の駅近にエニタイムがあるので筋トレしてきたのでご紹介いたします。不動前駅・五反田駅の間に、エニタイムが実は3店舗（不動駅前店・五反田駅前店・五反田店）あります。これらのエニタイムも後ほどご紹介している

2024/08/18 13:03

【50代】楽しむを極める！

ご訪問ありがとうございます🍀今日は来週残業なしでジム通いをするために山積みの仕事を「最低ここまではする！」と目標を高く決めて仕事へ どちらかと言えばお話好きの…

2024/08/17 21:18

【50代】やりたいことをするために本気出す

ご訪問ありがとうございます🍀お盆休みもあり月末までに終えないといけない仕事が山積み先週から始めたジムが休館日なので今日は残業して少しでも仕事を終え 明日からは…

2024/08/16 20:54

腕時計のバンドはシリコン製が圧倒的にいい

「腕時計のバンドはシリコン製が圧倒的にいい」最近、再び腕時計をしているが、バンドはシリコン製が圧倒的にいいと思う。特にトレーニングや登山、マラソン中は他の選択…

2024/08/12 20:57

ジム通いとローリングストック

ご訪問ありがとうございます🍀昨日はジムに行きスタジオで1つ目のプログラムを終え、2つ目のプログラム待ち5分前に娘からの電話 ( ゜o゜)バイトあるから送って欲…

2024/08/12 09:12

【50代】視点を変えてチャレンジ！

ご訪問ありがとうございます🍀日に日に朝の空気の冷たさが増し朝から幸せ気分の虹色です地震などの災害や何事もなく目覚めることができる朝に感謝 ✨昨夜は仕事後、ジム…

2024/08/11 08:11

2日後の筋肉痛の不思議

「2日後の筋肉痛の不思議」 最近、高強度のトレーニングをした後、直後は疲労のみで、翌日は弱い腰周りの筋肉痛くらいなのだが、何故か2日目に肩や腿などの筋肉痛もし…

2024/08/10 23:27

最後の対富士登山有酸素トレーニング：超高強度トレ

「最後の対富士登山有酸素トレーニング：超高強度トレ」もう1週間を切った富士登山。ジムでの有酸素運動としては最後のトレーニング。超高強度ではあるが限界までの負荷…

2024/08/10 23:22

【不眠】夜中に目が覚める理由

ご訪問ありがとうございます🍀今週の火曜日～スポーツジムデビューした田舎暮らしワーママ虹色です体を動かしたら夜はぐっすり😪💤💤と思ってましたが昨夜は2:30に目…

2024/08/09 21:29

朝家事と喜び2倍

ご訪問ありがとうございます🍀今朝はいつもより冷たい空気に目覚め良好の田舎暮らしワーママ虹色です😊今日は遅出でジムに行くと帰宅が遅くなり主人の夕食が遅くなると悩…

2024/08/08 22:50

懸垂（笑）

「懸垂（笑）」 小学校の体育で運動能力が顕著に分かってしまうのは、徒競走と鉄棒だと感じている。 特に鉄棒の逆上がりと懸垂は出来ない場合、トラウマになるのはよく…

2024/08/07 10:32

一般人とアスリートのトレーニングは違う

「一般人とアスリートのトレーニングは違う」 先日、娘のSNS友達の某有名スポーツ協会の元理事が非常に興味深い事を言って来た。 「アスリートではないのだからトレ…

2024/08/07 10:31

【50代】明日からは心機一転

ご訪問ありがとうございます🍀明日は待ちに待ったスポーツジムデビュー運動苦手の虹色がまさかの50代からジム通い自分で驚いてます(笑)どこかで何かが変わりました …

2024/08/05 20:54

対富士登山トレーニング：上半身の無酸素運動

「対富士登山トレーニング：上半身の無酸素運動」昨日はジムで超高強度有酸素運動をした。今日もジムに来たが、やる運動内容はまるで違う。上半身筋肉化のための無酸素運…

2024/08/05 00:48

本日のトレーニング＆ランニング 超高強度有酸素運動

本日のトレーニング＆ランニング間もなくの富士登山のため、ジムで徹底的に有酸素運動をキメてきた。何と総カロリーは1461kcalになった。ランニングに換算すると…

2024/08/05 00:46

対富士登山トレーニング：超高強度有酸素運動

「対富士登山トレーニング：超高強度有酸素運動」間もなくの富士登山に対抗するため、ジムに来ている。準備運動のサイクルマシンで151kcal消費。最強の有酸素マシ…

2024/08/05 00:45

プロテイン摂取の注意

「プロテイン摂取の注意」 大切な結論：運動習慣がない人は迂闊にプロテインを摂取してはならない。危険。 今年の4月中旬にフルマラソンを割とイージーに走り切れて得…

2024/08/03 01:21

よく食べるおやつは？

よく食べるおやつは？自然系プロテイン（笑）（＾ν＾）▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

2024/08/03 01:20

10秒限界（笑）

「10秒限界（笑）」今通っているジムはマシンが豊富で大変面白い。最近、2人の方から自重トレーニングが効くと勧められた。それがオリンピックの吊り輪での似た動き。…

2024/07/29 00:18

猛暑の外出も悪くはない

「猛暑の外出も悪くはない」今日も猛暑の中、ジムへ。昨日の鬼有酸素トレーニングとは違い、無酸素運動なので適正負荷を上半身に掛けるのみ。気楽に家を出ると畑に向日葵…

2024/07/29 00:17

芸術とジムトレーニングと富士登山と3、9、5

「芸術とジムトレーニングと富士登山と3、9、5」ふと、娘が新たに通い出した女性専用のジムのトレッドミル（いわゆるランニングマシン）とサイクルマシンはYouTu…

2024/07/29 00:17

本日のトレーニング＆ランニング 富士登山へ向けて超ハードなジムトレ

本日のトレーニング＆ランニング富士登山を何とか先に延ばせたのだが、体力回復が出来てる訳ではないため、ギリギリまで頑張る。東京タワー階段登りか高尾山も考えたのだ…

2024/07/29 00:13

超高強度負荷トレーニング

「超高強度負荷トレーニング」富士登山の実行日は延ばす事が出来たが、体力回復が間に合ってない状況は変わらない。ともかく土曜日は鬼・有酸素運動をキメる。一気にハー…

2024/07/28 03:13

女子のジム選び

「女子のジム選び」 最近、私は新たに市のジムを見つけたので、私立よりも安くてマシンも充実しているのもあり、公立のジムに決めて通っている。 その前は娘の勧めで1…

2024/07/26 23:10

最悪な？健康診断結果

さて、ジムに通い初めて35年になります。日課ですね。しかし、そのジムを退会していた期間がありました。親父の介護期間です。毎年の健康診断＋αを受けているのですが、身体に異変がありました。特に昨年の今頃は要精密検査ですと！確かに生活

2024/07/26 08:39