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本日のトレーニング＆ランニング enbody恵比寿トレーニング再開。enbody恵比寿さんにお邪魔して鍛えた。やはり独学では無理がある筋トレ。特に富士登山須走…
ご訪問ありがとうございます🍀ゆっくりと台風が🌀近づいてきているので仕事後のジムどうしようと思いつつジムへ (ジムは仕事の帰り道にあり)車から降りて空を見上げる…
「人間は2年でこうも変わる（笑）」たまたまSNSで2020年デブ時代の典型的な投稿と、2022年トレーニング時代の典型的な投稿が表示されました。2020年の投…
ご訪問ありがとうございます🍀昨夜 22時以降にブログタイムにしてちょっとだけスマホを見るにしていたら思いっきりスマホを見るになってしまい…12時過ぎに寝て夜中…
ご訪問ありがとうございます🍀今夏はじめた新しい趣味8/4に入会したスポーツクラブで筋トレやスタジオでダンス ヨガ 運動苦手な虹色が 51歳でスポーツ…
【不動前エニタイム】不動前の駅近にエニタイムがあるので筋トレしてきた
この記事では、【不動前エニタイム】不動前の駅近にエニタイムがあるので筋トレしてきたのでご紹介いたします。不動前駅・五反田駅の間に、エニタイムが実は3店舗（不動駅前店・五反田駅前店・五反田店）あります。これらのエニタイムも後ほどご紹介している
ご訪問ありがとうございます🍀今日は来週残業なしでジム通いをするために山積みの仕事を「最低ここまではする！」と目標を高く決めて仕事へ どちらかと言えばお話好きの…
ご訪問ありがとうございます🍀お盆休みもあり月末までに終えないといけない仕事が山積み先週から始めたジムが休館日なので今日は残業して少しでも仕事を終え 明日からは…
「腕時計のバンドはシリコン製が圧倒的にいい」最近、再び腕時計をしているが、バンドはシリコン製が圧倒的にいいと思う。特にトレーニングや登山、マラソン中は他の選択…
ご訪問ありがとうございます🍀昨日はジムに行きスタジオで1つ目のプログラムを終え、2つ目のプログラム待ち5分前に娘からの電話 ( ゜o゜)バイトあるから送って欲…
ご訪問ありがとうございます🍀日に日に朝の空気の冷たさが増し朝から幸せ気分の虹色です地震などの災害や何事もなく目覚めることができる朝に感謝 ✨昨夜は仕事後、ジム…
「2日後の筋肉痛の不思議」 最近、高強度のトレーニングをした後、直後は疲労のみで、翌日は弱い腰周りの筋肉痛くらいなのだが、何故か2日目に肩や腿などの筋肉痛もし…
「最後の対富士登山有酸素トレーニング：超高強度トレ」もう1週間を切った富士登山。ジムでの有酸素運動としては最後のトレーニング。超高強度ではあるが限界までの負荷…
ご訪問ありがとうございます🍀今週の火曜日～スポーツジムデビューした田舎暮らしワーママ虹色です体を動かしたら夜はぐっすり😪💤💤と思ってましたが昨夜は2:30に目…
ご訪問ありがとうございます🍀今朝はいつもより冷たい空気に目覚め良好の田舎暮らしワーママ虹色です😊今日は遅出でジムに行くと帰宅が遅くなり主人の夕食が遅くなると悩…
「懸垂（笑）」 小学校の体育で運動能力が顕著に分かってしまうのは、徒競走と鉄棒だと感じている。 特に鉄棒の逆上がりと懸垂は出来ない場合、トラウマになるのはよく…
「一般人とアスリートのトレーニングは違う」 先日、娘のSNS友達の某有名スポーツ協会の元理事が非常に興味深い事を言って来た。 「アスリートではないのだからトレ…
ご訪問ありがとうございます🍀明日は待ちに待ったスポーツジムデビュー運動苦手の虹色がまさかの50代からジム通い自分で驚いてます(笑)どこかで何かが変わりました …
「対富士登山トレーニング：上半身の無酸素運動」昨日はジムで超高強度有酸素運動をした。今日もジムに来たが、やる運動内容はまるで違う。上半身筋肉化のための無酸素運…
本日のトレーニング＆ランニング間もなくの富士登山のため、ジムで徹底的に有酸素運動をキメてきた。何と総カロリーは1461kcalになった。ランニングに換算すると…
「対富士登山トレーニング：超高強度有酸素運動」間もなくの富士登山に対抗するため、ジムに来ている。準備運動のサイクルマシンで151kcal消費。最強の有酸素マシ…
「プロテイン摂取の注意」 大切な結論：運動習慣がない人は迂闊にプロテインを摂取してはならない。危険。 今年の4月中旬にフルマラソンを割とイージーに走り切れて得…
「10秒限界（笑）」今通っているジムはマシンが豊富で大変面白い。最近、2人の方から自重トレーニングが効くと勧められた。それがオリンピックの吊り輪での似た動き。…
「猛暑の外出も悪くはない」今日も猛暑の中、ジムへ。昨日の鬼有酸素トレーニングとは違い、無酸素運動なので適正負荷を上半身に掛けるのみ。気楽に家を出ると畑に向日葵…
「芸術とジムトレーニングと富士登山と3、9、5」ふと、娘が新たに通い出した女性専用のジムのトレッドミル（いわゆるランニングマシン）とサイクルマシンはYouTu…
本日のトレーニング＆ランニング 富士登山へ向けて超ハードなジムトレ
本日のトレーニング＆ランニング富士登山を何とか先に延ばせたのだが、体力回復が出来てる訳ではないため、ギリギリまで頑張る。東京タワー階段登りか高尾山も考えたのだ…
「超高強度負荷トレーニング」富士登山の実行日は延ばす事が出来たが、体力回復が間に合ってない状況は変わらない。ともかく土曜日は鬼・有酸素運動をキメる。一気にハー…
「女子のジム選び」 最近、私は新たに市のジムを見つけたので、私立よりも安くてマシンも充実しているのもあり、公立のジムに決めて通っている。 その前は娘の勧めで1…
さて、ジムに通い初めて35年になります。日課ですね。しかし、そのジムを退会していた期間がありました。親父の介護期間です。毎年の健康診断＋αを受けているのですが、身体に異変がありました。特に昨年の今頃は要精密検査ですと！確かに生活
本日のトレーニング＆ランニング 対富士登山トレーニングをジムで実行。壮絶な有酸素運動Hタイプ。先週よりさらにレベルを上げて限界近くまでやり込んだ。大幅にペース…
本来ならジムに行き上半身の無酸素運動をする予定でいた。だが家の片付けの一環で電動ノコギリでタンス分解をしなくてはいけなかった。全身滝汗。ジム行き中止。腰もヤバ…
「有酸素運動Hタイプ：対富士登山トレーニング」36度とは。メチャクチャ暑いと思ってはいたが。登山ショップの後、一旦帰宅。昼食後、ジムに。本日はヤバい有酸素運動…
「三連休、三連続ジム」三連休は三連続ジムでトレーニング。富士登山が今年は出来るか出来ないか瀬戸際。徹底的に絞り上げないと間に合わない。アフリカ原住民ダイエット…
「腹筋ローラーは上級者向け（笑）」最近通い始めたジムのマットスペースには、「腹筋ローラー」なる物が置いてある。娘が通っている別のジムのトレーナーに聞いたところ…
午前中は登山準備をしていたら、長引いてしまいジムに行く時間が大幅に遅れた。明日も休みだし娘も母も出掛けているから、心置きなく鍛えられる。娘からクエン酸をもらい…
丹沢山地の向こう側に：Allegro con brioと対富士登山トレーニング開始
丹沢山地の向こう側に：Allegro con brioと対富士登山トレーニング開始悪玉コレステロール値をかなり下げるも正常値には届かず。投薬治療が始まると同時…
「富士登山と心象風景とジムトレーニング」富士登山を体験してからと言うもの。私の心の中の片隅には常に富士登山の光景がある。必ず吉田ルートでも富士宮ルートでも七合…
本日のトレーニング＆ランニングジムでオール有酸素運動。超絶追い込んだ。先ずはサイクリングマシン10分。軽い準備運動とした。続いて最強の有酸素マシン「クロストレ…
神の栄光の前で跪くのか？悪魔の誘惑の前で跪くのか？：バッハ音楽の王道
「神の栄光の前で跪くのか？悪魔の誘惑の前で跪くのか？：バッハ音楽の王道」昨夜、悪魔の化身マクドナルドを食す。今朝、ケーキを食す。これよりジムに向かう。イヤホン…
「酷い体力と体重の落ち方（笑）：鬼有酸素トレーニング」 昨日に続いてジムに来た。もし夏場ではなかったら、もし悪玉コレステロール値が低かったら、30kmくらい…
「実走が使えずランニングスタイルで新しいジムへ」ランニングスタイルが新しくなったが、先日のこの時期のランで倒れそうになり、残念ながら秋まで実走は封印。新しいジ…
昨日 朝のお勤めに出かけるためにバイパスを走ってくると路肩に動物の遺体が見えた。日本鹿の子供だった。私が住む旧落合村は、西側に標高960m余の鶏鳴山がそびえている。もうこの山一帯は、前日光山地の一部であるから、山中にはイノシシ、サル、カモシ
本日のトレーニング＆ランニングジムへ行った。想像以上に追い込む事が出来た。非常に混雑していたので、無酸素運動はどうかなと思っていたらまさかの4種やったところで…
「ジムのトレーニングと滝汗とシャワー」昨日のような曇りや雨で日差しが無くても、梅雨時はジメーッとしていて私的にはかなり辛い環境。電車バスなのにジムに着いた時は…
週に4日位の早朝ジム通いを9か月続けている。5：00から6：30という時間帯。この時間帯で大体10名位の同行者がいるんだけど、ま常連さんがほとんどでこの時間帯の常連さんはのべ30名くらいかな。偶に見知らぬ人がいると、「新入りか」なんて目が行
本日のトレーニング＆ランニング通っていたジムがまさかの改修工事のため、来年春まで休業。そこで新しいジムに行ってみた。週一くらいしか通えないため、サブスクは無駄…
女性専用・初心者向けパーソナルジム【NEXT GYM TOKYO】
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