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10月17日トレーニングの記録 同居のメリットなんて1つも無い
おはようございますあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…
トレーナーさんが常にいるので初心者でも気軽に相談しやすいです。 私の場合は最近だと ・パソコン画面を見る時間も多く、肩こり、頭痛があるので軽減したい⇒肩回りの運動で今までやったことのない動作を教えてもらいました。 ・自分の目的にあったメニュー無料で一緒に考えてくれる 私は定期的に相談しています。 ・栄養指導もみてくれる 体重をもう少し落としたいと伝えました ⇒現在の食事メニューを伝え、私の一日の摂取カロリーから炭水化物、タンパク質、脂質を何グラムとると体重維持やこれ以下にすると痩せるなど数値でわかるように計算して教えてもらいました。 今のところ夜の摂取カロリー高いので（自覚あり）痩せはしてない…
こんにちは！yuuです🌷 ✽2020年、新築戸建て購入 🏡 ✽30代夫婦＋6歳&4歳 入居前〜入居後のことインテリア、建売の工夫したことなど…
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昨日は、ジムで仲良くなったJさんのお宅へ掃除のお手伝いに行ってきましたジムに通っていたときからお菓子をくれたり、果物をくれたり、ジムを辞めてからは自宅に招いて…
こんにちは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月から…
ジムの筋トレのトレーニング記録をノートに変えてみて7ヶ月ほど、ついに1冊目を埋め尽くすほどになりました。 今どきあえて手書きでの記録に変えたのは思うところがあり、それについて今回...
体調管理体調管理年齢を重ねるとね💦昔と同じことができなくなりますまあ～その代わり知恵の引き出しが増えるということで総合力❓としてはトントンになるよう日々研鑽を続けるってことでしょうかね（笑）身体を整えるのにジム通いを始めているのであります身体を整えるている友人が私の歩き方や体の様子をみてジム通いをアドレスしてくれました時間的な余裕がありませんから週1～2のペースですけど継続は力なりを実践しているところです整ってきましたいやいや退化のスピード鈍化してきました（笑）嬉しいです今とても興味深く感じていること(≧▽≦)ジムでモクモクとマシーンに向き合っている皆さんのことですさあ～～今日も一日大切に過ごします～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～【求人】正社員・パートタイム、有資格者又はチャレンジ中...つづいていますよ、ジム通い🙋♀️
セキュリティは大丈夫？チョコザップの防犯対策について こんにちわ！チョコザップ会員のMasaです😁 今やコンビニジムと言われるぐらい気軽に通えるというのがチョコザップの利点なのですが、逆に24時間営業でありながら施設内にはスタッフがいないと
朝活始めました。初心者にオススメしたい！24時間使い放題のチョコザップ会員メリットとデメリット徹底解析
朝活始めました。初心者にオススメしたい！24時間使い放題のチョコザップ会員メリットとデメリット徹底解析 こんにちわ！Masaです😁 今回はCMやSNSで話題沸騰中のチョコザップを会員の私が入って良かったと思えたメリット・デメリットを紹介して
今日は朝から雨でしたが途中、雨が止んだので久しぶりにジムに行ってきました。体力がとても落ちているのがわかっていたのですが…ランニングマシーンでウォーキングをし…
爆睡の朝は、快適です(^^♪日々心身のバランスを保つことがどれだけ大切か(^_-)-☆QOLの基本だと実感します😉カラダを整えるは友人の強いすすめでジム通いをはじめましたこれがすごい週1～2程度で1時間程度ですがカラダのバランスがあっという間に改善しましたすごい友人には感謝しかないのでありますしかし年齢による体力低下とはしっかり向き合わないとね少しずつ少しずつ仕事量の調整をしていきたい最大の願いでありますあっという間に時間は経過していくのですがその一瞬一瞬を宝物のように大切に過ごせたらどれだけ充実した質の高い時間になるんだろうこんなことをぼ～～と考えて。。。さあ～～今日も一日大切に過ごします～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～【求人】正社員・パートタイム、有資格者又はチャレンジ中の方歓迎...心身のバランスは、QOLの基本ですね🙋♀️
今日から9月…早いですね～朝から洗濯機フル稼働にしばらくお掃除を怠けていたのでトイレ掃除床吹きと休憩しながら頑張っています💪終わった後は銀行巡りをしてジムに行…
5月から8月にわたる4ヶ月間のダイエットが終わりました。 私のダイエットは趣味の筋トレの延長線上に行っているものであり、もはや毎年の恒例行事になっていますが、今回はそれについてお...
おはようございます！あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年…
仕事はなんとか昨日で第一弾一区切り。 来週がまたちょっと怖いけど…。 昨日は比較的余裕もできたので、久しぶりに娘と買い物＆床屋、そしてようやく唇の粘膜病変の結…
作業所も段々慣れてきて任された仕事はメンバーさんに聞かなくても出来るようになってきた少しずつでいいから早く一人立ちが出来るようになりたい。そしたらメンバーさん…
ジムに通い始めて1ヶ月2ヶ月ちょっとが経過。 最近は平日は仕事と子育てであっという間に1日が終わってしまいグッタリ(=_=) 週末の金曜日や土曜、日曜日に通っています。週2くらいのペースに。 ゴールドジムのプロテイン✨私の好みは甘すぎずさっぱりしたCFM ホエイプロテイン ミックスベリー味です。ゴールドジムのプロテインは溶けやすい。私は豆乳が好きなのでいつも無調整豆乳で割っています。 ゴールドジムに入会してからゴールドジムで販売されているプロテインをいろいろ試してみましたが甘いプロテインが大好き❣というわけではない私としてはCFMシリーズがあっさりとしてよかったです。
今日も朝からジム…🚶♀️午前中は比較的空いているが珍しくいつもの休日よりも空いていたな～お陰で使いたい機械がスムーズにこなせたので満足満足…私自転車乗れない…
昨日は盆休みも終わり作業所通所日でした少し不安と緊張があり…頓服を飲んで出発その前にお昼はこちら昨日のお昼セブンイレブンに売っているダイエッターには最強のラン…
今日は週末にリレー（1人3km)にむけてジムに。トレッドミルでビルドアップに励みました スタートは8km/hから 5分後に 10km/h10分後に 12km/…
「公平性を担保する」は、「かたよりがなく平等であることを保証する」との意味で使用される言葉です。「公平性を担保する」とは？意味や言葉の使い方など分かりやす…
本日は、コンタクトレンズのお試し処方からのォ～～～ジム通い。『コンタクトレンズに再チャレンジ！！』 本日はコンタクトレンズの処方箋をもらいに眼科へ。 本当…
皆さまお久しぶりでございますまだ、ブログの完全復活ではございませんがまずは私の近況を少し…鬱々状態も少しづつ復活してきました夏バテと眠り病は抜けておりませんが…
このところ娘たちから札幌で一体何をしているのと聞かれることが多い。 こちらはプチ移住の名前の通り、一時的に札幌に移住したつもりで暮らしているだけなので別に何か特別のことはしていないしするつもりも無い。もちろん「せっかく」札幌にいるので、こちらでしか食べられない美味しいものを食べたり、ちょっと気になるところへ日帰りや1、2泊で出かけたいと思ってはいるが、今は何せ夏休みのピークシーズンで出かけることもままならない。 確かに札幌に行くといえば通常は旅行や出張なので、その限られた時間の中であちこち見たり食べたりしてみたいとなるのが普通。それに対して私などはこちらでもジムに通ったり、路面電車に乗って市内…
立秋を迎えてから、少しずつ空気感が変わってきてない？？すごーく薄い気配だけど、秋の気配が入ってきた気がするわ。今日、午前中の早い時間に自転車に乗って買い物へ行ってきたのだけど、風が心地よかったわ。ちょっと前の「むわっ」っとした暑さは感じなか
人間のカラダは正直ですねぇ。。。日々をご機嫌さんで過ごしたぁいが、切なる願いの毎日です（笑）体の体調を整えるのにジム通い週一回程度しか行けませんが、明らかに改善しています嬉しい嬉しい嬉しいジム通いを強く助言してくれた友人には、感謝しかありません(人''▽｀)ありがとう☆ラッキーだったのはジムのトレーナーさんが優秀で私のダメポイントにフィットしたトレーニングをアドバイスしてくれたこと。。。ありがたいありがたいありがたい続けないとね悪化していたストレス性皮膚炎強い薬と、夏場の乗り切り方を皮膚科の先生から教えてもらいました改善中改善中ストレス性ですから、、、過度のストレスがキュッとかかると皮膚が反応します身体は正直ですね現状の環境を考えると上手に付き合うってことでしょうか。。。ご機嫌さんをキープできますように(...人間のカラダは正直ですね🙋♀️
昨日の朝ごはん＼オイコスヨーグルトにハマリ中！／12個×2種類 選べる ≪計24個≫ 大容量 高タンパク質 ダノン DANONE 筋トレ ダイエット トレーニ…
7月21日（金）元気♪小太郎君お空で、元気さくれちゅ～♪コタロウでしゅ。僕しゃんも、ワンワンちてまちた～♪新しいジムに通い始めて、約3週間。リトモスやZumbaのダンス系に挑戦したり、エアロ1や2、ステップ2、調整系、筋トレ系、格闘技系、10以上のプログラムに出てみて、ようやくこれだ！ってのが決まりました。どれもレベルが高く、続けて通うと疲れるので隔日の月水金で計10レッスン出る予定っす。母しゃん、頑張ります！ワンコには、お留守番を頑張ってもらいます。そうそう、昨日なんですけどね。ようやく、朝顔ちゃんが咲きました！で、ハイビスカスも！お水や肥料を十分にあげてたのですが、蕾ができてもぽろっと落ちて、今年は無理？と諦めてたのですが、咲いてくれました。何とか咲いてくれて、良かった。あ～りがとさ～んと、坂田利夫の...5分が限界（笑）
本日のトレーニング＆ランニング富士登山用特殊トレーニングをした。ランニング約14km。chocoZAPランニングマシンを登山モードにして、18％の最大傾斜で1…
7月11日（火）／元気♪小太郎君お空で、元気さくれちゅ～♪コタロウでしゅ。僕しゃんは、にゃか良くできまちた～♪昨日は、刺激的な暑さでした。そんな中、エアロ1とステップ入門に参加。ステップ、入門クラスなのにマジで難しかった。新しいジム、レッスンのレベルが高いっす。昨日の続き～。小春ちゃんちに神戸のお土産を届けに行ってたら、ティム君とエルちゃんが来たので、一緒にお散歩に行きました。途中でレオ君にも会って、おやつ大会♪龍ちゃんは、遠巻きにしか参加できないけど、みんなと同じだけ貰ってます♪で、ですね。母しゃんが神戸に行ってる間も、ひと悶着あったらしいのですが、エルちゃんと茶々さんがおやつを巡って喧嘩に～！この↑の写真をトリミングしたのが、これ↓絶賛、戦い中（笑）って、やめんかい！この後、もう一戦ありそうな雲行きで...喧嘩はダメよ～！
バランスって大切ですね何かにつけてバランスを取りたいって思う癖があります昔風にいうと、心技体のバランスかもしれません特にこの頃は体力低下が著しいのを実感していますので体体体（笑）に力を入れようじゃないか個人的にはこのように思っているところです(≧▽≦)週1くらいしか行けませんがジム通いを始めちゃいましたよ色々な場面で色んな思いがありますが叶わないことがほとんどなのですよ今回も残念てな感じでしょうか。。。みんな同じような思いがあることでしょう時々の状況と向き合い、何を良しとするか。。。バランスを取りながら修正していくことにしましょうさあ～～今日も一日大切に過ごします～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～【求人】正社員・パートタイム、有資格者又はチャレンジ中の方なお歓迎👇お問い合わせはこちらか...バランスを大切にしています🙋♀️
7月5日（水）元気♪小太郎君お空で、元気まんた～ん♪コタロウでしゅ。僕しゃんも、行きたかったにゃ～♪昨日は、新しいジムで初プログラムを。ただ今、絶賛全身筋肉痛！（笑）姪っ子の結婚式で、神戸に行ったコタしゃんち。二日目の朝は、朝4時起床（腰が痛かった）。父しゃんは、寝心地が良かったベッドのメーカーチェック（大体、シモンズ）。朝食は、6時半に一階のレストランで和洋（インドもあった）のバイキングを。父しゃんは、炊き込みご飯やカレーやら、お代わりして食べてました。お式まで時間があったので、北野異人館街へ。気温も湿度も高く、おまけに坂道なので、前日に飲んだビールが汗となって滝のように流れる～。朝風呂入って髪を巻いたのに、全身デロデロ（笑）こんな階段を上って、北野天満宮へも。中国？台湾？からの団体客が、たくさんいまし...異人館街を散策♪
6月28日（水）／元気♪小太郎君お空で、元気ばくはちゅ～♪コタロウでしゅ。今日は、お花を載せる日でしゅ♪満開中のサンパラソルと、下の子たちを。今日は、『8のつく日はwebにお花を』の日です♪この花は、お花を育てるのが苦手な人でも大丈夫。母しゃんが証明（笑）昨日も、一本だけジムに参加してご挨拶できました。今日のジムはキャンセルして、午後は美容室に行って綺麗になってくる予定。って、綺麗になれるかな？ぷぷっ。午後は雷雨の予報なので、ちょっと心配だけどね。更新を忘れてた、10日前の写真を。黒柴の大吉君に会えました。うちの子、コタしゃんを筆頭に柴ちゃんが苦手なのですが、大吉君は大丈夫なの。龍ちゃんなんか、隣に座ってたよ。大吉君とわしゃわしゃしてたら、ココちゃんも来て、その後小春ちゃんも。その度に、おやつ大会開催（笑...いい事あるかも？
ちょこざっぷのスターターキットはいつ届くの？全然来ないんだがw
この記事では、ちょこざっぷの入会特典としてもらえるスターターキット（体組成計とヘルスウォッチ）の機能や到着時期・発送状況について解説しています。入会して4ヶ月経過した会員だからこそお伝えできるリアルな声をお届けします。
ちょこざっぷに時間制限はあるの？利用時のルールをユーザーが解説
この記事では、ちょこざっぷの時間に関するルールを実際に入会している筆者が解説しています。「仕事が終わるのが遅いし、時間が不規則で通えるか心配。」「使いたいマシンが使われてたらトレーニングできないのかな？」など、入会前の心配事をクリアにできるような記事となっています。
私のゴールドジムに対する勝手なイメージ 👉 TVでゴールドジムを見るとアスリートやボディビルのような筋肉の大会に出ている人が多く通っていてジム経験の少ない私には向いていないジムなのかな？ 👉値段が高そう 👉なんとなく入りにくそう と思っていましたが、トライアル期間中、これなら続くかも！と思うことの連続でした。 ☆通いやすい立地だったこと。 ☆トレーナーさんが常時いるので初心者の私には相談しやすい。 ☆トレーナーさんが自分に合ったメニューを一緒に考えて組んでくれる。 ☆トライアル期間はトレーナーさんが最初から最後まで付き添い指導してくれるのでマシーンの使い方も覚えやすい。 ☆トライアル期間好きな…
6月21日（水）／元気♪小太郎君お空で、元気いっぱ～い♪コタロウでしゅ。僕しゃんも、いっぱい撫でてもらいまちた♪今日の独り言。昨日、ジムの見学会に行ったら、体重や脂肪・筋肉量を計測されました。事前に教えてくれてたら、おまんじゅう我慢して、軽装で行ったのに～！（笑）珍しく、カメラ目線のお二人さん。おやつ！おやつ！を連発して、視線を貰いました。ちなみに、おやつはあげてません。ぷぷっ。先週末から、朝散歩は6時に。一旦PC作業を中断して、帰宅後に再開するのですが、ワンコ的にはお散歩が終わったら、なでなで～タイム♪と思ってるようで、母しゃんの横に鎮座。撫でやすいように、ピタッと並んでくれます（笑）少しでも手がおろそかになったり、龍ちゃんだけのなでなで～になると、茶々さんの注意が。左手でなでなで～、右手でキーボードを...なでなでタイム♪
以前は週一でスポーツジムに通っていましたが、最近、全然行かなくなりました。 とはいえ、会社の福利厚生で安く買ったスポーツジムの回数券がまだ4回分あります。 有効期限は7/末まで。 せっかく買ったのだから行かなきゃもったいないですよね。 ということで今週末からジム通い復活する予定です！ それでは皆さん今日も1日頑張りましょう👋
おはようございます！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主50歳の主婦です自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月…
6月2日（金）元気♪小太郎君お空で、元気まんた～ん♪コタロウでしゅ。僕しゃんも、食べたかったにゃ～♪夜中に、何度も大雨の音で目が覚めました。よく眠れなかったわ～。んでも今日は、ジムに行く予定。ずぶ濡れになっても、行く予定。だってだって、今月で閉店ですから～～！（涙）同じく閉店予定（5月末）だった「肉のやまだ」は存続するそうです。お給料日前のボンビー時に、メンチカツしか買わなかったけど、閉店と聞いてからは週1で、黒毛和牛（安いの！）をせっせと購入して、肉じゃが・キンパ・チャプチェ・新ゴボウの炒め物などを。豚肉も美味しいと気づき、先月は三回もポークソテー。って、他のメニューはないんかい！（笑）お隣さんの車が、二年近くかな～。動かす度に、キ～キ～音がするの（汗）龍ちゃんは、その音が鳴る度に、頭が？に。ん？何の音...大雨の予報～（汗）
本日のトレーニング＆ランニング川崎の6GYMに体験入門。1時間半たっぷりと筋トレ。物凄く効いた。筋肉が痙攣し始めるまで追い込んだ。かなりの充実感。
おはようございます！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(20…
税理士受験生の最終年度からジム通いを始めて、今に至るまでジム通い・トレーニングは続けています。 今回はそのジムについてのお話です。 通い始めた当初の目的 ジムに通い始めたきっかけ...
固定費の見直しをして、やめたものが3つあることを前に書きましたが、その3つで年間いくら削減できたのか？を計算してみました。Netflix1，500円×12ヶ月…
こんにちは！あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…
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