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(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); タイトルの地球人類の天敵と言えるストレスとは一体何者なのか!?と聞いて、流石に地球人類の天敵とまで
立秋を迎えてから、少しずつ空気感が変わってきてない??すごーく薄い気配だけど、秋の気配が入ってきた気がするわ。今日、午前中の早い時間に自転車に乗って買い物へ行ってきたのだけど、風が心地よかったわ。ちょっと前の「むわっ」っとした暑さは感じなか
ここ2カ月!しゃがんでから立ち上がる時に感じる足の筋肉が衰え
2023年も、いよいよGW最終日ですか。あっという間でしたか?私らむは、ここ数年にないよいゴールデンウォークを過ごせました。といっても、買い物くらいのお出かけしかしなかったんですけれどね。それでも、ここ数年感じられなかった外の空気をじっくりと体感出来ました。幸
齢を重ねると筋肉も反射神経も衰える、ありとあらゆるものが衰えていく、生きてる限り健康でありたい、誰もがそう思う、だから体にいいと思うものは意識してやるようにしてる。 実際スポーツジムにも2年ほど通った、辞めたあとも自宅で自己流の筋トレを習慣づけてる、苦しくない程度にマイペースでやるのが自分にはあってる感じがする。 楽しく気持ちよくやれるものは自分でみつけるしかない、そして少しでも効果を実感できれば楽しいもの、日々の暮らしを愛し、それを楽しむ、そのためにも健康でありたい、老後の生き方で健康は本当に重要なテーマだと思ってる。生きてる限り健康でありたい
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 みなさんは足でじゃんけんができますか? 私は昔はグーをすると足が攣ってできませんでした。 パーも難しかったし、チョキなんて論外でした。 足じゃんけんができるかできないか、実は歩き方にもとっても関係しています。 ぺたぺた、ずりずりと足裏の筋肉を使わないまま歩いていると 足裏の筋肉がどんどん弱っていって、足じゃんけんができないようになります。 正しい歩き方ではしっかりと足で地面を押してあげるので、 腹筋やお尻の筋肉だけでなく、ふとももにふくらはぎ、 そして足裏の筋肉も使います! 正しく歩くだけで下半身トレーニングになりますよ。 (もちろん正…
高齢者こそたんぱく質を摂るべきと、 よく見聞きするこの頃です。 高齢者の場合は一日に、 体重1kgに対し 1gのたんぱく質を摂ることで、 筋肉が衰えるのを防げるのだとか。 では50kgの高齢者が 50g
ランキングに参加しています。お手数ですがポチっとお願いします。 にほんブログ村 気が付いたら太ももがシワシワになっていました 先日 娘たちと焼肉屋さんに行った時掘り炬燵のようなテーブルから立ち上がるの...
なんか、おかしい、、 今日の昼すぎ、歯の治療あと、 なんか、身体の調子がおかしいのです、、 治療の麻酔のせいか、それとも緊張していたのか、 急に吐き気がしてきたのです、、 わたしは5分ほど先の地下鉄まで急いだ、、 すると信号が黄色に、わたしは走ったのです、、 すると、右のふ...