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(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); タイトルの地球人類の天敵と言えるストレスとは一体何者なのか！？と聞いて、流石に地球人類の天敵とまで
立秋を迎えてから、少しずつ空気感が変わってきてない？？すごーく薄い気配だけど、秋の気配が入ってきた気がするわ。今日、午前中の早い時間に自転車に乗って買い物へ行ってきたのだけど、風が心地よかったわ。ちょっと前の「むわっ」っとした暑さは感じなか
ここ2カ月！しゃがんでから立ち上がる時に感じる足の筋肉が衰え
2023年も、いよいよGW最終日ですか。あっという間でしたか？私らむは、ここ数年にないよいゴールデンウォークを過ごせました。といっても、買い物くらいのお出かけしかしなかったんですけれどね。それでも、ここ数年感じられなかった外の空気をじっくりと体感出来ました。幸
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 みなさんは足でじゃんけんができますか？ 私は昔はグーをすると足が攣ってできませんでした。 パーも難しかったし、チョキなんて論外でした。 足じゃんけんができるかできないか、実は歩き方にもとっても関係しています。 ぺたぺた、ずりずりと足裏の筋肉を使わないまま歩いていると 足裏の筋肉がどんどん弱っていって、足じゃんけんができないようになります。 正しい歩き方ではしっかりと足で地面を押してあげるので、 腹筋やお尻の筋肉だけでなく、ふとももにふくらはぎ、 そして足裏の筋肉も使います！ 正しく歩くだけで下半身トレーニングになりますよ。 （もちろん正…
高齢者こそたんぱく質を摂るべきと、 よく見聞きするこの頃です。 高齢者の場合は一日に、 体重1kgに対し 1gのたんぱく質を摂ることで、 筋肉が衰えるのを防げるのだとか。 では50kgの高齢者が 50g
ランキングに参加しています。お手数ですがポチっとお願いします。 にほんブログ村 気が付いたら太ももがシワシワになっていました 先日 娘たちと焼肉屋さんに行った時掘り炬燵のようなテーブルから立ち上がるの...
