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今日も暑そう水分補給を忘れずに 不調というわけではないけれど腰と膝、特に右側に違和感を感じることが出てきまして接骨院の先生にそのお話したところ… 足首、足裏と…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 みなさんは足でじゃんけんができますか? 私は昔はグーをすると足が攣ってできませんでした。 パーも難しかったし、チョキなんて論外でした。 足じゃんけんができるかできないか、実は歩き方にもとっても関係しています。 ぺたぺた、ずりずりと足裏の筋肉を使わないまま歩いていると 足裏の筋肉がどんどん弱っていって、足じゃんけんができないようになります。 正しい歩き方ではしっかりと足で地面を押してあげるので、 腹筋やお尻の筋肉だけでなく、ふとももにふくらはぎ、 そして足裏の筋肉も使います! 正しく歩くだけで下半身トレーニングになりますよ。 (もちろん正…