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皆様初めまして! 静岡県沼津市でキックボクシングジムを行っているインストラクターの井関 裕太と言います🥊 本日からブログを始めてます️✒️ ジムのレッスン風景やダイエットに役立つ知識などをお届け出来たらなと思います😊! 最近は寒くなったり暑くなったりと体調が崩れやすい時期になって来ています⤵︎ ︎ 身体が疲れてしまい免疫が落ちやすい時期なので身体を動かして代謝を上げて免疫力アップをおすすめします✨ ジムに火曜時間が中々ない…という方は1日20分のウォーキングでも充分代謝が上がりますのでオススメです☝ 最後に当ジム内の動画になります📸! 窓が沢山あり開放感があるジムとなっております🗻 最後まで読…
自分の身の丈にあった感じの 適度なこだわり (。✪ 。 ✪。)
寝起きの体調でわかるようになってしまった。今朝の天気バリだるい _  ̄ ○ il li さすが 3月やなぁ3月は自律神経が乱れやすい Google先生それなのに、この時期に花粉症がきつくなる人はダブルパンチですね(。ノ ω ◕ฺ。)お大事にって書いてる私も…今年は珍しく もしかしたら花粉症?ってな程度の症状が出てますが、年齢無関係で…その年の体調次第で、あとは…たまに出るってのを繰り返していて1番酷かったのは20代の後半ぐ...
【美容】今年の日傘2024|田中みな実さん愛用芦屋発の100%完全遮光ブランド
ご覧いただきありがとうございます。 今年の日傘どうします?この日傘が気になっています▼ シリーズ累計販売数190,000本突破!完全遮光100% 最強の日傘「UVO(ウーボ)」2024年プロダクトの追加とカラーチェン
ご訪問いただき、ありがとうございます。 最近は、骨盤について耳にすることも当たり前になり、 トレーニングやマッサージなどのサロンも増えましたね。 私が骨盤矯正をしたのは、25年ほど前
美容と健康に欠かせない栄養たっぷり!低GIのデーツシロップ 【PR】
低脂肪ヨーグルトのお供にちょうどよさそうなお品をいただきました。こちらのデーツシロップでございます。街中で探そうとしてもなかなか見かけることのないデーツシロップ。中東の食材を扱うお店にあったりするのかな?楽天って本当になんでも売ってるのね。▼こちらのお品
先日、ナチュラルローソンの前を通りがかったら、、、ハデハデピンクの商品案内、何かしら?新しくナチュラルローソンで発売されることになったこだわりの100%植物性食材から誕生したプラントベース&グルテンフリースイーツのUPBEET!Tokyoというお店のスイーツらしい。今まで
陰陽五行で心身を整え運気を引き寄せる東洋医学&スピリチュアル・ケア
「じぶんを整える」…いま成功者や著名な起業家、youtuberの方も推奨する願望実現・開運の基本がこれ。「身体をケア」し不要なものを「浄化」しておくことはこれからの時代、運気アップに欠かせない要素です。心身を整え良い「引き寄せ」を招くために、東洋医学の陰陽五行をベースにスピリチュアルな視点を加え、自然界の循環に調和して良い運気を招く心と身体のセルフ・ケアをご紹介致します。
今日も髪を振り乱し⁉️猛烈に働いておりました✂️💻✒️からの〜ただ今、メイク特訓💄暇なのか⁉️笑自分プロデュース大好きです❤️しかし抗えない実年齢( ;∀︎;…
疲労回復にクエン酸はいかがですか、簡単に飲めるサプリメントも!
こんにちは✨😃❗みなさん元気ですか?疲れた時には、クエン酸をとればいいって、なんかどこかで聞いたことある人も多いのではないでしょうか。クエン酸は、疲労物質の乳酸を体内で分解してくれます。そのため、疲労回復に役立ちます。また、血液をサラサラにしたり、動脈硬
「CHEFBOX」で簡単で美味しい食生活を – ミシュラン経験シェフが監修する味
現代社会では、忙しさに追われる毎日の中で、美味しくて健康的な食事を簡単に取り入れることは、多くの人にとって大…
花粉症が美容に及ぼす影響とは?春の肌トラブルを避けるための対策
この記事では、肌荒れや目のトラブルなど、花粉症が美容に及ぼす影響と、それらを軽減するための対策方法を紹介します。
自然を味方につける:フィットネスとアウトドア活動で健康的な生活を
アウトドア活動が心身の健康に及ぼす利点と、健康的なライフスタイルを促進するためのトレーニングプランを紹介します。
春の肌荒れ対策: 冬の乾燥から春の花粉や変わりやすい気候への対応方法
春の訪れは、新しい始まりの象徴です。しかし、この美しい季節の変わり目は、肌にとって数多くの挑戦をもたらします…
置き換えダイエット成功の秘訣!美味しく美しく栄養満点のレシピ
健康的な体重管理を目指すあなたへ。朝食から夕食まで、美味しくて栄養満点の置き換えダイエットレシピを紹介。
バスタイムを美容と健康のための特別な時間に変える究極のガイド。適切な水温、スキンケア、リラックス方法を紹介。
プラントベースフードとは?なぜ今、注目されるのか – 健康と環境を守る選択
私たちの食生活は、健康と地球環境に大きな影響を及ぼしています。 プラントベースフードへの関心が高まっているの…
30代の運動不足は何から始める?代謝を上げるメリットやその方法は?
20代の頃はまったく気にならなかったのに、30代になると、二の腕や背中にお肉がついて、体の変化を感じ始めました。あれ、前はこんな体型じゃなかったのにな。マッサージに行ってみてもやっぱりぶよぶよ感は否めません。 やっぱりしないとな、運動。運動は、いつかは始めたいと思いつつ、なかなか最初の一歩が踏み出せないものですよね。
酒のやまやでドン・シモンのレモネード!1.5Lでレモン6個分使用!
こんにちは!!!SNSを見ていて、おいしそうな見つけて早速、購入してきました。最初は、ソーダや水で割る濃縮タイプのものを探していたのですが、このペットボトルのデザインがおいしそうに見えました。割らずにそのまま飲めるタイプで楽ですね。購入したお店は「酒のやまや
【美肌を目指すなら朝食はとるべき】美肌に朝食が与える効果とおすすめレシピ
手軽に作れる美肌効果抜群の朝食レシピをご紹介します。ビタミン、ミネラル、オメガ3脂肪酸などを取り入れて、内側から健康的な肌を目指しましょう。ヨーグルトやサーモンとアボカドのオープンサンドなど、朝から美味しく食べて美肌をサポートする方法を解説します。忙しい朝でも手軽に作れ、美容と健康を同時に追求したい方にぴったりです。
こんにちは 本日は、こちらもエントリー! 最近、ホントに白髪が増えてきてねストレスでしょうね。←急いで美容院予約したんだけど、卒業式シーズンだからいちばん早く…
水素吸入が自律神経のバランスを整えるメカニズムや、交感神経と副交感神経の重要性、自律神経失調症の治療への影響について解説。日々のストレス管理と健康維持に、水素吸入の科学的根拠と実践方法をご紹介します。
前回のブログで「薬の効能に無頓着だった」と書きましたが過去の自分のブログを読むと、そうでもなかったみたいです。私が忘れていただけで・・・重度うつになってすぐは、とにかく食欲がなくて・・・無理矢理口に食べ物を押し込んでいたのを思い出しました。(2018年7
なぜ痩せない!?なぜ髪が薄くなってくる!?それダイエットですか?
悪玉菌だってあなたには必要なんです! ども(^ー^) 腸活アドバイザー×心理カウンセラーのtaaakaです 腸が冷えると動きが鈍くなり、有害物質の排出が滞ることはご存知?? そうなっちゃうと…
水素吸入療法が腎臓病の予防や改善に及ぼす影響を解明。急性腎障害、慢性腎不全、腎臓結石などの治療法としての可能性を、最新の研究データに基づき考察。水素の抗酸化作用が腎臓病治療に革命をもたらすか、科学的根拠とともに探求します。
肌年齢25歳のアラフォーママの ビューティーマインド。 今回は、食事プランを作って失敗…を避け、 プランの成功率を高めよう!というお話です。 失敗は成功のために必要なことですが、 できるだけ避けたいものも失敗。 でも、私の失敗は数知れず。 だからこそ、知識や経験が増え、 ”食”のコントロール法や 価値観との付き合い方を深められたので 失敗は大切だな~と。笑 私は脳科学者の方の書籍を読むのが大好き。 最近、脳科学者の西剛志さんの あなたの世界をガラリと変える 認知バイアスの教科書 を読んで、超納得。 成功したとき、こんな時だったな。 一生懸命、栄養価計算したのに ライフスタイルに定着しなかったの…
肌年齢25歳のアラフォーママの ビューティーマインド。 今回は、健康のために食べているものが 重なりすぎるとどうなるかというお話です。 簡潔に言うと、体重が増えるのは 消費カロリー>消費カロリー なので、身体によいと 言われているものであれど 摂取カロリーの方が多ければ 体脂肪が増えます。 結論、体重が増えます。 健康は人が手に入れたい当たり前の欲求。 食事管理を頑張っている方は、 きちんとご自身の健康を大切に されていて、素敵だなと思います。 とはいえ、何事も適量が大切で その適量が難しいもので、 人によっても違うからさらに難しい。 管理栄養士であれど、 適量を管理するのって難しいなと 思う…
肌年齢25歳のアラフォーママのビューティーマインド。 今回は、習慣、認知、客観性を大切に、自分の弱点を克服したお話です。
この記事では、乾燥肌対策として効果的なサプリメント(必須脂肪酸、ビタミンE&C、ヒアルロン酸)の選び方と摂取の重要性を解説します。
こんにちは! コスメ大好き歴29年お悩み肌を、-10歳肌に変える!日本セルコントロール協会シニア講師四倉(よつくら)陽子です。 トピック! ●花粉症…
こんにちは! コスメ大好き歴28年お悩み肌を、-10歳肌に変える!日本セルコントロール協会シニア講師四倉(よつくら)陽子です。 トピック! ●インフ…
昨夜の夜中にトイレに行きたくなって、部屋を出て廊下に出たら、突然のめまい(ふらつき?)で倒れてしまい、そのときに鼻の下を強く打ち付けて出血・・・ もうずっと痛くて痛くて・・・血を止めるためにずっと裂傷したところをティッシュで押さえてました。で、2時間くら
室温17℃で暖かいなと感じたけど 実は18℃以下は要注意らしい。
8時に目が覚めたけど隣の部屋の”バカが”また深夜まで色々やってたり咳き込んだりうるさかったのでお仕事がお休みの日だったし…疲れてたので2度寝して朝9時頃に起きてゴミ出しとか色々やった後めったに見ることのない今は亡きあの人が使ってた時計をみたらあれ?… 月/日/曜日の横の数字って気温なの? って この遺品となる時計が私の部屋にきて1年と4ヶ月 初めて気が付きました。 ( ◕ฺ д ◕ฺ : )こういうタイプの時計を使...
炭酸水割りが美味〜🍎最近お気に入りのドリンク🍷美味しく😋身体喜ぶ〜今日も3つの講座を楽しく終えて心も喜んでおります 明日の無事の為に❣️コンディションを整える…
ザクロ果実100%!自然発酵のザクロビネガー、試してみました 【PR】
以前、ワールドブレックファストオールデーのレバノン料理教室に参加した際、レバノンではザクロの実やエキスをよく使用すると伺ったもののザクロエキス、どこに売ってるんだーーー?と思っていたのだけれど実は楽天で取り扱いがございました。ホント、探せば何でもあるのね
美容成分ぎゅぎゅっと入ったプチおセレブなフェイスマスクと本日色々お買得 【PR含】
地道に続けるフェイスマスク活動。これまでプチプラタイプを惜しみなく!と使用してまいりましたが、今回、プチおセレブなマスクをモニターさせていただきました。★ヒト幹細胞 セルピュア メディトリートメントマスクちょいオトナ向け雑誌「GLOW」の編集部が選ぶMY
【美容】新発売|MEGUMIさん愛用マイクロカレントシャワーヘッド
ご覧いただきありがとうございます。 \新発売/MEGUMIさん愛用 マイクロカレントシャワーヘッド これね。商品詳細知ると欲しくなっちゃうと思います。洗うだけじゃない。内側から、肌を育てる。
こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 今週はあいにくのお天気。雨模様なのに2月とは思えないほど暖かくて 蒸し蒸しして快適とはいいにくい日々が続いています。 どうしてもテンションが下がりがち&おこもりしがちなので 今週は毎日1万歩は歩こう!と決めて毎日歩いています。 ちょっと足元の状態は良くないですが歩くとスッキリ&夜もグッスリ!です。 たまたま私は1万歩と決めましたが別に1日1万歩にこだわなくてもOK! ご自分のペースで続けられる歩数で問題ないので歩く時間を作っていただくと 快眠&むくみ知らずになりますよ。 継続は力なので1日3000歩でも5000歩でもいいのでちょっと…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 ウォーキングインストラクターになってから改めて考えますと なぜ講師になったかというと「正しく立つ・歩く」を知ると健康になるから。 さらに体に変化が生じて自分をより好きになれたから。 わざわざ習わなくても立つこともできるし、歩くこともできる。 ただ自己流の姿勢で歩くとどこか体に無理は生じてきます。 ボディラインの崩れだったり、痛みや歪みが生じたり。 それを予防・改善するためには正しい=体に負担をかけない姿勢と歩き方を 改めて知ることが有益。 学校でも職場でも姿勢や歩き方については誰も教えてくれません。 でも、姿勢や歩き方で人に何らかの影響…
娘を太らせないように・・・と思っている私ですが・・・なんと私の方が太ってしまいました!ああ、なんてこと・・・ 娘退院の日の食事、昼スシロー、夜牛丼。でもスシローではしゃり少な目のを頼んだり、牛丼も小盛のを頼んだんです。それでも+400gそして昨日は昼にフ
革新とデザインの融合:cadreのドライヤーで美髪を手に入れる
cadreの新しいドライヤーは、第4世代BLDCモーターとプライムイオン技術を駆使し、効率的かつ健康的なヘアケアを実現。
置き換えダイエットとは?意外とシンプル?メリットとデメリットを解説。
置き換えダイエットの基本、メリット、デメリット、実践方法を詳しく解説。健康的な体重管理を目指す方へのガイド。
漢方の基本、女性の美と健康への応用、日常生活での取り入れ方を紹介。自然治癒力を高め、心身のバランスを整えます。
この記事では、疲れ目が肌荒れや老け顔に与える影響と、それを防ぐためのビタミンやミネラルを含むサプリメント活用法を紹介します。
今日は、ふふふの日です。大阪府大阪市生野区巽西に本社を置き、美容と健康に関するフリーマガジン「太陽笑顔fufufu」を発行するロート製薬株式会社が制定しました。日付は「ふ(2)ふふ(22)」と読む語呂