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私が覚醒した瞬間。それ以来「努力しなくても姿勢いい」「むしろその方が楽」になった
こんにちは『ヒントはことばとからだの使い方♡』在り方を整えるセルフケアで姿勢を人生を、まるっと整える!サロン la vie douce (ラヴィドゥース)のミ…
今朝、はじめてあんバターなるものを食べてみました。 実はゆであずきを大量に買ってしまって・・・ 今回あずきに美容と健康効果についてしらべましたのでご紹介します。 はじめてのあんバター 小豆の栄養成分とその効果 ゆであずきの保存方法 ゆで小豆の糖度は? ゆで小豆、相性の良い食材で甘さをおさえる かぼちゃ&ゆで小豆 さつまいも&ゆで小豆 もち麦ぜんざい 終わりに はじめてのあんバター 食パンを少し焼いてからつぶあんをのせ広げ、バターをのせ再度焼いたら、なかなかおいしかったです! しかし、今年の夏、健康診断ではじめて「中性脂肪」が、基準値を超えたばかり。(朝からこんな甘い物、それにバターをのっけてい…
もずくはダイエットに効果ある?!栄養豊富で低カロリー沖縄産もずく!
もずくは栄養豊富で低カロリーな食べ物!日本一の生産量を誇る沖縄うるま市の勝連産もずくは太くて歯ごたえ抜群!低カロリーでダイエット食品でもあり、ナトリウム、カルシウムなどのミネラルからフコイダンなどの栄養素を摂取できます!
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 本日はいつも伺っているカルチャーハウス香里ヶ丘様の振替レッスン日でした。 いつもは第2・4木曜日に伺っていますが、休講になった日の振替で火曜日に 伺ったのでスタジオもいつもとは違うスタジオで新鮮な気持ちでした。 先週末くらいからすっかり冷え込みがキツくなりやっと12月だなっと感じる ようになってきました。スタジオも少し前までは冷房を入れていましたが ゆるく暖房を入れるように。冬ですね。。。 そんな冷え込みの強い冬の日ですが、レッスンにご参加くださった生徒様は 半袖でのレッスン参加。 途中の休憩時には「暑くなってきた!」とおっしゃられ暖房…
日本の冬における水分補給と美容の重要性:健康的に冬を過ごす方法
日本の冬は、地域によって異なる気候特性を持ちます。 北海道や東北地方では厳しい寒さと豪雪が特徴的で、一方で関…
こんにちは『ヒントはことばとからだの使い方♡』在り方を整えるセルフケアで姿勢を人生を、まるっと整える!サロン la vie douce (ラヴィドゥース)のミ…
5年で大変化!気づけば、自分の体は自分で整えられるようになってた。
こんにちは『ヒントはことばとからだの使い方♡』在り方を整えるセルフケアで姿勢を人生を、まるっと整える!サロン la vie douce (ラヴィドゥース)のミ…
12-3-30 ワークアウトとは?女性のための新しいフィットネス
12-3-30 ワークアウトについて解説。心臓血管系の強化、脂肪燃焼、筋力アップ、ストレス軽減の秘訣を紹介。
インターミッテント・ファスティング(断続的断食):16/8法、5:2法とは?
近年、健康と美容に関心の高い女性たちの間で、インターミッテント・ファスティング(断続的断食)が注目されていま…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 本日はPikminBloomのコミュニティ2日目。 ポカポカと暖かかった昨日と違って今日は寒いので歩いている人も 少ないのかビックフラワーが咲かない。。。 蕾から全然開花しない。。。 昨日はバンバン開花していたのに。。。 寒いとさすがに歩くのもちょっと億劫になるのかな? 寒いと動きたくない!家から出たくない!なんならお布団の中で過ごしたい! となるかも知れませんが、やっぱり無理ない程度に体は動かしていただきたいので 少しでもいいので歩くのをおすすめします。ポカポカしますよ。 とはいえ、寒いので風邪をひいたり体調を壊さないようにしっかりと…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 もはや定番ワードになってしまっているスマホ首。 スマホやPCを触っている時、大多数の方がなっているかと思いますが 立っていたり、歩いている時もなっていることが多いんですが。。。 実は肩こりや頭痛の原因になるだけじゃなく女性が恐るとあるものの原因にもなります。 それは・・・ 【ほほのたるみ】と【二重顎】 どちらも年齢を感じさせる女性にとっては是非ともご遠慮したい美の大敵ですが 首が前に出ている状態を続けているとたるみや二重顎を助長させます。 特に二重顎は痩せていても、若くてもなります!!!(←断言!!! なぜなら私の知っている娘さんはとっ…
熱いものを口に入れてしまったらどうする👀❓💦【そのまま食べる❓吐き出す❓】
にほんブログ村 猫舌ってよく聞くけれど… 😺😺😺😺😺 わたしは 猫舌という自覚はなく… でも熱いものを食べると 口内をやけどしたり 胃がやられるから きっと猫舌の部類に入るのかな❓💦 自覚がない
部屋の模様替え (。◕ 。 ◕。) 毎日鏡を見る習慣は最高なのでオススメ
なんか天気が悪いから出かけるのをやめてお家で オーブンねんど、こねくり回したけど難しくて ( ノ _ ・。)コネコネしてるだけで、ねんどが固まってくるっぽくてねんど粉がぽろぽろ簡単かなと思ったけど、粘土いじりって意外と難しいわ:。⦿д⦿。:って事で、一旦今日の粘土いじりは早々に終えちゃって粘土の粉を掃除するついでにパソコン周りのお片付け。 #部屋の模様替え #片付け・収納 #片付け2015年~2019年頃私の趣...
第3次シワ改善ブーム?美容業界のトレンドと日常での効果的なケア方法
2023年、美容業界は「第3次シワ改善ブーム」という新たな潮流に目を向けています。 このブームは、加齢による…
アロニア:注目のスーパーフードが美容と健康にもたらす効果とは?
アロニアの健康と美容への効果とは?アンチエイジング、肌の健康、心臓病予防など、このスーパーフードの多面的な利点を紹介します。
ビタミンCを中心に据えた効果的なスキンケアについての情報を提供しています。この記事では、ビタミンCスキンケアのポイントと注意点に焦点を当て、美しい肌を手に入れるための実用的なアドバイスを提供します。ビタミンCの正しい形態の選び方、濃度の調整、朝の使用のおすすめなど、読者が自身の肌状態に合わせて最適なビタミンCスキンケアを見つける手助けとなるでしょう。また、ビタミンC製品の保管や相性に気を付けることで、効果を最大限に引き出す方法も紹介します。美しい肌を手に入れるための新しい一歩を踏み出すためのヒントがこの記事には詰まっています。ぜひお楽しみください。
こんにちは『ヒントはことばとからだの使い方♡』在り方を整えるセルフケアで姿勢を人生を、まるっと整える!サロン la vie douce (ラヴィドゥース)のミ…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 12月に入って本格的に寒くなってきました。 建物の中や電車の中は暖かいけど足元だけ寒い・・・とか、1日仕事をしていて 足がむくむわ〜とお悩みの方におすすめしたいのがやっぱりウオーキング。 筋肉をしっかりと使ってあるく正しい歩き方は冷えやむくみの改善には最適です。 筋肉つかうとか疲れるし嫌だ!と思われる方も多いかと思いますが、 必要な筋肉は使わなければ脂肪に変わります。 筋肉と違って脂肪は体温も下がり、代謝も落ちます。 すなわち【痩せにくく】【風邪や病気にかかりやすくなる】というデメリットが! むくみも放置していると足が太くなる原因になり…
今年の漢字は「税」に決まりました。森貫主が揮毫されている写真を見た時に、最初「悦」だと思って、ああ、様々な催しも通常開催になって、日常が戻ってきたからその悦びなんだな、と勝手に思っていたのですが。。。悦じゃなくて税、だったんですねーーーーっパッと見、似た字ですが、えらい違いです。私の今年を漢字一文字で表すと、「流」かなあ。まわりで起きるいろんなことに乗って、沈まないように一生懸命に時間の川の流れに乗ってきたという感じでしょうか。流されてきたという意味ではなくて、流れに乗ってきた、と思いたいです。さて。まだまだ川の流れは続きます。来年もまわりの風景を眺めながら川の流れを楽しんでいけたらいいな。*****************************今日は一年間がんばってくれた体のメンテナンスに出かけてきま...川の流れに乗るように
謎の肌荒れから7ヶ月〜そうなんです今年のLapana®︎ Hawaiian Quilt Club生徒作品展の辺りから人生初の⁉️肌荒れ〜『珍しく悩んでいました…
こんにちは『ヒントはことばとからだの使い方♡』在り方を整えるセルフケアで姿勢を人生を、まるっと整える!サロン la vie douce (ラヴィドゥース)のミ…
パン好きさんは、知っておきたいパンの健康影響と、バランスの取れた食事のコツ
「パンが大好き」 「毎朝パンを食べている」 「パンの新商品には目がない」 甘いパン、お惣菜パン、パンケーキなどパンには美味しいものばかりでパンを毎日食べている方も多いのではないでしょうか。 しかしそのパン体には悪影響を与えている可能性があり
★リピートで数年買い続けてる美容と健康に最高に良い品(๑ ◕ ㅂ ◕ )و✧
つい最近あったお買い物マラソンに参加したついでに実家にも、1,000円ほどの品を2品送っておきました。 ついさっき…実家からいつもの豆が届いたと電話があったので今夜は私もそれを使って晩ごはんリピートで数年買い続けてる美容と健康に最高に良い品4種の炒り豆ミックス【送料無料】 1,080円 と、いい感じのおやすさなので、スーパーセールとか、お買い物マラソンの時にポイント稼ぎ(UP)に良く加えます。これめちゃ...
女性のための自重トレーニング:自宅でボディメイク&ダイエット
自宅で簡単にできる自重トレーニングの方法と効果を詳しく解説。大人の女性向けに、健康と美容を手に入れるためのアドバイス。
働く女性の美と健康を支える基本の活動「5活」(温活・腸活・眠活・骨活・筋活)とは?
働く女性のための美と健康を支える「5活」に焦点を当てた記事。日々の生活に取り入れやすい方法で、内側からの美を追求します。
ウィルス撃退法【のどの痛みにガム❗️】違和感を感じたらすぐにガムを噛みましょう(*^▽^*)
にほんブログ村 新型コロナが5類感染症になって 暑い夏にマスクから解放され 今はマスクをしない人も多くなりました。 わたしはまだ ス―パーなど人混みではマスクをしますが… 高校生は もうほとんどマ
ご覧いただきありがとうございます。|PRプロモーション含まれます| 韓国美容通で知られる、みよこ明洞さん。本書では丸っと1 冊 今最新の韓国コスメ、美容、食などをご紹介。読者層は40 代から50 代。今、40
こんにちは『ヒントはことばとからだの使い方♡』在り方を整えるセルフケアで姿勢を人生を、まるっと整える!サロン la vie douce (ラヴィドゥース)のミ…
こんにちは『ヒントはことばとからだの使い方♡』在り方を整えるセルフケアで姿勢を人生を、まるっと整える!サロン la vie douce (ラヴィドゥース)のミ…
こんにちは『ヒントはことばとからだの使い方♡』在り方を整えるセルフケアで姿勢を人生を、まるっと整える!サロン la vie douce (ラヴィドゥース)のミ…
腸活とは?効果的な食品やレシピ、おすすめの運動やマッサージを紹介
腸活の重要性とその方法を詳しく解説。食物繊維豊富な食品、発酵食品、プロバイオティクス、おすすめの運動やマッサージを紹介。
2023年秋冬:資生堂が提案する「うぶみメイク」「品盛りメイク」とは?
2023年秋冬の美のトレンドを牽引する資生堂の「うぶみメイク」と「品盛りメイク」。リップメイクの新しい表現を紹介。
冬の健康管理に焦点を当てたこの記事では、免疫力を高める食事と運動のコツを紹介します。寒い季節も元気に過ごしましょう。
クロスフィットの基本理念、トレーニングの特徴、内容、女性における人気の理由、注意点について深く掘り下げています。
自宅で簡単に実践!女性のための美尻トレーニング:理想のヒップラインを手に入れる
女性のための美尻トレーニング。自宅で簡単にできるエクササイズを紹介。スクワット、ランジ、ヒップリフトなど。
野菜中心の冬の温かい料理レシピ:ミネストローネ、カレー、その他の美味しい冬のメニュー
冬の寒さを忘れさせる野菜中心の温かい料理レシピをご紹介。これらの簡単で美味しいレシピで、心も体も温まる冬をお過ごしください。
見せたい、素顔へ。【STELLA BEAUTE Beauty Face Stick(ビューティフェイススティック)】の魅力を紹介
ほうれい線、たるみ、マスク生活の肌トラブルに対応するこの革新的な製品は、表情筋トレーニングと美容バリメソッドを融合。
来年の夏に向けて今から始めるべき脱毛の準備:冬の間に計画する理想的な脱毛戦略とサロン選びの秘訣
予算や期間を考慮した最適な脱毛プランの選び方、サロン選びのポイント、そして自宅でのスキンケアの重要性についても触れています。
今年はファーファ型ボトルで登場!※お1人様1点限り数量限定さくらものがたり
ご覧いただきありがとうございます。|PRプロモーション含まれます| 今年はファーファ型ボトルで登場!人気のさくらの香り!※お1人様1点限り 数量限定 ファーファストーリー柔軟剤 さくらものがたり 450ml
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 若い女の子に圧倒的に多いつま先が内向きの立ち方&歩き方。 内股になると重心が外側に逃げるので足とお尻の外側がむっちりに、 そして内側がお肉たるたるになります。。。 ということはよくこちらのBlogでも書かせていただいてはいるのですが ガニ股になりたくないからつま先が外を向かない様に注意していますと いう生徒様も意外と多いです。 シーズウォーキングではつま先の向きには注意していて、特に高齢者の方には つま先外向きを注意していただくことが多いのですが・・・ つま先が外を向く=ガニ股ではありません。 つま先が常に外を向いているor膝が外を向い…
2023年のヘアトレンドは、個性と自然さを融合させたスタイルが主流です。それぞれのスタイルに合わせた適切なケア方法を採用することで、健康で美しい髪を維持することができます。 トレンド1:ナチュラル&エフォートレス スタイルの特徴:ナチュラルなウェーブやゆるふわカールが特徴。このスタイルは、髪の自然な流れと動きを強調し、無造作ながらも計算されたスタイリングが求められます。 ケア方法:ヘアムースや軽いテクスチャのヘアクリームを使用して、髪に自然なボリュームと動きを与えます。また、サロンでのトリートメントや自宅でのディープコンディショニングで、髪の健康を保ちます。 トレンド2:ボールドカラー スタイ…
楽天スーパーセールが始まりましたね。今日は5のつく日で楽天カードの日!ポイントが4倍になりましたが、お得っちゃお得ですからね。 あまりポイントにこだわりすぎると無駄遣いしてしまうことは経験済みなので、ポイントが改悪したことはそこまで気にして
今回は↓に写真をのせた 花王 アトリックス ビューティーチャージ ナイトスペリア 98g 【kao アトリックス atrix 乾燥 夜美容液ハンドクリーム】 です。 中の様子も写真にある通り、ツブツブが入っていて、 ・美容液成分:ローヤルゼリーエキス&パンテノール(保湿成分)...
収納しない系お片付けブロガーの優多(ゆた)です。 本日は久々の休日出勤&出張でした。イベント関連の仕事だったので、朝から夕方まで立ち仕事。室内でしたが外からの出入りが激しい場所だったので、就業時には寒風で指先が芯から冷えておりました。帰路、すっかり暗くなった空を見上げると、ちらちらと雪が降ってきました。 いよいよ「雪国の冬」がやって来ました。 雪やみぞれといった悪天候の日が続く、厳しくて長い雪国の冬。 心身ともに不調に陥りがちな季節だから、11月に入った頃から少しずつ「冬支度」を進めて来ました▽ yuringo738.hatenablog.com 普段は落ち込まないちょっとした出来事で深く思い…
昨日は健康診断の結果を聞きに病院へ行ってきました。前回よくなかったLDL(悪玉)コレステロールなどの数値が改善されていて嬉しかったです。 LDL(悪玉)コレステロールの数値が改善 去年の健康診断で、LDL(悪玉)コレステロールの数値が基準値
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 以前から準備しておりましたLINEの公式アカウント登録をしました。 お友達登録をしてくださった方や、すでにご入会いただいている方にも お得なクーポンや貯まるとお得なスタンプカードもございます。 以下のリンクから公式アカウントを友だち追加できます。 https://lin.ee/IAVXSiC クーポン情報やレッスン予定、レッスン内容なども配信予定ですので これを機会にお友達登録お願いします。
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 女性が悩みがち&お腹が苦しくなってくるいやーな便秘。 私もつい最近ちょっと続いていたのですが(便秘になると面白いくらい お腹がぽっこりしてきます)、ここ最近していなかった例のアレを再開しました。 aruitekenko.hatenablog.com オリーブオイルの摂取です。 以前も記事でUpさせていただいたオリーブオイルコーヒーです。 再開して3日目ですが毎日いい感じです。 毎日1万歩近く歩く&水分もたっぷりとる生活を続けていてもやはり油分の 不足が続くと便秘になってしまうので、定期的に身体にいい油分を摂取して あげるのは大事なんだな…
3年半愛用!歯磨剤の効果アパデント|歯磨き剤3年半前、イベントでいただいた歯磨剤(歯磨き剤)をずっと使っています♪その名は、アパデント。ナノ粒子薬用ハイドロキシアパタイト配合のNASAの技術を参考に生まれた歯磨き剤。*一般のハイドロキシアパタイトとは区別されて
冬の寒さに負けない!女性のためのトレーニングと栄養のアドバイス:健康と美を保つ秘訣
冬のトレーニングの特徴、必要な栄養素、効果的な食事のアイデア、季節に合わせた食事の工夫、そして健康維持のためのアドバイス。