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健康のために体重を落としたいとプチダイエットを始めました。1㎏ほど落ちてその後なかなか体重が落ちません。理由は・・・わかっているのです。世の中には美味しい「ご飯のお供」が多すぎます。特に最近はまっているのが金山寺味噌です。それもナスやニンジンショウガなどの野菜がゴロゴロ大きく入った少し甘めのものがお気に入りです。これがあると、箸がどうにも止まりません。ご飯は茶碗一杯に決めているのですが、「もうあと一口だけ」と余分に食べてしまいます。ダイエット中に味噌をご飯に乗せて食べるなんて、そりゃ太りますわね。でも、金山寺味噌は高齢者の体に優しい伝統食です。発酵食品の味噌の中にたくさんの野菜が入ってさらに発…
「ウォーキングでは痩せない」娘がリンクを送って来た。改めて、なるほどと思う。何度も書いているが、不摂生で死に損なった私は、医師から「運動をしなさい」と言われの…
「酒・タバコ・グルメの皮肉」 糖尿病の特集番組を見ていてつくづく思った。 酒、タバコ、グルメの皮肉についてだ。 タバコは今やかなり減ったが、それでもまだまだコ…
「塩嫌いは危険」 テレビで塩分の摂取問題についてやっていた。 チラッとしか見てないので、番組の詳細な内容ではなく、今の自分が抱いている「塩嫌いな人」に対する警…
食事管理を楽にする方法4選「これで楽にダイエットを進めよう」
まあです。 忙しい方必見、ダイエットをするうえで食事管理は必須 もうそんなことはわかっているけどやはり忙しすぎ
こんにちは、さくらです今日は、▼前記事 『半年で10キロやせました！！』こんにちは、さくらですタイトルどおり、半年で10キロやせましたΣ(ノ∀｀)ﾍﾟｼｯ実は…
こんにちは、さくらですタイトルどおり、半年で10キロやせましたΣ(ノ∀｀)ﾍﾟｼｯ実は私、持病がありまして、3ヶ月に1回、血液検査をするんですが、これまでおデ…
「中高年以上のダイエットの勘違い」大切な結論：中高年以上のダイエット（食事制限）の成功とは❌スリム❌⭕️やつれた⭕️ ⭕️重大な病気？⭕️つまり、スリム…
雨でウォーキングできない…ながら運動できるエアステッパーが便利だった
本気ダイエットを始めて約1週間。最近はほぼ毎日8000〜1万歩ウォーキング中でも昨日は朝から雨☔️とりあえず傘さして行ってみたが無理すぎてすぐに引き返してきた。さすがに長時間ウォーキングへ行くのは悩ましい…。ブログ村ハッシュタグ👉#ウォーキングダイエット------
2月に購入した豆乳メーカー。前回の記事でご紹介した通り、この3か月間、結構まじめに、毎日飲み続けました。たまにスープなども作ったりしますが、基本は豆乳。インスタントコーヒーを入れてソイラテにすることもあります。豆は、近所のスーパーで買った、三和綜合食品の
今年1月、突然思い立って、豆乳メーカーを買いました。最初は、SNSで紹介されてた美味しいスープを気軽に作って飲みたい、というだけの理由。でも、どうやら豆乳が体に良さそうだ、いろいろ気になる年頃だし。買った直後。60代の知人女性が心筋梗塞で救急搬送され、緊急手
こんにちは！山崎たくわんです。2025年12月から2026年4月初旬頃までの約4ヶ月。実は密かにダイエットしていました。しかも、初めて、独自ダイエットで5kgのダイエットに成功しました！ですが、今回のダイエットで一番の成果は、「5kg減った...
今日は一日中曇天で肌寒くて、そのせいなのかずっと睡魔が…。昼寝しようかなと寝転ぶも寝ようと思ったらなかなか寝られないし、無理やり動いたら何だかダルくなる。そしてまた、眠くなる。どうも調子が良くない感じ
「ダイエットと食事の恐ろしい関係：驚くほど少なくていい」 これから書く事は、デブ（5年前の今より20kg太っていた私が典型）は、そもそも絶対に考えていないか、…
【30代独身】「マツコの知らない世界」の婚活特集を見て思ったこと。太った自分が嫌でダイエット
はじめまして。30代独身・一人暮らし、現在は無職のみおです。プロフィールはこちら『【自己紹介】2026年版 30代独身無職、一人暮らしのリアルを綴…
「健康キープの難しさはハンパない」 テレビをつけてチャンネルを回していたら、狭心症と心筋梗塞についての健康番組がやっていた。 どうやら他の危険な病気についても…
筋肉痛は思ったより酷くならなかったので普段の運動大切ということですね。
昨日の激しい運動で今日はさぞかし筋肉痛が酷くなるだろうと覚悟していましたが思ったほどではありませんでした。やはり普段から運動していたので軽症で済んだのだろうと思います。 筋肉欲がちょっと芽生えました。
まあです。 今回は運動になれるためのロードマップを記事にしていきます。 この順序をたどっていけば多くの人は運動
はじめに 適切な栄養バランス 炭水化物の役割と選択肢 たんぱく質の多様性 脂質の種類と適正摂取 ビタミンとミネラルの重要性 食事の多様性の重要性 適切な食事のタイミング 食事制限とバランスの取り方 結論 はじめに 健康的な生活は、バランスの取れた食事から始まります。食事は私たちの体にエネルギーや栄養を供給し、正常な機能を維持するために欠かせないものです。バランスの取れた食事は、適切な栄養素を適切な量で摂取することを指します。この記事では、バランスの取れた食事を構築するための詳細な方法について探ります。 適切な栄養バランス バランスの取れた食事を実現するために、主要な栄養素の選択と摂取量に注意を…
ハチミツと黒ゴマアーモンドきな粉で身体に優しそうな新たな習慣を取り入れた
こんにちは、アレクサの気温30度を見てたまげたぽいぽいプリンです ハチミツが切れそうだったので新しいものを
私が106kgだった30代は食生活は異常でした。 ピザのLは1枚普通に食べれるし、それでも足りないマックのセットも1つじゃ足りない牛丼も特盛でも足りない 食べ…
【106kg→84kg】痩せるとモテるからダイエットしたほうがいい
私がこのブログを書き続けているのは、私と同じ悩みの人の助けになりたいからです。私はもともと身長181cm71kgでミュージシャンで、自慢ですがモテていました。…
食事の習慣を見直すだけでもダイエットできます。ただ、自力で食事習慣を改善するのはやり始めがどうしても苦痛で、それを継続できないからみんな挫折してしまう。 私も…
【106kg⇒84kg】デブの運動は3日坊主の元！海外サプリで大食い・過食を消し去るズルい減量術
壁に立つだけで痩せるわけないだろ？私はそういう意味がない嘘ダイエットが嫌いだ。 なぜかというと、さんざんやってきて効果なかったからね！！！！ ダイエットは運動…
運動を習慣化させる方法とコツ4選「ダイエットが続かない人向け」
まあです。 多くの人は運動がめんどいと思う人が多い中あなたも運動がめんどくさすぎてなかなか手に付けられずに悩ん
「屈辱の血糖値とフルマラソンの威力（笑）：数字思考の世界へ」 今日の午前中は病院に行って診察と血液検査の結果を聞いて来た。 医師は「問題ないです。いいですよ♪…
ダイエット中に運動することで得られる恩恵とメリット3選「運動から逃げるな！」
まあです。 ダイエット中で必ずすることといったら カロリー制限 痩せによる基礎代謝の低下 好きなものが食べにく
外食をしつつダイエットを成功させるコツ4選「太らない食べ方を解説」
まあです。 ダイエッターの中には自炊は ほぼ厳しい 外食派 忙しくて常に外食だより こういった方がいるかと思い
【137日目 106.0kg】100kg越えからの逆襲！50代ダイエットを成功させる「LLサイズ」の魔法とカロミル管理術
「50代になってから、何をやっても痩せない……」 「100kgを超えてから、服を選ぶ楽しみが消えた」 そんな悩
ダイエット中でも食べたい放題に行くときの対処方法5選「太らない食べ方とコツを解説」
まあです。 ダイエット中の方に質問しますがダイエット中食べ放題を我慢していませんか？  
アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【2026年4月度】
ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を65㎏まで減らし、その体重維持のために健康管理に...
ダイエットが続かない原因と楽しく続けるコツ4選「挫折しない方法を教えます」
まあです。 世間でのダイエットに対するイメージとして ダイエットは修行僧がするもの つらいもの
まあです。 ダイエットを始めたけどなかなか痩せなくて挫折したという経験を一度はされたことがあると思います。 &
ダイエット中の空腹を抑える方法5選「おなかがすいたらこれをやれ」
まあです。 ダイエットを進めている方がいらっしゃるならわかるかもしれないしこれからダイエットを進めていきたい方
ダイエットにお勧めの甘いもの4選！太らないおやつまとめ「我慢する必要なし」
まあです。 皆さんはダイエットは甘いもの禁止、鶏むね肉ブロッコリーだけ なんて思っていませんか？
ダイエットで失敗する原因と注意点4選「ガチでこれだけはやるな」
まあです。 この記事を見ている方はこれから 痩せたい 痩せて夏に備えたい といった気持ちがあると思います。 &
最近、褒められてる？やたらと怒られている。家族は酒が相当嫌いのよーだ。一本のビールでここまで怒るか？と言うほど怒る。( ；´Д｀)▼本日限定！ブログスタンプ
ダイエット中でもお酒は飲める！太らないのの味方とコツ「食事管理でOK」
まあです。 皆さんはダイエット中またはこれからダイエットをするときこう思いませんでした？ ダイエットしたいけど
空腹を感じずにダイエットする方法を解説。バターコーヒーなどの空腹対策の仕組みから、食欲が止まらない心理的な原因までをわかりやすく説明します。我慢せずに自然に痩せるための本質的なアプローチとは。
ダイエット中に食べ過ぎた時にするべき対処方法4選!「太らないためのリセット方法」
まあです。 ダイエット中の方あるあるだと思いますが時折食べ過ぎることってありますよね？ &nbs
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