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アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月7日】

ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...

2025/07/08 21:42

アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月6日】

ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...

2025/07/07 19:17

アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月5日】

ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...

2025/07/06 18:47

アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月4日】

ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...

2025/07/06 18:46

アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【6月28日～7月1日】

ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ先日会社の健康診断の結果が届きまして、中身を確認したところ、経過観察ではありますが、人生で初めて脂質...

2025/07/06 18:45

何を見るか

「楽観的でありなさい。過去を悔やむのではなく、未来を不安視するのでもなく、今現在だけを見なさい」〜アドラー〜…。…今現在だけを、楽観視してれば良いということで…

2025/07/05 16:57

土曜も仕事

バイト時代から土日も仕事していたから土日に休まなきゃいけない習慣がない。だから5日働いて2日休みだとキツイ2.3日働いて1日休みが私の仕事

2025/07/05 09:29

母の横暴(´･ω･`)

「母の横暴(´･ω･`)」私の母は昔から健康にうるさい。反対に亡き父はメチャクチャな酒好きだった。それでもそこそこ長生き出来たのは母のお陰なのかも知れない。ち…

2025/07/04 11:22

【実は万能】いりぬかでダイエット効果？ふりかけるだけの簡単習慣で体が変わる！

いりぬかダイエットは、ふりかけるだけの簡単健康習慣。腸活・満腹・代謝サポートで痩せやすい体へ。効果・食べ方・注意点も紹介！

2025/07/03 22:57

運動以外でもダイエットはできます！106kg→84kg

  運動嫌いな私はやせたいのにダイエット方法が分からず困った 運動断食 位しかダイエットについての知識がなかった私はダイエットの仕組みについて勉強した ダイエ…

2025/07/02 11:19

痩せたいのなら、普通以上のことしないと痩せない

私が海外サプリでダイエットし始めたのは2020年当時は100kg超えのモンスターでしたので食欲は異常で、運動はしない30歳代でした。デスクワークのバイトやサラ…

2025/07/02 11:17

60代の夏太り対策・食生活と運動

夏太り？それともむくみ？ 久しぶりに体重計に乗ったら、1キロも増えていました。 冬と違い体温の維持に、エネルギーを使わなくて済むせいでしょうか。 暑くて運動をサボりがちなのも、原因かもしれません。 夏太り対策について考えます。 スポンサーリンク // 夏太り原因 食生活 無理のないダイエットを まとめ 夏太り原因 こってりラーメンは太る エアコンのきいたお店で食べる夏のラーメンは、美味しいですよね。 こってり系ラーメンは、その濃厚なスープと深いコクが特徴で美味ですが、カロリーも高め。 並盛りで約900kcalと高カロリーで、脂質も多く含まれています。 www.tameyo.jp 暑い季節はこっ…

2025/06/30 15:28

ダイエットしてわかったアメリカ製のすごさ

 私はアメリカ製のダイエットサプリで23kg減出来ました71kgだったのが転職のストレスで106kgになり100kg超えると、もう何しても痩せないし運動もでき…

2025/06/29 09:57

スピンバイクは痩せる？効果・筋トレ・使い方まで完全ガイド！初心者〜1ヶ月のリアルな結果も紹介

「スピンバイクって本当に痩せるの？」「エアロバイクとの違いって何？」「筋トレにもなるの？」そんな疑問を持っているあなたへ！この記事では、スピンバイクの効果を実体験を交えて徹底解説！ダイエット・脂肪燃焼・筋肉への影響・効果的な使い方・よくある...

2025/06/28 16:43

【完全版】せいろ蒸しダイエット｜効果・メリット＆簡単レシピ10選＋使い方徹底ガイド

せいろ蒸しダイエットは、油を使わず素材本来の味を引き出せる、非常に理にかなったダイエット法です。

2025/06/26 20:03

2日で2kg痩せる

「2日で2kg痩せる」間もなく血液検査。このところトレーニングはしているが、暑さでしっかり食べないと危険。さらに富士登山も控えているため、どうしても筋肉化をし…

2025/06/21 23:09

【保存版】けんと式ダイエット完全解説｜基本メソッド・リアルな口コミ・失敗する理由まで全公開！

けんと式ダイエットの基本コンセプトと仕組みを徹底解説！SNSやYouTubeのリアルな口コミ（良い・悪い各10選）、痩せなかった理由、成功のコツも網羅。食べながら健康的に痩せたい40代以上におすすめの内容です

2025/06/20 20:03

本日のトレーニング＆ランニング これで死にそうなら富士山で本当に死ぬ（笑）

本日のトレーニング＆ランニング 本日よりようやくプランクに復帰。短プログラムメニューが出揃った。これで死にそうなら富士山で本当に死ぬ（笑）。だが死にそうになっ…

2025/06/20 18:28

半年間で約30万のダイエットを電話で勧めてくる企業ってどうなの？

医療っぽい言葉に惑わされそうになった13万円の痩身商品。成分説明なし、口コミゼロ、強引な営業…。その不安な実態と、私が契約を見送った理由を正直に書きました。

2025/06/19 14:33

多摩川スピードウェイ

「多摩川スピードウェイ」以前は暗くなってからの写真で見難かったので再掲。昔、多摩川の丸子橋近くにあったサーキットの跡地。https://ja.m.wikipe…

2025/06/18 13:46

イギリスで人気の自然派ファストフード店 LEON（レオン）

イギリスには沢山のファストフード店が存在しますが、今回紹介するのは〝ファストフード〟なのに身体に優しい商品を提供している珍しいお店です 🌱 LEON （レオン）は、近年話題の〝地中海式ダイエット〟で知られる地中海料理 （ Mediterra...

2025/06/16 22:01

[PR]梅雨でも痩せたい

📢PRです！天気に左右されないダイエットって…良いよね！😹雨だけじゃく、暑すぎたり寒すぎたりすると一気に家から出る気を失ってしまうので🫠ダイエットで1番大事な「とにかく続けること」を諦めずに済みます👍季節はあっという間に夏直前…頑張って痩せるぞう！💨みんなも

2025/06/15 23:47

本日のトレーニング＆ランニング ビリーズブートキャンプ

本日のトレーニング＆ランニングビリーズブートキャンプにも復帰。最終プログラムだけど。最強の応用プログラムもそろそろやり込みたい。でないと御殿場ルートは登れない…

2025/06/15 19:05

本日のトレーニング＆ランニング 超ハードトレーニング

本日のトレーニング＆ランニング 短プログラムだが超ハードトレーニングをした。プランクとHIITは効く。（＾ν＾）本日のメニュー。・6分プランク・3分腹筋・3分…

2025/06/15 19:05

【知らなきゃ損】ランニングマシーンの効果と正しい使い方｜女性・男性別おすすめ速度・傾斜・時間を完全ガイド！

ランニングマシーンは効果ある？歩くだけで痩せる？男女別の使い方や速度・傾斜・時間別の消費カロリー表を徹底解説！

2025/06/13 21:48

代謝どこいった？痩せない私と眉毛アートの話

いつか泊まりたいホテル↓シーウッドホテル＜宮古島＞楽天トラベルみおです。久しぶりに体重計のって、「え？やばい？」って声出た（笑）夜にお米やめたり、間食減らした…

2025/06/12 17:30

「アラフィフ女子の筋活おやつ革命！私がベースブレッドにハマった理由」

運動しているのになかなか痩せない、体型が変わった感じがしない。…そんな悩みを抱えていた私が、有酸素運動中心のダ

2025/06/12 07:02

WordPressよりベンチプレス？ 50代女子ブロガーの2か月間

4月初旬にブログサイトを立ち上げて、早くも2ヶ月が経過しました。 この2ヶ月間、あっという間でありながら、まさ

2025/06/12 06:59

梅酒を漬ける時の最大の注意点

「梅酒を漬ける時の最大の注意点」かなり良さそうな梅をもらった。そこで梅酒を作ろうと思っている。だが最大級の注意をしないと非常に危険だ。親戚にいたのだが。梅酒を…

2025/06/11 14:15

麦芽押し麦お粥で1週間ダイエット｜業スー活用でズボラでも続く

 こんにちは～！ゆらぎ世代の健康と美容をゆるくキープしたくて、本日から「麦芽押し麦お粥ダイエット」スタートします✨押し麦ってダイエット中の人にはおなじみかもしれませんが、今回は業務スーパーで「麦芽押し麦」を再発見！そして、久々にお粥にしてみたら…めちゃく

2025/06/11 08:51

【ダイエットの教科書】全粒粉と小麦粉の違いとは？栄養価・ダイエット効果を徹底比較

※本記事はプロモーションを含みます。 「健康に良い」と言われる全粒粉。小麦粉とは何が違うのでしょうか？この記事

2025/06/09 18:12

健康は時に加速度を伴って

「健康は時に加速度を伴って」 ここ5年ほどの劇的な私的体験だけでなく、自分の周囲を眺めていても、人体と言うのは意外に頑健な面もあり、かなり無茶な事でも長い期間…

2025/06/09 16:01

【いつから効果が出る？】ジム通いのリアルな効果と続け方｜週2でも意味ある？30分だけでもOK？

ジムの効果はいつから？週2回や30分だけでも意味ある？男女別・目的別に効果の出方とコツをわかりやすく解説！

2025/06/08 19:24

【ダイエットの教科書】オートファジーとは？活性化方法を徹底解説

※本記事はプロモーションを含みます。 オートファジーとは、身体の細胞が自らの内部を「掃除」して、不要な物質を分

2025/06/08 06:40

#我が家のヘルシーレシピ 鶏のササミ

最近、鶏肉をなるべく食べるようにしているが、特にササミのタンパク質量がハンパなくて驚いている。魚より凄い。下手をするとプロテインより凄い。一気に必要量を超え…

2025/06/07 21:03

女性のダイエットの欠点：元ダイエット劣等生の男性視点から

「女性のダイエットの欠点：元ダイエット劣等生の男性視点から」私の妹は健康にうるさく、私が不摂生で倒れるずっと以前、20年以上前から、私の食生活や飲酒について激…

2025/06/07 21:02

【朝ごはん】きなこ黒豆ヨーグルト！

【朝ごはん】休日の朝ごはんメニューは・きなこ黒豆ヨーグルト・ほうれん草のスープ・クラッカーとクッキー・桑の青汁きなこヨーグルトのアレンジ黒豆の煮豆をトッピング…

2025/06/06 18:09

わたしに還るダイエット第3話【食べたいって誰の声？】

 『ダイエットの始まりはきづきから』🌼第2話：ダイエットの始まりは「数字」じゃなくて「気づき」からこんにちは。調理師まりもです😊前回の記事では「私に還るダイエ…

2025/06/06 15:55

ダイエットの始まりはきづきから

🌼第2話：ダイエットの始まりは「数字」じゃなくて「気づき」からこんにちは。調理師まりもです😊前回の記事では「私に還るダイエット」の目的についてお話ししました💡…

2025/06/06 15:40

#美味しそうに撮れたごはん

これが美味しそうに見えればダイエット成功者かと。（笑）（＾ν＾）    

2025/06/05 20:25

久し振りにダイエット 話

    いつも見てくださりありがとうございます 『父』昨日父が急に具合が悪くなり旦那様と早朝に実家に行って病院に連れて行きました。即入院になりました。誤嚥性肺…

2025/06/04 22:37

本日のトレーニング＆ランニング FITPLACE24関内店

本日のトレーニング＆ランニング   今日はFIT PLACE24関内店でパーソナルジムトレーニング。バーベルスクワット、ラットプルダウン、ワイドプルダウンを限…

2025/06/03 16:50

【驚愕】食べてるのに痩せるってホント？食べながら痩せるすごい方法を徹底解説！

「食べたいけど痩せたい」そんなあなたに。食べながら痩せるすごい方法をやさしく解説！運動・食事・習慣で無理なく痩せる秘訣も！

2025/06/02 21:06

【完全版】ケトジェニックダイエットとは？効果・やり方・おすすめ食材を徹底解説！

※本記事はプロモーションを含みます。 こんにちは！今回は、近年注目を集めている「ケトジェニックダイエット」につ

2025/06/02 16:40

やめてよかったと思うことは？

やめてよかったと思うことは？▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

2025/06/01 23:33

【ファスィングの教科書】ファスティングとは？効果・やり方・回復食まで徹底解説！

ファスティングとは？ ファスティング（断食）とは、一定の期間、固形物の摂取を控える食事法です。消化器官を休ませ

2025/06/01 16:20

【ダイエットの教科書】カーボサイクルとは？代謝を高めて脂肪を燃やす効率的ダイエット法

カーボサイクルとは？ カーボサイクルとは、高糖質の日（ハイカーボデイ）と低糖質の日（ローカーボデイ）を交互に繰

2025/06/01 06:52

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング左肘の痛みはようやく治るも、右肘はまだ微妙に痛く無酸素の高負荷トレーニングが出来ない。またプランクも出来ないから体幹も鍛えられな…

2025/05/31 23:41

よく食べるヘルシー食材教えて！

よく食べるヘルシー食材教えて！▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

2025/05/30 11:02

【栄養の教科書】パスタはダイエット向き？栄養素とおすすめレシピを徹底解説！

「パスタは太る」と思っていませんか？実はパスタは低GI食品であり、食物繊維やタンパク質も豊富な、ダイエットに適

2025/05/30 07:06