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「魚スゲー(@_@)」昨夜、マゴチをもらった。今朝刺身で食べた。ハンパないタンパク質量に驚いた。現代日本人において最も難しいのは意外にもタンパク質摂取と言われ…
「ラジオ体操の妙」今しっかりと筋トレや有酸素運動をして、ストレッチもしている「動ける人」なら敢えてする必要はないが。子供や高齢者にはかなり上手く考えられた運動…
機種変更でおやつ不要📱 5年くらい使ったandroidスマホを機種変更しました! galaxyA7➡Googl
10月8日から始めた一食抜きダイエット。昨日(8月17日)の夜に体重測定してみると80.7キロでした。8月8日 84キロ8月9日 82.5キロ8月10日 82.2キロ8月11日 82.1キロ8月12日 81.7キロ8月13日 81.4キロ8月14日 81.3キロ8月15日 81.1キロ8月16日 80.7キロ10日間で84キロから80.7キロになりました。マイナス3.3キロです。基本的には6時40分ごろに朝食を食べて、昼食や間食はしない。ドリンクのみで夕飯まで我慢。19時ごろに夕飯やフルー...
「ダイエット最悪パターン」 三連休、1日目はランニング17.17km。 一気に痩せて医師の指示体重以下に。 2日目は高尾山登山。 ハードな病院裏コース。 もち…
「ダイエットと心肺機能について」 ※自分への猛省を込めて改めて書きます。 この三連休のかなりハードなアウトドア活動により一気に痩せた後、再び太った話を書きまし…
ブログって習慣のように書いてたかと思うと、急に書く気がおこらなくなったり…ボケ防止になるとはいえ、老眼ゆえに集中力が持続せず毎日書くのは難しいこの頃。 書き…
たまたまホリエモンチャンネルの動画を観ていて入手した情報やけど、足とか股関節の痛みから足腰が動きづらくなり、行動力が落ちて、結果的に老化が加速すると言う話。関節と言うのは結局、軟骨がどれだけ保たれているかになるんやけど、軟骨には血管が通っていないため、自然治癒しにくい組織らしい。なので、軟骨には神経も通ってないので、擦り減っても傷ができても危険信号が出ず、骨に達してから初めて痛みとして認識する。そ...
ばぁばに会いに行く👩🦳 3連休の最後。仕事の合間に家族3人で、施設に入所しているばぁば(私の母)のところにお
月見バーガー食べる🍔 近所のマクドナルドがずっと改装中で、10/11の金曜日にやっとリニューアルオープン! 月
「ダイエットはレベルが違って来ると」 4年前の今よりも20kgほど太っていた頃は、そもそも自分はそれほど太っていないと思い込んでいましたし、「太ったな」と久し…
体脂肪率BMI自動計算機 身長(cm): 体重(kg): 年齢: 性別: 男 女 筋肉量: アスリート 筋肉質 普通 やや少ない 少ない BMI: 標準体重: 美容体重: 体脂肪率: タイプ: 【使い方】身長、体重、年齢、性別、筋肉量を入力
このツールは歩く時間や歩数からカロリー計算をしてくれます。 消費カロリー計算機 体重 (kg): 入力方法を選択: 時間 歩数 運動時間: 運動強度 (METs): 家の中の歩き (2 METs) 犬の散歩 (3 METs) 通勤や通学 (
ダイエット3日目でしたが、以前から約束していた食事会?飲み会??に出席。ビール少々、ワイン程ほど、ツマミと食事をタップリかな。家に帰ってからもフルーツなどは食べました。流石に今日は、昨日より体重が増量しているでしょう!と体重計に乗ってみるとあれれ!昨日より0.1キロ減っているじゃないですか。82.1キロです。もしかして一日二食ダイエットは、自分に合っているのかも?まだ三日目なんで確信はありませんけど。ダイ...
こんにちは!!最近ダイエットコーヒー「MELT COFFEE」なるものを飲み始めたので、その感想を 初めての一杯☕💕 MELT COFFEEを初めて飲んだ瞬間…
食生活管理&食後の運動は効果はある!停滞期に起こった衝撃事実でやる気が出たゾ
最近、同世代の友人達との話題はすっかり「健康ネタ」になっています。 このブログでもお話ししたように、私が夏にダイエットを始めたきっかけは「夏太り」と「中性脂肪が人生一高かったこと」でした。 食後に軽い運動をすることで血糖値の上昇を抑える効果があると紹介してから1か月。 一応...
初シャインマスカット🍇 昨日、朝からジムへ行って泳いだ帰りに八百屋さんに寄ったら、 シャインマスカット600円
今日の体重、他(医師の指示体重は62kg)摂取カロリーが少なかった割に痩せた感が無かったのでダメかと思っていたら。やはり食事管理アプリ「カロミル」は優秀。昨日…
今日の体重、他(医師の指示体重は62kg)良かろう。本格トレーニングを再開したら早速効果が現れた。医師の指示体重を食べた割には下げて来た。フルマラソンは59.…
最近、日体大教授による「体脂肪を落とす食事」についての動画を見ました。 「痩せやすい体を作る5ヶ条」のうち、「噛む回数を10回増やせ」ははじめて知りました。よく噛んでゆっくり食べたほうが体脂肪が燃えるんですって(詳しくは動画を参照してください)。それ以来、思い出しては長く噛むよ...
本日のトレーニング&ランニング暑いので扇風機2連マックスでやった。汗ダクダク。・ビリーズブートキャンプ最終プログラム・5分ストレッチ・最新版・骨盤矯正プログラ…
せんべい1袋食べた日🍘 美幸製菓のお煎餅が美味しすぎて、1袋全部食べてしまった。 途中でやめようと思ったし、
「ダイエットの本当の成功とは」冷蔵庫に大量のキットカットがある。いつでも食べられる。食べても文句を言われない。だが、食べない。そもそも食べたくない。4年前の自…
皆さん、こんばんは今日は、私が最近ハマっているおやつ、TON'Sの焦がしキャラメルナッツについて語りたいと思いますこれがまた、ただのナッツじゃないんです焦がし…
板チョコアイスの白いのどこ🍦断酒497日目のダイエット食事記録
板チョコアイスの白いのどこ🍦 SNSをしていると、あちこちで見かける、板チョコアイスの白いやつ。 あれ食べたい
こんにちは〜、ゆめこです 😊私は基本、在宅ワークなのですっごく運動不足で... 💦毎日、恐る恐る体重計に乗ってます😱 でもね、最近すっごく良いもの 見つけたんです ✨ それが STEADY ミニフィットネスバイク! これがすっごく良くって、
こんにちは~ゆめこです😆 最近見つけた優れものをご紹介✨ コアライトインソール 歩くのが楽しくなっちゃう 魔法のインソールなんです💗 元々のむくみ体質もあってか 沢山歩くと足が痛くなってたんですが… これを使い始めてからは 全然違うんです!
こんにちは~ゆめこです😊 最近、仕事でずっと座ってるせいか 足がパンパンに😱 そんな私が見つけた救世主、 それが ダイエットスリッパ なんです! ・むくみがスッキリ! ・姿勢がよくなった気が…! ・外反母趾でも痛くない! ・冷え性対策にもG
こんにちは、ゆめこです☻ 最近、体重が全く減りません💦 いや、減り続けていたわけでもないんですが… 私にはまだまだ本気度が 足りないのかなと思います 好きなもの食べてますし 運動サボってますし… もっと気合いを入れて ダイエットに取り組まな
「食事管理アプリの正確さに驚く」 結論:ダイエット3原則1.食事の管理2.運動習慣3.体重の記録当たり前と言えば当たり前ですが、この3つを押さえていない限り上…
ダイエット。食事管理アプリ「カロミル」を使って、食べた物の詳細チェックと記録。風呂上がりは体重計測をして記録。それらはブログアップし、継続のためのモチベーシ…
納豆は医師から何らかの病気で止められない限りは、その医師達でも毎日食べ続けるべき食べ物としている。となると、私的には絶対に「たれ、辛子無し」がいい。たれを毎日…
業スーでりんごがお買い得だった🍎断酒496日目のダイエット食事記録
業スーでりんごがお買い得だった🍎 昨日は朝からジム行って泳いできました🏊 帰りに業務スーパーに寄ったら、すごく
お吸い物の小袋が無くなったので業務スーパーで買おうと棚を見るも何所にも無い。・・困った。以前よく行っていたお店に行ってみたら1袋あって助かるも 以前より300円ほど値上がりしてて一瞬、手を引っ込めてしまったけどフリーズドライのこれって凄く助かるのよね・・買う。( ´艸`)*夕飯。マグロとアボカド・サラダこんにゃく入りのサラダに納豆・もずく酢・大根の皮となめこのお味噌汁。#50代のライフスタイル+++お吸い...
ジム帰りのみたらし団子🍡 あっという間に9月も終わり今日から10月ですね! 早い!もう、今年もあとちょっとな気
「ダイエットの真髄:この4年間でほぼ口にしなくなった物」 酒・アイスクリーム・ケーキ・チョコレート・炭酸飲料 4年前のちょうど今頃、不摂生が原因でブッ倒れて、…
「ダイエットの勘違い」 以前にも書いたが、つい最近少しリバウンドして、思うところがあったので切り口を変えて書く。 大切な結論:・食べなければ誰でも体重はアッと…
ローストアーモンドミルク旨!🥛断酒493日目のダイエット食事記録
ローストアーモンドミルク旨!🥛 昨日は店が忙しくて夜ごはんをちゃんと食べる暇がなく、その辺の作り置きや端っこと
こんにちは🎶 今朝の朝ごはん🍴写真みて思った!シニア食だなぁ〜って目玉焼きにウインナーとか全然食べなくなってる〜味噌と納豆(ほぼ毎日)いんげんの金平(最近ずっ…
「納豆は単独では食べ難い」 関西以西の人には馴染みがないと聞く納豆ではあるが、生まれてからずっと関東に住んでいる私的にはまるで普通の食べ物となる。 だが、改め…
「驚くほど減らない体重、そして」 富士登山後の大疲労から回復はするも、猛暑によりランニングが出来ないでいる。 ちなみに今日くらいの気候でもまだ私的には暑過ぎる…
にほんブログ村 息子「ただいま…」 私「おかえり~」 パカッ❗️ (´~`)モグモグ ガムを噛む息子… 私「どうしたの👀❓」 息子「ノドが痛い…」 ”ノドの違和感を感じたらすぐガム❗️” ↑↑↑ わたしが
あなたがすべきことはこれ!今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは意識を変える (毎朝のメッセージで幸せになろう) まわりに見えるもの、まわりにあると思うもののすべてが、あなたからつくられています。 それらは、あなたの意識がつくりあげているものなのです。 『新しい世界を構築する』『世界を変える時』あなたが唯一すべきことは、自分自身の意識を変えることだけです。 そうすればあなたの人生はあなたの思うように変わっていきます。 素敵なパワーストーンネックレスで、波動をあげていこうよ‼️ 幸せをもたらす波動注音玉ネックレス。ソルフェジオ周波数を注音し、身に着ける人と同調させる、世界にひとつだけのお守りです。 誰にも言えない悩みやストレス… このオンラ…
肩甲骨を動かす格闘技トレーニングで褐色脂肪細胞を活性化し、脂肪燃焼を促進!有酸素運動としても高カロリー消費が期待でき、短期間で痩せやすい体を作る効果的な方法を解説します。初心者でも始めやすい肩甲骨エクササイズやトレーニングの具体例も紹介します。